이별 감정 사용설명서

이별 감정 사용설명서 - 이별 후 찾아오는 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2021년 11월

서점에 가면 사랑에 대한 책들은 참 많습니다. 사랑의 말과 행동을 분석하고 아름답게 꾸며주는 책들이 얼마나 많은지요. 그런데 사랑의 감정만큼이나 폭발적인, 그 이상의 후폭풍을 가져다주는 이별을 본격적으로 논하는 책은 참 찾아보기 힘듭니다. 심리치료 전문가 도리스 볼프가 지은 이별 감정 사용설명서는 이별을 통해 우리에게 어떤 일이 일어나는지를 상세히 소개해주는 이별 가이드북입니다. 사랑이나 이별 모두 교통사고처럼 왔다간다고 표현합니다. 그러나 그렇다고 해서 대비하지 않아도 되는 것은 아닙니다. 질병과 사고만큼이나 우리 감정에 부정적인 영향을 주는 이별의 문제에 대해 우리는 진지하게 고민하고 배워나가야 합니다.

이 책은 이별을 4단계로 나눠 설명합니다. 이별을 인정하지 않으려는 1단계부터 감정이 폭발하는 단계, 이별을 극복하는 단계를 거쳐 새로운 관계를 준비하는 4단계에 도달하게 됩니다. 그냥 바로 4단계로 가버리면 좋겠지만 우리는 각자의 템포대로 이 4단계를 모두 거치게 됩니다. 누군가는 1단계가 조금 길고, 누군가는 2단계가 거의 없을 수도 있지만 결국 우리는 이 책에서 제시하는 이별의 감정을 대부분 겪게 될 것입니다. 어차피 겪을 감정들이라면 미리 알고 겪는 것이 좋을 것입니다. 감정에 이름표를 붙여주고 그 감정과 대화할 수 있다면 앞으로 다가올 폭풍우가 조금은 덜 두렵게 느껴질지도 모르겠습니다.

사랑을 시작할 땐 누구나 영원한 사랑을 기약하고 꿈꿉니다. 그러나 현실은 우리의 기대보다 냉혹하고, 우리는 이런저런 상처와 아픔을 겪고 이별을 맞이하게 됩니다. 이 책에선 진정으로 이별을 받아들이고 싶다면 먼저 상대가 돌아오리란 기대부터 버리라고 이야기합니다. 물론 상대가 다시 돌아올 수도 있지만, 그건 내가 그렇게 기대했기 때문이 아닙니다. 그리고 다시 돌아온 후에도 지금과 같은 방식의 관계여서는 안됩니다. 우리는 이별의 순간에 나의 마음을 확실히 정해야 합니다. 이미 그 사람은 떠나갔고, 나는 돌아보지 않을 것이라고, 이전의 나와는 다른 나라고 나 자신에게 말해주어야 합니다.

확실히 결단했다고 해서 그 다음 과정들이 편안해지면 좋겠지만 그 이후의 과정도 많은 연습이 필요합니다. 저자는 재미있는 활동 찾아보기, 진수성찬을 나에게 대접하기, 주말에 특별한 일을 계획하기 등 실제적인 팁들을 통해 이별의 충격을 완화하고 나를 사랑해줄 다양한 방법들을 제시해줍니다.

분노도 표출하고 나자신을 위로도 해주다보면 우리는 어느새 극복의 과정으로 나아가게 됩니다. 그저 혼자서 이 감정들을 겪다보면 자기연민에 빠져 허송세월을 보내기 쉬운데, 이 책처럼 텍스트로 정리된 감정들을 미리 읽고나니 그 감정들을 대하기가 훨씬 쉬워졌습니다.

