등산을 하는 여러 가지 방법

등산 시렁 - 등산이 싫은 사람들의 마운틴 클럽
윤성중 지음 / 안온북스 / 2024년 12월

처음 제목을 보고 ‘시렁’이 뭔지 궁금했다. 뭔가 내가 모르는 전문용어인 줄 알았는데, 알고 보니 ‘싫어’를 표현한 것이어서 웃었다.

저자는 등산잡지 <월간 산>의 기자이다. 이 ‘등산 시렁’은 ‘산에 가서 등산만 하고 오는 건 싫은 남자의 등산 중 딴짓’이라는 부제를 단 잡지의 한 연재 코너의 제목이다. 사실 운동을 별로 좋아하지 않는 나로서는 등산이란 것도 굉장히 힘들게만 느껴지는, 하면 좋다는 건 알지만 쉽게 산으로 나서기 어렵기에 멀게만 느껴지는 취미 활동이다.

그래도 난 산을 싫어하지는 않는다.
바라 보면 좋고, 또 막상 올라가면 늘상 ‘오길 잘했다’고 생각하니까.

산에 대해 이런저런 모순된 감정들이 교차하는 우리에게 유쾌하게 산을 즐길 수 있게 해 주는 이야기들이 이 책에 모여 있다.

저자는 다양한 사람들을 섭외해서 함께 산을 오르며 대화를 나누고, 나눈 이야기를 글로 쓰고 그림으로 표현한다. 원색의 색감이 아주 선명한 개성적인 그림들을 보는 즐거움이 있다.

저자가 초대 손님(?)들과 산에서 했던 재미있는 활동들은 사생대회도 있고, 낚시도 있고, 낭독회도 있다.
어떤 내용일지 무척 호기심이 생기지 않는가?

🌳 산에서 나누는 이야기는 다른 곳에서 이뤄지는 대화와는 좀 다른 것 같다. 왜냐하면 여긴 나무가 있고 풀이 있으니까. ☘️

⛰️ 이전 산행에 관한 이미지를 머릿속에서 꺼내어보니 죄다 형체가 일그러졌을 뿐 아니라 색깔도 온통 회색이었다. 하지만 이날을 떠올려보면 노란꽃 이미지가 선명하다. ‘천천히’는 확실하고 정확하며 선명하다. 천천히는 사람을 기분 좋게 하는 요소로 가득하다. 🌼

💦 지금의 약수터가 내게 상상력을 불러일으키는 것처럼 더 이상 약수터에서 물을 떠 먹는 사람이 없더라도 먼 훗날 사람들의 상상력을 자극하는 신기한 사물로 남지 않을까? 🌄

이 책을 읽으며 서울에도 엄청나게 많은 산들이 있다는 걸 알았고, 우리 주변 가까운 산만 찾아가더라도 이렇게 좋은 경험을 할 수 있다는 것이 흥미로웠다.
동네 산에도 매우 많은 종류의 새들이나 식물들이 있다는 것, 내가 관심을 가지고 알고 볼 때와 모르고 지나갈 때가 얼마나 다른지도 새삼 깨닫게 되었다.

저자처럼 수많은 산들을 찾아다니거나, 산과 산을 이어 달리기를 한다든가, 한밤중에 산에 올라간다든가 하는 일은 못하겠지만, 동네 뒷산이라도 가끔씩 올라가 보고 싶다.

#등산 #산에세이 #에세이 #안온북스

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다.

따스한 정감이 넘치는 숲속 민박!

숲속 작은 집 마리의 부엌
김랑 지음 / 달 / 2024년 11월

숲속의 전원 생활을 다룬 책이라 미루어 짐작했다.


물론 산골 마을에서 살아가는 이야기도 나오지만, 이 책은 저자의 인생 전반을 들려주고 있다.

어린 시절 아버지와의 추억 이야기, 할머니와 지낸 이야기, 홀어머니와 동생 이야기 등 원가족 이야기와 남편을 만나 가정을 꾸리고 지리산 자락에 내려오게 된 과정이 펼쳐진다.

'꽃마리'라는 인터넷 초창기 아이디에서 '마리'란 이름을 따와 숲속 민박집 <마리의 부엌>을 운영하게 되었다고 한다.

아무것도 하지 않고 그냥 푹 쉬었다 갈 수 있도록 티비도 없고 삼시 세끼 자연식 밥상을 차려주는 민박집이라니!

