진짜 방법을 찾아 나를 바꿔주는 자기계발서 - 끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴

끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴 - 1만 2천 명의 습관을 바꿔준 목표 실현법
오히라 노부타카 지음, 황혜숙 옮김 / 센시오 / 2020년 10월

여러분은 목표하신 바를 끝까지 이루어내는 타입이십니까? 만약 그렇다면 정말 감사한 일입니다. 앞으로도 그렇게 의욕적으로 사신다면 결국엔 성공하는 삶을 사실 겁니다. 그런데 안타깝게도 우리 대부분은 그러한 삶을 살고 있지 못합니다. 목표는 도중에 흐지부지되어버리고, 굳은 결심은 어느순간부터 모래처럼 바람에 날아가버립니다. 우리의 의지박약은 도대체 어떻게해야 극복할 수 있는 건가요?

이웃나라에서 무려 1만 2천 명의 습관을 바꾸도록 도와준 목표 실현 전문가 오히라 노부타카는 끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴이라는 책을 통해 자신이 발견한 노하우를 전달해줍니다. 놀랍게도 이 책에선 우리가 실패하는 것은 우리의 의지박약 때문이 아니라, 잘못된 방법으로 도전했기 때문이라고 이야기합니다. 즉, 제대로 된 방법만 안다면, 의지가 약한 사람도 얼마든지 목표점에 이를 수 있다는 것입니다.

이 책에서 강조하는 것은 다른 자기계발서에서 이야기하는 굳은 의지나 동기부여 같은 것이 아닙니다. 이 책은 철저하게 습관에 대해 이야기합니다.

결국 인생을 승리로 이끄는 것은 우리의 의지력이 아니라 좋은 습관입니다. 그렇다면 그 좋은 습관은 어떻게 길러야 할까요? 가장 먼저 알아야 할 것은 즉각적인 결과를 기대하지 않는 것입니다. A를 넣었더니 B가 나왔다. A를 한번 더 넣었더니 C가 나왔다와 같은 즉각적인 결과물을 기대한다면 우리는 이내 실망하고 포기하게 될 것입니다. 이 책에선 등산이라는 이미지를 통해 목표를 향해 나아가는 그림을 그려줍니다. 몇발자국 올랐다고 정상에 서는 것은 아닙니다. 그저 하루하루의 걸음이 모여 결국엔 산을 오르게 되는 것이지요. 결과물이 나오는 것을 목표로 삼지 말고, 오늘 좋은 습관을 들이는 것, 즉 포기하지 않고 걸어올라가는 것 자체를 결과라고 생각한다면 우리는 우리 몸에 좋은 습관을 들일 수 있는 기본 바탕을 다지게 된 것입니다.

여기서 이 책은 미래앵커링이라는 신선한 개념을 전해줍니다. 어떤 습관을 들이기 위해 그 일을 해나가면서 동시에 미래에도 계속해서 그 일을 하고 있는 자신을 상상하는 것입니다. 목표를 짠하고 이루는 모습을 상상하는 게 아니라, 내가 이 습관을 계속해나가는 모습을 상상한다면, 내가 그 다음 날에도 그 다음 날에도 이 일을 하고 있는 것 자체가 목표달성이 되므로 우리는 성취감을 맛보며 습관을 들여나갈 수 있습니다.

이 과정을 더 구체적으로 파고들어가기 위해 습관화시트 작성이나 목표를 시각화하는 것 등 다양한 꿀팁들이 책에서 계속해서 제공되어집니다. 저자가 요구하는 리스트를 작성하고, 책과 함께 상상해나가며 매일매일 10초 실행 1분 루틴을 들여나간다면 우리는 궁극적으로 인생에서도 포기하지 않고 승리해나가는 더 나은 사람이 될 것입니다.

단순히 어떤 위인의 성공담으로 동기부여 해주는 책이 아닌, 삶의 자세 자체를 바꾸어주는 놀라운 책이 출간되었습니다. 신간, 끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴을 통해 어제와 다른 나를 만들어가세요. 우리의 문제는 의지력이 아니라, 습관이며 태도입니다. 한층 성장하는 여러분의 모습을 발견해나가시길 기대합니다.

(본 리뷰는 리뷰어스클럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.)

한마디 먼저 건넸을 뿐인데

한마디 먼저 건넸을 뿐인데 - 아무도 몰라주던 나를 모두가 알아주기 시작했다
이오타 다쓰나리 저자, 민혜진 역자 / 동양북스(동양문고) / 2020년 9월

돈과 시간을 들이지 않고 상대의 마음을 얻을 수 있는 방법이 있다면 여러분은 그 방법을 택하시겠습니까? 날려버리시겠습니까? 누구라도 그 방법을 배우고 싶을 것입니다.

