영양소 뿐뿐 캐릭터 도감

뿐뿐 캐릭터 도감 : 영양소 ㅣ 뿐뿐 캐릭터 도감
이토 미쓰루 그림, 정인영 옮김, 다나카 아키라 외 감수 / 다산어린이 / 2020년 4월

내 몸과 두뇌를 성장시키는 영양소의 대활약

37종 캐릭터를 알면 식사 시간이 즐거워져요!

우리가 먹는 하루 세끼와 수시로 먹는 간식은 몸에서 어떤 역할을 할까. 음식을 먹어야 살 수 있다는 건 명백한 진리이다.

하지만 음식의 어떤 성분이 우리 몸의 뼈와 근육을 만드는지, 뇌를 활동하게 하고, 피를 흐르게 하는지 그 내용은 자세히 알지 못한다.

어린이들은 골고루, 꼭꼭 씹어 먹으라는 규칙만 반복해서 들어 왔을 뿐이다.

이 책은 그런 어린이들에게 왜 골고루, 적당히 먹어야 하는지를 과학적이고 체계적으로 알려 준다. 37종 대표 영양소를 통해 우리가 먹는 음식이 어떤 영양소를 가졌는지, 그 영양소가 우리 몸에서 어떤 일을 하는지, 너무 부족하거나 많이 섭취하면 어떤 문제가 생기는지를 이야기한다.

먹는 행위부터 점차 확장하여 어린이들이 생활에 적용해 볼 수 있는 실용적인 정보를 담고 있다.

최고의 영양소 전문가들이 참여하여 꼭 필요한 내용과 사례만을 골라 엮어, 어린이들의 평소 식생활과 몸의 발달 과정에 바로 적용하여 살펴보기 알맞다.

우리에게 필요없는 영양소는 없어요.

그 중 3대 영양소라고 불리는 탄수화물, 지방, 단백질은 우리 몸을 만드는 기본 영양소예요.

비타민은 3대 영양소와 미네랄의 분해와 흡수를 도와요.

단백질 - 어린이는 빼먹지 말고 날마다 섭취해야 해요.

단백질 섭취할 수 있는 음식은 육류, 어패류, 달걀, 콩, 우유, 유제품 등 몸속의 여러 활동을 돕는 효소의 원료가 되기도 하고 우리 몸을 쑥쑥 잘 자라게 하려면 감기 걸리지 않고 건강하게 지내려면 단백질이 꼭 필요해요.

탄수화물은 우리가 피곤하거나 배고플 때 몸에 힘을 충전해 주는 영양소예요.

배가 꼬르륵 거릴 때 탄수화물을 먹어주면 꼬르륵 소리가 들리지 않아요.

하지만 과잉 섭취를 하게 되면 몸에 쓰고 남은 에너지가 지방으로 변해 버려요.

그러면 살이 찌고, 군것질만 꾸준히 하다 보면 영양 불균형이 생길 수 있으니 골고루 먹을 필요가 있어요.

이처럼 영양소는 몸과 두뇌의 성장과 발달에 정말 중요한 역할을 하지만, 눈에 보이지 않으니 당장 그 소중함을 깨닫지는 못하지요.

하지만 영양소를 통해 우리 몸이 움직이고, 성장한다는 사실을 제대로 인지하는 것은 중요함을 넘어 절실한 문제예요. 그래야 음식에 관한 소중함을 알게 되고, 제때 골고루 적당히 먹는 식생활을 실천할 수 있을 테니 말이죠. 그런 의미에서 이 책은 영양소에 관한 내용을 다루고 있지만, 그 본질은 어린이 스스로 자신의 몸을 이해하고 사랑하는 법을 배우는 책이라 꼭 우리 몸에 어떤 영양소가 필요한지, 어떤 역할을 하는지 잘 알고 음식을 먹다보면 편식없이 골고루 먹을 수 있을거예요.!!

파멸 일기 by윤자영

파멸일기 - 윤자영 장편소설
윤자영 지음 / 몽실북스 / 2020년 4월

몽실북스 출판사에서 야심차게 준비한 윤자영 작가의 첫 장면부터 가슴을 후벼파는 추리소설 파멸 일기!

“이제 여기서 떨어지면 지옥 같은 세상은 끝이 나고, 나는 새롭게 태어나는 거야. 신이시여, 저를 불쌍히 여기시어 행복한 세상에서 다시 태어나게 해주세요.”

