가면을 벗어던질 용기

가면을 벗어던질 용기 - 진짜 내 모습을 들킬까 봐 불안한 임포스터를 위한 심리학
오다카 지에 지음, 정미애 옮김 / 21세기북스 / 2024년 9월

혹시 나도 임포스터?

일본 공인 심리사가 알려주는 삶의 주도권을 되찾는 법

불안은 줄이고 자신감을 올리는 생각습관

일본의 공인심리사이자, 자신의 이름을 건 ' 오다카지에' 심리상담소를 운영중인

저자는 대중강연과 TV프로그램 심리학 고문 활동을 통해 타인에게 쉽게 털어놓기 힘든

고통을 겪는 사람들 대다수가 임포스터 증후군을 겪고 있을 가능성이 높다고 합니다.

임포스터란?

누구도 지적하지 않았지만 스스로 사기꾼이라고 여기며 불안과 괴로움에 시달리는 증상입니다.

임포스터에 빠지면 내가 생각하는 자신의 능력이상으로 주변사람이 자신을 높게 평가한다라고

느끼기 때문에 남을 속이는듯한 기분이 든다라고 합니다.

현대인의 70%가 살면서 한 번은 겪는 임포스터 증후군

일상 속 작은 변화로 강철 멘탈을 만드는 법을 이책을 통해 알수있습니다.

저자는 두려움과 불안을 겪는 임포스터들에게 다양한 심리학적 솔루션을 제안합니다.

1. 인생 각본 재검토 : 부모나 사회가 결정한 인생의 달성과제를 다시 점검하자.

2. 리프레이밍 : 부정적인 틀에 갇히지말고 사고를 전환하자.

3. 메타인지 제어 : 나를 바라보는 또 다른 내가 있다고 상상하자.

물론 모든 사람에게 효과 있는 자기 긍정감을 극적으로 높이는 방법은 존재하지않으니

자신에게 맞는 방법으로 꾸준히 노력하는것이 제일 좋다는 얘기도 빼놓지 않고 하고있다.

이외에도 다른 임포스터를 대하는 대화법등 일상 속 다양한 상황에서 활용할 수 있는 팁이 가득하니 근거 없는 자책은 멈추고 자존감을 회복할 시간을 넘어 가면을 벗어어던질용기를 가기게 될지도 모르겠습니다.

힘들어 그래도 해야지 어떡해

힘들어? 그래도 해야지 어떡해 - 현실 공감 120%! 팩폭과 위로를 넘나드는 아찔 에세이
아찔 ARTZZIL(곽유미, 김우리, 도경아) 지음 / 21세기북스 / 2024년 9월

현실공감 120%

팩폭과 위로를 넘나드는 아찔에세이~~~

먹고사는일에 무게에 짓눌러 괴로운 당신에게

웃으며 툭 선물하는 시원 뜨끈한 위로

힘들어? 그래도 해야지 어떡해... 사실 요새 제가 자주듣는 말입니다.

이 책의 저자는 수만 명의 팔로워를 보유한 '아찔'

물론 저는 이 책을 접하기전에는 몰랐지만 말입니다.

고민의 늪에 빠져

무기력한 나를 일으킬

단순명쾌한 마법의 주문!!이 이책에는 한가득입니다.

익살맞은 그림과 뼈때리는 현실적인 이야기가 되레 위로가 되는 매력이 있는 책입니다.

책 안에 있는 이런 이야기가 설마 내 이야기인가 싶을정도로 ^^

오늘아침 저의 모습이네요..

결국 전 또 이렇게 회사에 나와서 글치..나도 네가 필요하고 너도 내가 필요한거지..싶었던 하면서

오늘도 이렇게 일을 하고있습니다.

일하기 싫을때의 꿀팁이야기는 진짜 한번쯤 꼭 따라해보고 싶은 팁이기도하다.

물론 이미 실천하고 계시는 분들도계시겠지만..

몇가지 팁을 보자면 책상정리와 스트레칭 맛난간식사기등이있다.

그래... 이중 몇가지라도 실천해서 이 피곤한 하루를 견뎌보자 싶습니다.

특히나 이 책에서는 스스로는 사랑하는 연습부터 해보자라고하는데..