광고 플래너이자 심리상담가인 이오타 다쓰나리가 출간한 신간, 한마디 먼저 건넸을 뿐인데 에서는 먼저 건네는 한마디의 막강한 위력에 대해 이야기합니다. 어색한 상황을 깨는 한마디의 안부, 눈이 마주쳤을 때 먼저 건데는 한마디의 인사는 상대방의 마음문을 여는 특효약입니다. 그런데 그 한마디를 대충 의례적으로 던지는 것이 아니라, 가장 효과적이고 완벽하게 준비하여 던진다면 얼마나 큰 영향으로 나에게 돌아오게 될까요?

이 책은 작은 사이즈에 볼륨감도 적은 책이지만, 내용을 읽어갈 수록 계속해서 보물같은 팁들이 쏟아져 나옵니다. 오히려 억지로 분량을 늘리지 않았기에 핵심만 쏙쏙 배워갈 수 있어서 좋았습니다. 책이 어찌나 깔끔하게 편집되어 있는지, 책을 읽는다는 느낌이 아니라 마치 카드뉴스를 보는 것처럼 한눈에 내용을 담아갈 수 있었습니다. 요즘 시대에 딱 맞는 적절한 책이라는 생각이 들었습니다.

우리는 잡담을 통해 정보를 전달하거나 나를 어필하려 합니다. 직장 상사 앞에서, 사랑하는 사람 앞에서 내뱉는 모든 말들이 결국 나의 유익을 위한 것일 때가 많습니다. 그런데 이 책에선 잡담의 핵심을 관계맺기라고 단언합니다. 정보교환의 대화는 자칫 의례적이고 업무적인 느낌을 줄 수 있습니다. 그러나 상대의 관심사에 대해 나도 관심을 가지며 잡담으로 호응해나간다면, 한두마디의 대화로도 상대와 훨씬 가까워질 수 있습니다. 즉, 정보의 교환이 아니라, 마음의 교환이 이루어져야 하는 것입니다.

여기서도 상당히 재미있는 팁이 등장하는데, 바로 상대방의 고민에 대해 내 나름의 답을 주지 말라는 것입니다. 결국 상대방의 고민을 해결할 사람은 내가 아니라 당사자입니다. 그런데 굳이 내 이야기를 구구절절하게 꺼내며 상대를 가르치려해봐야 서로간에 아무런 도움이 되지 않을 뿐입니다. 결국 문제를 풀어야 할 사람이 상대방이라는 것을 안다면, 우리의 대화는 상대의 이야기를 들어주는 것으로 충분해집니다. 조언을 해주는 것이 아니라 들어주고 공감해주고 이해해주는 것입니다. 그래서 상대방이 스스로 답을 찾고 스스로 해결하도록 지켜봐주는 것이야말로 우리가 할 수 있는 가장 효과적인 대화법이 됩니다.

이 책에는 이 외에도 수십가지의 알짜배기 팁들이 계속해서 쏟아집니다. 서로의 사적인 영역을 완전히 침범하지는 않으면서 이름에 대한 이야기 진행으로 적절하게 사적인 이야기를 끌어내는 법, 상대방이 했던 이야기가 완벽히 기억나지 않고 어설프게 기억날 때는 어떻게 해야하는 지 등 우리가 일상에서 마주했던 곤란한 상황들에 대한 깔끔한 해법이 계속해서 주어집니다.

책을 읽으며 피식하는 순간도 있었고, 무한한 긍정으로 마음에 새기게 되는 순간들도 있었습니다.

이 책은 세상 모든 직장인들이 꼭 읽어주었으면 하는 마음입니다. 직장에 첫발을 내딛는 신입사원부터, 부하직원들과 마음을 열고 이야기해야 하는 상사들까지 모두가 말 한마디의 중요성을 꼭 기억하고, 한마디를 통해 직장생활 전체를 뒤바꾸는 새로운 도약을 하게 되시길 바랍니다.

이책 한마디 먼저 건넸을 뿐인데 를 통해 내가 내뱉는 한마디에는 어떠한 문제가 있었는가를 발견하고, 직장에서 유능한 사람으로 거듭나는 계기를 마련하세요. 여러분의 내일과 미래가 한층 더 높은 곳으로 발전하고 성장해가는 것을 온몸으로 느끼게 되실 겁니다. 세상 모든 사회인들에게 이책 한마디 먼저 건넸을 뿐인데를 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사를 통해 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

최우선 영단어 : 전치사 편

최우선 영단어 : 전치사 편 - 영어의 완성은 전치사 입니다 ㅣ 최우선 영어 단어 시리즈
김정호 지음 / 바른영어사(주) / 2020년 9월

영어의 가장 바른길, 김정호 선생님께서 수험생들에게 가장 정확한 영어 어휘를 전해주시기 위해 출간하시는 최우선 영단어의 두번째 시리즈가 출간되었습니다. 동사에 대해 알아보았던 전작에 이어 이번 2권은 전치사를 철저하게 해부해나갑니다.

