무엇이 건강을 결정하는가

무엇이 건강을 결정하는가 - 건강의 놀라운 삼각관계
정석식 지음 / 모아북스 / 2019년 11월

무엇이 건강을 결정하는가

/ 정석식 지음
/ 모아북스


“건강한 삶이 곧 인생의 전부이다.”
<무엇이 건강을 결정하는가> 책 표지에 나오는 글귀가 마음에 와 닿았다. 아무리 돈이 많다 한들, 명예가 있다 한들, 건강이 없으면 무슨 소용이 있겠는가 싶다. 진시황도 영원히 죽지 않는 불로초를 구해오라고 했지만 50세에 생을 마감했다는 이야기가 있다. 최근 나의 삶의 화두가 ‘건강’으로 자리 잡은 건 나이가 듦에 따라 생기는 몸의 변화 때문이었다. 나이 들면 피부도 푸석푸석, 건조해지고 주름도 많아지는데 그게 거울에서 확인이 될 때 얼마나 후회가 되던가. 하루라도 어릴 때 관리를 잘 해 놓을 걸. 아마도 50-60대가 되면 30-40대에 잘 할 걸 하고 후회하는 것과도 같은 이치일지도 모르겠다.

책 본문에는 해독력을 높이는 생활 방식이 나온다.
1. 소식한다.
2. 독성물질을 차단한다.
3. 긍정적으로 생각한다.
4. 땀으로 노폐물을 배출시킨다.
5. 매일 환기하고 일광욕 한다.

특히 인상적이었던 것은 끼니가 되었을 때 먹기 보다는 배고픔을 느낀 후에 먹고, 간식을 먹지 않는다는 것이었다. 개인적으로 삼시세끼는 꼭 챙겨먹는 것이 지론이고 때를 맞춰서 먹는 것을 선호하는 편이다. 또한 간식이야말로 삶의 낙이 아니겠는가. 떡볶이를 좋아해서 일주일에 한 번은 꼭 떡볶이를 먹어줘야 기분이 맑아지는 것도 있었다. 삶의 소소한 낙이랄까. 책을 보니 조금씩 노력해서 2주에 한 번, 한 달에 한 번으로 줄여나야겠다는 생각을 하게 되었다.

건강의 핵심인 물 마시기. 매일 1리터의 물을 마시면 피부가 팽팽해진다고 한다. 피부가 건조해서 나 또한 물을 자주 마시는 습관을 기르고 싶다. 앞으로 매 시간 정각에 물 한 잔씩 마시는 것으로 하고, 책상 옆에 물을 항상 둬서 눈에 보이는 즉시 마시는 것으로 해야겠다. 탄산음료나 커피는 당연히 줄여야겠지. 아울러 건강을 지키기 위해서는 몸의 체온을 올리고, 운동으로 근육을 만드는 것이 중요하다. 몸에 체온 올리는 일에는 따뜻한 물 마시기가 도움이 된다.

신기한 건 이 책의 저자는 28년간 한화생명에서 근무한 전문 보험인이라는 점이다. 어릴 때 부모님이 병으로 오랫동안 고생하셔서 건강에 대한 관심이 공부로 이어졌다고 한다. 경험에서 우러 나오는 이야기들이 진솔해서 좋았다. 마지막으로, 이 책은 지금 우리에게 필요한 건강지도라고 할 수 있다. 지도가 있으면 목적지를 잘 찾아갈 수 있는 것처럼 이 책을 옆에 두면 건강을 찾을 수 있다.

돈은 없지만 부자 수업은 받고 싶다.