저자가 만드는 낯선 나물 이름이 등장하는 요리들을 보면서 이런 산 속 휴식처에 내가 갈 수 있다면 얼마나 좋을까 상상해 보았다.

직접 손으로 생강청도 만드시고, 곶감이랑 감말랭이도 만드시고, 철마다 그 철에만 얻을 수 있는 산야의 재료들로 특별한 메뉴의 음식을, 온갖 정성으로 만드시는 모습이 예술가라 일컬어도 손색이 없다는 생각이 들었다.

이 민박집을 찾았던 손님들이 단순한 고객으로서가 아니라, 인간적인 인연이 맺어지고, 마치 친구처럼, 가족처럼, 서로 위해주며 관계를 이어간 에피소드들은 마음을 따뜻하게 해 주었다.

'요즘 세상에서도 이러한 사람과의 진실한 마음 나눔이 가능하구나.'
아마도 저자가 먼저 자신의 마음의 공간을 열어 주고 진심으로 대했기 때문일 것이다.

자연을 사랑하고 여행을 사랑하며, 있든지 없든지 남과 나누며 살아가는 이 아름다운 가족의 이야기에 약간은 부끄럼도 느끼고, 존경스런 마음도 품게 된다.

진정한 삶의 가치는 서로 위할 줄 아는 '사람'을 만들어가는 일이라는 걸 깨닫는다.

맑고 깨끗한 산처럼 살아가는 향긋한 이야기가 가득한 이 책을 꼭 맛보시길 바란다.

⛰️
- 일하다 손만 툴툴 털고 만나도 부끄럽지 않은 친구들. 아니 흙 묻은 손으로 만나도 부끄럽지 않을 친구들이다. 우리 일이 급해도 친구 집 일이라면 자기 일을 미뤄두고 갈 수 있고, 각자 일이 마무리되면 늦게라도 전화해서 혹시 도울 게 있냐고 믈어봐주는 친구들. 🏔

🧳
- 내게 여행은 늘 '사람'인 듯하다. 조금은 부족하고 조금은 덜 보고 서툴러도, 사람이 좋으면 다 만족스러운 여행이 되고 말거든. 아무리 풍경이 좋고 아름다워도 사람과의 이야기가 없다면 그 순간은 시간이 지날수록 색과 향이 옅어진다.🎒

🌿
- 마음을 내어주는 일이 세상에서 제일 쉬운 나는 늘 이런 인연들에게 어느 한 곳을 덥석덥석 내어주고 만다. 내 마음이 그들의 마음 한구석에 포슬포슬한 토양으로 남아 있기를. 어제보다 오늘 바람이 더 차니 생각나는 얼굴들이 많다. ☘️

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다.

멀리 있는 희망을 믿으며

불안사회 - 왜 우리는 희망하는 법을 잃어버렸나?
한병철 지음, 최지수 옮김 / 다산초당 / 2024년 11월

책 제목은 ‘불안사회’이지만, 이 책은 ‘희망’이 핵심 주제이다.
원제를 봐도 ‘희망의 정신’이다.

저자는 한 시대를 대표하는 위태로움이 10년 전에는 ‘피로’였다면 오늘날은 ‘불안’이라고 말한다.

희망은 우리의 가장 내면에 자리하고 있으며, 절망 한가운데서 눈을 뜬다고 한다. 오늘날 사회가 종말론적인 절망과 불안이 가능하다면, ‘희망’이 가장 선명하다는 뜻이다. 희망 자체가 절망의 ‘부정성’을 지니고 있다고 한다.

책에 인용된 카뮈의 노벨상 수상 연설 내용이 인상적이었는데, 그는 희망에 대해 삶과 희망은 하나라고 표현하며 ‘살아감이 곧 희망함’이라고 했다.
이 말이 매우 공감되었다.
우리의 삶은 항상 걱정거리가 있고 매일매일 그 불안은 완전히 해결되지 않고 남아 있다.
그래도 우리는 살아간다. 우리가 살아갈 수 있는 이유는 삶에 희망이 있기 때문이다. 아직 이루어지지 않았지만, 보이지 않지만, 올 것이라고 믿는 것!

희망의 색은 무슨 색일까?
작가 잉게보르크 바흐만은 시 <보헤미아는 바닷가에 있다>에서 희망의 색을 녹색이라고 표현한다.

🏡
이곳의 집들이 녹색이라면,
나는 집 안으로 들어설 것이다.
이곳의 다리가 튼튼하다면,
나는 단단한 땅위를 걸을 것이다.
🏡

희망은 아늑하고 평화로운 집으로 들어갈 수 있게 해주고, 건너기 어려운 물도 땅처럼 안전히 건널 수 있게 해준다는 의미로 이해했고, 마음에 위안을 주는 아름다운 시라는 생각이 든다.

