겸손한 공감

겸손한 공감 - 정신건강을 돌보는 이의 속 깊은 사람 탐구
김병수 지음 / 더퀘스트 / 2022년 4월

서초동의 작은 정신건강의학과 병원에서 환자들을 돌보는 의사가 있습니다. 하루하루 마음이 아픈 환자들과 대화하고 상담하며 기록한 이야기들은 어느새 한 권의 책이 되었고, 이번에 겸손한 공감이라는 제목을 달고 출간되었습니다.

이 책은 기승전결의 스토리 구조를 가지고 있는 책은 아닙니다. 이런저런 모습의 다양한 환자들을 만나는 정신건강의학과 전문의가 환자들의 다양한 모습들을 살펴보고 파편적으로 기술한 이야기들입니다. 그런데 이 많은 이야기들이 결국 삶에 대한 용기와 위로라는 주제를 담아냅니다. 피할 수 없는 일을 기꺼이 받아들이며, 답 없는 문제들을 훌훌 털어버리고, 닫혀 있는 마음의 문을 조금씩 열어가는 과정을 보여줍니다. 삶의 모습은 제각각 다르지만, 아픔을 겪는 사람이 아픔 속에서 성장하는 모습은 으레 비슷한 구석이 있는 것도 같습니다.

성숙과 성장은 중요한 키워드입니다. 이 책은 우울을 벗어던질 마법과 같은 주문을 알려주지 않습니다. 해답을 알려주는 책이 아나리 그저 과정을 기록한 책입니다. 저자의 말처럼 답을 찾지 못하더라도 끊임없이 스스로 묻고 답해가는 과정 자체가 우리네 인생인지도 모르겠습니다. 똑바로 연결된 곧은 길을 걸어 최단코스로 도착하는 것이 아니라, 흔들리고 굽이굽이 돌아가더라도 그 과정과정에서 나름의 유익과 선물을 발견하며 걸어가는 것입니다. 그렇기에 모든 인생은 다 다른 답을 품고 있는 것 같습니다. 흔들리며 걷는다는 공통점은 있지만요.

마음이 아픈 사람들은 생각이 과거의 어느 지점이나 이루어지지 않을 먼 미래에 가 있는 경우가 많습니다. 이 책에선 현재를 살아내라고 조언합니다. 용기를 내야할 순간은 미래의 어느 순간이 아니라 지금입니다. 행복은 과거가 아닌 오늘에서만 얻을 수 있는 것입니다. 이렇게 이렇게 되면 행복할텐데, 저렇게 저렇게 되면 그때는 이것도 도전해볼텐데 하며 오늘을 흘려버리는 분들이 있다면 지금 이순간을 살아가는 것이 무엇인지 진지하게 생각해보시길 바랍니다. 고통스럽고 무의미해 보여도 결국 꽃을 피워야 하는 지점은 지금 이순간입니다.

매일 아침 잠자리를 정리하고 샤워하고 스트레칭하는 것으로도 자존감을 높일 수 있다는 저자의 말이 흥미로웠습니다. 우울과 불안은 정신 상태의 문제인 줄로만 알았는데, 근육을 키우듯 몸으로 생각을 키워나갈 수 있다고 생각하니 하루를 대하는 태도가 달라졌습니다. 모두가 각자의 위치에서 각자의 고민을 하고 있고 각자의 해결법들을 찾고 있습니다. 이 책은 무겁고 진지하게 진행되진 않지만 우리가 한번쯤 고민해보았을 이야기에 대해 차분하고 침착한 어조로 가이드를 제공해줍니다. 편안한 마음으로 책을 읽어가다보면 스스로 속이고 있던 거짓이 벗겨지고 열린 마음으로 자신을 마주할 수 있게 될 것입니다.

겸손한 공감을 통해 나의 마음을 조용히 들여다보세요. 오늘의 작은 도약, 단 한 걸음의 발자국이 우리의 굳은 마음을 부수고 새로운 삶으로 나아가는 시작점을 제공해줄지도 모릅니다. 진짜 나를 발견하고, 좀 더 성숙한 내일을 꿈꾸는 모든 분들께, 겸손한 공감을 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

평신도를 위한 쉬운 마가복음 1

평신도를 위한 쉬운 마가복음 1 - 평신도 눈높이에 딱 맞춘 정곡을 꿰뚫는 쉽고 바른 해설서 ㅣ 평신도를 위한 쉬운 성경 시리즈
양형주 지음 / 브니엘출판사 / 2022년 4월

고난주간을 맞아 예수님의 삶을 묵상하려는 분들이 많으실 것입니다. 평신도를 위한 쉬운 강해 시리즈로 유명하신 양형주 목사님께서 이번에 평신도를 위한 쉬운 마가복음 1권을 출간하셔서 평신도로 하여금 쉽게 마가복음을 이해할 수 있도록 도움을 주셨습니다.