정의되지 않은 감정들은 실제의 크기보다 더 과장되고 더 무시무시한 기세로 우리를 덮치곤 합니다. 이 책의 놀라운 점은 그 감정들을 표와 글로 정리해주기 때문에, 과장되지 않은 본연의 감정만을 받아들일 수 있도록 나자신을 도울 수 있다는 데 있습니다. 나의 감정을 다스리고, 상대를 기꺼이 보내주고, 내 자존감을 키우다보면 우리는 이별에 더이상 짓눌리지 않고 이별을 그저 하나의 코스로 인식하고 받아들일 수 있게 됩니다.

이별의 폭풍우에 휘말려 자신의 처지를 비관하고 있는 모든 분들께 이 책, 이별 감정 사용설명서를 추천드립니다. 죄책감과 자괴감, 후회와 미련을 떨쳐버리고 그 안에 건강한 감정들을 채워넣어보세요. 그 사람과 전혀 다른, 나에게 정말 잘 맞는 사람을 발견하게 될 것이고, 또 다른 사람을 찾는 차원을 넘어 나 자신을 더 깊이 이해하고 나의 부정적인 감정들을 제거해나가는 데 큰 도움을 받으시게 될 것입니다.

이별에 아파하는 모든 청춘들이 이 책을 통해 자신과의 우정을 더 깊이 쌓아가게 되기를 기대합니다. 결국 우리의 인생은 우리가 결정해야 합니다. 남에게 휘둘리는 삶에서 벗어나, 나의 목소리에 귀를 기울이게 되기를 진심으로 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

1인 가구를 위한 셀프 집 꾸미기

1인 가구를 위한 셀프 집 꾸미기 - 혼자 사는 집도 예뻐질 수 있어!
최유정 지음 / 밥북 / 2021년 10월

코로나로 인해 집에 있는 시간이 늘면서 이전에는 보이지 않았던 집의 단점들이 보이기 시작했습니다. 지난 1년 간 셀프 인테리어는 세계적으로 큰 화제가 되었고, 우리나라 역시 예외는 아니었습니다. 그런데 막상 집안 구석구석을 손 보려 해도 어디부터 어떻게 바꿔야하는지 감이 잡히질 않습니다. 괜히 손 댔다가 일만 키우고 돈만 버리는 건 아닌가 하는 우려도 있습니다.

홈 스타일링 전문가 최유정 선생님이 출간하신 신간, 1인 가구를 위한 셀프 집 꾸미기는 혼자 힘으로 집을 바꿔보고자 하는 분들께 최적화된 홈 인테리어 서적입니다. 인테리어 초보들을 위해 기획된 이 책은 무엇보다 집을 보는 시각 자체를 바꿔주고, 집을 대하는 태도를 바로잡아줍니다.

모든 집이 네모 반듯하고 채광이 짱짱하게 쏟아지는 구조였다면 좋았겠지만 애석하게도 우리의 집은 어딘가 조금씩 삐뚤어져 있습니다. 기둥이나 내력벽이 불쑥 튀어나와 시야를 가리기도 하고, 내가 원하지 않는 위치에 창문이 나 있기도 합니다. 이 책에선 단점이라고 생각했던 내 집의 컨디션을 도리어 장점으로 활용하는 방식을 제안해줍니다. 벽이 평평하지 않고 움푹 들어간 부분이 있다면 오히려 그 안으로 침대를 넣어 포근한 잠자리와 아늑한 느낌을 만들어내는 것입니다. 주방이 노출되어 있는 구조라면 가벽이나 파티션을 통해 공간을 분리시킬 수도 있습니다. 단점이라고 생각했던 LDK 구조가, 오히려 내 맘대로 공간을 합칠 수도 있고 분리시킬 수도 있는 멋진 공간으로 재탄생되는 것입니다.

책을 읽어가면서 단순히 가구만 구입해서 빈 공간에 채워넣겠다고 생각했던 제 무지함들이 깨어지는 것을 경험했습니다. 집은 단순히 가구로만 채워넣는 곳이 아니라, 오히려 공간 그 자체가 스스로 메시지와 의미를 전해주는 곳이었습니다. 빈 공간은 빈 공간으로써 의미가 있고, 가구가 배치된 부분은 그 가구가 배치된 의미가 있습니다. 집 주인은 공간의 의미를 파악하고 가장 효율적이면서 아름다운 조합을 만들어가야 합니다.