돈은 없지만 부자수업은 받고 싶다 - 부를 끌어당기는 로드맵
이원석 지음 / 모아북스 / 2019년 10월

돈은 없지만 부자수업은 받고 싶다 / 이원석 / 모아북스

부를 끌어당기는 가장 친절한 설명서

제목이 너무나도 와 닿았다. 돈은 없지만 부자수업은 받고 싶은 나의 마음을 정확하게 알아주는 듯 했다. 표지에는 부자수업에 대한 친절한 설명서라고 적혀있었다. 이 책을 읽고 나면 부자가 될 수 있을 거라는 확신과 함께 첫 페이지를 펼쳤다. 이 책의 저자는 서울에서 태어나 경영학과를 졸업하고 돈 공부에 매진한 재무 설계 교육과 금융 세미나 강사이다. 그동안 사내 교육을 하면서 생긴 부자학에 대한 갈증을 이 책 한 권으로 만들었다고 한다. 그래서 이 책 속에는 인용된 책들이 많다. 공통점은 모두 부자수업에 대한 이야기들이라 하나같이 피가 되고 살이 되는 이야기들이라는 것이다. 따라서 이 책 한권을 읽으면 수 백권의 부자들의 서적을 읽지 않아도 되는 신기한 경험을 할 수 있다는 점이다.

이 책의 구성은 총 3장으로 되어 있다. 1장은 부자들이 말하는 부자 공식, 2장은 부자들은 어떤 신념을 갖고 있는가?, 3장은 부자들은 어떤 환경을 만드는가?에 대한 이야기이다. 생각해보면 부자들은 자신들만의 특별함이 있었다. 그 특별함의 비결은 어디에 있는 것일까. 책 속에서 나온 이야기 중에 마음에 와 닿는 부분이 있었다. “부를 누리고 싶다면 부에 대한 가치관부터 세워라.”하는 것이었다. 나 또한 단순히 부를 누리고 싶다는 막연한 동경만 가지고 살았던 것에 반성한다. 성공 = 뜨거운 욕망 + 인생의 핵심목표 + 지속적인 행동이 있어야 가능하다고 이야기 한다. 열망하는 것이 있다면 구체적인 글로 적고, 지속적으로 좋아하는 일을 해야 한다는 것이다. 말로만 하지 말고 구체적으로 행동으로 옮겨야 한다는 것을 의미한다.

이 책의 장점은 부자들에 대한 공식 중 신념과 가치를 이야기하고 있다는 점이다. 구체적으로 어디에 어떻게 투자를 해라, 어떤 금융 상품이 좋다, 어떻게 축적해야라,가 아니라 mind setting이 먼저 되어야 한다는 점이다. 하고 싶고, 되고 싶고, 갖고 싶은 것이 있다면 구체적으로 적어보라는 점이다. 마지막 장에서 나오는 실천 방법이 있었는데 특히, 이 점이 마음에 들었다. 부자가 되는 6단계를 소개해보면, 1단계 손끝 행동- 간절한 목표를 매일 100일간 써라, 2단계 입술행동 - 말로 확언을 하라, 3단계 뇌의 행동, 4단계 예견행동 - 원하는 것을 얻었다고 생각하고 감사편지를 써라, 5단계 헐크행동-심신을 최상의 상태로 만든다, 6단계 베풂행동까지.. 특히 부자들은 마지막 단계 즉, 자신이 가진 것을 움켜쥐는 것이 아니라 베풂 행동을 통해 더 큰 부자가 되는 것을 경험했다. 세계적인 부자 빌 게이츠, 워렌버핏 등의 노블리스 오블리주가 그냥 저절로 나오는 것이 아님을 깨닫게 하는 부분이었다.

부자에 대한 열망은 누구에게나 있다. 누구나 부자가 되어 멋지게 살고 싶다는 생각을 할 것이다. 이 책을 읽고 나니 일단 내 마음을 가장 먼저 정리해야겠다는 생각이 들면서 일기장에 내가 누구인지, 어떤 것을 원하는지, 어떤 가치를 추구하는지에 대한 근본적인 질문을 하게 되었다. 돈에 대한 신념과 가치가 얼마나 중요한 것인지를 새삼 깨닫는 순간이었다. 돈은 멀리 있지 않다. 이 책을 읽고 나니 내 마음의 소리에 귀를 기울이고, 올바른 가치와 의미를 추구하는 것이야 말로 부자가 되는 길이라는 점을 알게 되었다. 돈에 대한 집착이 커질 때마다, 소비에 대한 욕구가 많이 질 때마다 이 책을 펼쳐야겠다.

