처음이고 싶은 남자 마지막이고 싶은 여자

처음이고 싶은 남자 마지막이고 싶은 여자
세키구치 미나코 지음, 윤성규 옮김 / 창심소 / 2023년 7월

서로 이해하기엔 A부터 Z까지 너무도 다른 남자와 여자, 남자는 여자를 이해하지 못하고, 여자는 남자를 이해하지 못합니다. 이 평행성을 극복할 방법은 정말 없는 것일까요?

긴자 클럽에서 9년 간 넘버 원 호스티스를 유지했던 연애심리학의 대가 세키구치 미나코가 처음이고 싶은 남자 마지막이고 싶은 여자 라는 제목의 신간을 출간하였습니다. 누구보다 남자와 여자의 연애 심리를 잘 알고 있는 저자가 전해주는 이야기이기에 단순히 이론적인 개념에 국한되지 않는 진짜 실전 연애 필살기들을 배워갈 수 있는 유익한 책이 탄생하게 되었습니다.

이 책에는 남자와 여자, 어느 한 쪽에 치우치지 않고 서로가 서로를 이해할 수 있도록 이성의 감정을 해체하여 분석해줍니다. 한 여성에게 올인하고 여성을 배려해 말을 조심하는 남자는 왜 인기가 없을까요? 이것은 바로 이성의 입장에서 생각하지 않고 지극히 내 관점에서 상대방을 위하는 행위이기 때문입니다. 난 이 여자를 사랑하기 때문에 모든 시간을 이 여자에게 쏟겠다 라던가, 난 매너있는 남자이기 때문에 말을 조심해서 전달해야 하겠다는 다짐 같은 것은 모두 내 입장에서의 배려일 뿐입니다.

문제는 이 것이 나쁜 것은 아닙니다. 의도는 좋습니다. 그러나 연애 시장에선 선의에서 비롯된 행위라 할지라도 상대방에게 유효한 접근이 아니면 반응을 이끌어 낼 수 없습니다. 이것은 도덕의 문제가 아니라, 연애 감정의 문제이기 때문입니다.

여성에게 미움받기 싫어서 말을 골라하는 남성의 경우 결과적으로 무난한 말만을 반복하기 때문에 상대방에겐 재미없게 느껴질 수 있습니다. 모든 시간을 여성에게 맞추는 남자는 삶의 여유가 없어 보이고 자신감도 없어 보이며 수컷으로서의 매력이 떨어져 보이게 됩니다.

이 책에서 조언하는 것은 도덕적 판단을 거스르라는 것이 아니라, 단순히 명분을 가지고 옳은 일만 하는 것으로는 상대방의 마음을 얻을 수 없다는 것입니다. 내가 내 입장에서 옳은 일을 했다고해서 상대방이 그 호의를 무조건 좋게 받아줘야할 이유는 없습니다. 다시 말하지만 연애는 당위의 문제가 아니라 감정의 문제이기 때문에 그렇습니다.

이 책에는 이성에게 매력적으로 보일 수 있는 다양한 방법들이 제시됩니다. 이 때 매력발산의 기준은 내가 아니라 상대방입니다. 여성은 어떤 남성에게 매력을 느끼는 가, 남성은 어떤 여성에게 끌리는 가를 알지 못한 채 내 입장에서 무의미하게 반복되는 구애행동은 결국 허사로 돌아갈 수 밖에 없습니다.

저자는 남자는 넘버 원이 되고 싶어하고, 여자는 온리 원이 되고 싶어한다고 말합니다. 이 책의 제목과도 일맥상통하는 이야기입니다. 넘버 원을 바라는 남성에게는 칭찬의 말이 사랑의 말보다 강력할 수 있습니다. 여성 입장에선 아무리 사랑의 말을 전해도 남성 입장에서 인정욕구가 채워지지 않는다면 사랑을 받는 다는 느낌이 옅어질 수 있습니다. 반대로 남성이 자신의 입장에서 여성에게 칭찬의 말을 한다고 해서 이것이 여성에게 반드시 유효하게 작용하는 것도 아닙니다. 오히려 여성은 자신을 칭찬하는 말에서 평가받고 있다는 불쾌감을 느낄 수도 있습니다. 이 책에선 여성이 평가받는 느낌을 받지 않도록 반대로 돌려말하며 칭찬하기와 같은 다양한 기술들을 전수해줍니다.