1인 가구 셀프 인테리어를 하며 가장 크게 제약 받는 부분이 좁은 공간에 대한 것이었다면 그 다음으로 우리를 괴롭게 하는 것은 역시 돈에 대한 것일 겁니다. 돈만 많다면 누구라도 근사한 인테리어를 뚝딱 해낼 수 있겠지요. 그러나 셀프 인테리어를 준비하는 많은 분들이 대개 최소한의 금액으로 최대한의 효과를 내고자 하는 마음을 먹은 분들이실 겁니다. 이 책에선 돈이 없는 1인 가구가 어떻게 최적의 집 꾸미기를 할 수 있는지에 대해 상당히 많은 분량을 할애하여 설명해줍니다. 옷장 대신 행거와 커튼을 이용하는 방법, 원목 가구 대신 플라스틱 서랍장을, 바닥 시공 대신 러그를 활용하는 방안들이 제시되어집니다.

대단한 예산과 시간을 들이지 않더라도 패브릭 소품을 활용해 집 분위기를 완전히 바꿔버리기도 하고, 전문가가 알려주는 가구 배치를 통해 시각적 소음을 제거해나가는 과정 등 이 책을 읽지 않았다면 알 수 없었을 수많은 꿀팁들이 페이지마다 쏟아져 나옵니다. 초보 독리버들은 이 책을 읽어보신다면 책 값의 수십 배에 달하는 금액을 세이브하실 수 있을 것입니다. 단순히 돈의 문제를 넘어서 내가 생각하지 못했던 아이디어와 관점들을 배워, 우리 집에 가장 잘 맞는 아늑한 집 꾸미기가 가능해집니다.

매일 집에만 있으니 거슬리는 부분들이 한두가지가 아니신가요? 최유정 선생님의 1인 가구를 위한 셀프 집 꾸미기를 통해 남들에게 자랑하고 싶은 나만의 공간을 만들어보세요. 구질구질한 내 집도 예뻐질 수 있습니다. 이 책이 집을 바라보는 여러분의 시각을 완전히 뒤바꿔줄 것입니다. 모든 집돌이, 집순이들에게 이책, 1인 가구를 위한 셀프 집 꾸미기를 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

마스터리

마스터리 - 단단한 마음, 지속하는 힘, 끝까지 가는 저력
조지 레너드 지음, 신솔잎 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 11월

여러분은 성공의 비결이 무엇이라고 생각하십니까? 강력한 재능입니까? 혹은 운입니까? 둘 모두 더없이 중요한 것들입니다. 하지만 이것들만으론 부족합니다. 우리 주변엔 재능과 운을 가지고도 실패에 이르는 사람들이 얼마나 많은지 모릅니다.

조지 레너드의 명저 마스터리는 30년의 세월동안 수많은 사람들을 성공의 길로 이끈 명저입니다. 쏟아져 나오는 자기계발서의 세계에서, 이 한 권의 책은 오래도록 살아남아 아직도 실패한 이들을 끌어올려 성공의 자리로 올려 세우고 있습니다. 도대체 이 책에는 무슨 비밀이 숨어 있는 것일까요?

마스터리에는 인간의 심리와 마음에 관한 다양한 이야기들이 나옵니다. 하지만 이책에서 무엇보다 강조되는 것은 바로 지속입니다. 결국 우리가 실패하느냐 성공하느냐 하는 갈림길에서 성공의 길로 밀고 가는 힘은 지속에 있습니다. 이 과정은 결코 책 한 권으로 마스터할 수 있는 것이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 우리가 이 이야기를 들어야 하는 이유는 우리가 가야할 길을 미리 알기 위해서입니다. 책이 그 길을 대신 가주진 않지만 어떤 길인지에 대해 상세한 이야기를 들려줍니다. 우리는 미리 각오하고 그 길을 준비할 수 있습니다.

