행복하고 건강하게 만들어가는 남여 인간관계 - 썸 탈 때 바로 써먹는 심리학

썸 탈 때 바로 써먹는 심리학 - 호감에서, 스킨십, 섹스까지
안은성 지음 / 센시오 / 2022년 5월

여러분은 스킨십과 섹스에 대해 얼마나 공부하셨습니까? 아니, 스킨십과 섹스를 공부해야 된다구요? 하며 화들짝 놀라는 분들이 계실 겁니다. 예, 공부해야 됩니다.

우리 인생의 너무나 중요한 부분임에도 그저 본능에 충실해 실행하면 된다고 믿는 분들께 경종을 울릴 책이 출간되었습니다. 썸 탈 때 바로 써먹는 심리학은 스킨십과 섹스에 관한 남녀의 행동을 심리학적으로 설명해주는 본격 연애 가이드북입니다.

우리의 연애에는 시작부터 수많은 편견들이 존재합니다. 우리가 이미 알고 있다고 생각하는 명제들, 그것은 과연 모두 사실일까요? 여성분들 중엔 여성이 리드하면 남자가 보기에 어떨까 걱정하는 분들이 있습니다. 행여 오해의 시선으로 자신을 보지 않을까 하는 심리가 숨어 있는 것이지요. 이 책에선 리드가 중요한 것이 아니라, 어떤 상황에서 어떤 동기로 리드를 하느냐가 중요하다고 이야기합니다. 여성이 남성을 너무 섹시하게 느껴서 몹시 원하는 마음을 어필하며 진행하는 리드는 남성을 더 흥분시킵니다. 여성이 리드함에도 불구하고 오히려 남성의 자존감이 높아집니다. 자신의 존재감이 증명되었다고 느끼기 때문입니다.

우리는 어떤 행동 자체만을 놓고 평가하려고 하기에 연애 과정에서 헛다리를 짚을 때가 많이 생기는 것입니다. 그러나 정말 중요한 것은 심리입니다. 실제 연애는 영화나 드라마처럼 합을 맞추어 진행하는 것이 아니라, 순간순간의 감정의 교류이며 두 사람 사이의 관계의 문제입니다. 우리는 매순간 나의 감정을 적극적으로 어필하면서 내가 어떤 동기와 자극에 의해 이렇게 행동하는 것인지를 확실하게 보여주어야 합니다. 의미가 부여된 행동은 상대로 하여금 전혀 다른 감정을 갖게 합니다. 나의 행동에 대한 분명한 의미를 보여주세요.

그러나 아무리 공부한다고 해도 남자와 여자가 서로에 대해 완전히 이해한다는 것은 불가능에 가깝습니다. 이 책에선 자신이 원하는 걸 상대방에게 분명히 말해주라고 이야기합니다. 내 욕구와 판타지를 저 멀리 어딘가에 숨겨놓고 상대방이 스스로 찾아오도록 강요하는 것이 아니라, 내가 원하는 것을 당당하고 섹시하게 이야기하는 것입니다. 그런 것에 절대로 자존심 상해서는 안됩니다. 불통의 섹스는 불통의 관계로 이어집니다. 내가 정보를 주지 않으면 상대는 전혀 엉뚱한 곳에서 정보를 얻고 자신만의 답을 창조해낼 것입니다. 건강한 관계를 이어나가고 싶다면 자신의 니즈를 솔직하고 분명하게 말할 줄 알아야 합니다.

자, 이제 필요한 것들은 다 알아간 것 같다구요? 아닙니다. 이 책에선 또 중요한 이야기를 이어나갑니다. 바로 절대로 해서는 안되는 말입니다. 상대방이 좋아하는 것을 해주는 것도 중요하고, 내가 좋아하는 것을 알려주는 것도 중요합니다. 그러나 연애에서 가장 중요한 것은 바로 상대방이 싫어하는 것을 하지 않는 것입니다. 저자는 남자의 자존감을 무너뜨리는 여자의 말과 여자에게 수치심을 주는 남자의 말들을 소개합니다. 이 부분은 연애를 시작하기 전 반드시 숙지하셔서 상대에게 상처주지 않는 건강한 관계를 만들어가셔야 합니다. 백번 잘 해도 한 번의 말실수로 흥이 깨지게 됩니다. 상대방이 싫어하는 말은 입에 담지도 맙시다.

