아버지를 기억해

아버지를 기억해 - 곁에 있어줘서 고마운 당신에게
기시미 이치로 지음, 전경아 옮김 / 시원북스 / 2022년 5월

요근래 한국에서 가장 성공한 일본 작가는 단연 기시미 이치로일 것입니다. 미움받을 용기라는 베스트셀러로 한국 서점가에 아들러 심리학 열풍을 몰고 온 기시미 이치로는 이번에 아버지를 기억해 라는 신간을 통해 부모자식 간의 문제에 아들러 심리학을 접목해 노인이 된 부모를 바라보는 새로운 시각을 제시해 줍니다.

기시미 이치로의 아버지는 알츠하이머로 인해 치매 진단을 받았습니다. 심리학의 대가인 아들은 치매를 앓고 있는 아버지를 어떻게 대했을까요? 아무래도 우리같은 일반인과는 조금이라도 다르지 않았을까요? 그런데 놀랍게도 아버지의 치매 판정 이후 기시미 이치로의 행동은 우리와 크게 다르지 않았습니다.

치매 확진을 받은 아버지가 바로 퇴원하면 자신이 감당할 일이 너무 많아질 것 같아 쉽게 퇴원 결정을 내리지 못했습니다. 그 사이 아버지는 병원에서 폐렴까지 걸리게 됩니다. 퇴원 이후 진행이 계속되자 아버지를 시설에 입소시킵니다. 기시미 이치로는 심리학의 대가가 아닌 철저하게 연약한 아들의 모습으로 병든 아버지를 마주하게 됩니다.

부모에게 양육받고 지원받으며 살던 자식도 부모가 투병하게 되면 갑작스레 보호자의 입장이 됩니다. 부모돌봄이라는 새로운 과제가 준비없이 주어지는 것입니다. 저자는 시행착오를 겪으며 부모돌봄이란 어떤 것인지 몸으로 체득해 갑니다. 우리 역시 아무 준비 없이 부모돌봄의 책임을 떠안게 되는 것보단 이 책을 통해 미리 이해하고 준비한 후 그 일을 받아들이는 것이 좋을 것입니다. 시기의 차이일 뿐 우리는 대부분 그 일을 반드시 겪게 될 테니까요.

기시미 이치로는 실제 이런 상황을 겪은 선배로서 다른 어떤 전문가의 글보다도 실제적이고 현실적인 조언을 해줍니다. 예를 들어 나의 힘듦을 다른 사람과 비교하지 말라고 이야기합니다. 정말 힘든 순간에 나보다 더 힘든 사람을 보며 위안을 얻을 수 있을지도 모릅니다. 하지만 그건 말 그대로 일시적인 미봉책일 뿐입니다. 내가 누구보다 낫다라던가, 세상에서 내가 제일 힘들다는 것 등은 모두 잘못된 판단입니다. 이 책은 돌봄이라는 것은 어떤 경우에도 힘든 것이라고 말합니다. 정도와 상관없이 자신에게 닥친 상황은 모두 힘든 것이기에 다른 사람과 비교하지 말고 내 길을 가야 합니다.

책을 읽으며 문제를 마주하고 이에 대처해가는 자세가 그야말로 기시미 이치로 답다는 생각을 하게 되었습니다. 아들러 심리학을 직설적으로 전하는 책이 아님에도 불구하고 문제를 해결해 가는 과정에 아들러 심리학이 고스란히 녹아들어 있습니다.

이 책은 더이상 스스로에게 왜라는 질문을 던지지 말라고 조언합니다. 우리가 던져야 할 질문은 왜가 아니라, 어떻게 입니다. 우리의 보호를 필요로 하는 부모는 명백한 현실입니다. 왜 내가 이런 일을 겪어야 하는 가를 따지고 드는 것이 아니라, 현실을 인정하고 이제 내가 무엇을 해야할지를 찾아가야 합니다.

부모 자식간의 문제를 다룬 책이라고 생각했는데, 부모 자식간의 내밀한 이야기를 전면적으로 다루면서도 그 깊은 곳에는 인생을 대하는 방식과 나자신을 다루는 방법에 대한 본질적인 지혜를 전해주는 놀라운 책입니다.

갑작스레 책임을 져야 하는 상황을 마주하고 당황해하는 분들이 계시다면 이 책, 아버지를 기억해 를 꼭 읽어보세요. 현실을 직시하고 문제를 해결하는 내 안의 힘을 발견하시게 될 것입니다. 통제되지 않는 가족의 문제로 고통받고 있는 분들께 이 책, 아버지를 기억해를 적극 추천해 드립니다.