마태복음은 신약통독을 시작할 때 꼭 읽게 되기 때문에 자주 읽어보셨을 것이고, 요한복음은 공관복음서와는 다른 결이 있어 많이들 찾아보셨을 것입니다. 누가복음 역시 분량이 많아 설교에서도 자주 인용되곤 합니다. 그런데 유독 마가복음만은 사복음서 중 성도들에게 낯설게 느껴지곤 합니다.

마가복음은 예수님의 세례 장면으로 시작됩니다. 그런데 이 장면은 우리를 당혹스럽게 합니다. 예수님이 하나님이신데 도대체 왜 세례가 필요한 것일까요? 성령님도 동일하신 분이라면 이 장면이 조금은 어색하게 느껴지기도 합니다.

이 책에선 단순히 마가복음만을 다루지 않습니다. 책의 제목은 평신도를 위한 쉬운 마가복음이지만 구약과 신약 66권 전체를 넘나듭니다. 구약의 창세기와 신명기, 에스겔부터 신약의 베드로후서까지 넘나들며 예수님이 왜 이자리에 계셨어야 했는지, 그 당위성과 필연성을 설명해주십니다.

단편적으로 어려운 문장만 해석해주는 강해가 아니라, 성경을 입체적으로 조명하여 구속사라는 거대한 물줄기 안에서 이 장면이 어떤 역할을 하는지를 평신도들에게 보여주시는 것입니다.

세례 이후 펼쳐지는 공생애 사역에서 강조되어지는 것은 카이로스 입니다. 우리를 불안하게 하고, 우리가 이해할 수 없는 영역은 바로 하나님의 타이밍일 것입니다. 이 책에선 하나님께서 택한 하나님의 때에 대해 성경적 시선으로 적절한 설명을 제시해줍니다. 예수님의 사역은 자유로웠지만 동시에 하나님의 계획 안에서 진행되었습니다. 완벽하게 펼쳐지는 하나님의 계획을 보며 내 삶도 단편적인 사건들이 모여 커다란 시각에서 봤을 때 하나의 아름다운 그림이 되지 않을까 하는 자신감을 가지게 되었습니다.

오병이어라는 엄청난 사역을 행하시고도 다음날부터 묵묵히 자신의 길을 가셨던 예수님처럼 우리도 기적 이후의 평범한 삶에서 계속해서 하나님의 뜻을 놓지 않고 이 길을 걸어가야 할 것입니다.

예수님께서 고난 받기 전 1권의 분량이 끝나지만 그 아름다운 사역과 완벽한 하나님의 인도하심을 묵상하다보니 고난주간이 더 없이 풍성해졌습니다.

복음서, 특히 마가복음을 묵상하고 싶은 성도분들께 이 책, 평신도를 위한 쉬운 마가복음 1권을 추천드립니다. 마태복음에 있겠지, 누가복음에 있겠지 싶은 마음으로 대충 읽었던 마가복음을, 한문장 한구절 꼼꼼히 묵상하며 한 단어도 놓치지 않고 복음서를 온전히 자신의 것으로 만들어가시길바랍니다.

평신도를 위한 쉬운 마가복음 1권을 통해 막막했던 마가복음을 활짝 열어젖히세요. 평신도가 이해할 수 있는 쉬운 표현을 통해 우리 곁에서 말씀하시는 예수님의 음성을 더 생생히 경험하시게 될 것입니다. 평신도를 위한 쉬운 마가복음 1권을 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

심리학이 불안에 답하다

심리학이 불안에 답하다 - 감정을 다스리는 심리 수업
황양밍.장린린 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 5월

현대인들은 그야말로 불안의 홍수 속을 살아가고 있습니다. 미디어와 SNS는 계속해서 우리의 불안을 촉진시킵니다. 우리는 어떻게 해서든 이 불안을 떨쳐내고 싶어합니다.