책을 읽으며 우리가 얼마나 자기 입장에서 연애를 진행하려 해왔는가를 깨닫게 되었습니다. 연애는 상대방과 함께 하는 과정이고, 상대방이 원하는 것이 무엇인지를 아는 것이 최우선입니다. 이 책에는 남성의 심리와 여성의 심리가 모두 적나라하게 드러나 있습니다.

적을 알고 나를 알면 백전백승이라는 말이 있습니다. 이성을 알고 나를 안다면 우리는 이 고된 연애의 과정을 승리로 장식할 수 있게 될 것입니다. 연애에 지쳐 연애를 포기하기에 이른 청춘들에게 이 책, 처음이고 싶은 남자 마지막이고 싶은 여자를 추천드립니다. 내가 몰랐던 상대의 니즈를 파악해 적절한 기술로 이를 채워줍시다. 우리는 서로를 통해 더 충만하게 채워질 수 있습니다. 이 책을 통해 더 행복하고 소모되지 않는 연애를 하시게 되시길 바랍니다.

본 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 - 007 제임스 본드와 캡틴 아메리카의 몸을 만든 ‘스타 트레이너’의 궁극의 운동 프로그램!
사이먼 워터슨 지음, 동현민 옮김 / 시그마북스 / 2023년 6월

고무줄처럼 체중을 늘렸다 줄였다 하는 할리우드 스타들의 모습을 보면 감탄이 나옵니다. 어떻게 저렇게 자유롭게 자신의 몸을 컨트롤 할 수 있을까요? 깡마른 몸, 배불뚝이 몸이 되었다가도 어느 순간 보면 다시 근육질의 탄탄한 몸으로 돌아와 있습니다.

007 제임스 본드로 유명한 다니엘 크레이그, 마블 시네마틱 유니버스에서 로키 역을 맡은 톰 히들스턴, 가디언즈 오브 갤럭시 시리즈에서 스타로드를 연기한 크리스 프랫까지 수많은 할리우드 스타들의 피트니스를 담당한 유명 트레이너 사이먼 워터슨이 이번에 10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램이라는 책을 통해 자신의 모든 피트니스 노하우들을 일반인들에게 공개합니다. 이제 보통의 평범한 사람들도 이 책을 통해 할리우드의 엄청난 몸 만들기 비법을 체계적으로 배워갈 수 있게 되었습니다.

이 책은 그야말로 운동에 대한 모든 것을 전수해주는 책입니다. 이 책은 피트니스의 시작이자 끝이라고 할 수 있는 스트레칭에 대한 이야기부터 출발합니다. 독학으로 셀프 피트니스를 하는 많은 사람들이 가장 크게 놓치고 있는 부분이 바로 이 스트레칭에 대한 것입니다. 혼자 훈련하다보면 특별히 카운트 되지 않는 스트레칭은 등한시하기 마련입니다. 이 책은 햄스트링과 종아리, 후면 근육 등 세세하게 부위를 나눠 각각의 영역을 어떻게 풀어주어야 하는지를 설명해줍니다.

본격적으로 운동에 들어가게 될 때 가장 먼저 마주하게 되는 벽은 바로 운동 플랜에 대한 부분일 것입니다. 놀랍게도 이 책은 각 주차별로 운동 계획을 제시할 뿐 아니라 그 안에서 요일 별로 어떤 운동을 해나가야 하는지에 대해서도 하나하나 코칭해줍니다. 결정장애가 있고, 최선의 계획을 짜지 못할까 망설여지는 분들은 이 책을 구입하신다면 그런 부분에선 아무것도 신경 쓸 것이 없습니다. 그저 해당 주차에 맞는 오늘의 요일을 찾아가 이 책에서 하라고 요구하는 운동을 해내기만 하면 됩니다.

