ADHD 아동을 위한 1000가지 베스트팁 - 주의집중력과 긍정적 행동 향상을 위한 부모지침
Susan Ashley 지음, 장은진 외 옮김 / 학지사 / 2023년 8월
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한 아이를 키우려면 온 동네가 필요하다라는 말처럼 아이가 태어나서 온전한 어른으로 성장하는데는 많은 사람의 도움과 격려와 지지가 필요합니다.

ADHD를 가진 아동은 가정에서나, 학교에서나, 친구사이에서도 올바른 행동과 좋은 관계를 맺기가 쉽지 않다고 알려져 있는데요.


이 책은 ADHD 아동이 주의집중력을 기르고 긍정적 행동을 향상시키기 위해 부모와 교사에게 1000가지 팁을 제공합니다.


저자 Susan Ashley는 임상에서 경험한 ADHD 아동과 부모들이 겪는 모든 문제들을 세세하게 구분하여 1번~ 1003번까지 짧은 문장이나 단락으로 구성하여 그들이 겪는 문제들에 대한 해답을 빠르게 찾아낼 수 있도록 책을 구성하였습니다.


짧은 문단이지만 그 속에 압축된 금쪽같은 조언들은 ADHD를 지닌 아동을 이해하는 폭을 넓히고 해결방안을 제시해줍니다.

ADHD를 가진 아동의 잠재력과 장점에 대해서 알려주는 점이 좋았어요. 창의적이고 긍정적이라는 평가에 수긍해봅니다.




이 책은 ADHD아동을 둔 부모가 진단과 관련하여 해야 할 일과 속지 말아야 할 일을 구분하면서 시작합니다.

아이의 장애를 인정하고 수용하는 작업이 선행되어야만 아이에게 실질적인 도움을 줄 수 있다는 점을 강조해요.

특히 약물치료와 일상을 기록하여 전문가에게 피드백을 받을 때 올바른 방법으로 일관성있게 지도하였는지 파악하도록 하는 부분이 어렵지만 큰 효과를 줄거라는 부분에 공감합니다.


일반적인 ADHD 행동을 알려주는데요. 분노조절, 가만있지 못한는 꼼지락거림, 주의집중, 일반행동, 건망증, 타인을 방해하는 행동에 대한 팁들을 제공합니다.

대화를 나눌 때 불쑥 말을 자르거나 끼어들려는 습성을 잘 이해하고 적절한 훈련을 위한 방안이 제시되어 있어요.(저도 가끔 후회하는 부분이에요ㅠ) 



행복한 가정생활을 위한 팁에서는 일상생활의 습관과 관련된 훈련들인데 이는 ADHD아동이든 아니든 모든 아이들에게 적용가능한 부분이랍니다. 

자녀의 학업 능력향상과 건강한 사회적 상호작용을 위한 팁, 자녀양육을 위한 팁 등도 ADHD유무를 떠나서 모든 아이들에게 적용할 수 있는 팁들이 들어있어서 저도 해볼만한 실천사항들을 메모해두었답니다.


자식을 양육하는 것만큼 큰 보람도, 큰 시련도 없는 것 같아요. 일반적으로도 이러한데...ADHD를 지닌 아동을 양육하거나 지도하는 분들의 어려움을 짐작하고도 남음이 있네요.

책을 읽으면서 부모로서 가져야 할 태도는 '인정'과 '기다림'이라는 생각을 했습니다.


행복한 가정생활을 위해서는 부모의 정신이 건강하고 탄탄해야 한다고 생각해요. 타인의 견해에 휘둘리지 않고 자신의 단단함 위에 서서 아이들의 문제를 문제시하지 않고 충분히 도울 수 있도록 실천해야겠다고 느꼈습니다.


처음부터 읽지 않아도 되는 책입니다. 어떤 부분의 행동수정과 그 목적을 정확하게 세운 다음 각 가정의 환경에 적당한 지침들을 뽑아보아요.