이번에 출간된 신간, 심리학이 불안에 답하다는 인간의 감정 중 특별히 이 불안에 대해 심리학적으로 파헤친 놀라운 책입니다. 이 책은 서두부터 상당히 충격적인 이야기로 포문을 엽니다. 불안은 우리의 생각처럼 꼭 나쁜 것만은 아니며, 우리는 불안을 버리지 않고 활용할 수 있다는 이야기를 합니다.

불안은 우리를 마비시키는 독과 같은 존재인데 도대체 우리가 어떻게 불안을 활용할 수 있다는 것일까요?

불안이라는 감정이 없다면 인류는 진작에 멸종해버렸을지도 모릅니다. 불안은 우리로 하여금 위험을 회피하게 해주고, 더 안전한 삶을 살아가도록 도와줍니다. 그런데 문제는 이미 꽤나 안전한 삶을 살고 있는 현대에도 이런 본능이 작동하고 있다는 것입니다. 우리는 안전지대에 꽁꽁 묶여 있습니다. 왠지 위험한 일은 하고 싶지 않고 도전을 피하고만 싶습니다.

우리는 이 쓸모없는 불안을 분별하는 연습을 해야 합니다. 이 불안이 정말 나를 안전하게 만들어주는 불안인지, 아니면 또다른 불안을 확대생산하는 불필요한 불안인지를 파악하여 관리해나가야 합니다. 순간의 불안감정에 휩쓸리지 않고 불안을 냉정하게 분류하는 것만으로도 우리는 불안을 활용할 첫걸음을 뗀 것입니다.

우리는 일단 행동하기, 자기에 대한 지배권 되찾아오기, 미래의 자신감 넘치는 내 모습을 상상하기 등의 스킬을 통해 불안과 친해질 기회를 얻을 수 있습니다. 실제로 상당 부분 불안은 상황이 주는 것이라기보단 우리 스스로 자초한 것일 경우가 많습니다. 우리가 주도적으로 자신을 인정하고 다스려 나갈 때 우리는 필요한 불안만을 남기고 나머지 불필요한 불안들을 해치울 수 있습니다.

이 책은 단순히 학술적인 이야기를 늘어놓는 책이 아니라, 실질적으로 불안을 컨트롤할 다양한 팁들을 제공합니다. 내가 배우가 아닌 관객이라고 생각하고 내 삶을 관찰하기, 자기를 무조건적으로 수용하고 친절을 베풀어 보기, 내가 가치있는 사람이라고 느끼게 해줄 장점 찾기 등을 통해 우리는 자기효능감을 높이고 불안과 동행하며 멈추지 않고 전진하는 삶을 살 수 있습니다.

여러분은 불안의 노예입니까 주인입니까? 불안이 인간의 본능적 감정이고, 어쩔 수 없이 평생을 함께 같이 살아야 한다면, 노예가 아닌 주인의 되어 명령을 내리며 살아야 하지 않겠습니까?

여러분의 운명은 여러분이 행동하기만을 기다리고 있습니다. 여러분이 불안을 넘어 행동한다면 운명의 시계는 오직 여러분만의 시간에 맞춰 작동하고 움직일 것입니다.

이 책에서 알려준 놀라운 진리는, 나쁜 성격은 없다는 것입니다. 우리가 받아들이기 나름이고 활용하기 나름입니다. 여러분은 여러분의 감정이 마음에 드십니까? 이 책, 심리학이 불안에 답하다를 통해 내 감정을 차근차근 살펴보고 세상 속에서 나만의 불안 돌파 플랜을 짜 보세요. 분명 책을 읽기 전과는 다른 에너지 넘치는 여러분의 모습을 만나게 될 것입니다.

오늘도 불안에 신음하며 주저앉아 계신 분들께, 심리학이 불안에 답하다를 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

공간 디자인의 기술

공간 디자인의 기술 - 우리 집을 넓고 예쁘게 꾸미는 아이디어
가와카미 유키 지음, 이예린 옮김 / 리스컴 / 2022년 3월

TV 예능 프로그램부터 유튜브 방송까지 대한민국은 지금 홈 인테리어 열풍입니다. 코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아지며 자연스레 홈 인테리어에 도전하고 있는 분들이 많아졌습니다.

그런데 홈 인테리어를 시작할 때 무턱대고 이케아부터 방문하는 분들이 있습니다. 일단 아이쇼핑을 하면서 예뻐 보이는 소품이나 가구를 차곡차곡 구입하는 것입니다. 일단 사 놓으면 어딘가 쓸 데가 있겠지 하는 마음으로 잔고를 탕진해버립니다.