연애의 길은 멀고도 험란합니다. 사실 명확한 답이 있는 것도 아닙니다. 사람은 모두 다르니까요. 그러나 그럼에도 불구하고 오답은 분명히 존재하고, 오답을 피할 길도 분명히 존재합니다. 썸 탈 때 바로 써먹는 심리학을 통해 이성의 마음을 사로 잡을 비법을 배워보세요. 적절한 타이밍과 적절한 행동을 통해 우리는 조금 더 안전하고 아름다운 관계를 맺어갈 수 있습니다. 여러분의 사랑이 더 행복하고 건강해지기를 바랍니다.

본 리뷰는 리뷰어스클럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

해피엠 기초 통기타 레슨

해피엠 기초 통기타 레슨 - 독학을 위한 초보 가이드 ㅣ 해피엠 기초 레슨
이화균 지음 / 해피엠뮤직 / 2021년 9월

통기타를 새걸 사면 바보라는 말이 있습니다. 충동적으로 통기타를 구입했지만 얼마 못가 포기해버리고 당근마켓에 파는 사람들이 많기 때문에, 통기타를 사고 싶으면 중고시장을 이용하라는 조언을 들은 적이 있습니다.

남들은 쉽게 치는 것 같은 통기타인데 막상 시작해보면 입문의 문턱을 넘기가 쉽지 않습니다. 옆에서 딱 달라붙어서 알려주는 교회오빠라도 있으면 좀 수월할텐데 코로나로 인해 그마저도 쉽지가 않습니다.

이화균 선생님이 출간하신 해피엠 기초 통기타 레슨은 통기타의 가장 기본을 체계적으로 알려주는 완성도 높은 통기타 입문 서적입니다. 큼지막한 크기의 이 책은 통기타에 대한 기본적인 소개부터 조율 방법, 악보 보는 법, 반주까지 모든 과정을 알려주는 친절한 책입니다.

코로나 이전엔 교회나 지인들에게 직접 통기타를 배울 수 있었지만, 최근 상황에선 그럴 기회를 잡기가 힘듭니다. 해피엠 기초 통기타 레슨은 모든 과정을 사진 설명을 통해 하나하나 보여주면서 설명하기 때문에, 책을 통해 배우면서도 전문가가 직접 알려주는 것처럼 직관적이고 분명한 이해를 얻어가실 수 있습니다. 손가락 하나하나, 코드 하나하나를 전부 짚어서 설명해주기 때문에 오히려 오프라인 수업에선 놓치고 지나갔을 부분들도 내가 스스로 템포를 조절하며 따라해볼 수 있고, 얼마든지 반복해서 학습할 수 있도록 구성되어져 있습니다.

하나의 코드를 배우면 그 코드에 관한 악보들을 제공해 바로바로 실전에 적용해볼 수 잇도록 도와줍니다. 놀라운 점은 해당 악보를 통해 연습해보다가 QR코드를 스캔하면 이 곡에 대한 저자의 연주과정을 동영상을 통해 바로바로 체크해 볼 수 있다는 점이었습니다. 마치 몇달 과정의 통기타 학원 과정을 책 한 권에 그대로 옮겨 놓은 듯한 탄탄한 구성이었습니다. 그야말로 독학에 최적화된 책이라는 생각을 하게 되었습니다.