이 책에선 절정에 중독된 사람들, 현실에 안주하는 사람들, 강박에 사로잡힌 사람들 등 다양한 패턴의 실패를 보여주며 우리가 마음 속에 세운 잘못된 성공 판타지를 드러내 보여줍니다. 성과만을 중시하며 큰 노력없이 성공의 열매만을 바라보고 그것은 어떤 깨달음을 통해 단번에 얻어낼 수 있다고 착각하는 사람들은 결국 지속을 할 수 없게 되고, 지속을 할 수 없다면 당연히 성공도 할 수 없게 됩니다. 우리는 우리 안의 잘못된 성공 신화를 깨부숴야 합니다.

운동이든 기술이든 어떤 것을 마스터하기 위해선 장기간에 걸쳐 노력을 해야 합니다. 내가 살아온 패턴을 바꾸는 것, 삶의 진로를 변경하는 것, 완벽주의를 벗고 새로운 라이프 스타일을 갖는 것 등 역시 끈기와 인내를 통해 하나씩 배워가야 하는 것입니다. 조지 레너드는 여기서 더 나아가 그 고통, 즉 쉽게 전진되어지지 않는 정체기와 슬럼프를 즐겨보라고 조언합니다. 처음에 이야기했듯 이 책은 우리의 삶을 단번에 결론에 데려다 주는 것이 아니라, 그 과정을 미리 보여주는 책이라고 했습니다. 이 책에서는 우리의 삶에 반드시 정체기가 있다고 합니다. 그 길을 피할 수 없다면 우리는 미리 알고 도리어 그 과정에서 즐거움과 의미를 찾아나가야 합니다.

여러분은 여러분의 한계 앞에서 어떤 선택을 하고 계신가요? 고통을 회피하고 약간의 달콤함을 찾아 도망치고 계십니까? 아니면 기꺼이 고통을 감당하는 선택을 하고 계십니까?

결국 마스터리는, 성공의 길이라기 보단 실패를 기꺼이 받아들이는 길이고, 그 실패에서 다시 시작하여, 견디고 지속해나가는 것을 말하고 있습니다. 언제까지 그 일을 해야 할까요? 우리가 살아있는 한, 우리가 도전하는 한 평생에 걸쳐 우리는 이 과정을 해나가야 합니다.

우리 모두 인생의 초보자들입니다. 단번에 능숙함을 바라지 말고 오늘 새로운 도전을 한다는 자세로 시행착오를 감당해냅시다. 포기하지 않고 끝까지 해내는 자는, 다른 수많은 포기하는 자들이 얻지 못한 무언가를 얻게 될 것입니다. 여러분의 인생에 매일매일의 작은 노력의 결과들이 차근차근 쌓여가는 것을 확인하고 기쁨을 얻는 새로운 라이프 패턴이 생기시길 바랍니다. 우리는 결국 승리할 것입니다.

본 리뷰는 출판사를 통해 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

씩씩한 항암녀의 속엣말

씩씩한 항암녀의 속·엣·말 - 때로는 상처, 가끔은 용기
이경미 지음 / 예미 / 2021년 10월

삶에 상처가 나지 않은 사람은 없을 것입니다. 살다보면 이런 저런 일들도 우리 마음엔 상처가 납니다. 

