무작정 따라하기 후쿠오카

무작정 따라하기 후쿠오카 - 전2권 - 후쿠오카 Ι 유후인 Ι 벳푸 Ι 나가사키 | 기타큐슈, 2023-2024 최신판 ㅣ 무작정 따라하기 여행 시리즈
전상현.두경아 지음 / 길벗 / 2023년 5월

후쿠오카 여행 가이드북의 바이블로 불리우는 무작정 따라하기 후쿠오카의 2023-2024 개정판이 드디어 출간되었습니다. 무작정 따라하기 후쿠오카는 이미 수많은 개정판을 거치며 후쿠오카 여행객들에게 검증되고 또 검증된 책인데요. 이번 2023-2024 개정판이 출간된 시기는 조금 특별합니다. 펜데믹 시기를 거치며 너무 많은 것들이 변했고, 매년 후쿠오카를 방문하던 분들도 약 3년 간 후쿠오카를 방문하지 못했습니다. 이전 지식으로 후쿠오카를 찾기엔 걱정이 앞서고, 무언가 확실하게 업데이트된 정보가 필요한 시점이었습니다.

이런 모든 고민을 날려줄 최선의 선택지, 무작정 따라하기 후쿠오카의 최신 개정판이 3년이란 긴 시간을 지나 드디어 우리 곁에 다가온 것입니다.

무작정 따라하기 후쿠오카 2023-2024 개정판에는 작년에 개통한 니시큐슈 신칸센을 비롯해, 150퍼센트 인상된 버스 요금, 작년에 오픈해 한국에도 화제가 되었던 라라포트의 실제 크기 건담 조형물까지 소개되어있습니다. 무작정 따라하기의 이전 버전을 가지고 계신 분들은 알 수 없는 코로나 이후 후쿠오카의 최신의 정보들을 빼곡히 업데이트 해놓았습니다.

무작정 따라하기 후쿠오카 2023-2024 개정판은 theme 북과 course북 두 권으로 분권되어져 있습니다. 이것 역시 무작정 따라하기만의 가장 특별하면서도 놀라운 점입니다. 보통의 여행 가이드북들은 많은 정보를 담기 위해 볼륨감을 높이는데요. 정작 계속해서 돌아다녀야만 하는 여행지에서 여행책을 들고 다닌다는 게 여간 부담으로 다가오는 것이 아닙니다. 특히나 여성분들의 경우 그 부담감이 더 큽니다. 그래서 얇은 볼륨의 미니북 버전을 따로 출간하는 출판사도 있을 정도로 많은 여행자들이 불만을 토로하는 부분입니다.

그런데 무작정 따라하기 후쿠오카 편은 책을 두 권으로 나누어 독자의 편의를 최대로 배려해줍니다. 테마북은 집에서 여행계획을 짤 때 보면서 공부하는 용도로 사용합니다. 또 여행지에 들고가더라도 굳이 매순간 소지하지 않고 호텔에 두고 다니는 용도로 쓰면 편리합니다. 반면에 코스북의 경우 언제 어디서나 소지하고 다니며 맵에 체크해둔 나만의 핫스팟들을 찾아다니는 네비게이션의 용도로 활용할 수 있습니다. 결과적으로 무작정 따라하기 후쿠오카 2023-2024 개정판은 다른 어떤 후쿠오카 여행책들보다 두꺼운 분량을 담아내고 있으면서도, 아이러니하게 여행지에서 가장 소지하기 편리한 책이 되어주는 것입니다. 정말 놀라운 기획이고 구성입니다. 여성 여행객들에게 특별히 사랑받는 이유가 분명해보였습니다.

또 이 책은 단순히 유명한 스팟들만 기계적으로 제공해주지 않습니다. 테마북을 보다보면 영화로도 우리에게 익숙해진 하시마, 군함도도 소개됩니다. 그런데 이곳이 단순한 관광지로 묘사되는 것이 아니라, 그 안에 담겨진 우리의 아픈 역사와 유네스코 유산에 등재된 뒷 이야기까지 함께 소개되며 우리가 방문하게 될 스팟에 대한 깊은 이해를 더해줍니다. 단순히 유명하다고 해서 방문하는 것이 아니라, 그 곳에 담긴 역사적 의미와 일본인들의 시각을 미리 알고 방문한다면 더 많은 것들을 배우게 되는 여행이 될 것입니다. 아는 만큼 보이는 법이니까요.