무거운 고민을 할시간에 가볍게 털어버려고 복잡한 일을 단순하게 그리고 명쾌한 해결하다보면

어느새 고민은 온다간데없고 또 하루를 사는 힘이 생기기도 합니다.

일단 우리가 가진 고민들을 조금은 가볍게 웃어넘기고

오늘 하루 힘들게 산 나에게 작은 응원을 이책과 함께 하고싶네요.

사라진 아내가 차려 준 밥상

사라진 아내가 차려 준 밥상 ㅣ 매드앤미러 2
구한나리.신진오 지음 / 텍스티(TXTY) / 2024년 7월

같은 한줄, 다른 두 편의 이야기.

매드앤미러 프로젝트.

'한문장이 각기 다른 작가를 만날 때 어떻게 달라질까?라는 재미있는 상상세서

시작한 텍스티의 프로젝트의 두번째 이야기 매드 앤 미러!

구한나리 작가의 <삼인상>과 신진오 작가의 <매미가 울때>

공통한줄 : '행복한 신혼. 죽음에서 돌아온 남편이 문득 낯설게 느껴진다.'

구한나리 작가의 <삼인상>

신국과 월국의 경계에 있는 작은 마을, 묏맡골!

마을밖에 사람들은 이곳의 존재를 모른다.

묏맡골에는 '삼인상'이라는 독특한 풍습이 있는데 혼자서 밥을 먹을때는 상을 차리면 안되고,

두 사람 이상의 밥을 먹을때는 반드시 상을 차려야하는 삼인상의 그릇을 함께 올려야한다.

그 이유는 그릇의 주인인 '삼인'이 집을 살펴주기 때문이다.

그곳에는 제를 주관하는 당골이 있는데 현은 당골의 셋째 딸이다.

현은 태어날 때부터 영혼을 볼 줄 알아서 마을 사람들은 그녀를 후대 당골로 여겼다.

하지만 당골의 배우자는 후대 당골의 운명을 가진 아이가 태어나면

1년안에 사망한다. 하지만 나는 현을 향한 마음을 꺽을수없다.

결국 두사람은 결혼을 하지만 뮛맡골에는 변고가 생긴다.

연이은 변고에 당골과 현 그리고 남편이 나에게 까지 마을 사람들의 차가운 시선을 사라지지 않는다.

신진오 <매미가 울 때>

아내와 여행을 가던중 교통사고로 차가 뒤집혀 버리고

겨우 정신을 차려 아내인 승희를 구하지만 아내의 머리에서는 계속 피가 흐른다.

하지만 사고의 충격을 두 사람의 핸드폰이 모두 안되고 짙은 회색빛의 안개가

겉힐 줄 모르고 불안감은 더 커진다.

아내와 천천히 걸어가던중 마주친 사람 아니 사람이 아닐지도 모른다.

속옷조차 걸치지 않은 놈으로 얼굴에는 버섯이 피어져 있다.

한참을 도망치다가 발견한 낡은 절에는 스님과 사람들이 있었다.

그곳에 있는 사람들도 몸에 버섯이 피어난 괴물을 보고 놀라서 도망쳐온 사람들이다.

그곳에 있는 스님이 하는 말은 우리가 있는 이곳은 피락이면 이곳에서 벗어나지

못하면 그 괴물처럼 변한다고 말한다.

현실로 돌아갈수있는 문이 하나 있는데, 그 문을 통과할수 있는건 한사람뿐이다.

두 이야기에서는 부부의 사랑을 소재로 하고있지만 둘의 사랑에만 국한되지 않고

더 나아가 인간을 향한 사랑을 이야기하고있다.

인간이 인간을 사랑하지 않고 인간다움을 잃었을때 우리는 어떠한 일까지

할수있는지를 여실히 보여주면서 어떻게 살아야할지를 보여준다.

배우자의 죽음에 관하여

배우자의 죽음에 관하여 ㅣ 매드앤미러 1
아밀.김종일 지음 / 텍스티(TXTY) / 2024년 7월

같은 한줄, 다른 두 편의 이야기.

매드앤미러 프로젝트.

'한문장이 각기 다른 작가를 만날 때 어떻게 달라질까?라는 재미있는 상상세서

시작한 텍스티의 프로젝트의 첫번째 이야기 매드 앤 미러!

