정신병동 입원일기

정신병동 입원일기 - 꽃이 좋아서 나는 미친년일까
꿀비 지음 / 포춘쿠키 / 2021년 11월

아마도 세상 가장 높은 문턱 중 하나가 정신병원의 문턱이 아닐까 싶은데요. 단순히 외래진료를 보는 것만도 두렵고 겁이 나는데, 정신병원에 입원하여 치료를 받는다는 것은 왠만한 마음의 결심으로는 불가능해보일 정도로 피하고 싶은 일입니다.

그러나 몸의 병에도 입원하여 치료해야 하는 병이 있듯이 마음의 병에도 입원하여 치료해야 하는 병이 있는 법입니다. 내 스스로 견디면 그만이라 생각하고 정신병원을 외면해왔던 수많은 환자들은 지금 이순간에도 점점 더 힘겨운 상황으로 몰리고 있습니다.

꿀비 작가님이 출간하신 정신병동 입원일기는 우리가 애써 외면해왔던 정신병동의 삶을 그림으로 표현해낸 신선한 작품입니다. 두려움 속에 회피하듯 입원한 작가님은 감옥인 줄 알았던 정신병동이 실제론 자신을 지켜주는 울타리였다고 고백합니다.

책을 읽으며 제가 은연중에 품고 있던 정신병동에 대한 편견이 부숴지는 것을 경험하였습니다. 정신병동의 삶에 대해 깊이 생각해본 적은 없지만 어렴풋이 느끼기로는 스스로를 자해하지 못하도록 온몸을 압박하는 환자복을 입은 안소니 홉킨스 같은 인물들이 감금되어 있는 장소처럼 생각하고 있었던 것 같습니다. 그런데 이 책에서 묘사되는 정신병동은 때로는 학교 같고 때로는 기숙학원 같은 모습이었습니다. 그날그날의 저녁메뉴에 일희일비하고, 아저씨 소리보다는 오빠 소리를 듣고 싶어하는 청년도 있고, 요가도 하고 발레도 하며 취미생활도 즐기는 단란한 곳이었습니다.

경계해야만 하는 극한의 환자들만 모인 곳이 아니라, 서로 슬픈 일에 함께 슬퍼해주고, 취미생활도 공유하는 우정이 싹트는 장소이기도 했습니다. 책의 곳곳에 등장하는 보고싶은 누구누구, 보고싶은 누구오빠 등의 에피소드를 통해 정신병동도 결국 사람 사는 곳임을 느끼게 되었습니다.

저자는 상당히 유쾌한 말투로 지적합니다. "솔직히 당신은 용기 없어 오지 못하고 있잖아" 정말 그럴지도 모릅니다. 우리 모두 치료받아야 할 부분이 있고, 입원을 통해 훨씬 더 좋아질 수 있는데 그 용기가 없어서 아쉬운 세월을 날려버리고 있는지도 모릅니다.

우울과 불안, 낮아진 자존감과 자기비하, 사실 누구보다 병들어 있음에도 이것이 병인 줄 인식하지 못해서, 혹은 남들의 시선이 두려워 그저 묻어두려고만 하고 있지 않으신가요? 입원치료 별거 아닙니다. 이 책을 보니 할만하겠다 싶어졌습니다. 책을 읽어나가며 다른 어떤 책에서도 받지 못했던 큰 위로를 받았습니다. 특별한 극복 노하우나 의학적 어드바이스가 있는 책은 아니지만, 그저 작가님의 마음 상태를 있는 그대로 들여다보는 것만으로도 공감을 통한 위로가 제 영혼을 훑고 지나가는 것을 경험할 수 있었습니다. 불안증세로 인해 텍스트를 집중해서 읽기 힘들 때가 많은데, 이 책은 그림으로 대부분의 이야기를 전해주기 때문에 너무 편안한 마음으로 페이지를 계속 넘길 수 있었습니다. 집중한다는 생각조차 하지 못한 상태로 집중하며 읽어갈 수 있다는 사실이 놀라웠습니다. 그러고보면 일러스트레이터라는 작가님의 직업은 정말 축복 그 자체인 것 같습니다. 우울과 불안에 대한 감정과 상황을 묘사하는 데 이보다 더 완벽한 직업은 없어보입니다. 집중하기 힘든 불안장애 환자들에겐 때론 열마디 말보다 한컷의 그림이 더 많은 깨달음을 주는 것 같습니다.