본 리뷰는 북유럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

용닥터의 탈모 혁명

용닥터의 탈모 혁명 - 현직 탈모 의사가 알려주는 효과 200% 두피·모발 관리법
김용빈(용닥터) 지음 / 21세기북스 / 2024년 4월

대한민국 모든 남자들의 고민, 삼십대가 되었다면 더이상 농담으로도 소비할 수 없는 바로 그것, 탈모의 세계는 공부를 해도해도 끝이 없습니다. 문제는 너무나 많은 이들이 고민하고 있기에 그만큼 시중에 잘못된 정보도 엄청나게 유통되고 있다는 것인데요. 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 어떤 것이 제대로 된 정보인지를 분별해내는 것도 쉬운 일이 아닙니다.

그런데 여기 탈모인이라면 눈이 번쩍 뜨일만한 컨텐츠가 출간되었습니다. 모발이식과 탈모를 전문적으로 진료하는 현직 의사이면서 동시에 스스로 탈모 환자라고 고백하는 용닥터의 탈모 혁명이 그것입니다.

이 책은 20년간 탈모와 싸우며 이제는 탈모 전문 의료인이 된 저자의 모든 노하우를 담아낸 책이기에 그 어떤 정보들보다도 현실적이면서 명확한 이야기만을 전달해 줍니다.

이미 머리가 홀라당 까지신 분들이야 더이상 미룰 여유가 없으시겠지만, 대부분의 남성들은 자신이 탈모인지 아닌지를 정하는 데 상당한 시간을 허비합니다. 나 정도를 탈모라고 할 수 있나? 근데 예전보다 머리가 얇아진 것도 같은데? 이렇게 차일피일 결정을 미루다 골든타임을 놓치기 일쑤입니다.

이 책은 탈모에 관해 아무것도 모르는 이들을 위해 탈모의 의학적 정의부터 탈모 진단법, 병원 선택법까지 탈모의 초기 대처법을 상세히 소개해 줍니다. 저도 최근 들어 머리카락의 굵기가 서로 너무 달라진 것 같아 두려움을 느꼈는데요. 이 책을 통해 굵기가 일정한 정상 모발과 연모 비율이 높은 탈모 모발의 차이를 사진으로 확인하며 제 증상을 스스로 진단할 수 있었습니다.

인터넷 상의 탈모 관련 정보에서 꼭 등장하던 DHT가 무엇의 약자였는지도 이 책을 통해 처음 알게 되었습니다. 탈모약을 복용할 때 프로페시아 계열로 시작하는 게 좋냐 아보다트 계열로  시작하는 게 좋냐, 둘 중 어느 쪽이 유전성 탈모에 좋고 어떤 게 후천적 탈모에 좋은 지 등 인터넷에서 접하던 수많은 조언들이 얼마나 허무맹랑한 소리였는지도 이 책을 통해 바로 잡을 수 있었습니다.

실제 피부과나 성형외과에 가서 상담을 하면 몇분 대화를 나누지도 않았는데 몇만원이 청구되어 부담이 크셨을텐데요. 이 책을 읽으면 실제 의료 현장에서 환자들이 가장 많이 하는 질문을 모아 상세한 답변을 전해주므로 내가 상담을 받는 것 같은 놀라운 경험을 할 수 있습니다. 심지어 내가 미처 질문으로 인식하지 못했던 부분까지도 이 책이 질문하고 답변을 전해주기 때문에 탈모에 관해 A부터 Z까지 그야말로 모든 것을 알아갈 수 있는 유익한 시간이었습니다.

이 책은 의료인의 책이기에 책의 내용을 제가 옮긴다면 내용이 왜곡되거나 잘못 전달될 수 있을 것입니다. 그래서 책의 내용은 언급하지 않으려 노력하고 있습니다. 반드시 이 책을 구입하셔서 의사 선생님이 쓰신 내용을 텍스트 그대로 읽어보시길 권해드립니다.

모발이식까지 고민해야할 정도로 심각한 환자들 뿐 아니라 지루성 피부염으로 고생하고 있는 환자들이 샴푸를 어떻게 해야 하는지에 대해서도 상세한 정보를 전달해 줍니다. 이미 탈모가 진행된 환자가 아니더라도 이 책을 미리 구입해두어 탈모를 예방한다면 더 큰 효과를 보실 수 있을 것입니다. 당연한 이야기지만 뒷처리보다 중요한 것이 예방입니다.