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나부터 작은 것부터 지금부터 / 임상국

나부터 작은 것부터 지금부터 - 삶의 정석! 자기계발의 기본! '먼저 행하라! 실천이 답이다'
임상국 지음 / 행복에너지 / 2017년 2월

나부터 작은 것부터 지금부터 / 임상국

2017년 새해가 시작되었다. 시간이 어찌나 빠르게 가는지 벌써 2월이 마무리되어 가고 있다. 새해엔 누구나 착한 사람이 된다. '운동을 해서 체중 감량을 해야지!', '하루에 30분씩 독서를 해야지', '아침 시간을 잘 사용해야지' 등등의 계획을 한다. 하지만, 계획은 작심삼일로 끝나고 만다. 그래서 계획이 물거품이 되어 버리는 경우가 많다. 그렇다면, 새롭게 무언가를 시작하기 전에 읽으면 좋을 책 [나부터 작은 것부터 지금부터]을 소개하고자 한다.

[나부터 작은 것부터 지금부터]라는 제목이 본문의 내용과도 같다. 목차가 1) 나의 꿈 나의 인생, 2) 나부터, 3) 작은 것부터 , 4) 지금부터이기 때문이다. "너는 왜 평범하게 노력하는가. 시시하게 살기를 원치 않으면서...'라고 표지에 적혀 있는 글귀가 나를 뜨끔하게 만든다. 시시하게 살고 싶진 않지만 노력하지 않으려는 게으름을 탓하는 문구이기 때문이다. 저자는 '나작지'라는 신조어를 꺼내면서 이것이 '나부터 작은 것부터 지금부터'라는 말의 축약어임을 알린다. 삶의 나침반이 되어주는 좌우명으로 정해도 좋을 것 같다. '나작지!' 시시하게 살고 싶지 않다면 이런 좌우명을 올해 소망으로 정해도 좋을 것 같다.

저자의 꾸준함은 1장. 나의 꿈 나의 인생에서 시작된다. 15년동안 달리기를 했고, 6년간 1일 1독으로 2000여권의 책을 읽었고, 이 책도 그런 저자의 경험을 바탕으로 쓰여졌다. 올해 달리기에 한번 도전해볼까? 하는 나에게 도전을 주는 부분이 있었다. "산다는 것은 움직이는 것이다. 움직임이 없는 것은 존재하지 않는 것과 같다. 따라서 움직임을 통해 우리가 바라는 것을 얻을 수 있고 인간으로 태어난 의미와 가치를 다할 수 있다. 꿈꾸는 미래 앞에 어떤 장벽이 있다 해도 헤치고 나가야만 현실이 될 수 있다."라고 이야기한다. 망설이다가 시간이 다 지나가버리는 경험, 우왕좌왕하다가 아무것도 못한 경험이 누구나 있을 것이다. 행동하는 자에게 꿈이 열린다는 말처럼 무언가 해야겠다는 생각이 단박에 드는 글귀였다.

2000권의 책을 읽은 저자는 [나부터 작은 것부터 지금부터] 책 속에 수 많은 책들을 인용하며 이야기한다. 이 책을 읽으면 인용된 많은 책들을 더 알게 되는 보너스랄까. 책으로 만난 인물들의 공통점은 독서광이며, 책으로 통해서 인류의 스승을 만날 수 있다고 이야기 한다. 그렇다. 독서의 중요성은 아무리 강조해도 지나침이 없다. '좋은 부모, 좋은 자녀, 좋은 사회인이 되기를 바라는 마음! 멋진 삶, 아름다운 세상이 되기를 바라는 마음!, 책 읽기가 곧 그 시작이다!'는 표현이 마음에 확 와 닿는다. 지난 해 열심히 했던 독서를 올해도 목표를 삼아 열심히 해봐야겠다는 결심을 하게 된다.