첨벙!

책을 잡은 순간부터 단숨에 읽어 버리고 감정을 더하기 위해 동네 공터에 쭈그리고 앉아 파멸 일기를 느껴 보았다.

현직 생명과학을 가르치는 교사이면서 한국추리작가협회 부회장으로 활동 중인 윤자영 작가.

고등학교에서 학생들을 가르치면서 다양한 시도와 여러 장르의 통합으로 융합 수업을 추구하는 작가가 학교를 배경으로 같은 이름을 가진 두 명의 고등학생을 주인공으로 내세워 지극히 현실적이면서도 묵직함을 던져주는 내용이다.

학.폭.위(학교폭력운영위원회) 나의 어린 시절에는 요즘처럼 흔하디 흔한 학.폭.위라는 단어 조차도 없었던

아~주 어린 시절때는 선생님께 몽둥이로 맞는 아이들을 보면서 배우고 자랐던 것 같다.

한 놈이 잘못하면 단체 벌을 세웠고, 일명 빠따라는 방망이로 피멍이 들 정도로 맞는 머시마들...

그 시절에는 학.폭이라는 단어가 낯설었고, 부모가 나서는 일은 드물었던 것 같다.

승민이라는 두 명의 이름을 가진 아이들....중학교 때부터 공승민이는 이승민이라는 아이를 이름이 같다는 이유만으로 증거를 남기지 않고 지능적으로 두들겨팼다.

그러다 ​"저승! 매일 같이 밥을 잘도 쳐먹네! 퉤! 이거 먹고 저승이나 가라" p83

하얀 침이 미역국 위에 떠 있는 것을 본 이승민의 뇌에 수많은 전류가 흘려 당하기만 했던 사건들이 주마등처럼 스쳐지나가며 이성을 잃어버렸다. 처음으로 주먹을 날려버린 것이다.

그렇게 한 놈은 한 아이를 죽도록 몰래 팼고, 한 놈은 한 번의 실수로 피해자에서 가해자로 둔감하는 순간이 발생했다.

이승민이는 그날 사건으로 자기를 믿어주지 않는 학교와 선생님, 경찰관들에게 배신감을 느꼈고, 강제 전학을 당하며 공승민과 인연을 끊게 되었다.

그렇게 즐거운 시간도 잠시...집 근처로 고등학교를 입학하였지만, 중학교 때 되살아난 악몽이 연타로 발생하게 되었다. 공승민과 같은 학교로 엮이게 돼 버린 것이다.

역시나...중학교 때 복수를 똑같이 당하며 화장실에서 수차례 따귀를 맞으며 선생님께 상담도 했지만, 중학교 때 한 번의 꼬리표로 본인 말을 믿어주지 않는 선생님과 학교...

학교에서 있는 듯 없는 듯...일명 왕따 생활이나 마찬가지인 승민이...선생님조차도 미세먼지 보다도 못한 존재로 여긴 이승민이가 칼날의 복수를 위해 절망 일기를 쓰기 시작했다.

1. 공승민이를 죽여버리고 싶다.

2. 학습된 무기력에서 벗어나고 싶다. - 이 부분은 꼭 읽어보면 무슨 내용인지 알것이다. 스포는 금지!

이 책을 보면서 여러 사건의 학.폭.위가 기억 났지만 최근 한 사건이 기억났다.

홀어머니 밑에서 착하고 여리게 지내던 한 남자 아이가 또래 집단들에 끌려 다니고 폭력에 못 이겨 결국은 끌려간 옥상에서 투신한 사건이 있었다.

피해 학생은 마지막 죽는 순간에도 이렇게 맞을 바에는 차라리 죽는 것이 낫겠다며 투신했다고 한다.

뉴스에서는 가해 학생이 사망한 학생 패딩 옷을 빼앗아 입고 나타나 어머니를 두 번이나 상처주기까지 했다고 한다.

파멸 일기에 나온 이승민과 오버랩되어 지금 생각해도 눈물이 나고 마음이 멍해진다.

나날이 심해지는 학교폭력이 주는 의미가 무엇인지 학교폭력 강화 처벌을 더 강화해야 하지만, 가재는 게편인지 강화는 커녕 학폭위 처벌 수준이 더 약해졌다는 기사를 보고 현재 살아가는 아이들의 안전을 위협 받고 있는 듯하다.

학교는 부모탓을, 부모는 학교 탓을 ..무엇보다 안전한 우리 아이들의 지키미가 되어야할 것은 자명한 일이다.