관광지 뿐 아니라 맛집에 대한 소개도 충실합니다. 너무 좋았던 점은 소개되는 맛집의 위치가 함께 제공되는 맵북에 완벽히 호환된다는 점입니다. 테마북을 통해 열심히 플랜을 짜고 그럴듯한 계획을 세워도 정작 동선이 어긋나면 여행은 피곤해집니다. 이 책은 테마북에서 맛집을 찾아, 코스북에 체크해 완벽한 나만의 여행 플랜을 구성할 수 있도록 되어있습니다. 단언컨대 그 어떤 책으로도 이만큼 충실하게 구성된 계획을 제공받을 수 없을 것입니다.

이마저도 귀찮다면 무작정 따라하기가 제공하는 날짜별 코스를 그대로 따라가도 좋습니다. 제목 그대로 무작정 따라하기만 하면 최소한 실패는 하지 않는 코스 구성까지 제공해주기 때문에, 후쿠오카를 공부해가고 싶은 분들, 혹은 아예 공부를 하기 싫은 분들까지 모든 여행객들에게 입체적으로 도움을 주는 최고의 책입니다.

펜데민 이후 몇년만에 후쿠오카를 다시 방문하고자 하는 분들게 이 책, 무작정 따라하기 후쿠오카 2023-2024 개정판을 적극 추천드립니다. 초보자와 여행 고수 모두를 만족시킬 유일한 가이드북, 무작정 따라하기 후쿠오카 2023-2024 개정판을 통해 가장 완벽한 규슈 여행 계획을 세워보세요. 무따와 함께 여러분의 여행이 행복하고 충만하시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

나를 들여다보는 마음수업

나를 들여다보는 마음수업 - 나를 인정하고 사랑하는 것은 마음치유의 시작입니다
이선이 지음 / 보아스 / 2023년 6월

여러분은 자신의 마음을 얼마나 살피고 계십니까? 24시간 나는 나와 떨어질 수 없고, 늘 함께이지만 오히려 나에 대해 가장 모르는 사람이 나는 아닐까 하는 생각을 하게 됩니다.

정신건강의학과 전문의 이선이 선생님이 출간하신 책, 나를 들여다보는 마음수업에는 자신의 마음을 들여다보지 못한 다양한 인물들이 등장합니다. 스스로를 돌보지 못하고 괴로워하다 정신건강의학과를 방문하게 된 이들은 상담과 치료과정을 통해 마음 깊숙하게 숨겨져 있던 어둠을 발견하게 됩니다.

어머니의 부재와 폭력적인 아버지의 양육 밑에서 자란 아이, 부모로부터 제대로 된 관계 형성을 배우지 못한 아이는 인터넷과 게임 속 가상 캐릭터에 자신을 이입하기 시작했고, 자신의 자아를 여러개로 나누어 스스로 관계 맺는 고립된 삶을 살고 있었습니다. 어떤 청년은 어려서부터 엄격하고 칭찬에 인색한 어머니 밑에서 양육을 받았습니다. 그는 많은 것을 잘 해내도 완벽하게 해내지 못하면 지적을 받기 일쑤였고, 이후의 삶에서도 전부가 만족되지 않으면 실패라고 생각하는 극단적 판단을 하는 어른으로 성장했습니다.

나의 마음을 들여다보는 것은 나의 지난 시절, 내 안의 상처, 가족과의 관계 등 굉장히 내밀한 이야기들과 깊이 연관되어 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담을 한다면 가장 좋겠지만, 그 외 다른 친구들에겐 쉽게 꺼내어 보여주기 힘든 이야기들이 많습니다. 따라서 우리는 스스로 그 아픔을 드러내고 관찰하고 치유해가는 법을 배워야 합니다.

