아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어

아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어 - 날마다 나에게 다정한 작은 명상법
파울리나 투름 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2022년 9월

아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어
파울리나 투름 지음 / 갈매나무

*날마다 나에게 다정한 작은 명상법
*오롯이 나만 생각해도 좋은 시간
기분이 좋아지는 29가지 방법

언제 어디서나 내 몸과 감정을 다독이는 '작은 명상' 사용설명서

---------------------------------------------

싱그러움이 물씬 느껴지는 초록초록 표지에
너무나도 따스한 제목으로

펼치기전부터 왠지 마음이 포근해졌던 책

지금까지 내가 생각했던 명상은

혼자있는 조용한 장소에서
가부좌 자세로 앉아 눈을 감고 하는
그런거라고 생각했는데

이번에 이 책을 읽으며
그런것들이 다 고정관념이구나 하는 생각이 들었다

꼭 혼자 있는 공간이 아니어도
정자세로 앉지 않아도

진짜 언제 어디서나 편안하게
오롯이 내 마음을 들여다볼 수 있는
다양한 명상 방법들을 제시해주는 이 책이
참 신선하게 다가왔다



1부. 언제 어디서나, '작은 명상' 사용설명서
2부. 이럴 때 이런 명상, 순간마다 나를 믿는 힘


크게 2부로 나뉘어져 있는 이 책은

1부에서는 명상에 대해 소개한 후
아침에 일어나서, 틈날 때, 피곤할 때, 잠자리를 준비하며 등
하루 일과중에서 틈틈이 할 수 있는 명상법을 소개한다

2부에서는 기분이 좋아지고 싶을 때, 삶이 힘들고 고단할 때,
인간관계가 힘에 겨울 때 등 다양한 상황속에 적용할 수 있는
명상법을 알려주니 유용하게 다가온다

라틴어로 '곰곰이 생각하다' '중앙을 향하다'
티베트어로 '자신과 친해지다'
산스크리트어로 '자아를 키우다' 라는 뜻의 명상

현대의 마음챙김 명상법은 몸과 마음에 긍정적인 영향을 주는데
스트레스를 줄이고 더 건강하게, 더 큰 행복을 느끼게 한다

제일 재미있었던 명상법은 오렌지를 이용하는 거였는데
오렌지 껍질을 만지고 냄새 맡아보고 한조각을 베어 물며
상쾌한 기분을 간직하며 하루를 시작할 수 있는 방법이다

*p103
당신이 당신이어서 얼마나 고마운지 모릅니다. 감사한 마음을 느껴보세요. 당신은 완벽하지 않습니다. 완벽할 필요도 없습니다. 하지만 멋지고 사랑스러운 특징이 너무나 많아 칭찬받고 존중받아 마땅한 사람입니다.

하루하루 정말 치열하게 살아가며
끊임없이 나와 다른 사람들을 비교하고 평가하는 현실

그안에서 크고작은 상처들로 힘들어하는 나를 돌아보며
그저 나라서 고맙다, 완벽하지 않아도 된다 라고 이야기할때
그 생각만으로도 마음이 위로받는 느낌이 들것이다

특별한 준비물이 없어도
언제 어디서나 내 안의 나를 돌아볼 수 있는 명상

명상이 좋은 건 알지만 어떻게 해야할지 막막한 사람들에게
이 책이 친절한 길잡이가 되어줄것이다

잔나비를 듣다 울었다

잔나비를 듣다 울었다 - 그 소란한 밤들을 지나
정은영.생경.성영주 지음 / 몽스북 / 2025년 2월

잔나비를 듣다 울었다
정은영 + 생경 + 성영주 / 몽스북

*그 소란한 밤들을 지나

내가 나를 감당하며, 그렇게 살아간다

"그 힘든 평범을 계속 해내고 있다니,
평범이란 과연 얼마나 비범한가"