'나부터 작은 것부터 지금부터' 책을 읽고 나니 뭔가를 잘 해낼 수 있는 자신감이랄까. 작은 행동을 지속적으로 행하는 것, 너 아닌 나부터, 큰 것 아닌 작은 것부터, 나중 아닌 지금부터 먼저 행하는 것이야 말로 모든 성공하는 삶의 기본이라는 점을 깨닫게 된다. 이 책은 새롭게 변화를 꿈꾸고자하는 사람들에게, 새로운 터닝포인트를 찾는 사람들에게 추천하고 싶은 책이다.

애절한 사랑이야기 :: 심장박동을 듣는 기술

심장박동을 듣는 기술
얀 필립 젠드커 지음, 이은정 옮김 / 박하 / 2014년 7월

오랜만에 흡입력있는 로맨스 소설을 만났다. 제목은 심장박동을 듣는 기술이다. 이 책이 출간 되기 전에 쌤앤파커스에서 표지에 대한 의견을 수렴했는데 내가 그 중에 좋은 의견으로 선정되어 선물로 이 책을 만나게 되었다. 최종 결정된 표지를 보니 어디를 응시하는 듯한 한 소녀가 있고, 미얀마식 전통 의상을 입은 듯 해보이며 그 주변에는 꽃잎들이 예쁘게 흩날리고 있다. 아, 예쁘다. 이 소설은 2002년 독일에서 출간되어 서점 주인과 독자들의 입소문 만으로 화제가 된 책이다. (사실, 입소문만으로 화제가 되기는 힘든 출판 시장이다) 그리하여 현재 전 세계 25개국에 판권이 판매되었다고 한다. 저자는 얀 필립 젠드커로 특파원 시절 방문했던 미얀마인들을 떠올리며 소설로 만들었다고 한다. 그래서 책 속의 배경은 미얀마인 것이다. 아빠의 심장 소리 듣기를 좋아하는 두 살 배기 아들의 경험에서 탄생했다는 '심장박동을 듣는 기술'은 잔잔한 사랑이야기이다.

 사랑 이야기의 주인공은 앞이 보이지 않는 틴윈과 다리에 장애를 가지고 있는 미밍이다. 즉, 맹인 남자와 걷지 못하는 여자와의 사랑이야기. 책장을 넘기는 내내 머릿속에는 그들의 사랑을 상상해보았다. 사랑은 말로 하는 것이 아니라 심장으로 말하는 것임을 그들은 증명해보이고 있다. <심장박동을 듣는 기술>의 이야기 시작은 틴윈의 딸인 줄리아가 아버지의 유품 중 미밍에게 쓴 편지를 보게 되고, 아버지를 찾으러 (그리고 사랑했던 미밍을 찾으러) 뉴욕에서 미얀마로 떠난다. 사실 줄리아는 틴윈의 딸이긴 하지만 틴윈의 진짜 아내는 틴윈에게 좋은 감정을 갖고 있지 못하다. 그러한 관계 속에서 태어난 줄리아는 아버지의 진짜 사랑했던 여자를 찾으러 간다. 그 와중에 우 바라는 남자를 만나게 되고, 그로부터 아버지 틴윈과 그 때 만난 사랑하는 여인 미밍의 이야기를 듣게된다.