저는 근래에 타브악보를 접하고 이를 배워보려고 블로그 글을 찾아보곤 했었습니다. 그런데 이 책에선 한 페이지만에 간단하게 타브악보를 설명해줍니다. 거추장스러운 설명은 모두 생략되어지고 가장 직관적으로 악보와 숫자, 손가락 사진 등 시각적인 설명으로 거의 모든 설명을 대체합니다. 텍스트에 취약한 요즘 세대들이 보고 이해하기에 참 좋은 책입니다.

통기타 입문은 동요로만 하는 줄 알았는데 이 책에는 혁오의 노래나 이무진의 신호등 같은 최신곡들도 수록되어 있습니다. 감히 나같은 초보가 건방지게 이런 요즘 노래에 도전해도 되는 걸까요? 네, 됩니다. 이 책과 저자의 영상을 통해 한걸음 한걸음 밟아나가다보면 어느새 초보 딱지를 떼고 통기타와 친구가 된 나를 발견하시게 될 것입니다.

코로나 시대 집에 있는 시간이 많아졌는데 이 시간동안 무언가 평생 남을 만한 취미활동을 가져보고 싶으십니까? 해피엠 기초 통기타 레슨을 통해 통기타를 연습해보세요. 독학에 최적화된 이 책은, 마치 전문가와 함께 호흡하는 느낌으로 모든 과정을 진행할 수 있게 구성되어져 있습니다. 단언컨대 이 책을 마스터하시면 더이상 악보와 기타가 두렵지 않은 여러분이 되실 것입니다. 해피엠 기초 통기타 레슨을 통해 올해는 반드시 통기타 초보를 탈출하시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

삼국지를 한 번도 안 읽어볼 수는 없잖아

삼국지를 한 번도 안 읽어볼 수는 없잖아 - 열 번은 읽은 듯한 빠삭함! ㅣ 한 번도 안 읽어볼 수는 없잖아
Team. StoryG 지음 / oldstairs(올드스테어즈) / 2022년 5월

깻잎 논쟁이 있기 전 인터넷에서 크게 논쟁이 되었던 주제가 있습니다. 관우를 아는 것이 상식이냐 아니냐 하는 문제였습니다. 소개팅 자리에서 대화를 하던 중 상대방이 관우가 누구인지를 모른다는 사실을 알고 좀 깼다고 하는 사람과 삼국지를 몰라도 사는 데 지장이 없다는 사람으로 나뉘어 의견이 분분했습니다.

삼국지를 읽어보지 않은 사람과는 인생을 논하지 말라는 이야기도 있습니다. 도대체 삼국지가 무엇이기에 이토록 오랜 시간 많은 이들에게 회자되는 것일까요? 소설의 영역을 넘어 이제는 상식의 범주까지 들어와버린 삼국지, 그런데 그렇다고 삼국지를 읽어보자니 10권에 달하는 분량이 여간 부담스러운 것이 아닙니다.

그래서 이번에 이 모든 문제를 해결해 줄 놀라운 기획이 출간되었습니다. 제목만으로 기획의 의도가 설명되는 신간, 삼국지를 한 번도 안 읽어볼 수는 없잖아가 바로 그것입니다.

이 책은 제목 그대로 삼국지에 대해 알아보고는 싶은데 그렇다고 삼국지 전권을 읽기는 부담스러운 이들에게 삼국지를 읽어본 티를 낼 수 있게 도와주는 신박한 책입니다.

더군다나 책의 내용 전체가 만화로 구성되어 있기 때문에, 텍스트로 정보를 접하는 데 부담을 느끼는 분들도 편안하게 삼국지를 배워가실 수 있습니다. 책은 황건적의 난부터 적벽대전을 거쳐 천하통일까지 장대한 삼국지의 세계관을 전부 담아냅니다.

책을 읽다보면 어? 이게 삼국지에 나오는 내용이었어? 하는 부분들을 계속해서 만나게 됩니다. 적벽대전의 경우 오우삼 감독이 메가폰을 잡고 양조위, 금성무 등이 출연했던 블록버스터 영화로만 알고 있었는데, 이것이 삼국지의 내용이었다는 사실이 흥미로웠습니다.