일본의 인테리어 코디네이터이자 제품 디자이너인 가와카미 유키가 출간한 신간, 공간 디자인의 기술은 이렇게 묻지도 따지지도 않고 가구부터 사는 홈 인테리어족들에게 새로운 출발점을 제시해주는 신선한 책입니다. 이 책에선 인테리어의 시작은 바로 공간에 대한 이해에서 출발한다고 이야기합니다.

여러분은 여러분의 집에 대해 얼마나 이해하고 계십니까? 매일 부대끼며 살고, 잠도 집에서 자니 내 집과 충분히 친하다고 생각하십니까? 우리집의 공간들이 주는 의미를 알고 나면 집을 꾸미는 새로운 시야가 열립니다. 똑같은 집 크기라 할지라도 몇배나 넓게 활용할 수 있고, 단절된 가족간의 관계도 공간 재배치를 통해 가깝게 만들 수 있습니다.

이 책에선 생활의 중심이라는 표현으로 집의 컨셉에 대한 화두를 던집니다. 집이 그냥 살면 되는 것이지 무슨 컨셉이 필요하냐 하실 분들이 계실지 모르지만 가족 구성원마다 니즈가 다르고 라이프 패턴이 다르기 때문에, 가족간의 대화를 통해 공통적으로 추구하는 가치를 정해 그것으로 생활의 중심을 설정해야 합니다. 식사 교제나 밥상머리 교육을 중요시 하는 집에서는 주방이나 다이닝룸이 중심이 될 것이고, TV를 함께 보며 이야기 나누는 것을 중요시 하는 집에서는 거실이나 TV가 있는 방이 생활의 중심이 될 것입니다.

컨셉 뿐 아니라 이 컨셉에 맞게 가구를 재배치하여 공간 활용도를 높일 수도 있습니다. 침대나 소파 같은 큰 가구부터 이 책에서 알려주는 팁을 활용해 배치하고 나머지 공간을 활용해 수납 계획을 세웁니다.

수납 역시 불규칙하게 정리해서는 안되고 사용하는 사람 및 사용하는 장소에 따라 효율적인 배치를 해야 한다고 조언합니다. 이 모든 설명은 텍스트로만 진행되는 것이 아니라 그림과 도면을 통해 보여주기 때문에 온 가족이 함께 책을 보며 수납과 배치의 규칙을 정해볼 수 있습니다.

이 모든 과정이 끝난 후에야 이케아를 비롯한 가구점, 소품점을 방문해 내 집에 맞는 인테리어를 진행해야 합니다. 책을 읽으며 홈 인테리어를 보는 시각이 넓어짐을 느낄 수 있었습니다. 단순히 예쁜 가구를 사서 내 집에 놓는다는 수준이 아니라, 우리 가족의 컨셉과 우리 집의 공간, 라이프 패턴에 따라 가장 효율적인 구성과 재배치를 먼저 진행해야 합니다.

이 책에선 가구를 고르는 팁부터 실측 및 가구 모양에 따라 세팅하는 방법까지 다양한 팁들을 제공해줍니다. 확실히 무계획적으로 가구를 사는 것보단 가구의 모양과 컬러 등에 통일감을 주는 것이 집 안을 훨씬 넓어보이고, 정돈되 보이게 해주는 효과가 있었습니다. 가구에 통일감이 없다면 잘 정리된 집도 뭔가 어수선하고 불규칙해보일 것입니다.

책을 읽으며 인테리어에 대한 궁금증도 대부분 해소되었고, 애초에 생각조차 해보지 못했던 부분에 대해서도 놀라운 인사이트를 많이 얻어갈 수 있었습니다. 셀프 인테리어를 도전하시기 전에 반드시 이 책, 공간 디자인의 기술을 먼저 읽어보신다면 집을 보는 감각에 날개가 달리는 경험을 하시게 될 것입니다.

좁은 집을 좀더 넓게 사용하고 싶으십니까? 정신없는 집 안을 깨끗하게 정리해서 친구들을 매일 초대하고 싶은 집을 만들길 원하십니까? 그렇다면 공간 디자인의 기술을 읽어보세요. 이 책을 통해 내가 꿈꾸던 나만의 공간을 만들어가시게 될 것입니다. 지금 당장 도전하세요.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

[100자평] 땅에서 하늘처럼

땅에서 하늘처럼
이민아 지음 / 열림원 / 2022년 3월

고통을 넘어 진정한 회심으로 나아가는 길을 보여주는 기독교 에세이, 삶은 천국이 된다