일정 기간동안 지켜보면서 들인 노력과 방법, 변화의 포인트 등을 기록에 남겨서 피드백의 자료로 활용하는 기록노트를 만들어보아야겠습니다.


ADHD아동과 부모를 위한 책이라지만 <금쪽같은 내 새끼>를 안방마다 시청하는 것처럼 이 책도 부모라면 읽어야할 책입니다.




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에이든 다낭 여행지도 2024-2025 - 수만 시간 노력해 지도의 형태로 만든 다낭 여행 가이드북, 2024-2025 개정판 에이든 여행지도
타블라라사 편집부.이정기 지음 / 타블라라사 / 2023년 9월
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에이든 지도는 물에 젖지 않는 방수 재질로, 접혀진 부분이 찢어지지 않으며, 구김에도 강한 부드러운 재질로 되어 있어요. 나무가 아니라 돌가루가 섞인 원료로 만들어졌다고 하는데 만질수록 신기한 부드러움의 촉감이 느껴져요.


여름볕이 얼추 정리되고 가을볕이 색을 달리할 즈음에 옷정리를 시작하게 되면 여행계획에 따라 옷들을 분류하여 따로 여행가방을 싸두려구요.

에이든 다낭 여행지도를 보자마자 그런 생각을 떠올렸답니다. 


다낭의 비치는 미국 <포브스>가 선정한 세계 6대 해변 중 하나로 베트남의 대표 휴양지다.

1~3월은 맑은 날이 많고 낮기온 29도 이내로 활동하기 좋다. 1~3월은 강수량 및 기온 모두 1년 중 가장 좋은 때다. 건기는 1~7월로 4~7월도 강수량은 적은 편이지만 30도 이상의 높은 기온은 감안해야 한다. 우기에는 우리의 장마처럼 하루종일 비 내리는 날이 많아 외부활동이 불편한 편이다.

베트남의 대표 휴양지 다낭.
에이든 다낭 여행지도에는 호이안 지도가 따로 접혀 있다. 15세기 건축물과 동서양의 신비로움이 서려 세계 유네스코문화유산으로 등재된 곳이라 다낭과 호이안이 따로 지도로 제작되어 있어서 눈길이 갔다. 호이안 올드타운. 이곳은 꼭 방문해야겠구나.


중심부의 바나힐이 눈에 띈다. 바나힐은 테마파크로 "다낭 맵북"에도 상세하게 실려 있는데 최상층과 중간층으로 나누어 테마파크를 이용하는 법이 한눈에 볼 수 있도록 실려 있어서 에이든 맵북이 있으면 굳이 현지안내도가 따로 필요없겠다는 생각이 들었다. 언어가 불편할 수도 있는데 한글로 된 지도를 가졌으니^^ 낯선 여행지에서 두려움없이 꼼꼼하게 챙길 수 있겠따 싶다.



다낭 지도에서 눈에 띄는 곳은 롯데마트.^^ 번화한 중심가에 위치하다는 느낌을 강하게 풍기며 헬리오 야시장 주변 지도와 함께 먹거리를 실사와 함께 보여주어 어떤 음식을 먹겠다고 검색하지 않아도 되는 편리함이 살아있는 지도라고 느꼈다.

뿐만 아니라 자세한 교통편, 숙박지, 액티비티, 살만한 기념품까지 한 장에 정리되어 있고, 또 펼치는 번거로움을 피하도록 맵북에서도 바로 확인할 수 있으니, 참으로 편리하다.


본지도와 맵북의 상세 설명을 참조해서 실제 여행계획을 짤 수 있ㄴ는 Travel Note를 펼치자. 상세한 여행계획을 세울 수 있도록 조목조목 항목을 나눠서 가고자하는 지도가 우편에, 대략적인 계획은 좌편에 써 넣을 수 있고, 한 장을 넘기면 본격적인 일자별 계획을 세우도록 타임테이블을 제공한다.

계획대로 실제로 다녀온 곳에 첨부된 깃발 스티커를 꽂아보면 어떨까. 


