[100자평] 나에겐 상처받을 이유가 없다

나에겐 상처받을 이유가 없다 - 자기밖에 모르는 사람들에게 휘둘리지 않고 나를 존중하는 삶의 시작
원은수 지음 / 토네이도 / 2023년 7월

나르시시스트에 휘둘리지 않고 어떤 상황에서도 중심을 잡게 도와주는 관계의 심리학 서적

나르시시스트에 맞서는 심리학 - 나에겐 상처받을 이유가 없다

나에겐 상처받을 이유가 없다 - 자기밖에 모르는 사람들에게 휘둘리지 않고 나를 존중하는 삶의 시작
원은수 지음 / 토네이도 / 2023년 7월

세상에는 우리를 괴롭게 하고 상처주는 사람들이 있습니다. 집 밖을 나선다는 것은 곧 상처 속으로 나를 던지는 것과 같습니다. 오죽하면 이불 밖은 위험하다는 문장이 유행처럼 번질 정도입니다.

많은 자기계발서와 심리학 서적에서 상처받은 사람들을 위로하고 치유하는 글들을 전해줍니다. 실제로 많은 이들이 책의 도움을 받고 상처를 치유해가고 있습니다. 그런데 여기 조금은 도발적인 주제로 독자들에게 다가선 책이 있습니다. 원은수 정신건강의학과 전문의가 집필한 신간, 나에겐 상처받을 이유가 없다가 그것입니다. 이 책은 독자들의 마음을 살펴보는 책이 아닙니다. 특이하게도 이 책은 우리에게 상처를 주는 사람들의 마음을 들여다봅니다. 독자들은 이 책을 읽으며 그 사람이 나에게 왜 그랬는가를 이해하게 됩니다.

이 책을 관통하는 가장 큰 주제는 나르시시스트입니다. 최근 인기걸그룹 아이브가 나르시시즘 컨셉을 들고 나와 공전의 히트를 기록하였습니다. 남들 앞에서 당당해보이는 나르시시스트가 도대체 왜 문제일까요? 나르시시스트들은 일반인의 눈으로 볼 경우 얼핏 별다른 문제가 있어 보이진 않습니다. 도리어 그들에게 휘둘리는 사람들이 더 문제가 있어 보이죠. 바로 이 지점에서 우리는 전문가의 도움을 받아 나르시시스트들의 마음을 읽어나가야 하는 것입니다.

나르시시스트들로 인해 고통받는 사람들의 가장 큰 문제는 자신이 겪은 상처가 자신의 잘못 때문이라고 판단하게 된다는 데 있습니다. 나르시시스트들은 자신의 잘못에 대한 인지가 없고 자신이 모든 상황과 사람을 통제하려고 합니다. 여기에 잘못 말려들어갈 경우 우리는 도리어 착취를 당하고 있는 사람을 비판하는 잘못을 범하게 됩니다.

이 책에선 나르시시스트들을 세세하게 분류하여 각각의 나르시시스트들이 어떻게 상대방을 착취하는 가에 대한 이야기를 심도있게 전해줍니다. 책을 읽다보면 어디선가 한번쯤 만나봤을 다양한 인간 군상이 등장합니다.

직장에서 나르시시스트 상사를 만나는 경우는 매우 흔하지만, 어떤 경우엔 집에서 매일 보는 부모가 나르시시스트 유형인 경우도 있습니다. 나르시시스트 부모의 경우 자녀 교육을 위해 온 시간을 바치고 고액 과외를 시키며 다양한 취미 활동과 방과 후 교육에 열중하는 모습을 보이기도 합니다. 이 경우 외부에서 바라보면 지극히 자녀에게 헌신적인 부모로 보이기도 합니다. 반대로 자녀에게 냉담하고 자신의 활동에만 전념하는 유형의 나르시시스트 부모도 있습니다. 나르시시스트라고 해서 모두 같은 방식으로 상대를 컨트롤하는 것은 아닙니다. 이 책을 통해 자신을 위해 남을 이용한다는 면에선 같으나 완전히 다른 방식으로 상대를 조종하려고 하는 나르시시스트들의 입체적이고 다양한 면모를 확인해보실 수 있습니다.

책을 읽으며 너무나 많은 유형의 나르시시스트들이 있다는 사실을 알고 놀라게 되었습니다. 그저 내가 참고 넘어가면 되지, 나 스스로 해결해야지 하고 넘어가기엔 상대방이 가진 철학과 신념이 너무도 확고해 계속해서 상처를 덧입어야 하는 상황이 올 수도 있습니다.

이 책, 나에겐 상처받을 이유가 없다를 통해 우리 주변에서 우리를 괴롭히는 다양한 나르시시스트들의 행동 패턴을 확인해보세요. 알아야 피할 수 있고, 알아야 대처할 수 있습니다. 상대방의 행동 원리와 원인을 파악해 깊은 상처로부터 나를 구해냅시다. 관계에서 상처받고 넘어져 있는 모든 분들께 나에겐 상처받을 이유가 없다를 적극 추천드립니다.