요즘 가르마가 깊어지는 것 같아 신경이 쓰였는데 이 책을 읽으며 자외선이 두피와 탈모에 어떤 영향을 주는가를 알게 되었고 다음 미용실에 갈 때 가르마를 바꿔보기로 마음 먹었습니다. 이 책을 읽는 것만으로도 탈모 예방에 대해 참 많은 것을 깨닫게 됩니다.

이 한 권의 책이 여러분의 수십년을 지킬 수 있습니다. 더이상 미루지 말고 지금 당장 탈모 관리를 시작하세요. 여러분의 득모를 기원합니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게

잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게 - 나를 지키는 최소한의 심리학
신고은 지음 / 힉스 / 2024년 4월

어제보다 나은 내가 되고 싶지 않으신 분 계시는가요? 작년보다 나은 내가 되고 싶지 않은 분은요? 그런 사람이 세상에 있을까요? 우리는 모두 좀 더 나은 내가 되고 싶습니다.

신고은 작가님의 신간, 잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게 는 더 나은 내가 되고자 하는 욕구를 지녔으나 계속해서 제자리걸음뿐인 무기력한 이들을 위해 쓰인 심리학 서적입니다.

어떻게 하면 더 잘할 수 있을까요? 이 책은 세상 매력적인 사람의 좋은 점을 뽑아 소개해 주는 매력 백과사전 같은 책이 아닙니다. 오히려 책은 초반부터 독자를 향해 돌직구를 던집니다. 당신은 자신의 결핍을 인정할 수 있냐고요.

저자는 자기 안에 거절에 민감한 나가 존재한다고 이야기합니다. 일단 그 표현부터 저를 심하게 자극했습니다. 제가 바로 그 거절에 민감한 나를 품고 사는 사람이거든요. 겉으로는 세상 쿨한척하고 결과에 연연하지 않는 사람처럼 행동하지만, 누군가에게 피드백을 들어야 하는 때가 다가오면 며칠 전부터 심장이 울렁울렁합니다. 모두에게 인정받고 사랑받는 이상적인 나와 괴리가 있는 현실의 결핍투성이 나를 온전히 받아들이지 못하고 있습니다.

이 책은 특별히 독자를 타겟해서 진행하지는 않습니다만 각 챕터의 이야기마다 이게 다 내 이야기인 양 폐부를 콕콕 찔러 건드립니다. 한 챕터 한 꼭지 이야기를 읽어갈 때마다 더 나은 내가 되기는커녕 내 안의 결핍만 점점 더 선명해지는 기분입니다.

그런데 이 책에 담긴 수많은 인물의 사례를 남 이야기 보듯 읽다 보니 오히려 내 상태에 대해 더 객관적이고 선명하게 볼 수 있는 힘이 생기기 시작했습니다. 어려움에 직면할 때마다 방어적으로 꺼내 들었던 합리화와 퇴행이 내 안의 불안을 감당하지 못하는 아이의 모습을 발견할 수 있게 해주었습니다.

이번 장까지만 읽고 다음에 읽어야지 생각했는데 챕터가 끝나면 바로 다음 글을 읽기 시작하는 제 모습을 보게 되었습니다. 전문적인 용어가 꽤 자주 등장하는 책임에도 능숙한 에디터의 잡지 글을 읽듯이 흥미롭게 몰입하며 페이지에서 손을 뗄 수가 없었습니다.

겉으로 발현되는 행동을 다양할지라도 결국 내 안에 있는 불안이 나를 정체하게 만들고 있다고 생각하게 되었습니다. 아마 이 책을 읽으며 저와는 다른 각자의 원인을 발견하실 수 있을 것입니다. 수많은 사례와 다양한 이론이 제시되지만, 그것이 나와 관련이 되어 있든 그렇지 않든 모두 재미있게 읽으실 수 있습니다. 숨어있는 진짜 나의 결핍을 발견하기 위해서라도 처음부터 끝까지 보물찾기하듯 읽어나가셨으면 좋겠습니다.

남들에겐 별거 아닌 일이 나에겐 왜 이리 힘이 든 걸까요? 남들은 잘 사는데 왜 나만 이렇게 힘이 들고 버거운 걸까요? 이 책을 통해 내 안에서 벌어지고 있는 소동의 원인을 발견하게 되시길 바랍니다. 방황하고 불안해하는 모든 이에게 이 책, 잘하고 싶어서 자꾸만 애썼던 너에게 를 적극 추천해 드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

여자는 남자가 이럴 때 반한다

여자는 남자가 이럴 때 반한다
김소진 지음 / 글로세움 / 2024년 4월

남자라면 누구나 혹할만한 제목의 책이 출간되었습니다.