학교=교도소와 같다고 한다.

네모난 공간에 갇혀 뛰어놀지도 못하고 교시마다 수업하며, 아이들 안전을 빌미로 (다치면 학교 탓이라는) 쉬는 시간에도 에너지 발산할 수 없는 감옥처럼 교우 관계에서 오는 트러블을 학폭으로 푸는 것 같고 그것에 맞춰 비행까지 이어지기도 한다.

공승민과 이승민의 관계는 흔하디 흔한 우리 아이들 학교 생활일 것이다. 피해자는 있는데 가해자가 없는 것처럼 우리 아이들 안전을 위협하는 그 무엇인가가 보호되지 못한다면 파멸 일기처럼 파멸에 치닫지 않을까 싶다.

윤자영 저자님의 글속에 빨려들어가 감정 이입이 되어 버렸고, 내 자식에게도 사건이 발생한다면 나 역시 형사 말대로 무릎에 빵! 눈알에 빵!하고 쏼 수 있을까?

우리나라 법이 약하니 이달수(이승민 아버지)처럼 고민하게 될 것 같기도 하다.

[100자평] 파멸일기

파멸일기 - 윤자영 장편소설
윤자영 지음 / 몽실북스 / 2020년 4월

고등학교에서 생명과학을 가르치는 현직 교사로서 학교 폭력에 관련된 이야기를 선생님의 노하우를 일필휘지하여 한 번 손에 잡으면 놓칠 수 없을 정도의 몰입감에 빠져들게 한다. 아이를 키우는 부모라면 강추해요!

얼어 죽어도 아이스 아메리카노

얼어 죽어도 아이스 아메리카노 - 미련하게 고집스러운 나를 위한 위로
이솜 지음 / 필름(Feelm) / 2020년 4월

나는 온전히 '나'여야 한다.

내가 가장 신경 스고 눈치 봐야 할 사람은 이제껏 한 번도 눈여겨 바라보지 않아

토라질 대로 토라져 있는 ;나'자신이다.

이솜 저자는 사소한 것을 좋아하고 사소한것에 쉽게 예민해진다고 한다.

그마음을 담은 에세이 얼죽아!

미련하게 고집스러운 저자를 위한 에세이라고 하지만, 글을 읽는 내내 난데??

얼죽아를 부르는 저자와 같이 나 역시 아바떼( 얼죽아와 일맥상통하는 아이스 바닐라 라떼)처럼 한가지만 고집하지만 그만큼 남들이 뭐라 한들 얼죽아 저자 말처럼 “미련하게 고집스러운 나도 결국 나라는 것을 인정하고, 세상의 잣대에 흔들리지 말고 온전히 나를 사랑하고 안아주세요. 오늘도 수고했다고, 잘하고 있다고, 결국 모든 게 다 괜찮아질 거라고."

20대 때는 온갖 풍파를 당하면서 보냈던 것 같다.

남들에게 잘 휘둘리고, 사소한 말에 쉽게 예민해지고 상처받고, 머리속에 의리만 가득차 불의를 보면 참지 못하고,

오로지 남을 위해 산 인생인 것 같다.

남들이 부탁하는 건 거절 1도 할 줄 모르고, 거절을 하면 관계가 정리가 되는 줄 알았다.

한마디로 호구처럼 살아 온 인생였다. (순하다. 순진하다. 세상물정 모른다)

이제는 나를 들여다보고 정리해 보는 시간을 가질수록 새롭게 시작할 수 있는 용기와 당당함이 생긴다. 관계에 지치고 힘들다면, 불필요한 관계를 정리하는 것부터 시작하자 p49

아이를 키우면서 아이가 성장하면서 나 자신도 한층 업그레이드되는 기분이다.

아직도 낯선 '엄마'만큼 아이들에게도 감정적으로 대하는 경우도 많지만, 부모이기전에 엄마도 사람이기 때문이다.

나를 위해 저녁 늦게 운동을 하고, 나를 위해 영화를 보고, 나를 위해 여행을 즐긴다.

진정 자신을 사랑할 줄 아는 사람이 타인 역시 진정 사랑하게 된다는 말처럼, 온전한 나를 이해하기 위해 마음을 내려놓고 그은 선을 지우니, 그제야 주변의 소중한 인연들이 눈에 들어오기 시작했다.