운동을 시작하기 전 필요한 준비물에 대해서도 미리 알려줍니다. 해당 주차에 필요한 피트니스 도구들을 미리 준비하기만 하면 마치 개인 트레이너를 고용한 듯 해당 기구를 활용한 가장 확실한 운동 방법을 코칭 받을 수 있습니다.

이 책의 가장 매력적인 부분은 이 모든 운동 과정을 집에서 진행할 수 있다는 데 있습니다. 코로나로 인해 헬스장에 가는 것이 불편하고, 매달 지출하는 PT 비용이 부담스러운 분들은 이 책 한 권과 몇가지 도구만 있다면 집에서 평생 함께 할 수 있는 든든한 트레이너를 고용하는 것과 같은 효과를 누리실 수 있습니다.

집에 먼지만 쌓여가는 아령과 밴드가 있으십니까? 다가오는 여름을 준비하며 빠르게 몸을 만들고 싶지만 헬스장에 가는 시간을 내기가 빠듯하십니까? 이제 할리우드 대표 트레이너 사이먼 워터슨의 역작, 10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램을 통해 전세계에서 가장 확실하게 검증된 운동 비법을 배워가세요. 따로 시간을 내지 않아도, 돈을 들이지 않아도 누구나 할리우드 스타들과 같은 탄탄한 몸을 만들어갈 수 있습니다.

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램을 통해 여러분의 여름이 더 당당하고 자신감 넘치게 되시길 바랍니다. 안전하고 검증된 운동을 통해 건강한 내일을 만들어 가세요. 여러분의 눈부신 여름을 응원합니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까

당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까 - 쇼펜하우어 아포리즘
아르투어 쇼펜하우어 지음, 김욱 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 6월

절망하는 자들의 인도자, 최고의 염세주의 철학자 쇼펜하우어는 그 유명세에 비해 일반인들이 접근하기 쉽지 않은 저자입니다. 쇼펜하우어의 철학에 대해서라면 어디서 들을 기회가 있겠지만 본격적으로 그의 글을 찾아 읽기란 쉽지 않습니다.

이번에 포레스트북스에서 쇼펜하우어의 책과 편지, 일기 등에서 엄선한 글들을 모아 편역한 쇼펜하우어 아포리즘 당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까 라는 책이 출간되었습니다. 이 책은 절망과 막다른 골목 앞에 선 이들에게 쇼펜하우어가 전해주는 인간과 인생에 대한 깊이있는 이야기들을 전해줍니다. 쇼펜하우어의 완역본들처럼 독자들을 겁에 질리게 하지 않습니다. 250여 페이지의 적절한 볼륨에 일반인들의 눈높이에 맞춘 편안한 편집을 통해 누구라도 쇼펜하우어의 사상을 깊이 공부할 수 있도록 구성되어 있습니다.

쇼펜하우어는 인생이 가져다 주는 슬픔과 불행에 대해 이야기합니다. 우리는 당연히 이것이 제거되어야 한다고 생각합니다. 이것이 없는 인생이 제대로 된 인생이고, 그렇지 못하다면 잘못된 인생이라고 생각합니다. 그런데 쇼펜하우어는 도리어 독자들을 향해 행복하다는 강박에 사로잡혀 있는 것은 아니냐고 일갈합니다. 세상에서 원하는 것을 얻을 수 있다는 것은 망상이라고까지 이야기합니다.

우리가 원하든 원하지 않든 우리의 삶에는 온갖 불행이 가득합니다. 우리의 노력은 기득권들에게 수탈되고 이용되며 우리의 삶은 착취당하고 있습니다. 쇼펜하우어는 여기서 더 나아가 비참한 세상에 인간으로 태어났다는 것보다 더 큰 재앙은 없다고 이야기합니다.

책을 읽으며 시종일관 시니컬하고 비관적인 철학자의 모습을 보게 됩니다. 자기계발서나 인문학 서적이라함은 인생의 좋은 면을 비춰주며 어두운 인생에 대해서도 희망을 찾아 이야기해야 하지만 쇼펜하우어는 여타 지성인들이 걸었던 행보와는 전혀 다른 모습을 보여줍니다. 절망에 빠진 자에게 더 깊은 절망을 이야기하고, 인생에 불만을 가진 자에게 인생은 그것보다 더 나쁘다고 말을 얹습니다. 많은 사람들이 소망을 두고 있는 신의 존재에 대해서도 비판적인 모습을 보여줍니다. 도대체 이 책에서 우리는 무슨 희망과 용기를 얻어갈 수 있을까요?