에이든 지도덕분에 다낭여행계획까지 잡았으니 겨울에 실행만 남았다.^^ 어떤 여행은 소소한 물건으로부터 시작될 수 있다는 기쁨을 알게 해준 에이든 다낭 여행지도. 여행을 훨씬 수월하게 하는 큰 도움이 되어 좋다.







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고통에 관하여
정보라 지음 / 다산책방 / 2023년 8월
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<저주토끼>로 부커상 인터내셔널 부문 최종후보에 등록된 정보라 작가의 신간 <고통에 관하여>가 출시되었습니다.

제가 읽은 책은 가제본이지만, 실제 표지에는 빛나는 초록빛과 캡슐 속의 진주알 같은 둥근 것이 빛을 받아 영롱한 빛을 띄는데요. 이 책은 고통을 없애자 고통을 추구하게 된 자들과 관련된 이야기입니다.




이야기는 한 여자와 남자의 등장으로 시작합니다. 장면이 바뀌어 그 두 사람을 포함하여 비행기에는 여섯 명이 있지요. 륜 형사의 이름이 제일 먼저 언급되지만 성별은 알 수 없습니다. 검은 정장을 입은 여성이라 소개되었던 여성의 이름은 현으로 사장이라고 하네요. 손에 낀 반지는 누군가의 관계에 대한 복선이군요.^^



차례부터가 신선합니다. 

기억 : 해마체

온도 : 체성감각 영역

정서 : 번연계

논리와 판단 : 전두엽

깨달음 : 시상하부

삶 : 온몸으로


마치 뇌에서 정보를 받아들여 기억을 형성하고 육체에 체득하여 감각을 형성하여 정서를 구축한 후 논리와 판단을 이끌어내어 깨달음에 이르게 되어 삶으로 표현하는 과정을 보는 듯 합니다.


마지막 페이지를 넘기고나면 작가의 의도를 깨닫게 되는데요. 삶의 의미, 목적, 신념과 신뢰, 믿음을 찾는 인물들의 고뇌와 자기확신뿐만 아니라 타인에게 고통을 주어 권력을 추구하는 교단의 잘못된 행태를 바로잡으려는 사람들의 고군분투가 담여 있습니다.


이 책의 인물들이 한 명 한 명 등장할 때마다 메모를 해두었는데요, 작가님의 작명센스가 돋보이네요. 각 이름의 의미마다 그의 삶이 보이고 해요. 한자를 사용하여 한 글자로 간결한 이름을 지어서 더욱 이름의 의미가 돋보입니다.


교단의 사주를 받은 태가 고통을 제하는 약을 생산하는 제약회사에 테러를 가하여 경의 부모님이 돌아가십니다. 태의 변호사는 태의 신념을 거스르면서 그의 형을 줄여주었고 태는 복역하면서 교단으로부터 돌아섭니다. 이 재판에서 경, 태, 태의 변호사, 태의 정신과의사, 륜 형사, 제약회사의 법무부 직원이 등장합니다.


12년 후 교단의 중심인물들이 연이어 살해당하는 일이 일어납니다. 태에게는 한이라는 교단에 충성하는 형이 있는데요. 한을 의심하는 륜 형사와 신임형사가 태를 찾아오면서 다시 12년 전의 인연들이 한자리에 모이게 됩니다.


경의 부모님은 제약회사를 운영하면서 경과 경의 오빠 효에게 약의 효능을 실험합니다. 견디다 못한 효는 죽음을 맞게 됩니다. 경은 부모님이 돌아가신 날, 극단의 선택의 결과로 살아남게 되지요.


"쾌락과 고통은 다르지만, 근원은 같아."


제약회사의 신약 개발로 고통은 참고 견디는 것이 아니라 반드시 없애야하는 불필요함으로 전락하는데, 오히려 고통을 추구하는 자들이 모여 교단을 형성합니다.

그들은 단계별로 고통을 극복하여 초원에 이르면 구원을 얻는다는 교리를 설파합니다. 고통은 구원에 이르는 길이기 때문에 참고 견디는 것이 맞는 것이므로 교단의 입장에서는 제약회사가 적이되는 것이다.