본 리뷰는 리뷰어스클럽을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

처음이고 싶은 남자 마지막이고 싶은 여자

처음이고 싶은 남자 마지막이고 싶은 여자
세키구치 미나코 지음, 윤성규 옮김 / 창심소 / 2023년 7월

서로 이해하기엔 A부터 Z까지 너무도 다른 남자와 여자, 남자는 여자를 이해하지 못하고, 여자는 남자를 이해하지 못합니다. 이 평행성을 극복할 방법은 정말 없는 것일까요?

긴자 클럽에서 9년 간 넘버 원 호스티스를 유지했던 연애심리학의 대가 세키구치 미나코가 처음이고 싶은 남자 마지막이고 싶은 여자 라는 제목의 신간을 출간하였습니다. 누구보다 남자와 여자의 연애 심리를 잘 알고 있는 저자가 전해주는 이야기이기에 단순히 이론적인 개념에 국한되지 않는 진짜 실전 연애 필살기들을 배워갈 수 있는 유익한 책이 탄생하게 되었습니다.

이 책에는 남자와 여자, 어느 한 쪽에 치우치지 않고 서로가 서로를 이해할 수 있도록 이성의 감정을 해체하여 분석해줍니다. 한 여성에게 올인하고 여성을 배려해 말을 조심하는 남자는 왜 인기가 없을까요? 이것은 바로 이성의 입장에서 생각하지 않고 지극히 내 관점에서 상대방을 위하는 행위이기 때문입니다. 난 이 여자를 사랑하기 때문에 모든 시간을 이 여자에게 쏟겠다 라던가, 난 매너있는 남자이기 때문에 말을 조심해서 전달해야 하겠다는 다짐 같은 것은 모두 내 입장에서의 배려일 뿐입니다.

문제는 이 것이 나쁜 것은 아닙니다. 의도는 좋습니다. 그러나 연애 시장에선 선의에서 비롯된 행위라 할지라도 상대방에게 유효한 접근이 아니면 반응을 이끌어 낼 수 없습니다. 이것은 도덕의 문제가 아니라, 연애 감정의 문제이기 때문입니다.

여성에게 미움받기 싫어서 말을 골라하는 남성의 경우 결과적으로 무난한 말만을 반복하기 때문에 상대방에겐 재미없게 느껴질 수 있습니다. 모든 시간을 여성에게 맞추는 남자는 삶의 여유가 없어 보이고 자신감도 없어 보이며 수컷으로서의 매력이 떨어져 보이게 됩니다.

이 책에서 조언하는 것은 도덕적 판단을 거스르라는 것이 아니라, 단순히 명분을 가지고 옳은 일만 하는 것으로는 상대방의 마음을 얻을 수 없다는 것입니다. 내가 내 입장에서 옳은 일을 했다고해서 상대방이 그 호의를 무조건 좋게 받아줘야할 이유는 없습니다. 다시 말하지만 연애는 당위의 문제가 아니라 감정의 문제이기 때문에 그렇습니다.

이 책에는 이성에게 매력적으로 보일 수 있는 다양한 방법들이 제시됩니다. 이 때 매력발산의 기준은 내가 아니라 상대방입니다. 여성은 어떤 남성에게 매력을 느끼는 가, 남성은 어떤 여성에게 끌리는 가를 알지 못한 채 내 입장에서 무의미하게 반복되는 구애행동은 결국 허사로 돌아갈 수 밖에 없습니다.

저자는 남자는 넘버 원이 되고 싶어하고, 여자는 온리 원이 되고 싶어한다고 말합니다. 이 책의 제목과도 일맥상통하는 이야기입니다. 넘버 원을 바라는 남성에게는 칭찬의 말이 사랑의 말보다 강력할 수 있습니다. 여성 입장에선 아무리 사랑의 말을 전해도 남성 입장에서 인정욕구가 채워지지 않는다면 사랑을 받는 다는 느낌이 옅어질 수 있습니다. 반대로 남성이 자신의 입장에서 여성에게 칭찬의 말을 한다고 해서 이것이 여성에게 반드시 유효하게 작용하는 것도 아닙니다. 오히려 여성은 자신을 칭찬하는 말에서 평가받고 있다는 불쾌감을 느낄 수도 있습니다. 이 책에선 여성이 평가받는 느낌을 받지 않도록 반대로 돌려말하며 칭찬하기와 같은 다양한 기술들을 전수해줍니다.