---------------------------------------------

올해로 결혼한지 12년이 지났다

그래도 여전히 결혼이 뭐냐고 물으면
뭐라고 딱 이야기하기 힘들만큼 어렵게 느껴진다

겪어보지못한 이혼은 더 어렵게 느껴진다

서로 30년을 떨어져서 살아온 두 사람이 만나
함께 살아간다는 것은 쉬운일이 아니다

수많은 크고작은 다툼들을 겪어내면서
서로에게 상처를 주고 상처를 받으며
그 가운데서 이렇게 계속 살 수 있을까
결혼한 많은 사람들이 고민하고 또 고민한다

이 책은 세 사람의 이혼에 대한 이야기가 들어있다

저마다 결혼하는 과정, 결혼후의 삶이 다르듯
이혼하는 과정과 그 후의 삶이 다르게 흘러간다



첫번째는 정은영의 잔나비를 듣다 울었다
두번째는 생경의 멀리 가는 삶
세번째는 성영주의 그 소란한 밤을 지나


첫번째 이야기에서 잔나비 노래를 듣다 운다는 이야기가 나온다

사랑에 빠진 사람들에게는
이 세상 모든 노래가 내 이야기 같고

이별을 겪은 사람들에게는
이 세상 모든 이별 노래가 내 이야기 같다

아마 많은 사람들이 공감하지 않을까 싶다

이 세상에서 가장 가까운 우리였던 두 사람이
이 세상에서 가장 먼 남이 된다는 건
어떤 말로도 설명할 수 없을만큼
슬프고 아프고 힘든 일일 것이다

*p21
등을 돌려 다른 방향으로 걷던 그 순간, '우리'라는 단어가 소멸했다. 영원히 소멸했다. '우리'가 등을 돌렸다.

*p44
아무 때나, 아무 곳에서나, 아무 얼굴에서나, 아무렇게나 결별 전의 온갖 장면이, 오로지 좋기만 했던 날들이 도처에서 그렁그렁했다.

분명 아프고 힘든 시간들을 겪으며 헤어짐을 결심했을텐데
왜 지나고 나면 행복하고 좋았던 시간들만 생각나는지..

사람의 기억이란 참 알다가도 모르겠다

두번째 이야기에선 이혼과정에서
아이가 있을때의 어려움이 그려진다

세상에 쉬운 이혼이란 없겠지만
아무래도 둘만 있을때와 사이에 아이가 있을때는
그 과정에서 더 많은 고민과 어려움이 있을수밖에 없을것이다

마지막 이야기에선
"네가 오죽하면 그랬겠나."라는 엄마의 이야기에
위로받는 모습이 그려진다

그리고 이혼과정을 마무리하며
진정으로 바랬던건 상대방의 인정이었음을 깨닫는다

어쩌면 결혼과정에서 우리가 바라는건
거창하고 큰 무언가가 아니라

그저 상대방을 인정해주고 배려해주는
따스한 말 한마디와 작은 행동 하나가 아닐까?

비록 사랑으로 시작한 결혼은 이혼이라는 결말로 끝이났지만
혼자서 새롭게 시작한 그 이후의 삶들은
그전보다 조금은 더 편안하고 행복하기를 진심으로 바란다

알마, 너의 별은

알마, 너의 별은 ㅣ 특서 청소년문학 42
하은경 지음 / 특별한서재 / 2025년 1월

알마, 너의 별은
하은경 장편소설 / 특별한서재

*비룡소 제2회 틴 스토리킹 수상 작가 하은경 신작!

예측불가한 반전, 강렬한 여운
끝없는 상상의 한계를 뛰어넘은 청소년 SF소설!

오해와 편견, 차별의 우주를 건너
외계인 살인사건에 얽힌 진실을 추적하다!

---------------------------------------------

유럽 어느 가정집에 머물던 우크라이나 전쟁 난민
주인으로부터 그만 나가달라는 통보를 받았다는 기사를 읽고

이 이야기가 시작되었다

그래서인지 책에는 외계인들의 이야기가 나오지만
우리 현실속에 있는 많은 사람들이 느끼고 있는
오해와 편견, 차별이 고스란히 이야기 속에 녹아있다

이야기속에서는
외계 행성과 지구를 오가는 것이 가능하다

정치 탄압을 피해 지구로 온 외계인 무용수 알마

살인사건이 벌어지고 용의자로 지목되는데
지구인이자 경찰인 시오는 그녀의 결백을 믿고
사건을 해결해나가려고 노력한다

지구에 사는 외계인이라는 이유만으로
날선 시선을 견뎌내며
차별속에서 살아가야하는 알마의 모습을 보며

우리 사회 속에 함께 살아가고 있는
외국인 노동자들, 이민자들 생각이 났다

우리와는 조금 다른 모습을 가졌을뿐
똑같이 느끼고 똑같이 생각하는 사람인데
그들은 그럴 것이다 라는 색안경을 끼고 바라보며
일부 잘못된 소수의 행동을 일반화하는 사람들이 있다