기도회 사건, 제약회사 폭발사건, 신약물질 분실사건, 새로운 살인사건 등을 주축으로 어린시절, 과거의 기억, 통증을 대하는 각 사람들의 다 다른 반응과 자기확신, 삶의 의미를 형성하는 각자의 신념, 개인의 영역을 넘어선 인간의 고통과 구원에 대한 고찰 등이 어우러져 심도있는 이야기를 펼쳐낸다.


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인물의 이름이나 성별의 언급이 없어 불편했는데... 작가가 이분법적성구분을 지양한다는 것을 알고나니 인간의 성이 스펙트럼이라는 말의 의미를 생각하게 되었다. 동의하거나 환영하는 것은 아니지만, 다양성과 타인의 삶을 제한하지 않는 연대감으로 극복하는 사회를 그려보는 노력을 상상하게 하였다.


기억을 떠올려서, 상처를 내어 고통을 극복한 후 남는 흉터의 의미는 무엇일까 생각해봅니다 흉터를 남기는 이유가 평생 눈에 보이게 하려고 내었다면서도 시간이 지나니까 흐려진다고 경은 말합니다.

기억한다는 것, 통증을 체감하는 것, 감정을 자극하는 것, 의식적인 선택과 선택의 여지가 없다는 것에 대해 생각하게 합니다.


또한 '소통'이라는 것이 가능한 것인가, 고통을 공감한다는 것이 가능한 것인가, 연대와 사랑을 다시 정의하는데요, 주옥같은 문장들이 등장인물들의 사유에 따라 면면마다 가득합니다.


사람과 사람 사이를 잇는 '고통과 소통'에 관한 정보라작가의 신작을 추천합니다.









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아무도 가지 않은 길에 부가 있었다 - 흔들리는 투자자를 위한 부자의 독설 41
정민우(달천) 지음 / 다산북스 / 2023년 8월
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어떤 책은 짜깁기, 어떤 책은 잰체하느라 바쁜 저자가 빤히 들여다보입니다.

주식투자 책을 읽고 실제 투자를 하는 지인에게 물으면

"그 사람은 물리면 무조건 묻어두라고 해."

라는 식으로 회피하곤 한답니다.



이 책은 시작부터 다양한 분야의 사람들의 추천사가 가득합니다. 저자를 잘 알고, 저자의 투자법과 마인드에 찬사를 보내는 사람들의 인사가 인상적이었죠.


저자는 채무자이면서도 채권자이고, 직접투자도 하지만 간접투자도 합니다. 월세를 받기도 하고 급여를 지불하기도 하고, 투자도 하지만 사업도 하지요. 재테크를 가르치고 또 상대를 통해 배움을 얻기도 하는 마인드가 참 좋네요.


공격적인 투자를 감행하는 것 같으면서도 이기는 투자를 실행하는 비법이 가득한, 멘탈도 강하고, 이겨낼 실제 수입이 있으며, 레버리지를 적극 활용하기도 하고, 물건을 보는 눈이나 방법을 최선이 아니면 차선을 생각해서라도 짜내는 자신만의 비법이 가득합니다.


시작부터 머리를 한 대 얻어맞은 기분이 든 것은...

그가 말하는 부자의 마인드는 지금까지 읽은 책들과는 다른 철저한 현실을 기반으로 한 것이었답니다. (지금까지 읽은 책들을 통해 인사이트를 제대로 받지 못했다면 그 말을 받아들일 준비가 되지 않은 저의 상태때문일 수도 있지만요)


부자들의 멘탈 관리법, 멘탈 강화법, 부자가 움직이는 때는 부동산 상승기가 아니라는 것이죠. 아니, 이미 부자가 아닌 상태에서도 앞으로 부자가 될 소양이 다분한 투자자의 실례를 보여주면서 돈이 있어서 하는 투자가 아니라는 것을 분명하게 짚어줍니다.

풀 레버리지를 활용하고, 공격적 투자에 속하는 근생빌라, 상가투자, 채권투자 등에 투자할 때 '마인드 전환', '사고의 확장'을 중요시 합니다.