나를 세상 밖으로 나오게 하는 것도,, 소중한 인연의 정성을 고맙게 받아들일 줄 아는 마음도 모두 나를 바로 바라보는 것에서부터 시작된다 p76

코로나19로 마음도 몸도 지쳤지만, 진정 자신의 마음을 돌볼 줄 알고 나를 사랑한다면 나에게 따뜻한 한 마디와 오늘도 수고했다고 잘하고 있다고 결국 모든 게 다 괘찮아질 거라고 위로해주자.

오늘도 화난 마음을 삭히면서 포스트잇에 화난 감정에 대해 적으면서 나를 위로하고 있다.

행복한 탐정시리즈 어제가 없으면 내일도 없다 by미야베 미유키

어제가 없으면 내일도 없다 ㅣ 미야베 월드 (현대물)
미야베 미유키 지음, 김소연 옮김 / 북스피어 / 2020년 4월

미야베 미유키님은 스무세 살 때부터 소설을 쓰기 시작해 1960년, 1987년 소설 '우리 이웃의 범죄' 데뷔,

어렸을 때부터 시대 소설과 대하드라마를 좋아했던 아버지 덕에 많은 작품을 접했고, 시대물에 대한 흥미를 가지게 되었다고 한다.

작가의 연륜에서 묻어나는 미스터리 추리에서 연륜과 지혜가 묻어났다.

조그마한 탐정 사무소를 차린 스기무라 사부로의 첫 의뢰인은 스스로 자해한 딸과 한 달이 넘도록 연락이 안 돼 고민에 빠진 하코자키 부인이다.

평소에도 모녀간에 남다른 애정으로 연락을 자주 주고 받으며 속 마음을 엄마에게 털어놓았던 아이가 어느날 갑자기 사라진 것이다.

사위는 아내가 자살 시도했다는 걸 숨기다 이 핑계 저 핑계대며 결국은 장모님때문에 아내가 자살을 시도했다며 비난하고 병원에 입원해 있으니 면회가 어렵다는 이야기만 되풀이했다고 한다.

하코자키 부인은 딸이 자해를 할 이유가 없다며 스기무라 사부로에게 의뢰를 요청했고, 무언가 냄새를 맡은 스기무라 사부로는 끈질기게 주위 사람들에게 파고든다.

이 사실을 알게된 사위 도모키는 스기무라씨와 계약을 끊고 더 이상 조사하지 않는다면 유비를 돌려보내주겠다는 제안을 했고 하코자키 부인은 딸이 돌아왔다는 사실을 스기무라에게 알리고 계약을 종료하기를 원했다.

손목을 긋고 자해한 원인이 도모키가 바람을 폈다는 핑계에 스기무라는 좀 더 관여하기로 결심했다.

그러다 알게 된 사사 도모키의 하키팀인 트리니티에서 활동했다는 사실과 선배 다카네자와 데루유키라는 사람과 유착 관계가 있는 것을 알게 되었다.

하키팀원 집마다 돌아다니며 부인들에게 술 시중을 들게 하거나 부인을 성추행하며 인간이 할 수 없는 이상의 짓을 벌였던 것이다.

부모님이 공주님처럼 소중하게 키워 주셨으니까 진짜 공주가 되고 싶다. 부모님을 실망시키고 싶지 않다고요. 진짜 공주님이 되기 위해 열심히 노력하는 애였어요. 안 된다는 말을 들을 적이 없다는 것도. 그냥 태어나면서부터 여러 가지 요소에서 운이 좋았기 때문만은 아니에요.

자신이 노력했기 때문이죠.

........ (중략)

그런 유비의 성격을 알고 도모키 씨는 그 위에 떡하니 안주했어요.

유비는 어떻게 할 수도 없을 만큼 너무 좋아서 견딜 수가 없는 사사 도모키를 위해 성미에 맞지 않는 욕에도 계속 응해왔다. 현재도 마찬가지... p155

유비가 손목을 그었던 이유가 믿었던 남편에게 유린 당하고 죄책감에 그랬던게 아닐까?

어제가 없으면 내일도 없다를 읽으면서 n번방이 생각났다. 성착취 영상물을 찍어놓고 협박하며 디지털 성범죄 온상이 된 현재를 대변하듯이 있어서는 안되는 이야기지만, 현실과 매치가 되었던 이야기다.

미미 여사의 탐정 시리즈 1권~4권도 기회가 될 때 꼭 읽어보고 싶어졌다.