[서평] 오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애

오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애
오카다 다카시 지음, 이정은 옮김 / 메이트북스 / 2021년 4월

[서평] 오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애

애착장애로부터 벗어나서 행복을 되찾는 방법을 알려준다는 이책은 정신과의사 겸 작가인 오카다 다카시의 책이다.
현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중인 이정은 번역가가 옮겼다.
도서출판 메이트북스에서 출판하였다.

우울증, 의존증, 컨디션 난조, 만성적 통증 등등으로 정리정돈이 힘들 때 애착장애를 의심해 볼 수 있다.
스스로 노력해 규칙을 지키는 것, 실행기능 등의 기능이 떨어지는도 애착장애를 의심해 볼 수 있다.
애착장애가 무엇일까?
궁금증이 들기 시작했다. 정리정돈은 자율기능과 실행기능이 관여하는 것인데 ...... 정리정돈이 힘들다면 애착장애를 의심해 보라는 것이다. 그렇다면 정리정돈이 힘든 ADHD와는 어떻게 다른 것일까?
이책에는 이 모든 궁금증을 해결할 기본지식이 담겨져 있다. 그리고, 애착장애와 ADHD를 쉽게 알려준다.

최근의 안타까운 뉴스를 보면서 생각이 많아지는 요즈음이다. 코로나19로 일상의 생활이 많이 변화되는 것을 느끼며 사회 전체가 예민해져 있는 것을 느낀다.
그러나, 자세히 살펴보면 최근만이 문제가 아님을 알 수 있다.
아주 오래전부터 있었지만 우리가 인지하지 못했던 그 모든 사건에 애착장애가 숨어 있을지도 모르겠다.
부모로 부터 방치된 아이들의 죽음....... 그 아이들을 방치한 부모...... 유명연예인의 자살...... 그리고, 남겨진 아이들 ......
이 모든 사건을 이책을 통해 다시한번 생각해 보게 되었다.

현대의 기이한 병들을 바라보며 애착장애의 병리 메커니즘......을 밝혀내고 있다.

분리불안은 어릴적 유아들이 느끼는 엄마와의 분리불안을 떠올리게 될 것이다. 그러나, 그 분리불안은 단순히 유아기의 분리불안 뿐만이 아니라 애인, 배우자, 친구, 자식 등 심리적으로 의지하던 사람에게서 멀어지는 강한 불안도 이에 속한다.
애착불안은 '자기가 사랑받고 있는지, 인정받고 있는지' 와 연관된 불안으로 분리불안과 애착불안은 다르지만 강하게 연결되어 있다. 애착불안과 분리불안 ......애착장애......

이책의 마지막 7장의 애착장애를 딛고 회복에 이르는 길에는 모두에게 효과적인 애착장애 국복방법이 나온다.
하나는 안전기지가 되어줄 존재를 격려하고 안전기지의 기능을 되찾아주는 것이다. 즉, 애착접근법이다.
이 방법은 자녀를 뒷받침하는 부모를 지원해서 힘을 발희하게 하는데 부모의 정신화와 지원 기술을 높여서 안전기지가 되도록 하는 것이다. 우리 사회의 문제를 단순히 법적인 처벌과 법규범강화 등으로 보고 그들을 향해 비난과 강력처벌을 요구 하는 것이 아닌 또 다른 복지를 바라봐야할 때인것 같다.

우리 사회의 전반적인 문제 속에서 찾아볼 수 있는 애착장애는 나로 하여금 한아이를 기르는데 마을 모두의 관심이 필요하다는 말을 다시한번 생각하게 하였다.

점점 희박해져가는 애착, 죽음에 이르는 사회 ......
우리는 이제 이 모든 것에 빠져드는 사회에 저항하며 가까스로 살아내고 있는 것은 아닐까?


이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했음에 지극히 주관적일 수 있음을 알려드립니다.