여자는 남자가 이럴 때 반한다. 이 내용이 궁금하지 않은 남자가 세상 어디에 있을까요? 목차만 봐도 가슴이 설렙니다. 패션 센스가 좋다, 드로즈 속옷을 입는다, 손톱이 깔끔하다 등등 정말 연애에 꼭 필요한 이야기를 담고 있을 것 같은 책입니다. 그런데 책을 읽다보니 이 책은 단순히 연애 이야기를 하고 있는 책이 아닙니다. 남자라는 성별이 가지고 있는 본질적인 매력에 관한 이야기를 전해주는 책입니다. 무엇이 남자를 매력있게 만드는 것일까요?

저자는 오랜기간 헤드헌터로 일하며 다양한 사람의 커리어를 지원해왔습니다. 이 책을 통해 자신의 수십년 경력을 모아 사람이 끌리는 남성상은 어떤 것이 있는 지를 상세히 전달해 줍니다.

며칠 전 교직체험을 하는 텔레비전 프로그램에서 반말을 하는 선생님이 좋은가 존대말을 하는 선생님이 좋은가에 대한 이야기가 나온 적이 있습니다. 이 책도 비슷한 이야기를 합니다. 여자에게 남자가 반말을 하는 것이 매력적으로 다가올까요? 존대말을 유지하는 것이 매력적으로 다가올까요? 결론적으로 이 책은 존대말을 할 것을 권합니다. 여자는 남자가 말을 쉽게 놓지 않을 때 반할 확률이 더 높다고 합니다. 왜일까요? 존중받는 느낌이 들기 때문입니다. 이 책은 실제 사례를 들어가며 저자의 주장을 뒷받침합니다. 저자는 여기에 한마디를 더 얹습니다. 반말을 한다고 편한 사이는 아니라는 겁니다. 생각해보면 정말 맞는 말입니다. 우리는 은연중에 말을 터야 편해진 사이가 된다고 지레짐작합니다. 하지만 이는 철저히 내 입장에서 템포를 조절하고 있는 것입니다. 핵심은 상대방이 존중받는다는 느낌을 받느냐 아니냐에 맞춰야 합니다.

이 책은 계속해서 독자의 편견을 깨부수며 돌진해 갑니다. 상대방이 존중받는 느낌을 받는 것이 중요하다면 언제나 상대방의 의견을 수용하는 것이 매력적으로 보이겠네요? 그런데 이 책은 또 발칙한 이야기를 합니다. 때론 과감하게 거절할 줄 아는 남자가 매력적으로 보인다는 것입니다. 왜죠? 단호하게 거절하는 남자는 냉정하게 판단하고 자신의 성장을 도모하는 사람으로 보일 수 있기 때문입니다. 모든 거절이 무례한 행동이라고 생각하는 것은 오히려 다른 사람에게 끌려다니는 남자처럼 보이게 할 수 있습니다.

아침을 거르지 않는 것, 소식하는 것, SNS에 중독되지 않는 것 등 인생 전반에 걸친 명쾌한 조언이 계속해서 쏟아져 나옵니다. 성공한 남자의 모습은 어떠한 지를 24시간 관찰해 기록한 책인 것처럼 연애, 직장생활, 라이프스타일에 이르기까지 모든 영역에 대한 매력포인트를 짚어줍니다.

책을 읽으며 이 책 속 남자처럼 살면 여성에게뿐 아니라 직장과 가정, 어떤 공동체에서라도 사랑받고 인정받을 수 밖에 없겠다는 생각이 들었습니다.

멋진 삶을 살고 싶으신가요? 매력적인 남자는 어떤 점에서 차이가 나는지 알고 싶으십니까? 이 책, 여자는 남자가 이럴 때 반한다 를 통해 그 본질적인 차이에 대해 알아보세요. 우리를 한단계 업그레이드 시켜줄 최고의 조언이 쏟아져 나올 것입니다. 세상 모든 남자에게 이 책, 여자는 남자가 이럴 때 반한다 를 적극 추천해 드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

생각이 나를 괴롭힐 때

생각이 나를 괴롭힐 때 ㅣ 지금당장 3
데이비드 A. 카보넬 외 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 4월

내 몸이 내가 원하지 않는데도 불구하고 자기 마음대로 불규칙하게 움직인다는 분은 안 계실 겁니다. 우리가 오른손을 들고 싶으면 오른손을 들고, 자리에 앉고 싶으면 앉는 것이죠. 몸은 우리의 통제 아래 있습니다.