아밀 작가의 <아름다움에 관한 모든것> 과 김종일 작가의 <해마>에서는

배우자의 죽음에 관한 이야기를 다루고있다.

공통한줄 : '행복한 신혼. 죽음에서 돌아온 남편이 문득 낯설게 느껴진다.'

아밀 작가의 <아름다움에 관한 모든것>

대학원생 은진은 인간의 아름다움은 외면이 아니라고 믿는 미학자이다.

그녀의 남자친구인 동우는 가난한 무명 소설가다.

그는 그런 그녀의 생각을 지지하고 응원한다.

잘 사는 집 딸인 은진은 부모님의 반대에도 동우의 뒷바라지를 하면서

그들만의 결혼식까지 올린다.

하지만 어느날 동우가 그의 친구와 통화하는 것을 우연히 들은 은진은분노를 쏟아낸다.

그런 이유로 은진과 동우를 실갱이를 하다가 동우가 협탁에 머리를 찧어 죽게되고

패닉에 빠진 은진은 거리를 배회하던중 한 노부인을 만나게된다.

그 노부인은 그녀에게 남편을 살려줄수있는데 한가지 조건이 있다고한다.

그 조건은 살해당한 오늘의 기억을 일깨우면 안되는다고 한다.

김종일 작가의 <해마>

웹소설 작가인 회영은 매일 1년전 그녀의 기억을 가져갔던 교통사고가 꿈에서 매일 같이

재현된다. 차가 정면충돌을 하고, 가해자가 남편시광과 부딪져 한 덩어리가 된다.

남편에게 꿈 이야기를 하고 그녀의 남편은 동창인 정신건강전문의를 소개한다.

근데 그녀 앞에 나타난 1년전 교통사고 가해자의 여자친구 송아람은

그녀에게 의미심장한 이야기를 한다.

"남편이 진짜 남편이라고 믿느냐"

두 작품에서 모두 명쾌한 정답을 말해주지는 않치만

작가의 이야기를 따라가 읽다보면 어느새 현실을 맞닿들이고 씁쓸해지기도하지만

사랑의 관계에게 변함없이 행복할수 있기 위해 우리는 어떻게 해야하는가를

고민하는 시간이였다.

우리는 한 번도 초라하 않았으니까

우리는 한 번도 초라하지 않았으니까 ㅣ 어른의시간 시인선 4
전병석 지음 / 어른의시간 / 2024년 6월

일상인의 화법에 스며든 생명성과 웅승깊은 정서,

자연에서 발견하는 동심과 유머,

가르침과 배움 사이에 선 시인의 가만가만한 말들!

<우리는 한 번도 초라하지 않았으니까>

노래도 시도 그 짧은 이야기속에 우리의 마음을 울리는 무언가가 있어야

독자들로 하여금 그것을 찾게 되는 계기가 된다.

즉 마음의 울리는 이야기 여야한다고 생각한다.

이 책의 작가는 그런 의미에서는 일상인의 화법에

지극히 일상적인 대화로 시를 읽는 사람들로 하여금

자신의 삶 속에서도 숱하게 겪는 일들을 글로 보여줌으로써

독자와의 진솔한 감정을 나눌수있는 시간을 갖게한다.

그래서 인지 더 정감이 간다.

"나는 웃음을 주는 사람이나

눈물을 담아 주는 사람이고 싶었다

아니면 꽃이나 새가 되고 싶었다.

이제는 아니다" p72 돌을 들고 싶다의 일부

시를 좋아하는 나는 시인의 글속에서 시인의 마음을 보는것도 좋아하지만

시를 나의 생각으로 해석하는것을 더 즐기는거같다.

한구절 한구절을 읽다보면 어느새 나는 꽃이 되기도하고 새가 되기도하는

귀한 경험을 하게된다. 물론 시인이 바라는 것이 그것이 아닐지라도 말이다.

전병석 시인의 글들은 자연물과 사람과 사물을 대하는 동심으로

시인만의 서정성을 시로 녹이고 일상의 화법을 통해 조금은 독자들로 하여금

편안하게 다가오기를 바라는것같다.

그래서 전병석시인의 글을 읽을때면 어~~나랑 비슷한 사람이네하는

시들이 많은거 같다.