이 책에서 사뭇 놀랐던 점은 '자기계발'이나 '철학'을 쌓거나, '문학'을 제대로 이해하기 위하여 해왔던 비법이 투자의 길에도 통한다는 것입니다.

고정된 마인드를 확장하고, 세계관을 뒤엎고, 시장을 달리 해석하는 비법과 위기를 기회로, 침체기에 내 눈밖에 흐르는 돈을 바라보게 하는 열린 시선을 강조한다는 것입니다.



성경을 읽었을 때 세상 사는 비법뿐만 아니라, 구원의 확신까지 모든 것이 담겨 있어서 놀랐던 경험을 이 책에서도 비슷하게 느낍니다.


모든 학문이 연결되어 있는 것처럼 투자 비법도 결국 투자자의 멘탈 관리가 먼저라는 것을요. 타인의 소리보다 내 내면의 소리에 귀를 기울이면서도 처음이라면 간접 경험을 적극 활용하도록 관련 도서 10여권을 읽고, 멘토를 찾아 직접 실행해보는 것.

무엇보다도 주변의 소리에 멘탈이 흔들리지 않도록 강한 확신으로 스스로에게 믿음을 실어주라는 것이죠.


더 좋았던 점은, 저자가 솔선수범하였고, 전방위적 투자를 통해 다양한 투자경험을 쌓아서 시기마다 적절한 투자가 무엇일까 고민을 멈추지 않았다는 점이죠. 지인찬스부터 먼친척에게 차용증을 써 주고 돈을 빌리기도 하고, 보험약관대출, 제1은 물론, 제2금융권에서 대출을 받은 풀 레버리지까지 이 모든 자금을 끌어올 때도 저자는 절대 신용을 잃지말라고 조언합니다.

욕심을 버리라고 말하는 것보다 '절대 신용'을 유지하는 마음가짐이 중요한 것을 알려준다는 점입니다.

투자의 기본은 자기확신과 신용이죠.


그러니 사고방식이 얼마나 중요한지 먼저 배웁니다.

위기를 기회로 삼으라, 부동산 침체기에도 투자의 마인드를 장착하고 새로운 투자처를 삼으라 조언하기보다, 실제로 어떤 투자를 어떻게 했는지, 본인뿐만 아니라 수강생들의 실례를 실어서 구체적인 관점을 갖게 합니다.


어떤 책은 저자 자신을 돋보이게 하려고 포장하는데 치중합니다. 어떤 책은 저자의 다른 욕심이 드러나기도 하지요. 근래 읽은 책 중에서 이 책이 저를 실질적으로 자극합니다.


"실천하라, 행동하라, 움직여라"

강조하는 소리가 마음을 울립니다.

왜냐구요?

어려운 등기부 읽는 법이나, 금리를 판단하는 법, 경제지표를 읽는 법 등 서류나 문서를 통한 투자비법이 아니라, 실례를 통한 저자만의 비법이 실려있기 때문입니다.


읽는 순간, 이렇게 해볼까? 아, 이렇게 하는거였구나! 경험이 하나로 줄을 서면서 시장을 보는 눈이나, 부자마인드에 대해 제대로 이해하게 되었기 때문이죠.



경험이 얼마나 중요한지 다시 보게 됩니다.

경험이 없어서 판단에 실패했던 지난 날을 돌이켜보면서 그 때 전문가라고 느껴졌던 주변지인에게 묻지말고 시장을 보는 안목을 키우기 위해 책을 읽었더라면 손해를 보고 팔지 않았을텐데...하는 반성이 들게 하는 책입니다.


돈보다 실제 경험은 더욱 중요합니다.

책 속에 지방에서 20대 딸을 데려와 수강했던 아버지의 일화처럼 돈보다 '부자마인드', '투자마인드'를 알려주는 것이 바로 물고기보다 물고기를 낚는 법을 가르쳐주는 유산이 되지요.