책을 읽으며 우리가 얼마나 자기 입장에서 연애를 진행하려 해왔는가를 깨닫게 되었습니다. 연애는 상대방과 함께 하는 과정이고, 상대방이 원하는 것이 무엇인지를 아는 것이 최우선입니다. 이 책에는 남성의 심리와 여성의 심리가 모두 적나라하게 드러나 있습니다.

적을 알고 나를 알면 백전백승이라는 말이 있습니다. 이성을 알고 나를 안다면 우리는 이 고된 연애의 과정을 승리로 장식할 수 있게 될 것입니다. 연애에 지쳐 연애를 포기하기에 이른 청춘들에게 이 책, 처음이고 싶은 남자 마지막이고 싶은 여자를 추천드립니다. 내가 몰랐던 상대의 니즈를 파악해 적절한 기술로 이를 채워줍시다. 우리는 서로를 통해 더 충만하게 채워질 수 있습니다. 이 책을 통해 더 행복하고 소모되지 않는 연애를 하시게 되시길 바랍니다.

본 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 - 007 제임스 본드와 캡틴 아메리카의 몸을 만든 ‘스타 트레이너’의 궁극의 운동 프로그램!
사이먼 워터슨 지음, 동현민 옮김 / 시그마북스 / 2023년 6월

고무줄처럼 체중을 늘렸다 줄였다 하는 할리우드 스타들의 모습을 보면 감탄이 나옵니다. 어떻게 저렇게 자유롭게 자신의 몸을 컨트롤 할 수 있을까요? 깡마른 몸, 배불뚝이 몸이 되었다가도 어느 순간 보면 다시 근육질의 탄탄한 몸으로 돌아와 있습니다.

007 제임스 본드로 유명한 다니엘 크레이그, 마블 시네마틱 유니버스에서 로키 역을 맡은 톰 히들스턴, 가디언즈 오브 갤럭시 시리즈에서 스타로드를 연기한 크리스 프랫까지 수많은 할리우드 스타들의 피트니스를 담당한 유명 트레이너 사이먼 워터슨이 이번에 10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램이라는 책을 통해 자신의 모든 피트니스 노하우들을 일반인들에게 공개합니다. 이제 보통의 평범한 사람들도 이 책을 통해 할리우드의 엄청난 몸 만들기 비법을 체계적으로 배워갈 수 있게 되었습니다.

이 책은 그야말로 운동에 대한 모든 것을 전수해주는 책입니다. 이 책은 피트니스의 시작이자 끝이라고 할 수 있는 스트레칭에 대한 이야기부터 출발합니다. 독학으로 셀프 피트니스를 하는 많은 사람들이 가장 크게 놓치고 있는 부분이 바로 이 스트레칭에 대한 것입니다. 혼자 훈련하다보면 특별히 카운트 되지 않는 스트레칭은 등한시하기 마련입니다. 이 책은 햄스트링과 종아리, 후면 근육 등 세세하게 부위를 나눠 각각의 영역을 어떻게 풀어주어야 하는지를 설명해줍니다.

본격적으로 운동에 들어가게 될 때 가장 먼저 마주하게 되는 벽은 바로 운동 플랜에 대한 부분일 것입니다. 놀랍게도 이 책은 각 주차별로 운동 계획을 제시할 뿐 아니라 그 안에서 요일 별로 어떤 운동을 해나가야 하는지에 대해서도 하나하나 코칭해줍니다. 결정장애가 있고, 최선의 계획을 짜지 못할까 망설여지는 분들은 이 책을 구입하신다면 그런 부분에선 아무것도 신경 쓸 것이 없습니다. 그저 해당 주차에 맞는 오늘의 요일을 찾아가 이 책에서 하라고 요구하는 운동을 해내기만 하면 됩니다.

운동을 시작하기 전 필요한 준비물에 대해서도 미리 알려줍니다. 해당 주차에 필요한 피트니스 도구들을 미리 준비하기만 하면 마치 개인 트레이너를 고용한 듯 해당 기구를 활용한 가장 확실한 운동 방법을 코칭 받을 수 있습니다.

이 책의 가장 매력적인 부분은 이 모든 운동 과정을 집에서 진행할 수 있다는 데 있습니다. 코로나로 인해 헬스장에 가는 것이 불편하고, 매달 지출하는 PT 비용이 부담스러운 분들은 이 책 한 권과 몇가지 도구만 있다면 집에서 평생 함께 할 수 있는 든든한 트레이너를 고용하는 것과 같은 효과를 누리실 수 있습니다.

집에 먼지만 쌓여가는 아령과 밴드가 있으십니까? 다가오는 여름을 준비하며 빠르게 몸을 만들고 싶지만 헬스장에 가는 시간을 내기가 빠듯하십니까? 이제 할리우드 대표 트레이너 사이먼 워터슨의 역작, 10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램을 통해 전세계에서 가장 확실하게 검증된 운동 비법을 배워가세요. 따로 시간을 내지 않아도, 돈을 들이지 않아도 누구나 할리우드 스타들과 같은 탄탄한 몸을 만들어갈 수 있습니다.