이 책에서도 결국 치료와 성장은 스스로 해야할 몫이라고 이야기합니다. 책에는 다양한 상황과 어려움에 처해있는 인물들이 나오지만 결국 그들을 그 감옥 밖으로 끄집어 낼 수 있는 것은 오직 자기자신 뿐입니다. 우리는 표면에 드러난 우리의 문제점들만 볼 것이 아니라, 그 밑에 감춰진 깊은 이야기들에 귀를 기울여야 합니다.

일류의 삶을 살았던 부모님의 기대에 미치지 못해 외로워하는 아들이 있습니다. 부모님은 사회적으로 큰 성공을 거두었고, 많은 이들에게 존경을 받고 있었으나 정작 자식과는 소통하지 못했고 그 사랑마저 철저하게 일방적인 것이었습니다. 사랑을 받지 못하고 자라났다는 사실에 괴로워하던 아들은 자신이 남들에게 사랑을 주면서 비로소 부모와 자신, 사랑과 관계에 대해 이해하게 됩니다.

내 자신에 대해 수동적인 마인드에 머물러 있을 때 내가 할 수 있는 일은 그저 일어난 일에 휘둘리는 것 뿐입니다. 나에게 어떤 압력이 가해지면 그것에 눌려 허우적대고, 나에게 다른 나쁜 사건이 터지면 그것에 의해 고통받고 움츠러듭니다. 수동적인 사람에겐 선택권이 없으며 자신의 삶을 온전히 살아낸다고 할 수도 없습니다.

그러나 다른 이들에게 사랑을 나눠주기로 결심한 청년의 이야기처럼 자신이 능동적이고 주도적으로 새로운 일들을 시도해갈 때 비로소 우리는 오해를 벗겨내고 진실한 나의 삶을 살아갈 수 있게 됩니다. 여러분은 자라온 환경과 주변과의 관계에 수동적으로 휘둘리십니까? 아니면 이제라도 내 마음을 들여다보고 능동적으로 길을 개척해가고 계십니까?

정신건강의학과 전문의가 쓴 책, 나를 들여다보는 마음수업을 통해 우리가 꽁꽁 감춰둔 우리 마음 깊숙한 아픔을 살펴보세요. 우리의 아픔은 우리가 치유해가야 합니다. 새롭고 아름다운 살아내야 할 주체도 바로 우리 자신입니다. 이 책을 통해 더 건강하고 활력있는 내일의 삶을 찾게 되시길 바랍니다. 여러분의 마음을 응원하고 지지합니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

2023 10일 만에 끝내는 해커스 OPIc 오픽 Advanced 공략

10일 만에 끝내는 해커스 OPIc 오픽 (Advanced 공략) - 한 권으로 오픽 IH/AL 달성, 최신 오픽 서베이 항목 반영! [무료 온라인 실전모의고사 + 교재 MP3 + 주제별 답변 아이디어&표현 사전]
해커스 오픽연구소 지음 / (주)해커스 / 2023년 6월

오픽을 공부하면서 IM 등급을 목표로 하는 분들은 많지 않을 것입니다. 시험을 봐서 IM이 나올 수는 있지만 애초에 IM을 타겟으로 시험을 준비하진 않을 것입니다. IM은 독학으로도 충분히 받을 수 있는 등급이니까요.

그런데 IH나 AL을 목표로 한다면 이야기가 조금 달라집니다. IH와 AL은 평소 실력이나 임기응변만으로는 획득이 쉽지 않습니다. 분명한 가이드 라인이 있어야 하고, 양질의 스크립트가 있어야 합니다.

이번에 해커스에서 10일 만에 끝내는 해커스 OPIc Advanced 공략의 2023년 개정판이 출간되었습니다. 이 책은 제목 그대로 고급 수준을 노리는 수험생들을 위해 기획되었으며 2023년까지 최신의 기출 유형들을 다루고 있습니다.