철학서에 시에 관한 내용이 나올 줄은 예상하지 못했는데, 저자는 희망은 정신적인 상태이며, 무엇인가가 ‘아직 도착하지 않음’이 희망의 상태를 만든다. 그래서 우리가 희망을 한다는 것은 ‘먼 것’을 바라보는 것이다.

🌫
먼 것은 언어를 시에 가깝게 만든다. 정보사회에서 언어는 아우라적인 먼 것들을 잃어버리고 정보로 단순화된다. 디지털 과잉 소통은 우리를 말이 없게 만든다. 그리하여 오늘날 우리는 시가 없는 시대를 살아가고 있다. 정보만을 소비하는 사람은 더 이상 시를 읽지 않는다.
🌫

우리가 시 없는 시대를 살아가고 있다는 말이 슬프다. ‘희망’이란 ‘시의 세계’에 있는 것이 아닐까?
또한 희망은 초월성을 지니고 있어 우리를 ‘믿음’에 연결한다고 한다.

이 책을 덮으며, 불안과 절망 가운에 살아가는 우리가 아직 이루어지지 않았지만 앞으로 다가 올 ‘먼 것’을 바라보며, 그것이 이루어질 것이라는 ‘믿음’을 갖고 살아갈 때, 우리는 ‘희망’의 삶을 사는 것이라는 정리를 나름대로 해 보았다.

철학서이기에, 쉽게 읽히는 글은 아니었지만, 다양한 종류의 글들을 인용하여 우리 삶에서의 불안과 희망의 의미를 깊이 있게 생각해 보게 하는 좋은 책이었다.


*도서를 협찬받아 읽고 주관적으로 작성했습니다.

운동은 만병통치약이다

운동 혁명
외르크 블레히 지음, 이덕임 옮김 / 웅진지식하우스 / 2024년 11월

여러분은 하루에 얼마나 걷나요?

현대인들도 최소 10-15km는 걸어야 한다고 합니다.

"우리에게는 신체 활동이 숨 쉬는 공기만큼이나 중요하다!"고 저자는 말합니다.

얼마 전 건강검진을 하는데 제가 폐활량이 정상치 이하였어요. 그래도 작년까지는 간신히 정상치였는데 말이죠. 배둘레도 늘었더라고요. 몸무게는 약간 줄었는데도요. ㅠ

이 모든 게 다 운동 부족에서 온 것입니다.
이 책을 읽으니 운동을 안 하면 모든 병이 오고, 운동을 해야 모든 병을 예방하고, 치유하고, 더 건강하게 살 수 있는 것을 강하게 깨닫습니다. 약장수 같지만, 운동은 진짜로 '만병통치약'입니다.^^

당뇨? 관절염? 치매? 고혈압? 암? 허리 디스크?
운동하면 됩니다!

평소에 운동 잘 안 하시는 분들, 이 책을 읽으면 정신이 번쩍 날 거에요! 제가 그랬습니다.

🎾 우리의 몸도 이와 같이 너무 적게 움직이면 손상을 입는다. 하루에 약 15-16시간은 똑바로 서 있고, 약 8-9시간은 누워 있도록 설계되어 있다.

오래 앉아 있는 게 몸에 최악의 결과를 가져 온다고 하여, 이 책을 읽은 후 일하다가도 중간중간 일어나서 다리를 움직이고 있습니다.

💪 근육은 다른 장기와 비교해 뛰어난 변화 능력을 지녀 노화 속도를 조절하는 지렛대 역할을 한다. 근육을 유지하고 싶다면, 그저 꾸준히 사용하기만 하면 된다. 지금이라도 절대 늦지 않았다.

🏏 성인은 매주 최소 150분에서 300분 이상 중등도에서 고강도 수준의 지구력 훈련을 포함한 신체 활동을 해야 한다.

이 책은 운동의 중요성 뿐만 아니라, 식습관에 대해서도 조언을 해 줍니다. 식이섬유를 다양한 종류로 많이 먹어야 하고, 때때로 단식을 하는 것이 도움이 된다고 합니다. 완전 단식이 어려운 사람을 위해 간헐적 단식의 방법도 소개해 주고 있습니다.

한동안 마음이 느슨해져서 늦은 시간에도 간식을 먹곤 했었는데, 바로 끊었습니다.