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램을 통해 여러분의 여름이 더 당당하고 자신감 넘치게 되시길 바랍니다. 안전하고 검증된 운동을 통해 건강한 내일을 만들어 가세요. 여러분의 눈부신 여름을 응원합니다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까

당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까 - 쇼펜하우어 아포리즘
아르투어 쇼펜하우어 지음, 김욱 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 6월

절망하는 자들의 인도자, 최고의 염세주의 철학자 쇼펜하우어는 그 유명세에 비해 일반인들이 접근하기 쉽지 않은 저자입니다. 쇼펜하우어의 철학에 대해서라면 어디서 들을 기회가 있겠지만 본격적으로 그의 글을 찾아 읽기란 쉽지 않습니다.

이번에 포레스트북스에서 쇼펜하우어의 책과 편지, 일기 등에서 엄선한 글들을 모아 편역한 쇼펜하우어 아포리즘 당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까 라는 책이 출간되었습니다. 이 책은 절망과 막다른 골목 앞에 선 이들에게 쇼펜하우어가 전해주는 인간과 인생에 대한 깊이있는 이야기들을 전해줍니다. 쇼펜하우어의 완역본들처럼 독자들을 겁에 질리게 하지 않습니다. 250여 페이지의 적절한 볼륨에 일반인들의 눈높이에 맞춘 편안한 편집을 통해 누구라도 쇼펜하우어의 사상을 깊이 공부할 수 있도록 구성되어 있습니다.

쇼펜하우어는 인생이 가져다 주는 슬픔과 불행에 대해 이야기합니다. 우리는 당연히 이것이 제거되어야 한다고 생각합니다. 이것이 없는 인생이 제대로 된 인생이고, 그렇지 못하다면 잘못된 인생이라고 생각합니다. 그런데 쇼펜하우어는 도리어 독자들을 향해 행복하다는 강박에 사로잡혀 있는 것은 아니냐고 일갈합니다. 세상에서 원하는 것을 얻을 수 있다는 것은 망상이라고까지 이야기합니다.

우리가 원하든 원하지 않든 우리의 삶에는 온갖 불행이 가득합니다. 우리의 노력은 기득권들에게 수탈되고 이용되며 우리의 삶은 착취당하고 있습니다. 쇼펜하우어는 여기서 더 나아가 비참한 세상에 인간으로 태어났다는 것보다 더 큰 재앙은 없다고 이야기합니다.

책을 읽으며 시종일관 시니컬하고 비관적인 철학자의 모습을 보게 됩니다. 자기계발서나 인문학 서적이라함은 인생의 좋은 면을 비춰주며 어두운 인생에 대해서도 희망을 찾아 이야기해야 하지만 쇼펜하우어는 여타 지성인들이 걸었던 행보와는 전혀 다른 모습을 보여줍니다. 절망에 빠진 자에게 더 깊은 절망을 이야기하고, 인생에 불만을 가진 자에게 인생은 그것보다 더 나쁘다고 말을 얹습니다. 많은 사람들이 소망을 두고 있는 신의 존재에 대해서도 비판적인 모습을 보여줍니다. 도대체 이 책에서 우리는 무슨 희망과 용기를 얻어갈 수 있을까요?

그런데 놀랍게도 가장 비관적이고 염세적인 이 책에서 독자들은 삶의 용기를 발견하게 됩니다. 다 괜찮다고, 다 잘될 거라고 이야기하는 책들에서는 얻지 못했던, 현실을 보는 눈을 키우게 됩니다.

그래 맞다. 내 인생은 망가졌고, 회복하기도 쉽지 않다. 세상은 최악이고, 내일도 딱히 좋아질 것 같진 않다.

이 인정을 하는 것은 어렵지만 이 인정을 해야만 내딛을 수 있는 다음 걸음이 있습니다. 쇼펜하우어는 인생의 당연한 슬픔과 불행과 고통을 인정하고 그것이 내게도 펼쳐질 수 있음을 받아들일 수 있게 도와줍니다.

말뿐인 위로에 지친 분들이 계시다면 이 책, 쇼펜하우어 아포리즘 당신의 인생이 왜 힘들지 않아야 한다고 생각하십니까를 읽어보세요. 쉽지 않고 막막한 세상이지만, 우리가 바꿔야 할 것은 세상이 아니라 나 자신인 것입니다. 고통 뿐인 현실을 받아들이고 현실적인 대안을 찾아나가며 그로 인해 망상에서 벗어나 오늘 하루를 진실로 살아낼 수 있는 여러분들이 되시기를 바랍니다. 이 책을 통해 행복에 대한 오해를 깨부수고 새로운 가치관을 가져봅시다.

본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.