영어가 부실한 학생들의 특징이 바로 이 전치사를 어영부영 해석하고 넘어가버린 다는 것입니다. 주어와 동사만 해석하여 문제를 푸는데만 집중하고 정작 전치사가 주는 문장의 고유한 느낌은 생략해버리기 일쑤입니다. 그러나 이 책에서 김정호 선생님은 전치사가 문장에서 얼마나 중요한 역할을 하며, 전치사로 인해 문장의 구조가 어떻게 달라지고 해석되어지는지를 상세하게 파헤쳐 주십니다.

여러분은 about에 대해 어떻게 알고 계신가요? 아마 대부분 ~에 대하여 정도로 해석하고 넘어가버리실 것입니다. 이 책에선 about이 사용되는 일곱가지 경우를 모두 풀어주고 각각의 상황이 어떤 구조로 이루어져 있는지를 보여줍니다. 그리고 여기서 끝나는 게 아니라 해당 뜻에 대한 풍성한 예문을 함께 제공해줍니다.

이 책이 각각의 문법사항, 문장 구조에 대해 제시해주는 문장들만 해석해도 리딩에 큰 도움을 받으실 수 있습니다. 바른영어연구소에서 엄선한 좋은 문장들을 통해 전치사가 문장의 의미를 얼마나 크게 뒤흔들며, 어떤 형태로 문장 속에 기능하는지를 마치 투시도를 들여다보듯 디테일하게 파악할 수 있습니다.

문장들마다 바로 밑에 한국어 번역이 붙어나오기 때문에 즉각즉각 해석하며 머릿 속에서 구조별로 깔끔하고 빠르게 정리해나갈 수 있습니다.

이 책의 좋은 점은 단순히 문법적으로 줄줄 풀어 보여주기만 하는 것이 아니라, 표를 통하여 관용어와 뜻까지 완벽하게 정리해준다는 데 있습니다. 해당 전치사가 포함된 관용어에는 어떤 것들이 있는지를 표를 통해 한눈에 들여다보고 깔끔하게 암기해나갈 수 있도록 구성되어 있습니다.

전치사를 한번 정리하고 싶은데 문법책을 펼쳐보기도 전에 질려하시는 분들, 리딩 독해는 집중력이 떨어져 늘 도중에 포기하는 분들께 이 책, 최우선 영단어 전치사편을 추천드립니다.

바른영어사 홈페이지를 통해 QR코드를 통한 mp3 파일이 제공되어지기 때문에 언제 어디서나 김정호 선생님의 바른 영어를 학습해나갈 수 있습니다. 목차만 본다면 부담스러우실 수도 있지만, 책이 거추장스러운 편집 없이 요점만을 딱딱 짚어서 보여주기 때문에 의지만 있다면 누구라도 전치사의 가장 중요한 핵심들을 쏙쏙 뽑아 배워나가실 수 있습니다.

아직 전치사와 전치사를 활용한 관용어들은 나에게는 조금 무리라고 생각하는 분들이 계실지도 모르겠습니다. 그러나 전작인 최우선 영단어 핵심동사편만 제대로 마스터하셨다면 이번 신간 최우선 영단어 전치사편을 통해 자신의 문장력이 분명하게 도약할 수 있는 풍성한 계기가 되어줄 것입니다. 어휘력과 문장 보는 눈을 키우고 싶어하는 모든 분들께 이 책, 최우선 영단어 전치사편을 적극 추천드립니다. 가장 바른 영어를 통해 가장 확실한 영어의 실력을 쌓아가시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사를 통해 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

성경시대 사람들의 일상은 어땠을까 1

성경시대 사람들의 일상은 어땠을까 1 - 성경 속 문화와 풍습을 한눈에 보여주는 바이블 디스커버리 북 ㅣ 성경시대 사람들의 일상은 어땠을까 1
유재덕 지음 / 브니엘출판사 / 2020년 9월

여러분은 성경을 어떻게 읽고 계십니까? 크리스천들은 성경이 역사적으로 분명히 일어난 사건들을 기록해놓았다고 믿습니다. 그런데 때론 우리의 성경읽기는 마치 이야기 책을 읽고 있는 것과 같다는 느낌을 받을 때가 많습니다. 실제 벌어진 일이 아닌, 동화 속 이야기를 대하듯 성경을 읽어나갈 때가 얼마나 많은지 모르겠습니다. 우리는 어떻게하면 성경을 더 실제적으로 받아들이고 이해할 수 있을까요?