제목은 10인 만에 끝낼 수 있다고 되어 있지만, 실제로 10일 만에 완성하기는 쉽지 않습니다. 하지만 애초에 최고 등급을 노리는 수험생들을 위해 기획되었기에 그만큼 많은 양을 담아내고 있으며, 오히려 10일 보다 빠른 시간에 공부를 마무리하는 독자들도 있을 것입니다. 이 책은 10일 과정을 기본으로 하여, 5일 코스 또는 20일 코스까지 독자가 자신의 상황과 수준에 맞춰 공부의 분량을 조절할 수 있도록 코스를 나누어 정리해줍니다. 독자들은 능동적으로 플랜을 짤 수도 있지만, 동시에 이 책의 철저한 의도 아래 공부 범위를 가이드 받을 수 있습니다.

이 책의 핵심은 기출 유형입니다. 그동안 수험생들을 괴롭혀 온 오픽의 주제들을 총망라하여 각각의 주제에 따른 공략법을 하나씩 풀어 설명해줍니다. 백그라운드 서베이에서 내가 선택한 주제에 따라 등장하게 되는 질문들을 소개해주고, 이 질문에 대한 대표 문제를 제시해줍니다.

사실 오픽에서는 질문의 정확한 의도보다 그에 대한 내 생각을 얼마나 밀도 있게 풀어내느냐가 더 중요하게 평가됩니다. 이 책은 놀랍게도 답변 구조를 한국말로 먼저 풀어 설명해줍니다. 즉, 그 질문이 던져졌을 때 수험생의 답변이 어떤 기승전결로 혹은 어떤 구조로 짜여져 있어야 만족스러운 답변이 되는지를 먼저 알려주는 것입니다.

그리고 그 구조에 맞는 답변을 영어 스크립트로 세세하게 정리해줍니다. 독자들은 이 구조를 먼저 머릿 속에 인지시킨 후 그 구조에 맞는 답변 덩어리를 통째로 기억해 연결시킨다면 IH 이상의 평가를 받을 수 있는 완벽한 답변을 구성할 수 있게 됩니다.

이 과정은 빈출 문제들을 통해 몇번이나 연습을 시키고 이 과정에서 핵심표현과 유의해야 할 점들 또한 책에서 모두 잡아 정리해줍니다.

AL을 달성하게 해주는 답변구조라는 형식이 참 독특하면서도 유용하다는 생각이 들었습니다. 어떤 질문을 받으면 그에 대해 영어로 답변을 짜내는 것이 아니라, 먼저 머릿 속으로 어떤 내용이 들어가야 한다는 구조를 생각해내는 것이 막힘없이 스크립트를 읊을 수 있는 원동력이 되어주었습니다.

답변 아이디어와 표현은 별책을 통해 따로 정리해줍니다. AL을 목표로 하는 수험생들을 위한 책이기에 그만큼 풍성한 표현과 방대한 스크립트가 제공됩니다. 빠짐없이 정리하다보면 확실히 다른 어떤 책에서도 얻을 수 없었던 구구절절한 나만의 답변들을 완벽하게 만들어가실 수 있을 것입니다.

오픽을 대비하는 데 더할나위없는 탄탄한 고급 서적이 출간되었습니다. 10일 만에 끝내는 해커스 OPIc Advanced 공략을 통해 혼자서는 만들기 힘들었던 AL 레벨에 도전해보세요. 오픽 최고등급을 받고 원하는 꿈을 이뤄내시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

불안하다고 말해요, 괜찮으니까

불안하다고 말해요, 괜찮으니까 - 불안, 걱정, 두려움을 이겨내는 자기회복의 심리학
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2023년 5월

세상에서 가장 불안한 것이 불안이라는 말이 있습니다. 현대인들은 이제 왜 불안한지조차 인식하지 못할 정도로 매일 불안에 시달립니다. 불안은 뗄레야 뗄 수 없는 삶의 필수요소가 되어버린 것 같은 시대입니다.

불안하지 않고 살아갈 수만 있다면 얼마나 좋겠냐만은 사실상 그런 삶은 불가능하다는 것을 우리 모두가 알고 있습니다. 우리는 어떻게 살아가야 하는 걸까요?

감정사용설명서라는 책으로 우리에게 유명한 심리치료 전문가 도리스 볼프가 출간한 신간 불안하다고 말해요, 괜찮으니까는 바로 이 불안 사용법에 대한 본질을 알려주는 놀라운 책입니다.