#블챌 #오늘일기 #서평 #애착장애

[서평] 모여봐요 동물의 숲

모여 봐요 동물의 숲 - 섬 주민들을 위한 필수 안내서
클레어 리스터 지음, 이현수 옮김 / 제제의숲 / 2021년 4월

[서평] 모여봐요 동물의 숲

2020년 새해의 명절아침에 닌텐도스위치를 처음 알게 된 우리집 둘째는 그날 이후로 열심히 아빠를 졸랐다. 눈에 보이는 것 중에서 맘에 드는 것은 뭐든지 사달라고 하는 둘째아이이기에...... 대수롭지 않게 생각했던 우리 부부는 2020년의 5월 어린이날에도 닌텐도스위치를 사달라는 둘째 아이의 요구조건을 지나쳤다.......그리고, 2020년 둘째 아이의 생일 날 닌텐도스위치 꼭 사주세요~ 라고 다시 기억해서 요구하는 둘째 아이의 표현에 깜짝놀라서 바로 구입해서 사주게 되었다. 잘 기억하지 못하고 번번히 바뀌던 다른 갖고 싶은 것들과 달리 꾸준히 기억하고 요구하는 첫번째의 것? 이었기 때문이다. 그렇게 둘째 아이가 시작한 자신의 게임은 모여봐요 동물의 숲이었다. 섬이름을 자신의 이름에서 따서 짓고 섬의 위치를 고르고 섬주민들을 고르고 참 신나라했다.

모여봐요 동물의 숲은 15년 이상의 출판 경력을 가진 작가이자 편집자이며 레고, 바비를 비롯한 여러 브랜드와 협력하여 아동 도서를 만들고 있는 클레어 리스터의 책이다.
이화여대 통번역대학원을 졸업 하고 현재 전문 번역가로 활동 중인 이현수 번역가가 옮겼다.
도서출판 제제의 숲에서 출판하였다.

섬대표인 둘째아이는 섬생활을 잘하는 방법?과는 무관하게 섬주민들인 동물들과 수다를 즐기는 좀 독특한 생활을 했다.
특히 좋아하는 것은 밤돌이와 콩돌이로 꼬마너구리에게 모든 물건을 팔았다. 항상 주머니는 텅텅 비어있고 돈은 넉넉했다.

이 책은 모여라 동물의 숲 게임을 좋아라하지만 잘 활용할 줄 모르는 둘째 아이를 위해 선택한 책으로 매우 활용도가 높았다.
책제목에서 알 수 있듯이 이 책은 필수 안내서이다.

모여라 동물의 숲 게임과 함께 구입할 수 있었다면 정말 좋았을 것 같다. 그때는 이책이 없었다. ㅎㅎㅎ

섬 위치를 선택하는 핵심부터 섬의 지형 선택하는 법, 기본 생활하는 법, 스마트폰 사용법, DIY작업대로 직접 물건을 만드는 방법, 너굴포트의 ATM서비스 사용법, 벨을 얻는 법, 너굴 마일을 얻는 방법, 도구 사용법, 자원을 구하는 법, 해피홈 아카데미의 평가와 실내 인테리어에 대한 법, 부엉과 박물관의 사용법까지 섬 생활의 모든 것을 배우고 익힐 수 있는 책이다.

그중에서도 섬에 가끔 찾아오는 여욱마켓의 활용법이 눈에 쏙 들어왔다. 여욱은 예술품을 판매하는 판매자로 작은 배에 예술품을 싣고 섬에 가끔 찾아온다. 여욱마켓의 예술품들은 하나같이 유명예술품처럼 보이지만 자세히 봐야한다. 모조품도 있고 진품도 있기때문이다. 진품을 운좋게 고르는 법을 안다면 좋겠다는 생각을 많이 해봤기에 여욱 마켓의 활용법은 매우 유익했다. 그리고, 여욱처럼 가끔 섬에 찾아오는 판매상들이 있는데 그들을 익히는데 참 좋았다.

이책은 모여라 동물의 숲을 즐기는 이라면 꼭 필요한 필독서가 아닐 수 없다. 첫장부터 마지막장까지 참 꼼꼼하게 챙겨주는 책으로 모동숲을 즐기는 둘째는 잠잘때도 옆에 끼고 자는 책이다. 둘째의 요청으로 시작한 모여라 동물의 숲은 어른인 나도 둘째의 섬에 같이 사는 주민으로 입주했는데 둘째가 학교간 사이에 들어가서 섬 이곳저곳을 다니며 섬생활을 하다보면 힐링이 된다. 이책을 통해서 둘째의 섬도 섬 평판 별 다섯개를 받을 날이 빨리 올 것 같다. 모여라 동물의 숲 게임이 궁금하다면 이책을 권해본다. 그리고, 동린이에게는 정말이지 매우 유용한 책이다.