그런데 놀랍게도 가장 비관적이고 염세적인 이 책에서 독자들은 삶의 용기를 발견하게 됩니다. 다 괜찮다고, 다 잘될 거라고 이야기하는 책들에서는 얻지 못했던, 현실을 보는 눈을 키우게 됩니다.

그래 맞다. 내 인생은 망가졌고, 회복하기도 쉽지 않다. 세상은 최악이고, 내일도 딱히 좋아질 것 같진 않다.

이 인정을 하는 것은 어렵지만 이 인정을 해야만 내딛을 수 있는 다음 걸음이 있습니다. 쇼펜하우어는 인생의 당연한 슬픔과 불행과 고통을 인정하고 그것이 내게도 펼쳐질 수 있음을 받아들일 수 있게 도와줍니다.

말뿐인 위로에 지친 분들이 계시다면 이 책, 쇼펜하우어 아포리즘 당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까를 읽어보세요. 쉽지 않고 막막한 세상이지만, 우리가 바꿔야 할 것은 세상이 아니라 나 자신인 것입니다. 고통 뿐인 현실을 받아들이고 현실적인 대안을 찾아나가며 그로 인해 망상에서 벗어나 오늘 하루를 진실로 살아낼 수 있는 여러분들이 되시기를 바랍니다. 이 책을 통해 행복에 대한 오해를 깨부수고 새로운 가치관을 가져봅시다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

무작정 따라하기 후쿠오카

무작정 따라하기 후쿠오카 - 전2권 - 후쿠오카 Ι 유후인 Ι 벳푸 Ι 나가사키 | 기타큐슈, 2023-2024 최신판 ㅣ 무작정 따라하기 여행 시리즈
전상현.두경아 지음 / 길벗 / 2023년 5월

후쿠오카 여행 가이드북의 바이블로 불리우는 무작정 따라하기 후쿠오카의 2023-2024 개정판이 드디어 출간되었습니다. 무작정 따라하기 후쿠오카는 이미 수많은 개정판을 거치며 후쿠오카 여행객들에게 검증되고 또 검증된 책인데요. 이번 2023-2024 개정판이 출간된 시기는 조금 특별합니다. 펜데믹 시기를 거치며 너무 많은 것들이 변했고, 매년 후쿠오카를 방문하던 분들도 약 3년 간 후쿠오카를 방문하지 못했습니다. 이전 지식으로 후쿠오카를 찾기엔 걱정이 앞서고, 무언가 확실하게 업데이트된 정보가 필요한 시점이었습니다.

이런 모든 고민을 날려줄 최선의 선택지, 무작정 따라하기 후쿠오카의 최신 개정판이 3년이란 긴 시간을 지나 드디어 우리 곁에 다가온 것입니다.

무작정 따라하기 후쿠오카 2023-2024 개정판에는 작년에 개통한 니시큐슈 신칸센을 비롯해, 150퍼센트 인상된 버스 요금, 작년에 오픈해 한국에도 화제가 되었던 라라포트의 실제 크기 건담 조형물까지 소개되어있습니다. 무작정 따라하기의 이전 버전을 가지고 계신 분들은 알 수 없는 코로나 이후 후쿠오카의 최신의 정보들을 빼곡히 업데이트 해놓았습니다.

무작정 따라하기 후쿠오카 2023-2024 개정판은 theme 북과 course북 두 권으로 분권되어져 있습니다. 이것 역시 무작정 따라하기만의 가장 특별하면서도 놀라운 점입니다. 보통의 여행 가이드북들은 많은 정보를 담기 위해 볼륨감을 높이는데요. 정작 계속해서 돌아다녀야만 하는 여행지에서 여행책을 들고 다닌다는 게 여간 부담으로 다가오는 것이 아닙니다. 특히나 여성분들의 경우 그 부담감이 더 큽니다. 그래서 얇은 볼륨의 미니북 버전을 따로 출간하는 출판사도 있을 정도로 많은 여행자들이 불만을 토로하는 부분입니다.