먼저 이 책은 불안이 어떤 존재인지에 대한 상세한 설명을 전해줍니다. 우리는 불안한 상황이 되면 이것들을 몽땅 뭉뚱그려 불안이라는 한 단어로 치환해버립니다. 그런데 실제로 불안은 참 다양한 면을 가지고 있습니다. 여러분은 공포와 불안, 공포증과 공황을 구별하실 수 있으십니까? 이것들은 사실 다 다른 것인데, 이것들을 구분하지 않고 하나로 묶는 순간 치유로 가는 길목은 막혀버리게 됩니다. 이 책은 신체 변화, 감정 변화, 생각 변화, 행동 변화 등 디테일한 불안의 순간들을 나누어 설명해주며 독자들이 자신의 불안을 제대로 이해할 수 있도록 가이드해줍니다.

너무 이론적인 면이 부각된 책은 아닐까 걱정하실 분들이 있을지도 모르지만, 이 책은 오히려 실전 전략에 대한 내용이 더 많은 비중을 차지하고 있습니다. 불안에 대해 이론적으로 아는 것이 우리의 목표가 아니라 불안을 해소하는 것이 목표라면 반드시 이 책의 중반부 이후를 읽어보셔야 합니다. 불안의 목록을 작성해서 감정의 영역을 객관적으로 치환해버리는 등 실전에서 사용할만한 유용한 팁들이 책에 가득 담겨져 있습니다.

특히 흥미로웠던 부분은 상상연습에 관한 것이었습니다. 예를 들어 내가 정말 위험하다고 생각하는 상황 혹은 내가 반드시 불안을 느낄 것이라 예측되는 상황을 머릿 속에서 구현하여 미리 시뮬레이션 해보는 것입니다. 사람이 엄청나게 많은 공간에 내가 들어가 있다고 상상하고 어떤 감정이 느껴지는 지 안전한 나만의 공간에서 상상으로 느껴보는 것입니다.

저자는 이 연습을 30일 동안 하루 3회 10분씩 해보라고 조언합니다. 아니, 어쩌다 한 번 닥쳐도 무조건 피하고 싶은 최악의 상황을 억지로 매일 접해보라는 게 말이 되는 소리입니까? 그런데 이 책은 상상연습이 많으면 많을 수록 개선되는 효과 또한 커진다고 말합니다. 불편한 상황 속으로 내 생각을 밀어넣고 그것에 익숙해지도록 나를 훈련시키는 것입니다.

상상 연습 후에는 실제로 모험에 뛰어드는 행동을 해보기도 하고, 이미 불안을 극복한 사람처럼, 즉 불안하지 않은 사람처럼 연기를 해보는 것도 흥미롭고 신선한 방법이었습니다.

이런 실제적인 전략들이 광장공포, 예기불안, 공포증 등 서로 다른 다양한 영역에 맞게 제공되어집니다. 나에게 있는 막연한 불안이 아니라, 초반에 분류했던 디테일한 불안의 모습을 찾아낸 후 이에 맞는 전략들을 배워갈 수 있으니, 나 홀로 상대했다면 너무나 거대했을 불안이라는 적이 상당히 작게 축소되어, 해볼만 하다는 생각까지 들게 되었습니다.

이 책은 거대한 불안을 쪼개어 말 그대로 맞짱떠볼 수 있을 정도의 상대로 변환시켜줍니다. 불안에 허덕이며 오늘도 숨고 도망칠 생각만하는 분들께 이 책, 불안하다고 말해요, 괜찮으니까를 적극 추천드립니다. 불안의 실체를 발견하고 당당하게 맞서 승리하는 여러분들이 되시기를 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

역경이 싸대기를 날려도 나는 씨익 웃는다

역경이 싸대기를 날려도 나는 씨익 웃는다 - 불행은 제 맘대로 와도 행복은 내 맘대로 결정하려는 당신에게
김세영 지음 / 카리스 / 2023년 5월

인생에 한가지 큰 어려움이 닥쳐도 삶의 모든 의욕을 잃게 되기 마련입니다. 그런데 그 역경이 연이어 닥친다면 어떻게 버텨야 할까요?