귀 큰 놈으로 묘사되는 유비와 수염을 기른 관우 등, 글로만 읽을 땐 선명하게 그려지지 않던 인물들이 만화를 통해 들여다보니 좀 더 분명한 이미지로 기억에 남았습니다.

이 책의 가장 큰 장점은 우리가 어린 시절 보던 삼국지 학습만화와는 달리 MZ 세대의 취향과 사고방식을 적극적으로 담아냈다는 데 있습니다. 내가 무릎을 꿇은 건 추진력을 얻기 위함이었다 등 인터넷에서 활발하게 사용되는 유행어와 밈들을 삼국지 속 적절한 순간들에 녹여냄으로써 인터넷 사용이 활발한 MZ 세대들이 본문에 대해 더 직관적이고 분명하게 이해할 수 있도록 장치를 마련해두었습니다.

중간중간 인물관계도와 알아두면 쓸데있는 삼국지 잡학사전을 통해 흐트러진 집중력을 다시 잡아줄 수 있는 코너도 계속해서 제공됩니다. 그야말로 텍스트에 취약한 요즘 세대들을 위해 완벽하게 기획된 책이라는 생각이 들었습니다.

제갈량의 죽음과 천하통일까지 한 번 페이지를 연 후 멈추지 못하고 계속해서 책을 읽어나갈 수 밖에 없었습니다. 저는 게임을 통해 삼국지를 많이 접해봐서 내용을 어느정도 알고 있기 때문인지도 모르지만, 적어도 제 기준에선 정말 자연스러운 흐름으로 삼국지 전체를 조목조목 이해시켜주는 책이라는 느낌을 받았습니다. 계속해서 터지는 웃음포인트들과 등장인물들의 티키타카 묘사로 인해 다음 챕터를 보지 않고는 책을 덮을 수 없게 만드는 마성의 책이었습니다.

삼국지를 아예 모르는 사람이 이 책을 읽었을 때 어떤 느낌일지 정말 궁금해졌습니다. 삼국지를 이미 아는 사람도 삼국지 전체를 탄탄하게 정리하는 데 이 책이 큰 도움이 되실 겁니다.

삼국지를 한 번도 안 읽어보고 살 수는 없잖아요? 신문기사, 소설, 영화, 지인과의 대화에서 툭툭 튀어나오는 삼국지 세계관을 이해하고 적어도 몇 번 읽어본 티정도를 내보고 싶은 분들께 이 책, 삼국지를 한 번도 안 읽어볼 수는 없잖아를 적극 추천드립니다. 방대한 분량에 미리 포기하게 만드는 삼국지를, 더이상 뒤로 미루지 말고 오늘 정리해보세요. 이 책이 여러분의 세상을 보는 시야를 넓혀주고, 인간과 역사에 대한 통찰을 안겨다 줄 것입니다. 꼭 읽어보세요.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

스트레칭이면 충분하다

스트레칭이면 충분하다 - 아침 5분 / 저녁 10분
박서희 저자 / 리스컴 / 2022년 4월

건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해선 무엇이 중요할까요? 식단, 운동, 휴식 등 중요한 것이 한두가지가 아닐 것입니다. 그런데 대한민국에 스트레칭의 중요성을 외치며 무려 6년 간 베스트셀러 자리에 오른 책이 있습니다. 박서희 선생님의 책, 스트레칭이면 충분하다는 하루 5~10분의 스트레칭이 우리 몸에 얼마나 큰 영향을 주는지를 알려주며 큰 반향을 불러 일으켰고, 이번에 그 개정판이 출간되어 다시 우리 곁으로 찾아왔습니다.

스트레칭의 중요성을 모르는 독자분들이 많으실 겁니다. 많은 분들이 아직도 스트레칭은 그저 과격한 운동을 하기 전에 근육을 풀어주려고 하는 것 아닌가 라고 생각하고 계실 겁니다.