그런데 무작정 따라하기 후쿠오카 편은 책을 두 권으로 나누어 독자의 편의를 최대로 배려해줍니다. 테마북은 집에서 여행계획을 짤 때 보면서 공부하는 용도로 사용합니다. 또 여행지에 들고가더라도 굳이 매순간 소지하지 않고 호텔에 두고 다니는 용도로 쓰면 편리합니다. 반면에 코스북의 경우 언제 어디서나 소지하고 다니며 맵에 체크해둔 나만의 핫스팟들을 찾아다니는 네비게이션의 용도로 활용할 수 있습니다. 결과적으로 무작정 따라하기 후쿠오카 2023-2024 개정판은 다른 어떤 후쿠오카 여행책들보다 두꺼운 분량을 담아내고 있으면서도, 아이러니하게 여행지에서 가장 소지하기 편리한 책이 되어주는 것입니다. 정말 놀라운 기획이고 구성입니다. 여성 여행객들에게 특별히 사랑받는 이유가 분명해보였습니다.

또 이 책은 단순히 유명한 스팟들만 기계적으로 제공해주지 않습니다. 테마북을 보다보면 영화로도 우리에게 익숙해진 하시마, 군함도도 소개됩니다. 그런데 이곳이 단순한 관광지로 묘사되는 것이 아니라, 그 안에 담겨진 우리의 아픈 역사와 유네스코 유산에 등재된 뒷 이야기까지 함께 소개되며 우리가 방문하게 될 스팟에 대한 깊은 이해를 더해줍니다. 단순히 유명하다고 해서 방문하는 것이 아니라, 그 곳에 담긴 역사적 의미와 일본인들의 시각을 미리 알고 방문한다면 더 많은 것들을 배우게 되는 여행이 될 것입니다. 아는 만큼 보이는 법이니까요.

관광지 뿐 아니라 맛집에 대한 소개도 충실합니다. 너무 좋았던 점은 소개되는 맛집의 위치가 함께 제공되는 맵북에 완벽히 호환된다는 점입니다. 테마북을 통해 열심히 플랜을 짜고 그럴듯한 계획을 세워도 정작 동선이 어긋나면 여행은 피곤해집니다. 이 책은 테마북에서 맛집을 찾아, 코스북에 체크해 완벽한 나만의 여행 플랜을 구성할 수 있도록 되어있습니다. 단언컨대 그 어떤 책으로도 이만큼 충실하게 구성된 계획을 제공받을 수 없을 것입니다.

이마저도 귀찮다면 무작정 따라하기가 제공하는 날짜별 코스를 그대로 따라가도 좋습니다. 제목 그대로 무작정 따라하기만 하면 최소한 실패는 하지 않는 코스 구성까지 제공해주기 때문에, 후쿠오카를 공부해가고 싶은 분들, 혹은 아예 공부를 하기 싫은 분들까지 모든 여행객들에게 입체적으로 도움을 주는 최고의 책입니다.

펜데민 이후 몇년만에 후쿠오카를 다시 방문하고자 하는 분들게 이 책, 무작정 따라하기 후쿠오카 2023-2024 개정판을 적극 추천드립니다. 초보자와 여행 고수 모두를 만족시킬 유일한 가이드북, 무작정 따라하기 후쿠오카 2023-2024 개정판을 통해 가장 완벽한 규슈 여행 계획을 세워보세요. 무따와 함께 여러분의 여행이 행복하고 충만하시길 바랍니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

나를 들여다보는 마음수업

나를 들여다보는 마음수업 - 나를 인정하고 사랑하는 것은 마음치유의 시작입니다
이선이 지음 / 보아스 / 2023년 6월

여러분은 자신의 마음을 얼마나 살피고 계십니까? 24시간 나는 나와 떨어질 수 없고, 늘 함께이지만 오히려 나에 대해 가장 모르는 사람이 나는 아닐까 하는 생각을 하게 됩니다.