흥미로운 제목에 이끌려 읽기 시작한 책이지만, 치열한 하얀거탑 이야기가 아닌, 사람 냄새나는 힐링스토리에 흠뻑 젖을 수 있었던 독서 시간을 가졌습니다. 만나는 모든 사람들에게 추천하고 싶은 책입니다.

정신병동의 생활이 궁금하신 분들, 우울과 불안과 자기학대를 반복하고 계신 모든 분들께 이책 정신병동 입원일기를 적극 추천드립니다. 힘들고 막막한 삶 속에서도 나아지길 기대하며 용기있는 한 걸음을 내디딘 꿀비 작가님의 그림을 보면서 지금까지 내지 못했던 그 용기를 내는 하루가 되시길 간절히 축복드립니다. 정신병동 입원일기를 통해 힐링받고 새 힘을 얻는 모두가 되시길 바랍니다. 화이팅!

본 리뷰는 출판사를 통해 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

[100자평] 소개팅 심리 수업

소개팅 심리 수업
닥터 고양이 지음 / 콜라보 / 2021년 11월

아는만큼 이해하고 아는만큼 건강해지도록 도와주는 본격 소개팅 심리분석 서적

나와 상대방을 함께 알아가는 인간관계 심리분석 - 소개팅 심리 수업

소개팅 심리 수업
닥터 고양이 지음 / 콜라보 / 2021년 11월

자만추를 외치며 평생을 살았지만 자연스러운 만남 자체가 힘들어진 시국이 들이닥쳤습니다. 사람간의 만남이 단절된 현시국에서 자연스럽게 타인과 관계 맺는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 결국 우리는 소개팅으로 눈을 돌리게 됩니다.

그런데 소개팅은 생각보다 무시무시한 녀석입니다. 처음 보는 사람과 처음 만난 자리에서 서로를 알아간다는 건 어느 정도의 스킬과 센스가 탑재되어 있어야 가능한 일입니다. 그리고 우린 이것을 어디에서도 배워본 적이 없습니다. 학교에서도 가르쳐주지 않았고, 오직 타고난 감에 의지해야만 합니다.

이번에 출간된 소개팅 심리 수업은 소개팅에 대해 체계적으로 알려주는 신선한 책입니다. 독자들은 소개팅 심리 수업을 통해 실제 소개팅에 대한 수업을 수강하듯이 소개팅에 대한 모든 것을 배워갈 수 있습니다.

소개팅을 힘들어하는 분들은 대부분 책임감이 강한 분들일 겁니다. 어색한 순간을 내가 해결해야 하고, 분위기를 주도해나가야한다고 생각하니 여간 부담스러운 일이 아닐 수 없습니다. 그러나 이 책에선 주객이 전도되어선 안된다고 확실히 이야기합니다. 우리의 목적은 분위기를 띄우는 것이 아닙니다. 우리의 목적은 상대방에 대해 알아가는 것이지 상대방을 웃기는 것이 아닙니다. 그래서 이 책에선 정적을 견디고 오히려 많이 웃어줄 것을 권합니다. 책임감과 개그욕심 때문에 아무것도 얻지 못하고 부담스럽기만 한 소개팅 자리를 만들어선 우리가 원하는 결과를 얻어낼 수 없습니다.