저자는 과격한 운동을 하기 전에만 스트레칭을 하는 것이 아니라, 매일 스트레칭을 해야 한다고 말합니다. 우리는 아침에 눈을 떴을 때, 밤에 잠자리에 들기 전에 습관적으로 스트레칭을 해야 합니다. 말하고 걷고 숨쉬는 것처럼, 스트레칭 자체가 우리의 삶이 되어야 하는 것입니다.

이 책에선 무려 60가지의 스트레칭 동작과 이 동작을 우리 삶에 적용시킬 수 있는 다양한 프로그램들이 제공됩니다. 각각의 스트레칭 동작들은 모든 과정을 나누어 사진 자료와 텍스트 설명으로 보여주기에 그저 책을 보고 따라하는 것만으로도 정확한 동작을 익히고 수행할 수 있습니다.

아침에 일어나 책에서 제시하는 스트레칭 동작을 하며 밤사이 내 몸이 얼마나 굳어 있었는가를 처음으로 깨닫게 되었습니다. 책에서 볼 땐 별 것 없어보이는 간단한 동작들도 디테일한 코칭을 통해 정확한 부위를 자극하며 진행해보니 따라하는 것이 생각처럼 쉽지만은 않았습니다.

책에서 내전근 스트레칭 등 어떤 부위가 자극되는지를 알려주고, 허벅지와 엉덩이를 탄력있게 가꾸어 준다는 등의 표현으로 내가 집중해야 할 부위가 어떤 곳인지를 알려주기 때문에 그저 뻑적지근한 몸을 릴렉스하게 해준다는 수준의 스트레칭이 아니라, 운동을 하는 것 같은 효과적인 바디 스트레칭을 진행해갈 수 있습니다.

아침에 몸이 굳었을 때 스트레칭을 하는 것은 필요성을 느끼는 분들이 많겠지만, 잠자리에 들기 전에 왜 스트레칭을 해야 하는지는 이해하지 못하는 분들이 꽤 계실 겁니다. 어차피 이제 잘 건데 몸을 왜 푸나요? 저자는 잠에 들기 전 스트레칭을 해주는 것이 숙면에 큰 도움을 주고, 이는 곧 다음날 하루 전체의 활동에 영향을 준다고 이야기합니다.

TV로만 봤던 고양이 자세나 활 자세 등을 무작정 따라하는 것이 아니라, 정확한 수행 방법을 배우고 몸이 다치지 않는 건강하고 안전한 스트레칭을 알아갈 수 있어서 참 좋았습니다.

혈액순환이 좋지 않은 분, 얼굴이 자주 붓는 분, 어깨가 결리는 분 등 각자가 다양한 육체적 불편함을 가지고 있을 것입니다. 이 책에서 제공하는 60가지 스트레칭 동작을 통해 나의 하루를 바꿔줄 쾌적한 운동법을 배워보세요. 다리와 근육을 쭉쭉 늘리다 보면 내가 사용하지 않아 뭉쳐있고 쪼그라 들어 있던 부위들이 시원하게 펴지면서 더 자연스럽고 건강한 몸을 만들어 가시게 될 것입니다.

피로와 통증으로 고통받는 모든 현대인들에게 스트레칭이면 충분하다 개정판을 적극 추천드립니다. 반복적이고 주기적인 스트레칭으로 바른 몸을 만들어 갑시다. 여러분도 스트레칭으로 건강해질 수 있습니다. 꼭 도전해보세요.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

평신도를 위한 쉬운 마가복음 2

평신도를 위한 쉬운 마가복음 2 - 평신도 눈높이에 딱 맞춘 정곡을 꿰뚫는 쉽고 바른 해설서 ㅣ 평신도를 위한 쉬운 성경 시리즈
양형주 지음 / 브니엘출판사 / 2022년 4월

마가복음은 가장 짧은 복음서이지만 예수님의 행적에 대해 깊은 묵상을 담아내고 있는 아름다운 성경입니다. 성경 읽기에 어려움을 겪고 있는 평신도들에게 마가복음의 깊이를 전해주기 위해 양형주 목사님께서 출간하신 평신도를 위한 쉬운 마가복음이 좋은 반응을 불러왔던 1권에 이어 마지막 2권까지 우리곁으로 다가왔습니다. 평신도를 위한 쉬운 마가복음 2권에선 본격적인 예수님의 고난과 십자가에 대한 이야기들이 다루어집니다.