정신건강의학과 전문의 이선이 선생님이 출간하신 책, 나를 들여다보는 마음수업에는 자신의 마음을 들여다보지 못한 다양한 인물들이 등장합니다. 스스로를 돌보지 못하고 괴로워하다 정신건강의학과를 방문하게 된 이들은 상담과 치료과정을 통해 마음 깊숙하게 숨겨져 있던 어둠을 발견하게 됩니다.

어머니의 부재와 폭력적인 아버지의 양육 밑에서 자란 아이, 부모로부터 제대로 된 관계 형성을 배우지 못한 아이는 인터넷과 게임 속 가상 캐릭터에 자신을 이입하기 시작했고, 자신의 자아를 여러개로 나누어 스스로 관계 맺는 고립된 삶을 살고 있었습니다. 어떤 청년은 어려서부터 엄격하고 칭찬에 인색한 어머니 밑에서 양육을 받았습니다. 그는 많은 것을 잘 해내도 완벽하게 해내지 못하면 지적을 받기 일쑤였고, 이후의 삶에서도 전부가 만족되지 않으면 실패라고 생각하는 극단적 판단을 하는 어른으로 성장했습니다.

나의 마음을 들여다보는 것은 나의 지난 시절, 내 안의 상처, 가족과의 관계 등 굉장히 내밀한 이야기들과 깊이 연관되어 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담을 한다면 가장 좋겠지만, 그 외 다른 친구들에겐 쉽게 꺼내어 보여주기 힘든 이야기들이 많습니다. 따라서 우리는 스스로 그 아픔을 드러내고 관찰하고 치유해가는 법을 배워야 합니다.

이 책에서도 결국 치료와 성장은 스스로 해야할 몫이라고 이야기합니다. 책에는 다양한 상황과 어려움에 처해있는 인물들이 나오지만 결국 그들을 그 감옥 밖으로 끄집어 낼 수 있는 것은 오직 자기자신 뿐입니다. 우리는 표면에 드러난 우리의 문제점들만 볼 것이 아니라, 그 밑에 감춰진 깊은 이야기들에 귀를 기울여야 합니다.

일류의 삶을 살았던 부모님의 기대에 미치지 못해 외로워하는 아들이 있습니다. 부모님은 사회적으로 큰 성공을 거두었고, 많은 이들에게 존경을 받고 있었으나 정작 자식과는 소통하지 못했고 그 사랑마저 철저하게 일방적인 것이었습니다. 사랑을 받지 못하고 자라났다는 사실에 괴로워하던 아들은 자신이 남들에게 사랑을 주면서 비로소 부모와 자신, 사랑과 관계에 대해 이해하게 됩니다.

내 자신에 대해 수동적인 마인드에 머물러 있을 때 내가 할 수 있는 일은 그저 일어난 일에 휘둘리는 것 뿐입니다. 나에게 어떤 압력이 가해지면 그것에 눌려 허우적대고, 나에게 다른 나쁜 사건이 터지면 그것에 의해 고통받고 움츠러듭니다. 수동적인 사람에겐 선택권이 없으며 자신의 삶을 온전히 살아낸다고 할 수도 없습니다.

그러나 다른 이들에게 사랑을 나눠주기로 결심한 청년의 이야기처럼 자신이 능동적이고 주도적으로 새로운 일들을 시도해갈 때 비로소 우리는 오해를 벗겨내고 진실한 나의 삶을 살아갈 수 있게 됩니다. 여러분은 자라온 환경과 주변과의 관계에 수동적으로 휘둘리십니까? 아니면 이제라도 내 마음을 들여다보고 능동적으로 길을 개척해가고 계십니까?

정신건강의학과 전문의가 쓴 책, 나를 들여다보는 마음수업을 통해 우리가 꽁꽁 감춰둔 우리 마음 깊숙한 아픔을 살펴보세요. 우리의 아픔은 우리가 치유해가야 합니다. 새롭고 아름다운 살아내야 할 주체도 바로 우리 자신입니다. 이 책을 통해 더 건강하고 활력있는 내일의 삶을 찾게 되시길 바랍니다. 여러분의 마음을 응원하고 지지합니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.