자타공인 평신도들에게 가장 쉽고 명쾌하게 성경과 신학을 전달해주시는 유재덕 교수님께서 성경 속 실제 지역들을 뛰어다니며 자료를 수집하고 체험하여 집필하신 성경시대 사람들은 어떻게 살았을까가 성경시대 사람들의 일상은 어땠을까라는 제목으로 확대 개정 출간되었습니다. 특별히 이 시리즈의 첫 책인 성경시대 사람들의 일상은 어땠을까 1권은 성경시대 유대인들의 일상에서부터, 옷차림, 뷰티, 주거, 음식, 결혼, 출산 등 인간의 삶에서 가장 기본적인 내용들을 풀어 설명해주고 있습니다.

성경시대 사람들의 일상은 어땠을까 1권을 통해 유대인들의 의식주를 체험해보는 경험은 그야말로 놀라운 것이었습니다. 단순히 책 속의 이야기처럼 느껴졌던 성경 본문들이 이 책을 통해 새롭게 해석되어지며 점점 더 실제적으로 저에게 다가오는 것을 느꼈습니다.

성경 속 이야기들은 우리와 같은 피와 살을 가진 인간들이 실제로 땅을 디디고 살아가며 경험하고 목격한 이야기들입니다. 나처럼 엄마의 뱃속에서 태어나 옷을 입고 음식을 먹으며 집에서 손님을 맞이하는 일상을 보냈던 인간들이 실제 하나님을 만나고 그 역사에 참여했다는 사실을 깨닫자 더이상 성경 본문이 구름위에 올려져 있는 먼 이야기가 아니라 지금 이순간에도 이 땅위에 펼쳐지고 있는 하나님의 행하심의 한 부분이라는 생각을 하게 되었습니다.

전 성경시대에 비누가 있는지 몰랐습니다. 아니 애초에 그런 디테일한 부분까지는 생각해본 적도 없습니다. 그런데 이 책을 통해 식물성 기름으로 만든 세탁비누로 시냇가에서 빨래의 더러운 부분을 문지르고 방망이와 돌로 두드려 빠는 모습을 본 후, 제자들 앞에서 "그 옷이 광채가 나며 세상에서 빨래하는 자가 그렇게 희게 할 수 없을 만큼 매우 희어졌더라"라는 설명과 함께 변형되신 예수님의 순결함을 새롭게 느끼게 되었습니다. 세제를 쓰고 고된 방망이질로 두들겨도 다다를 수 없는 완전한 깨끗함이 당시 제자들에게 바라 본 예수님의 모습이었던 것입니다.

오병이어 기적 때 어린 아이가 가져온 떡이 보리떡이었던 이유가 밀가루에 비해 저렴한 보리가루로 만든 떡이었기 때문이라는 사실도 새롭게 알게 되었습니다. 곱지 않고 텁텁한 보릿가루, 그런 재료로 만든 떡이 고급요리일리 없습니다. 당시 시대상을 몰랐을 땐 그냥 지나쳤던 본문인데, 유재덕 교수님의 설명을 듣고 나니 오병이어의 그 어린아이가 얼마나 가난한 집안에서 자랐으며 그렇게 어려운 형편에서도 자신이 가진 것을 주를 위해 내놓았는가 하는 사실이 새롭게 보였습니다. 이전과는 전혀 다른 눈으로 성경을 보게 되었습니다.

성경시대의 문화와 일상을 읽는 것은 성경 본문을 더 실제적이고 입체적이며 깊이있게 읽어나갈 수 있도록 도와주는 놀라운 디딤돌이 되어주었습니다. 성경을 더 풍성하게 읽고자하는 모든 분들께 이 책, 성경시대 사람들의 일상은 어땠을까 1권을 적극 추천드립니다. 실제 이 땅에서 벌어진 이 놀라운 이야기가 어떤 사람, 어떤 환경, 어떤 곳에 임했는지 두눈으로 확인하시고, 동일한 일상을 살아가는 우리의 삶 가운데도 펼쳐진다는 사실을 꼭 경험하시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사를 통해 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

코로나 시국 매일 집에서 꾸준히 하는 홈트레이닝 - 일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다

일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다 - 하루 딱 2가지 자세만 하는 하체 근육 홈트
나카노 제임스 슈이치 지음, 문정원 옮김 / 리틀프레스 / 2020년 8월

코로나 사태가 장기화되며 많은 분들이 헬스장 등록을 포기하고 있습니다. 이러다 말겠거니 하고 기다려봤지만 아무래도 올해는 헬스장에 가기 힘들어보입니다. 그렇다고 운동을 쉴 수는 없는 노릇이고, 우리는 어디서 어떻게 운동을 해야 할까요?