방송인 이경미 선생님도 어느날 유방암 판정을 받습니다. 쉴틈없이 달려온 인생에 빨간 불이 들어옵니다. 저자는 이제 앞이 아닌 자신을 돌아보게 됩니다. 그리고 앞만 볼 때는 보이지 않았던 내 안의 못난 모습과 예쁜 모습들을 차근차근 보게 됩니다. 그리고 이 이야기들을 씩씩한 항암녀의 속엣말이라는 책으로 써내게 됩니다. 각자가 받은 상처는 그 모양도 크기도 제각각이겠지만 그 안에 우리는 비슷한 무언가를 얻게 될 것입니다. 가족의 소중함, 함께 있어주는 사람들에 대한 고마움, 자존감, 인생에서 정말 중요한 것들을 새로운 눈으로 보게 됩니다.

저자가 라디오 사연처럼 소개하는 자신의 이야기들은 유방암이라는 특수한 상황만 빼면 전혀 특별할 것도 희안할 것도 없는 이야기들 뿐입니다. 그런데 어떻게 이런 책이 나오게 되었을까요? 바로 저자가 그 평범한 순간들을 전혀 다른 눈으로 보게 되었기 때문입니다. 흘러가는 유행가 가사 속에서 인생을 배우고, 지나가는 사람들의 말 한마디에 큰 힘을 얻습니다. 늘상 아이들에게 하던 잔소리도 조금은 다르게 해봅니다. 상처를 경험한 사람은 그 상처를 통해 삶의 결이 달라집니다. 똑같이 일어나는 일에도 반응이 달라지고 마음이 달라집니다. 그래서 항암녀의 속엣말엔 무언가 묵직한 힘이 느껴집니다. 그냥 직장인같고, 그냥 애엄마 같은 이야기들 뿐이지만, 어쩌면 우리의 삶을 한걸음 정도 전진시킬 그 어떤 깨달음이 있습니다.

저자는 책에서 자신의 강의를 들었던 한 교육생의 발표 내용을 전해줍니다. 스스로의 인생을 달팽이에 비유한 그 교육생의 말에는 커다란 울림이 있었습니다. 진심을 담아 자신의 이야기를 전한 것이기 때문입니다.

인생이 평탄하면 그럴싸한 미사여구로 나를 포장하고 살아갈 수 있습니다. 그런데 우리 삶에 큰 위기가 오면 그런 것들이 한풀 두풀 벗겨져 나갑니다. 결국 발가벗겨진 채 나 혼자 내던져진 곳에서 우리는 내게 주어진 것들을 다시 되돌아보게 됩니다. 그리고 진정한 가치를 발견하고, 진짜 인생을 살게 됩니다.

그러고보면 고통이 마냥 나쁜 것만은 아닐지도 모르겠습니다. 그냥 흘러가버리던 인생을 꽉 움켜잡고 다시 생각할 기회를 주니 말입니다.

저자의 머리 빠진 이야기, 병문안 이야기 등이 잠깐 소개되긴 하지만 이 책은 여타 투병기와는 전혀 다른 책입니다. 이 책은 암이 있다는 사실만 제외하면 그냥 평범한 아줌마의 평범한 일기장입니다. 그래서 누구나 공감할 수 있고, 누구나 자신의 삶에 대입해 볼 수 있습니다.

오늘 이 책을 통해 잠시 주춤했던 분들이 용기를 얻어가시길 바랍니다. 노래가삿말처럼 살다보면 살아집니다. 때론 내다버리고 싶은 순간들이 있지만, 그래도 오늘을 수용하고, 다시 내일의 걸음을 걸을 수 있는 용기를 냅시다. 씩씩한 각자의 걸음 속에서 기쁨의 꽃들을 피워내시길 축복드립니다. 우리 모두 자신의 인생을 자신만의 방식으로 피워내어 열매 맺는 삶이 됩시다. 여러분의 모든 상처를 진심으로 응원합니다.

본 리뷰는 출판사를 통해 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

[100자평] 결핍의 위로

결핍의 위로 - 흐린 날 우리에게 필요한 것들
장일 지음, 남수현 그림 / 넥서스CROSS / 2021년 11월

당신의 가장 연약한 결핍, 그곳을 통해 오늘 예수님이 당신을 만나주십니다 - 결핍의 위로