나이보다 건강해 지는 비법, 운동입니다.^^

#운동혁명 #건강 #웅진지식하우스

*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다.

참된 쉼은 우리 삶의 오아시스다!

쉼과 나아감에 대하여 - 인생의 오아시스를 만나는 예일대 명강의
마릴린 폴 지음, 김태훈 옮김 / 북플레저 / 2024년 11월

표지부터 내 눈에 쉼이 되었다. 연두색 바탕 위에 파란 하늘.
우리 삶에는 몸과 마음에 모두 쉼이 필요하다.

우리는 근면성실을 최고 가치로 여기고 정말 부지런히 일을 하는 사람을 칭송해 와서, 쉬거나 늘어져 있는 모습을 보이는 걸 부끄럽게 여길 때도 있다. 하지만, 이제는 ”잘 쉬는 것“이 엄청나게 중요해졌다.

저자는 우리가 너무 열심히 일하며, 너무 많은 것에 연결되어 있다고 한다. 얼마 전 어느 영상에서 미국 어린이들이 부모의 얼굴을 까만 핸드폰이 가로막은 얼굴로 그렸다는 걸 보고 좀 충격을 받았다. 가족들도 얼굴을 보고 대화하지 않고 핸드폰만 들여다 보는 것이 현실이다.

📱
”우리 엄마는 통화나 문제메시지, 이메일, 페이스북을 할 때는 나한테 말도 걸지 않아요. 중요한 이야기를 하려 해도 전화기에 매달려서 고개도 들지 않을 때가 많아요.“

저자는 히브리인의 전통인 ‘안식일’의 가치를 알게 된 이야기를 하며 자신도 ‘오아시스 타임’이라는 휴식의 시간을 온전히 지키면서 삶이 달라졌다고 전한다.

안식일을 만든 하나님의 법칙은 인간은 누구나 일주일에 하루는 온전히 쉬어야만 제대로 살아갈 수 있다는 것이다.
그런데 실제로 우리는 온전한 휴식을 얼마나 하나 있나?
쉰다고 하면서 티비를 보거나 스마트폰을 보거나 잡다한 일거리는 손에서 놓지 못하고 산만한 경우가 많다.

저자가 제시하는 오아시스 타임의 다섯 가지 원칙은 다음과 같다.

🌴
1. 나의 시간을 적극적으로 보호하고 계획하라
2. 시작과 끝을 정하라
3. 디지털 기기를 멀리하고 사람과 마주하라
4. 속도를 늦추고 삶을 음미하라
5. 성과에 집착하지 말고 휴식, 성찰, 놀이에 집중하라

요즘 세상에서 온전히 쉬기 위해서는 디지털 기기를 내 몸에서 멀리하는 것이 1순위라는 말을 최근 여러 책에서 읽게 된다. 가장 중요한 핵심이 아닐까 생각한다.
단 몇 시간, 아니 몇 분도 내 손에서 스마트폰을 놓기 어려운 현실이지만, 건강한 몸과 마음을 위해 단호한 결단이 필요하다.

아직 하루를 쉬기는 어렵지만, 몇 시간에서부터 시작해서 점차 늘려나가려 한다. 잘 쉬고, 잘 회복해서, 더 생생하게 살아가고 싶다.


🌴
- 속도를 늦추지 않고 달리기만 하는 생활은 진정한 삶을 놓칠 위험을 지닌다. 개인적, 직업적 메시지가 들어왔음을 끊임없이 알리는 휴대전화에만 초점을 맞추면 불가피하게 마주칠 난관을 헤쳐나가는데 필요한 내적 지식을 쌓을 수 없다.

🌴
- 이 책에서 당신이 단 하나의 교훈을 얻는다면, 아무리 바빠도 사람들과 계속 교류해야 한다는 것이기를 바란다. 친구와 공동체를 보살필 시간이 없을 만큼 너무 서두르지 마라. 일 때문에 인간관계에 소홀해서는 안 된다.


저자는 온라인이 아니라 몸으로 부딪혀 사람과 만나고 소통하라는 메시지를 강조한다. 코로나 이후 비대면 대화가 너무나 익숙해지고 있지만, 기계가 아닌 사람의 얼굴을 보며 살도록 해야겠다. 쉼을 사람과 나누고 싶다.

#서평단 #자기계발 #휴식 #북플레저
#쉼과나아감에대하여

*서평단 당첨으로 출판사로부터 도서를 협찬받아 읽고 주관적으로 작성했습니다.