그런데 생각은 어떻습니까? 여러분은 여러분이 생각하고 싶은대로 생각하며 사십니까? 생각하고 싶지 않은데 여러분의 머릿 속에서 문득 튀어올라 여러분을 장악하는 무언가가 있지는 않습니까?

신간, 생각이 나를 괴롭힐 때 는 갑작스레 찾아오는 강박적인 사고로부터 나를 지킬 수 있는 방법을 알려주는 건강 심리학 서적입니다. 다양한 분야의 심리 전문가들이 함께 모여 집필한 이 책은 자신의 생각을 컨트롤하지 못하는 사람들에게 큰 도움이 되고 있습니다.

강박적으로 나를 괴롭히는 생각을 물리치는 방법엔 뭐가 있을까요? 놀랍게도 이 책은 우리의 예상과는 전혀 다른 답을 알려 줍니다. 우리는 당장 이 생각을 몰아낼 방법을 배우고 싶습니다. 그런데 이 책은 오히려 그 감정을 수용하는 방법에 대해 이야기합니다.

여기서 우리는 수용이 무엇인지에 대해 먼저 알아야 합니다. 수용은 그냥 내버려 두라는 뜻이 아닙니다. 만약 그렇다면 지금까지 우리의 삶과 아무런 차이가 없지요. 여기서 말하는 수용은 수동적으로 감정에 끌려가는 것이 아니라, 오히려 적극적으로 그 감정을 허락하고 관찰하는 것입니다.

그런데 수용의 과정을 거치며 우리는 놀라운 사실을 알게 됩니다. 거부하거나 애써 외면하려고 할 때는 오히려 감정의 노예가 되었었는데 막상 적극적으로 받아들이고 유심히 관찰한 그 감정은 우리가 막연히 상상했던 모습과는 사뭇 다르다는 점입니다.

그래서 이 책은 통제보다 관찰이 중요하다고까지 이야기합니다. 내 생각을 통제하려고 하면 반대로 이 싸움판에 내가 끌려 들어가게 됩니다. 아무런 평가도 하지 않고 그저 싸움을 지긋이 바라보며 객관적으로 판단할 때 우리는 이 감정을 이겨낼 진짜 힘을 발견하게 됩니다.

수용과 관찰을 거치면 우리는 놀라운 진리를 발견하게 됩니다. 느낌과 사실은 서로 다르다는 것입니다. 뭉뚱그려 바라볼 때는 내 느낌이 곧 사실인 것 같은 착각을 하게 됩니다. 그런데 이것들로부터 한 걸음 떨어져 바라보면 내 느낌과 실제 일어난 사실은 상당한 차이가 있으며 이것들이 전혀 별개의 것이라는 사실을 알게 되는 것입니다.

이렇게 불안 같은 부정적 감정과 실제의 나를 분리하는 작업까지 마쳤다면 이제는 우리가 스스로를 훈련시킬 때입니다. 상황을 올바르게 인식하는 것은 문제해결을 위한 가장 중요한 걸음이지만 그것만으로 모든 것이 해결되지는 않습니다. 이 책에선 좋은 생각을 의도적으로 훈련하고 우리의 뇌에 좋은 길을 강화시켜가야 한다고 조언합니다. 우리의 생각은 우리의 뇌에 자신의 길을 만들어 놓았습니다. 우리는 의도성을 가지고 이 길을 새롭게 개척해야 합니다. 긍정적이며 실제 현실과 맞는 적절한 생각을 내 자신에게 훈련시킬 때 우리는 비로소 건강한 마음을 가지게 됩니다.

참 흥미로운 책이 출간되었습니다. 완전히 엉켜 떼어낼 수 없다고 생각했던 내 생각과 나라는 존재를 분리시키도록 도와주는 놀라운 책입니다.

우리는 적극성을 가지고 나를 객관화 할 수 있습니다. 이것은 인간이 가진 놀라운 능력입니다. 이 책을 통해 여러분이 경험하지 못했던 놀라운 세계를 경험해 보세요. 변화의 첫걸음에 이 책이 훌륭한 가이드를 제공해줄 것입니다.

불안과 걱정에 휩싸여 살아가는 모든 이에게 이 책, 생각이 나를 괴롭힐 때 를 적극 추천해 드립니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.