이 책은 소개팅 성공 노하우만을 전해주는 책이 아니라, 보편적인 인간관계와 내 마음의 상태 등 다른 어떤 자기계발서적보다도 더 풍성한 내용을 담아내고 있습니다. 거절을 잘 하는 법부터 거절 당했을 때 내 자존감을 지키는 법 등 단순히 짝 매칭을 위한 심리 수업이 아닌 모든 관계에 적용될 수 있는 건강한 심리 상태를 만들어갈 수 있도록 도움을 줍니다.

그러면서 동시에 실제적으로 유효타를 줄 수 있는 깨알같은 현실팁들도 등장하는데요. 연락처를 받은 후 얼마간의 타이밍 후에 연락을 해야 하는가, 상대방이 거절하기 어렵게 선택지를 주는 방식은 어떤 것인가 등 실전에서 바로바로 적용할 수 있는 구체적인 조언들도 가득합니다.

연애에 대한 보편적인 감정을 아우르면서 동시에 현실적인 팁까지 모두 전해주는 놀라운 책이었습니다. 책의 후반부로 갈 수록 오히려 나 자신에 대해 더 깊이 고민해보게 하는 질문들도 계속해서 등장합니다. 좋은 상대방을 찾는 것도 중요하지만 내가 좋은 사람이 되는 것이 그 이상으로 중요합니다. 나의 해결되지 않은 욕망을 상대에게서 충족하려고 하진 않았는지, 거절 못하는 나의 성격 때문에 상대가 누구라도 끌려다닐 수 밖에 없는 상황은 아닌건지 스스로 돌아보아야 합니다.

이 책은 작고 얇지만 겉으로 보여지는 볼륨감에 비해 훨씬 많은 내용을 담아내고 있습니다. 소개팅을 앞두고 있는 분들 뿐 아니라, 연애를 준비하고 시작하는 모든 분들이 이 책을 꼭 읽어보셨으면 좋겠습니다. 미리 알지 못해 불편하고 어색했던 관계와 상황들이 이 책을 통해 조금은 더 부드럽고 편안해지는 것을 경험해보실 수 있을 것입니다.

아는 만큼 보이는 법입니다. 소개팅 심리 수업을 꼭 읽어보시고 그동안 보이지 않았던 대화와 톡, 만남의 이면에 숨겨진 상대방의 진심을 읽어내는 여러분이 되시길 바랍니다. 청춘이라면 이 책을 반드시읽어보십시오.

본 리뷰는 리뷰어스클럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

파자마 필라테스

파자마 필라테스 - 일만 알던 내 몸에 필요한 운동 루틴
마리아 맨킨.마야 톰리아노비치 지음, 임현경 옮김 / 콤마 / 2021년 11월

코로나로 인해 개인PT도, 1대1 필라테스도 힘들어진 요즘 운동을 향한 사람들의 갈증은 하늘을 찌르고 있습니다. 계속되는 통증과 찌뿌둥한 몸둥아리를 해결해보고자 어떻게든 운동을 해보고 싶지만, 대외적인 활동을 하다 무슨 일이라도 생길 경우 주변에 끼칠 피해때문에 쉽사리 시작을 하기가 어려운 상황입니다.

이번에 출간된 신간 파자마 필라테스는 현시국에 맞춰 사람들의 니즈를 채워줄 최선의 기획을 보여주는 운동서적입니다. 제목에서 알 수 있듯이 파자마 하나만 입고 집안 어디서든 간단하게 필라테스를 할 수 있도록 도와주는 신선한 구성을 보여줍니다.

필라테스가 몸에 얼마나 유용한지는 더이상 설명이 필요치 않습니다. 통증과 근육결림 등으로 고통받고 있는 분들이 필라테스를 통해 얼마나 드라마틱한 효과를 보았는지에 대한 사례는 전부 기록이 불가능할 정도로 주변에 많습니다. 그런데 막상 필라테스를 하려고 하면 부담스러운 가격 앞에 망설이게 됩니다. 수업 비용도 비싸지만 운동복을 비롯해 챙겨야 할 것들도 너무나 많습니다.