이번에 나카노 제임스 슈이치가 출간한 일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다는 집에서 누구라도 쉽게 따라할 수 있는 간단한 동작으로 가장 과학적이고 완성도 높은 홈트레이닝을 진행할 수 있도록 도와주는 건강과학서적입니다.

헬스장을 다닐 땐 순서대로 기구를 이용하면 됐는데, 막상 홈트레이닝을 하려고 하니 어디서부터 시작해야할지 막막하셨죠? 이 책에선 하체운동부터 시작할 것을 권하고 있습니다. 우리 몸을 기계라고 생각한다면 근육이야말로 가장 중요한 엔진이라고 볼 수 있습니다. 그 중에서도 하체 근육은 가장 사이즈가 큰 엔진이라고 생각하시면 편할 것입니다.

여기까지 들었을 때 여성분들의 경우 멈칫하시는 분들도 계실지 모르겠습니다. 근육이 커지는 건 싫은데 그렇다면 나랑 이 책은 맞지 않는 건가 생각하시는 여성분들께, 핵심부터 말씀드리자면 절대로 그렇지 않습니다. 이 책은 표지부터 여성이 운동하는 모습을 보여줍니다. 근육 운동은 단순히 근육을 펌핑하는 운동이 아닙니다. 초반에 이야기했듯 우리 몸의 엔진 역할을 해주는 근육을 활성화하여 이를 통해 뇌를 깨울 수 있습니다. 근육이 지방을 소모하기에 다이어트에도 도움이 됩니다.

10마력의 힘을 낼 수 있는 엔진이 있는데 기름칠하고 닦고 조이지 않아 그 힘의 반의 반도 사용하고 있지 못하다면 얼마나 한심하고 답답한 일입니까? 그런데 우리가 우리 몸에 대해 행하고 있는 모습이 바로 그러합니다. 하체 근육을 강화하면 삶에 활력이 넘쳐나게 되는데도 그 운동 과정이 귀찮고 버거워 연약한 상태로 하루하루를 보내곤 합니다.

이 책에선 스쿼트와 레그 리프트, 프런트 런지 등 우리에게 익숙한 하체 운동들을 보여줍니다. 헬스장에서 운동복을 입고 하지 않아도, 집에서 식탁이나 장농을 붙잡고 할 수 있도록 깔끔하게 그림으로 풀어 설명해줍니다. 이 책은 언제 어디서나 운동을 할 수 있는 사람을 만드는 것이 목표이기 때문에 특별한 준비과정이나 장소, 시간이 필요하지 않습니다. 중요한 것은 책에서 가르쳐 주는대로 꾸준히 내 근육을 만들어가는 것입니다.

여러분은 일을 하며, 혹은 쉬는 날에도 피로감에 몸이 무거워지는 것을 경험해보신 적이 있으십니까? 어쩌면 우리가 하체 근육이라는 엔진을 제대로 가동하지 않아 보조 엔진으로만 덜덜거리며 생활했기에 몸이 엔진 꺼진 자동차처럼 퍼져 버린 것인지도 모릅니다.

근육 운동 뿐 아니라 스트레칭, 평상시의 생활 자세까지 알려주는 이 디테일한 책을 통해 나의 문제점을 바로잡고, 강한 힘과 자신감, 활력을 손에 넣어보세요.

이 책에서 강조하는 중요포인트 두가지는 성공의 경험과 지속성입니다. 매번 실패하고, 헬스장에 가지 않고 결국엔 포기해버리는 운동이 아닌, 책에서 소개하는 간단한 동작들을 통해 작은 성공의 경험을 맛보며 체크리스트를 통해 꾸준히 점검하며 이를 지속해나간다면 우리는 우리가 가진 엔진의 최고치를 사용하며 기운이 넘치는 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.

힘의 반의 반도 사용하지 못하는 답답한 하루를 벗어나세요. 이제 내 삶의 습관이 되어줄 하체 근육 운동을 통해 어제와 완전히 다른 새로운 나로 거듭나시길 바랍니다. 모든 사회인들 학생 분들께 이 책, 일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다를 적극 추천드립니다.

(본 리뷰는 리뷰어스 클럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.)