"외계인이라고 우리와 다르지 않아.
똑같이 생각하고 말하고 느끼는 존재야!"

작가님은 이야기를 통해 우리에게 메시지를 전한다

*p50
"하지만 몇 사람의 불행으로 전체 외계인들을 악하다고 말하면 안 돼. 그건 착하고 성실하게 살아가는 외계인들에게 못할 짓이고, 외계인과 공존하며 살아가야 하는 우주 시대를 핏빛으로 물들게 하겠다는 행위야."

살인사건의 진실을 파헤치며 조금씩 밝혀지는 진실들

이주민센터장인 전하린의 비밀이 밝혀지며
숨겨진 반전이 드러난다

청소년 SF소설이지만 청소년뿐 아니라
어른들도 몰입해서 재미있게 읽을 수 있는 책!

알마, 너의 별은 을 소개한다

아파트를 떠난 사람들

아파트를 떠난 사람들 - 공간을 통해 삶을 바꾼 용감한 다섯 가족의 모험기
최민아 지음 / 효형출판 / 2025년 1월

아파트를 떠난 사람들
최민아 / 효형출판

*공간을 통해 삶을 바꾼 용감한 다섯 가족의 모험기

네모난 아파트엔 담기지 않는 삶의 모양

단독주택에 산다는 게 쉽지는 않습니다만
설렘, 행복, 좌절, 땀방울 가득
'지극히 현실적인' 주택 살이가 궁금하신가요?

---------------------------------------------

어느덧 제주도로 이사한지 4년차가 되었다

초등학생때부터 쭉 살았던 익숙한 아파트의 삶을 떠나
아주 용감하게 아는 사람 하나 없는
제주도 타운하우스에서 새로운 삶을 시작했는데

적응하는동안 어렵고 불편한 일들도 있었고
여전히 예상치 못한 일들이 계속 일어나지만
결론적으로는 지금의 삶에 너무 만족한다

높은 아파트들 사이에 둘러쌓여
창문밖으로 보이는거라곤 다 아파트들뿐이었는데

이곳에 와서는 날마다 다른 푸른 하늘과 초록빛 가득한 나무들
창문을 열어 놓으면 들리는 새소리까지
자연속에서 살고 있다는 느낌이 팍팍 든다

이 책은 우리나라에서 일반적인 형태인 아파트를 떠나
각자의 취향을 반영한 집에서 살고있는
다섯 가족의 모습을 보여준다



1. 한 평 마당 집
2. 한 바구니에 담은 봄날의 행복
3. 로컬의 선물, 이음과 확장
4. 나 홀로 도시 속 든든한 마을 살이
5. 집수리의 모든 것


형태는 조금씩 다르지만
각자의 상황에 따라서 오래된 집을 고치기도 하고
학교 근처에 조성되어 있는 타운하우스에 살기도 하고
아예 땅을 사서 집을 짓기도 하는 가족의 모습을 통해

우리에게 집이란 어떤 의미인지를 생각해 보게 된다

*p15
만약 누군가 집을 사고 싶어 한다면 한두 번 가보는 것으로는 동네를 잘 알 수 없으니 반드시 어느 정도 살아봐야 한다고 알려주고 싶다.

책을 읽으며 있는 집을 이곳저곳 고치는 것보다
비용과 기간 측면에서 새로 집을 짓는 게
훨씬 저렴하고 쉽다는걸 새롭게 알게 되었다

*p98
인생의 행복은 소유하는 부동산 가치가 아니라 나의 하루하루가 펼쳐지는 공간과 시간, 그를 함께 나누는 사람과의 관계 속에 있음을.