마가복음 8장에는 눈먼 맹인의 이야기가 나옵니다. 예수님은 흙에 침을 뱉어 눈에 발라주시고는 무엇이 보이느냐고 물으십니다. 이 부분은 우리에게 조금 낯설고 당황스럽게 느껴지는 부분입니다. 이미 모든 것을 다 알고 계신 예수님께서 본인의 권능으로 맹인의 눈이 치료될 것을 아셨을 텐데도 왜 굳이 무엇이 보이느냐고 물으신 걸까요?

심지어 더 황당한 것은 맹인은 치유받은 후에 바로 선명하게 보지 못했습니다. 예수님이 치유해주셨음에도 흐릿고 불분명하게 세상을 보았습니다. 그런데 놀라운 것은 예수님이 곧바로 다시 안수해주셨다는 것입니다. 드디어 맹인은 주목하여 보기 시작했고, 밝히 보이게 되었습니다.

양형주 목사님께서는 이를 이에 맞게 치유해가시는 예수님으로 설명하십니다. 그런데 설명은 여기서 멈추지 않습니다. 이 장면은 예수님께서 십자가를 지기 위해 떠나신 여행길의 초반부인데, 여행길의 후반부에 예수님은 맹인을 또 만나십니다. 바로 마가복음 10장의 맹인 바디매오 이야기입니다.

본문 177페이지에서는 겉옷을 버리고 소리를 지르며 달려오는 바디매오를 단번에 고쳐주시는 예수님의 모습이 그려집니다. 어쩌면 이 순례길의 여정이야말로 예수님을 따르는 제자들의 상태를 보여주는 지도 모릅니다. 예수님을 따르는 여정의 초반부에 우리는 선명히 보질 못했고, 예수님의 치유를 받고도 완전히 돌아서지 못한 상태였을지도 모릅니다. 그런데 이 길의 끝에서 우리는 예수님의 명령에 순종하여 드디어 밝히 주목하여 보는 제자가 될 것입니다.

의무감으로 마가복음을 통독했다면 그저 단편적인 이야기 조각으로만 알고 넘어갔을 부분들이 양형주 목사님의 강해를 통해 읽어나가니 마가복음 전체, 더 나아가 구속사라는 사건 전체를 관통하며 해당 이야기를 읽어낼 수 있는 힘을 기를 수 있게 되었습니다. 훌륭한 강해 선생님과 함께 마가복음을 읽어가면서 한 문장, 한 단어에 집착하지 않고 복음서를 통해 주시는 하나님의 거대한 메시지에 집중하게 되었습니다.

책의 후반부 예수님의 십자가 사건에선 구약성경까지 넘나들며 풍성하게 이야기가 확장되어져 갑니다. 마가복음을 읽기로 마음 먹으신 평신도 분들은, 이 책 평신도를 위한 쉬운 마가복음 2권을 통해 성경을 읽어가신다면 흐릿하고 불분명하게 보였던 성경 속 사건들이 선명하고 또렷하게 보이는 것을 경험하시게 될 것입니다.

평신도들의 영적 성장을 도와줄 참 고마운 책이 출간되었습니다. 평신도를 위한 쉬운 마가복음 2권을 통해 마가복음의 깊은 세계를 느껴보세요. 가장 짧은 복음서인 마가복음이 그 어느때보다 풍성하게 우리의 영혼을 적셔줄 것입니다. 평신도를 위한 쉬운 마가복음 2권을 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.