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[서평] 제주컬러링 여행

제주 컬러링 여행
달집만두 지음, 홍세의 그림 / 트러스트북스 / 2021년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

[서평] 제주컬러링 여행

국내 여행 조차도 자유롭지 못한 요즈음 탁트인 공간으로 달려가고픈 감정을 다스리기란 쉽지 않았다.
벚꽃은 흐드러지게 피고 지고 꽃비를 뿌리는 계절이 지나고 있다. 올해 유난히 빨리 핀 유채꽃은 참 이쁠텐데......

단순하게 아이들만의 전유물이라고 느끼던 색칠공부는 컬러링북으로 세대를 뛰어넘어 힐링북으로 찾아왔다.

이책은 [제주컬러링 여행] 이라는 제목으로 제주도에 가고픈 내 마음을 달래기 위해 선택하였다. 바쁘지만 답당한 일상에서 책은 통해 언제라도 떠나는 제주컬러링 여행을 나에게 선사해 주었다.
단순히 제주의 풍경만이 있을 것이라는 내 생각은 볼거리, 먹을거리, 놀거리로 나뉘어 담겨진 내용만으로도 내생각이 좁았음을 인정하고 기대하기 시작했다.

내 예상보다 넘치는 제주의 이야기는 책상 앞에 앉은 나를 설레이게 했다. 제주 여행 준비물과 한라산 샌딩 서비스가 있는 게스트하우스를 소개해주고 열두 달 제주를 소개하며 제주 전역의 형형색색의 아름다운 자연을 소개하고 여행의 계획을 떠올리게 해준다. 눈에 쏙 들어온 것은 제주의 [책방투어] 이야기였다. 책방지도가 만들어질 정도로 제주의 동서남북에 책방과 북카페가 있다니 ...... 실제 여행으로는 몰랐던 정보를 책으로 얻는 뿌듯함이 있다.
전연령 고양이 사료를 챙겨가는 여행자들이 있다니 ...... 제주의 고양이들을 떠올리 보기도 한다.

여행의 첫번째로 놀거리를 좋아라했던 나의 시간들이 지나고 이제 먹을거리를 떠올려본다. 제주의 먹을거리는 제주만의 밥상에서 제주의 술, 빵, 농산물까지 해녀의 부엌을 떠올리던 나는 마냥 신나게 책을 넘기며 보았다.

이책은 단순한 컬러링북을넘어서 여행의 준비와 계획을 떠올리고 제주의 여행을 떠나는 행복을 가져다 준다.

여름에는 코로나19가 좀 잠잠해질까?
제주를 자유롭게 여행할 수 있을까?


내 마음을 담아서 해바리기가 있는 풍경을 선택해서 컬러링해 보았다. 색연필도 쓰고 싸인펜도 쓰고 형광펜도 쓰며 자유롭게 책상 앞에서 제주여행을 훌쩍 떠나보는 행복한 시간이었다.

제주의 여행정보와 예쁜 볼거리, 놀거리, 먹을거리가 담긴 책으로 외국인 친구가 있다면 선물해보는 것도 좋을 것 같다.

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[서평] 클린

클린 Clean - 나쁜 감정은 씻어내고 좋은 감정을 채우는 마음 혁명
구사나기 류슌 지음, 류두진 옮김 / 비즈니스북스 / 2021년 4월

[서평] 클린

코로나로 인한 환경적인 불안함이 원인인 것일까? 갱년기로 인한 신체적 불편함이 원인인 것일까?
최근의 나는 활력이 없고 기분이 다운되어 도무지 내 감정을 끌어 올리기가 쉽지 않았다.
좋은 감정으로 나를 채우고 싶었지만 좀처럼 쉽지않았다.

나쁜 감정은 씻어내고 좋은 감정을 채우고 싶은 나였기에 마음 혁명을 위해서 [클린]을 읽어 보기로 했다.