이 책에선 침대, 의자, 소파, 베개, 물통, 수건 같은 것들만 있으면 누구나 쉽게 필라테스를 할 수 있다고 이야기합니다. 모두 따로 준비할 필요없이 집에 당연히 있는 것들 뿐입니다.

책에선 다리 올리기, 바닥 짚기 등 필라테스의 가장 기본적인 동작부터, 코어 활성화, 속근육 등 필라테스에서 중요한 다섯 가지 기본 개념에 대해 상세히 소개해줍니다. 뿐만 아니라 초보자들에게는 낯설게 느껴진 필라테스 용어에 대해서도 빠짐없이 수록해놓아 이 책 한 권만으로도 필라테스에 입문하는 데 조금의 부족함도 느끼지 못할 정도로 충실하게 기본기를 다져줍니다.

텍스트로만 내용이 진행된다면 초보자 입장에선 따라가기 조금 버거울 수도 있습니다. 이 책은 텍스트 뿐 아니라 그림을 통해 해당 내용이 어떤 동작을 취하고 있는 것인지 직관적으로 보여줍니다. 그림 속 인물들은 우리와 같이 파자마를 입고 침대와 테이블 같이 집 안 곳곳에서 가구를 활용한 필라테스 동작들을 보여줍니다.

이 책은 독특하게 침실, 부엌, 거실, 욕실 등 집안 구석구석을 장소별로 분류하여 동작 설명을 해줍니다. 처음엔 왜 이런 구성을 했을까? 단계별 운동이나, 신체 부위 별로 나누어 설명하는 게 체계적이지않을까? 하는 의문이 들었습니다. 그런데 책을 보고 필라테스를 해보며 느낀 것은 오히려 이런 구성이 초보자를 완벽히 배려하고 있는 구성이라는 깨달음이었습니다.

집에서 혼자 운동을 하는 사람들이 가장 어려움을 느끼는 부분은 바로 꾸준함에 대한 부분일 것입니다. 트레이너 선생님과 약속을 잡고 필라테스 학원에 가서 운동을 한다면 반강제적으로 꾸준히 운동을 하게 되겠지만 집에서 혼자 운동을 한다면 왠만한 의지력이 아니고서야 꾸준히 운동을 해나가기가 쉽지 않습니다.

이 책은 거실, 부엌, 욕실, 침실 등 집안 공간들을 무대로 진행되기에 내가 특정 공간에 갈 때마다 이 책에서 배운 동작들을 바로바로 실행해볼 수 있도록 독자를 이끌어줍니다. 식탁을 보면 이 책에서 배운 식탁 동작을 해보고, 소파에 앉을 때면 이 책에 기록된 소파 동작을 해보는 것입니다. 내 방 침대에 눕기 전에는 침대를 활용한 필라테스를 진행해봅니다.

즉 이 책은 그냥 필라테스만 알려주는 책이 아니라, 집에서 필라테스 루틴을 만들 수 있도록 도와주는 놀라운 책인 것입니다. 집안 모든 영역이 나로 하여금 필라테스 동작을 시행하도록 스위치를 켜주는 역할을 해줍니다. 습관이 된다면 자연스레 나만의 운동루틴을 갖게 되고 우리는 남는 시간을 활용해 누구보다 건강한 몸을 만들어갈 수 있습니다.

참 신선하고 기발한 책이 출간되었습니다. 필라테스가 너무 하고 싶은데 도무지 엄두가 안 나는 분들이 계시다면 이 책, 파자마 필라테스를 통해 홈 필라테스에 도전해보세요. 우리를 괴롭혔던 지긋지긋한 통증으로부터 우리를 해방시킬 유일한 방법은 루틴 뿐입니다. 여러분의 생활 공간이 여러분은 치유해줄 놀라운 공간으로 바뀌는 경험을 꼭 해보시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

어썸

어썸 - 상처에 민감한 시대에 정신적 근육을 키우는 9가지 주문
닐 파스리차 지음, 홍승원 옮김 / 니들북 / 2021년 12월

한치앞도 예측할 수 없고 빠르게 변화하는 현대를 살아가는 우리에게 한번의 실패는 곧 죽음과도 같이 느껴집니다. 우리는 실패가 두렵습니다. 한번의 실패로 우리는 얼마나 많은 기회를 놓치고 얼마나 한참을 뒤로 밀려나게 되는 걸까요?