 앞이 보이지 않는 틴윈은 11월 토요일에 태어났다. 미얀마에서 토요일에 태어난 아이는 재수없는 아이로 낙인찍혀있다. 틴윈은 그렇게 재수없다는 낙인을 받고 태어난다. 틴윈을 낳은 엄마는 수치스러움으로 틴윈을 바라보고, 남편의 죽음과 동시에 틴윈을 버린다. 버림받는 틴윈은 이웃집 수치라는 여인에게 가게 된다. 수치라는 여인 또한 유일한 자식이 태어나자 마자 죽었고, 남편도 말라리아로 세상을 떠난 비극의 인물이다. 그러한 슬픔을 가득 지닌 수치가 틴윈을 자식처럼 보살피는 모습이 얼마나 애잔한지 모른다. 미신과 전설 따위는 믿지 않는 수치는 재수없는 아이로 눈이 멀어버린 틴윈을 만나면서 그의 적극적인 편이 되어준다. 틴윈은 그 순간 수치의 사랑이 받으며 세상을 발견해나간다.

수치는 틴윈을 수도원으로 이끌며 우 메이라는 수도승을 만나게 해준다.

 "사물의 참된 본질은 육안으로 보이지 않는 법이란다."라고 틴윈에게 위로 아닌 진리를 이야기해준다.

이 부분에서 "중요한 것은 눈에 보이지 않아"라는 어린왕자의 대사가 생각나게한다.

"우리는 오히려 감각기관 때문에 길을 잃지. 그 중에서도 특히 눈은 우리를 잘 속인다

우리는 지나치게 눈에 의지하는 경향이 있거든.

우리는 눈으로 보이는 세상을 믿지만, 우리가 보는 것은 단지 껍데기일 뿐이란다.

사물의 참된 성질, 사물의 본질을 볼 줄 알아야해."라고 말해주는 우 메이로 인해 틴윈은 '인내심'을 기르기 위한 노력을 한다.

틴윈은 자연의 일부를 듣는 기술을 습득하게 된다. 바로 옆에서 나는 숨소리를 듣게 되고, 물이 콸콸 흐르는 소리, 부드러운 노크 소리 등을 듣는다. 그러다 노크 소리 처럼 들리는 '쿵쿵'소리를 듣게 되는게 그게 바로 미밍이라는 걷지 못하는 소녀의 심장소리였던 것이다. 운명처럼 만난 그 두사람의 이야기는 서로가 알기 전부터 서로를 알고 있는 듯한 친밀감을 갖게 한다. 맹인 틴윈과 걷지 못하는 미밍이 서로에게 가까워지는 속도는 시속 200km 정도 되는 듯하다. 서로의 아픔을 알고 있기 때문일까? 틴윈은 미밍의 발이 되어주고, 미밍은 틴윈의 눈이 되어주는 절묘한 조화. 그 두 사람은 어떠한 조건도 없다. 그저 마음으로 진득하게 사랑을 알아간다. 그 과정을 묘사해내는 작가의 탁월한 능력은 박수를 쳐 주고 싶다.

"너 없이는 한시도 견딜 수가 없어"

"떨어져 있으면 난 슬퍼져, 네가 없으면 어디를 가도 그래. 네가 나를 등에 업지 않고 걸을 때도. 우리가 서로 팔베개를 하지 않고 잠드는 매일 밤, 그리고 우리가 나란히 누워서 잠에서 깨어나지 않는 매일 아침마다"

틴윈과 미밍의 사랑 속에 시련도 찾아오고, 어려움도 찾아온다. 하지만 미밍을 향한, 틴윈을 향한 서로의 사랑은 변함없다는 것이 이 소설의 핵심. 순수하고 아름다운 사랑 이야기 덕분에 더위도 잊고 이 소설을 단숨에 읽어내릴 수 있었다. 요즘 사랑은 조건이 너무 많아서 탈인, 진짜 심장박동이 뛰뜻 '두근두근'한 사랑이 아닌, 그런 연애홍수시대 속에서 "사랑은 오래 지속될 것이다"라고 단언하는 소설을 만났다. 실제 이 소설이 영화로 제작된다면 어떨까? 충분히 제작 될 수 있는 시나리오임에 틀림없다. 올 여름 달콤할 정도로 비극적인 <심장박동을 듣는 기술>을 만나보기를 적극 추천한다.