이 책을 덮고 나서 생각이 바뀝니다.

실물자산은 절대 배신하지 않는다.

우상향의 길을 가는 부동산의 법칙에 대한 안목을 더 길러보려는 마음이 생겼습니다.

투자에도 자신에게 맞는 방법이 있지요.

저는 '헬스'가 참 맞지 않아요.ㅠ 즐겁지 않기 때문이죠.


저자의 다양한 경험 중 한 분야를 고르기에도 적절한 책입니다. 길이 없는 곳에서 길을 만든 방법 중 가장 '나다운 투자' 방법을 고르기에 적절한 책이라는 생각이 드네요.


특히 부자 마인드...

읽어보세요.

생각이 바뀐 스스로를 경험하게 해주는 책입니다.




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에이든 괌 여행지도 - 수만 시간 노력해 지도의 형태로 만든 괌 여행 가이드북, 2024-2025 개정판 에이든 여행지도
타블라라사 편집부.이정기 지음 / 타블라라사 / 2023년 8월
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여행 계획은 미리미리~

항공편, 숙박편, 여행지 선정 등 할 일이 많죠!

지역에 따라서 비자도 준비해야하고...


다음 여행지는 괌 어떤가요?


돌가루로 제작하여 물에 젖지 않고, 수백 번을 접었다 폈다 하여도 훼손되지 않는 여행지도에 최적화된 특수제작 지도, 에이든 괌편입니다.


내용물을 담고 있는 표지의 해변 정경이 시원한 미래를 부르고,

잘 접힌 괌 여행지도를 펼치면 다양한 정보가 한눈에 보이도록 잘 정돈되어 있지요.


휴대가 간편한 맵북은 지역별로 상세 정보를 담고 있어서 가고자 하는 지역에서 원하는 목적지를 바로 찾을 수 있는 편의성을 제공합니다.





지도는 접혔던 부분이 여러 번 펼치고 접는 사이에 자주 찢어지거나 훼손되지요. 저는 내구성을 따지는데 에이든 여행지도는 돌가루로 된 특수 종이를 사용하여 물에 젖지도 않고, 접힌 부분이 훼손되지 않아요. 참 좋아요!




지도를 펼치면 모든 정보가 담겨있어요.


개요에  기온, 역사, 언어, 인종을 포함해서~

공항에서 시내까지 교통편을 거리비교하여 렌터카, 택시, 셔틀버스를 남부노선, 북부노선, 차모로 빌리지행, 차모로 빌리지 야시장, 투 러버즈 포인트행으로 나눠서 정류장, 티켓정보, 비용을 나눠서 실려 있어요.


괌의 액티비티는 대표적으로 돌핀크루즈, 서핑투어, 바다낚시, 라이드덕, 스카이다이빙, 수중 바이크, 스쿠버 다이빙, ATV투어, 스노클링, 경비행기 체험을 소개하는데요, 맵북에 더욱 자세히 실려 있어요.

좋은 점은 괌 액티비티 예약 방법까지 실려있어서 여행 계획짜기가 얼마나 편한지 몰라요.



맵북에도 나와있지만 전체지도에도 괌배달음식, 대표음식, 기념품목록 등이 한눈에 보여요.


괌중심부/타뮤닝 지역은 특별히 확대하여 우측 하단에 실려 있어요. 좌측에는 괌 대표 리조트 목록이 실려 있답니다.



맵북에 보면 더욱 자세한 내용을 편하게 확인할 수 있어요.




별도의 트래블 노트에는 리스트가 실려 있어요.

목록별로 실려 있는 백지도와 함께 별도의 여행계획을 세워 볼 수 있는 타임 라인이 들어 있어서 실제 여행게획을 세우거나, 여행을 다녀온 후 기념으로 간직할 기록을 남길 수도 있답니다.


별도로 첨부된 깃발 스티커를 다녀온 여행지에 붙여보아요.^^ 괜히 흐뭇해져요.


내년 여름은 괌으로?

에이든 괌여행지도가 있으니, 한결 수월해지는 기분이랍니다.











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