TED 강연으로 유명한 닐 파스리차가 쓴 신간 어썸은 실패를 맞이하는 우리의 태도와 회복탄력성에 대해 이야기하는 자기계발서적입니다. 이 책에선 실패가 품고 있는 방향성을 알려주고 그 방향성을 따라 걷는 법에 대한 조언도 전해줍니다.

여러분은 yet이라는 영어 단어를 자주 사용하십니까? 이 책에선 말줄임표 찍기를 통해 다시 시작하는 법을 알려줍니다. yet이 문장에서 접속사로 쓰이면 그렇지만, 그럼에도 라는 의미로 쓰이게 됩니다. nevertheless 같은 느낌으로 쓰이는 것이죠. 즉 우리의 상황을 하나의 문장으로 보고, 우리가 어떤 실패의 상황에 처했을 때 그 상황을 영구적인 것으로 보지 않는 연습, 말줄임표 찍는 연습을 해보는 것입니다. 나는 실패했다. 지금까지는, 이라고 정의하고 다시 다음 문장을 써내려가는 것입니다.

우리는 무의식 중에 우리 자신에게 제2, 제3의 기회를 주지 않고 상황을 종결시켜버릴 때가 많습니다. 그런데 우리가 스스로에게 여지를 남겨준다면 어떻게 될까요? 이 상황이 끝이 아니라 다음 무언가가 있다는 사실을 나 자신에게 각인시키는 것은 새로운 삶을 사는 데 가장 유효한 출발점이 되어줄 것입니다.

남이 앓고 있는 중병보다 내 발에 박힌 가시 하나가 더 아픈 법입니다. 우리는 세상이 나를 중심으로 돌아가고 내가 망하면 세상이 끝나는 것처럼 생각할 때가 많습니다. 스포트라이트를 내가 아닌 다른 곳으로 비춰보는 훈련 또한 실패를 이겨내기 위해 반드시 익혀야 할 기술입니다. 현 상황을 마지막 관문이 아닌 그저 어딘가로 오르는 한 칸의 계단으로 보는 것 역시 우리로 하여금 실패의 충격을 이겨내고 새로운 출발을 할 수 있도록 도와줄 것입니다.

우리는 과거를 지워버리고 새로 태어나고 싶어합니다. 그러나 지금의 내가 있는 것은 과거의 내가 있었기 때문입니다. 모든 것을 리셋하고 새로 시작하고 싶을 때, 이 책 어썸은 그 모든 과정을 품어내보라고 조언합니다. 실패는 모른 척 하고 외면한다고 해결되는 것이 아니라, 그것을 품어내고 내 삶에 포함시켜 하나의 과정으로 만들 때 비로소 극복되어지는 것입니다. 이것이 반복되어지고 훈련되어지면 우리의 정신적 근육은 더 단련될 것이고 회복탄력성을 내 삶의 가장 큰 무기가 되어줄 것입니다.

실패 없이 사는 방법은 없습니다. 하지만 어떠한 상황에서도 무언가를 배우는 것은 가능합니다. 어쩌면 문제가 없는 인생보다 더 귀한 건, 문제를 이겨내는 능력을 배운 인생일지도 모르겠습니다.

여러분의 인생은 탄탄대로입니까? 아니면 답답한 실패와 넘어짐의 연속입니까?

더이상 일어설 수 없다고 낙심될 때 이 책 어썸을 읽어보세요. 실패를 통해 다음 계단을 오르는 새로운 라이프스타일에 대한 인사이트를 얻어가실 수 있을 것입니다. 우리의 모든 순간이 새로운 삶을 위한 기회입니다. 어썸!

본 리뷰는 출판사를 통해 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.