스스로 역경종합선물세트를 받았다고 고백하는 청년의 책이 출간되었습니다. 제목부터 의미심장한 역경이 싸대기를 날려도 나는 씨익 웃는다가 그것입니다. 저자는 인생의 고비마다 계속해서 힘든 일이 닥쳐오는 위기를 겪었습니다. 짜증도 날 것이고, 억울하기도 할 것 같은데 저자는 그럼에도 불구하고 씨익 웃겠다고 이야기합니다.

동생의 조현병 발병, 부모의 이혼, 자신의 희귀병 투병, 아버지의 치매 및 파킨슨 간병 등 어느 것 하나 허투루 넘길 것이 없습니다. 그런데 이 책은 의외로 덤덤하게 진행됩니다. 어마어마한 고난 속에서 울부짖으며 신세를 한탄하는 한 영혼이 아니라, 그저 내 앞에 닥친 하루를 어찌저찌 살아가는 한 사람이 그려집니다.

마흔이 넘은 동생을 일일이 챙겨야 하는데 동생을 같이 돌보는 어머니는 점점 늙어만 갑니다. 언젠가 이 일은 오롯이 나의 몫이 될 것입니다. 깊이 생각하면 두려움이 쌓여만 가고 도저히 이렇다 할 답이 나오지 않는 상황입니다. 그런데도 저자는 동생을 사랑하기로 결단합니다. 동생은 동생이기 때문입니다.

아버지를 원망하고 아빠를 닮은 어른이 될까봐 걱정하는 아들의 모습이 있습니다. 그러면서 동시에 아버지의 깊은 상처와 어리숙함을 누구보다 깊이 이해하는 아들의 모습 또한 있습니다. 둘 중 어떤 것이 진실한 모습일까요? 둘 다 진실입니다. 양립할 수 없을 것 같은 두가지 상반된 감정이 동시에 휘몰아 칩니다. 사랑하며 미워하고, 원망하며 그리워합니다. TV에 나오는 그림같은 가족의 풍경에선 이런 모습들이 그려지지 않지만, 놀랍게도 우리 주변 수많은 가족들의 모습은 이러합니다. 겉은 멀쩡하나 속은 썩어가는, 아니 심지어 겉마저도 멀쩡해 보이지 않는 가정도 있지요.

내 삶만 생각하기에도 벅찬데 내 주변은 온통 신경써야 할 것들로 가득합니다. 참 얄궂은 인생이지만 그럼에도 저자는 하루에 하루만큼 배워가며, 아픔을 통해 아름다움을 피워냅니다.

질병과 가난, 외로움은 오늘도 한 영혼을 성숙하게 합니다. 아니 너무 잔인해서 성숙보다는 숙성이라는 표현이 더 어울릴 것 같네요. 매일 조금씩 숙성되어져 가는 삶, 어제보다 나아진 것이 없어보여도 용기를 내어 내딛는 내일을 향한 걸음, 저자는 그렇게 하루를 견뎌내고 채워갑니다.

기적처럼 어려움이 해결되는 간증 서적이 아님에도 이 책은 큰 울림을 줍니다. 결과가 아닌 과정을 살아가는 한 사람의 모습을 낱낱이 보여주기 때문입니다. 결국 이 삶의 끝이 어떤 모습일지는 아무도 모릅니다. 지금 멀쩡히 행복해보이는 삶을 사는 사람의 끝도 우리는 알 수 없습니다. 그저 내일로 도망가려는 생각을 부여잡고 오늘의 하루만 생각하며 지금 이순간을 사는 삶, 어쩌면 삶의 비밀은 바로 현재에 숨어있는지도 모릅니다.

꾸미지 않고 자신의 속내와 인생을 가감없이 드러낸 솔직한 책, 역경이 싸대기를 날려도 나는 씨익 웃는다를 통해 역경을 살아내는 한 사람의 인생을 살펴보세요. 어쩌면 각자가 처한 어려움을 이겨낼 용기와 위로를 얻어가게 되실지도 모르겠습니다. 역경 가운데 있는 모든 사람들의 오늘을 축복하고 응원합니다. 힘냅시다!

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.