사람들의 편안한 삶을 위해 집이 있는건데
언제부턴가 비현실적인 집값때문에
결혼도 출산도 포기할만큼 현실은 어렵기만 하다

나에게, 우리가족에게 필요한 집은 어떤 집일까?

집이라는 공간의 의미를
한번쯤은 진지하게 돌아보고 고민해볼 필요가 있다

단독주택에서의 삶을 꿈꾸는 사람들에게
이 책이 단독주택의 삶의 어려운 점은 무엇인지
집을 짓는다면 신경써야할 부분은 무엇인지
도움을 줄 수 있을 것이다

분명 아파트에서의 삶은 편리하고 장점도 있지만
기회가 된다면 용기를 내어 주택의 삶을 살아보길
적극 추천하고 싶다!

발권이 완료되었습니다

발권이 완료되었습니다 - 오늘을 살아가는 너에게, 여행이라는 선물
권혜경 지음 / 오늘산책 / 2024년 12월

발권이 완료되었습니다
글 사진 권혜경 / 오늘산책

*오늘을 살아가는 너에게 여행이라는 선물

여행의 참맛은 아직 경험하지 못한
미지의 세계에 대한 설렘과그걸 경험할 때의 짜릿함,
다녀온 후에 다시금 상기할 수 있는 훈훈함으로 구성된다.
나는 그 모두를 어느 것 하나 빼놓지 않고 사랑한다.

---------------------------------------------

아름다운 이탈리아의 풍경이 담긴 표지와
듣기만 해도 설레는 제목, 발권이 완료되었습니다!

마지막으로 해외여행을 갔던게 언제였나
책을 읽으며 기억을 더듬어보니
코로나 터지기 직전 나트랑이 마지막이었다

그리고 4년전 제주에 이사한 후로는
노견인 쩝이를 안심하고 맡길수있는데가 마땅치않아서
서울만 왔다갔다 했는데

책을 보면서 비행기안에서 먹는 기내식과
새로운 곳에서 느껴지는 설렘과 흥분 등등

여행에서만 느낄 수 있는 그런 감정들을
다시 또 느껴보고 싶어졌다

이 책은 크게 세 부분으로 나뉘는데


1. 여행 맥주, 유럽 맥주 여행
2. 여행 일본, 에키벤과 료칸
3. 여행 사랑, 그리고 사람


으로 여행의 이야기들을 들려준다

남편과 결혼 25주년 기념으로 떠난
유럽 맥주 여행이 참 인상적이었는데

개인적으로 술을 마시지 않지만
유럽 맥주가 워낙 유명하기에
이렇게 독특하게 컨셉 여행을 떠나는것도
신선하고 재미있을 것 같다는 생각이 들었다

*p48
집에만 있으면 도저히 알 수 없는 여러 상황을 경험하게 되는 것 또한 여행이 주는 선물이다.

여행하기 전 여러가지 계획을 세우지만
항상 예상치 못한 일들이 생기는게 인생이다

낯선 여행지에서 생기는 일들도
어떻게 받아들이냐에 따라서 짜증나고 화나는 일이 될 수도 있고
두고두고 웃으며 이야기할 수 있는 즐거운 추억이 될 수도 있다

유럽 맥주 여행에 이어
만화책을 보던 남편이 급 제안한 일본 도시락 여행까지!

여행도 함께 가는 사람들끼리 서로 잘 맞아야
가기전부터 돌아오기까지 즐거울 수 있는건데

작가님 부부는 그런면에서 서로에게 참 좋은
여행메이트가 아닌가 하는 생각이 든다

*p179
오래전 이야기지만 여전히 믿기 어려운 일이며, 동시에 사람의 인연이 얼마나 많은 일을 해낼 수 있는지를 깨달았던 중요한 경험이었다.

여행지에서 만난 사람들의 따스한 도움으로
그 시간들이 더 특별한 추억과 기억으로 남을 수 있을 것이다

반대로 우리나라를, 제주를 찾은 외국인들에게
이곳에서의 시간들이 행복한 추억으로 자리할 수 있도록
나도 도움이 필요한 사람들에게
따뜻한 손길을 건네야겠다