이책은 현재 생활불교연구회 고도노사토를 운영 중인 구사나기 류순의 책으로 저자는 30대 중반의 늦은 나이에 인도에서 출가한 독특한 이력의 소유자이다. 불교를 단순 종교가 아닌 삶을 개선하는 마음 수련법으로 소개하기 위한 노력을 이어왔다.
서울외국어대학원대학교 통번역대학원 한일과를 졸업하고 바른번역 아카데미에서 일어 출판번역 과정 수료 후 소속 번역가로 활동 중인 류두진 전문 번역가가 옮겼다.
도서출판 비즈니스북스에서 출판하였다.

나는 결혼 전까지 불교집안에서 자라나서 성인이되었고 결혼 이후로 한집안에 종교는 하나인 것이 좋다는 생각에 기독교로 개종하여 생활하고 있다. 그러한 이유로 기독교인이지만 이책이 편안한 마음의 수련법으로 다가왔다.
사실 이책의 내용을 마음 수련법으로 받아들이면 딱히 거부감이 들지는 않겠지만 개인마다의 차이가 있는 까닭에 저자의 이력을 밝혀두어본다.

이책은 눈에 보이지는 않지만 내마음이 내마음대로 움직이지 않아서 불편하고 힘든 이들에게 내마음의 움직임을 이해하고 마음의 상태를 인식하여 괴로움을 불러오는 원인을 찾아서 내마음을 씻어내는 기술을 알려주는 책이다.
즉, 멈추어서 나를 자각하고 탐욕과 분노 등의 나를 힘들게 하는 원인을 알고 그것들을 씻어내는 기술을 알려주고 있다. 그리고, 나를 있는 그대로 바라보고 받아들이며 올바로 정립하여 지혜로운 눈으로 바라볼 수 있도록 알려준다.

저자는 분노나 잡념을 만드는 불필요한 자극은 되도록이면 가까이하지 않는 편이 좋다는 조언을 해준다. 그러한 불필요한 자극은 인터넷이나 인간 등 여러가지가 될 수 있는데 불필요한 자극을 사람이기 때문에 멈추지 않는 의식의 기세에 휩쓸려 무심코 자극을 바라고 만다는 것이다. 이런 흐름을 멈추기 위해서는 의식이라는 에너지를 '가치 있는 것에 사용하는'습관을 익히는 필요가 있다고 조언해준다.

이책의 스승은 '붓다'이다. 즉, '붓다'의 가르침이다.
저자는 '붓다'의 가르침을 전하며 우리에게 깨달음을 얻을 수 있도록 도움을 주고 있다.
마음 사용법을 알려주고 마음의 얼룩진 굴레로부터 자유로워질 수 있도록 그 이유를 설명해주고 평정심을 유지하는 삶의 기본을 알려주며 지혜롭게 사는 방법을 알려준다.

이해하고 올바른 사고로 돌파하며 나와 남의 행복을 모두 바라는 자비심을 갖는 지혜로운 세상 살이의 길이 이책에 담겨있다.
혹여라도 저자가 알려주는 길이 너무 이상적이어서 현실과는 동떨어지지 않았을까? 하는 생각이 들지는 않을까? 걱정하지 않아도 된다. 저자는 삶 속에서 깨달아야 할 스스로의 방향에 대하여 차근차근 알려주며 남은 바꾸기 힘들겠지만 나는 바꿀 수 있음을 전한다.

괴로움을 올바로 뛰어넘는 법은 바로 내 마음을 알고 내 마음의 방향을 잡아 삶을 가치있게 살 수 있도록 움직이는 것......오늘을 행복하게 살아가는 것이다. 그 실질적인 마음 청소법을 담아 도움을 전해준다.




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[서평] 더 알고 싶은 의학상식

더 알고 싶은 의학상식 - 전문의가 답하는 25가지 건강 질문
박창범 지음 / Mid(엠아이디) / 2021년 3월

[서평] 더 알고 싶은 의학상식


코로나19로 최소한의 외출과 5인 이상 집합 금지를 지키고 있는 우리는 이제 코로나19 백신접종을 차츰 시작해서 사회 안정을 찾고자 노력하고 있다. 그러나, 뉴스를 통해서 코로나19 백신의 안전성에 대한 우려의 목소리도 들려오는 것을 종종 전해듣고 있다. 특히 저출산의 고령화사회로 접어든 우리는 기저질환이 있는 분들과 십대 아이들에 대한 염려를 하지 않을 수 없다.
코로나19 백신인 아스트라제네카, 화이자 등의 예방접종 후 이상반응이 보였다는 일부의 보고는 극히 소수임에도 불구하고 염려가 되었고, 의학상식이 부족한 나를 느끼게 되었다.
면역력을 잘 관리하고 평소에 건강관리를 잘 할 수 있는 좋은 습관을 갖기 위해서는 정확한 의학상식이 필요했다.

이책은 경희대학교 의과 대학을 졸업하고 울산대학교 의과대학에서 박사학위를 받은 현재 강동경희대학교병원 심장혈관내과 부교수 박창범 박사의 책이다.
도서출판 엠아이디미디어에서 출판하였다.

총4장의 구성으로 이루어진 25가지의 건강 질문에 대한 전문의의 차분한 답을 글을 통해서 전달받을 수 있다.
심장이 1분에 단 6회밖에 뛰지 않는 갈라파고스 거북은 대형 파충류로 평균 수명이 170년에 달하는데 여기에서 우리는 심장이 늦게 뛰면 수명이 연장될 수 있는 것인지? 심박수를 낮추면 더 오래 살 수 있는 것인지? 등의 의문으로 질문을 던지고 전문의인 저자는 그에 대한 설명을 친절하게 해주고 있다. 심장병 치료에 사용되는 스텐트시술에 관한 이야기와 심장병의 증상과 종류 등 우리가 알고는 있으나 익숙하지 않은 심장병 질환들에 대하여 알기 쉽고 편하게 설명해 주었다. 혈전용해제가 처음 개발되어 어떻게 발전해 왔으며 우리 몸에 어떠한 영향을 주었는지 등을 차근차근 설명해 주며 현재 우리의학의 단계에서 이루어지는 치료에 대하여 이해하기 쉽게 설명해 주고 있다. 책을 읽고 있노라면 나는 내몸에 대하여 참 무책임할 만큼 무지했다는 생각이 들었다. 예전에 비해 요즈음은 의사선생님들이 친절해지셔서 질문도 들어주시기는 하지만 아직도 대학병원에서는 단답식의 짧은 대답만을 들을 수 있었기에 심장질환이나 당뇨, 퇴행성관절염, 위궤양등의 의학상식을 얻을 수 있는 고마운 책이었다.

제3장의 건강상식에서 우리가 알고 있는 건강상식에 대한 상식을 확인해 볼 수 있으며 지금의 나처럼 갱년기를 겪고 있는 이들에게 도움이 되는 건강상식을 팩트체크해 볼 수 있다. 갱년기에 어떻게 하면 잘 보낼 수 있는지 현직 전문의의 정확한 답변을 통해서 스스로 좋은 습관을 갖을 수 있도록 도움을 주고 있다. 제4장의 마지막장에서는 역설적인 건강상식으로 우리가 알고 있는 건강상식을 한번더 확인해 볼 수 있도록 도움을 주고 있다. 현재 우리는 코로나19로 인해 <예방접종을 하고 있기에 예방접종은 안전한가요?>라는 질문에 대답을 관심있게 읽어보게 되었다. 오래전에도 백신에 대한 불신은 있었으며 실제로 중국에서 불량백신을 접종한 적도 있으며 백신 부작용으로 인하여 급성 척수염, 호흡곤란 등의 증상과 함께 사망했다는 보고도 있었다고 했다. 특히 <우리나라에서의 예방접종 관리와 보상>에 대한 저자의 글을 통해서 현실정의 정확한 의학상식을 알게 되어 조금은 예방접종에 대하여 안심할 수 있게 되었다.

우리가 막연히 짧게 알고 불안했던 의학상식으로 인한 염려가 이책을 통해서 조금 더 구체적으로 알게되어 어느정도는 안심하게 되었으나 25가지의 질문에 대한 한권의 한정된 내용이기에 .......그렇다고 확실하게 해소되지는 않았다.

이러한 책들이 지속적으로 출판되어서 일반인들도 더 많은 의학상식을 정확히 전달 받을 수 있었으면 좋겠다.


이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했음에 지극히 주관적일 수 있음을 알려드립니다.