수영의 과학

수영의 과학 - 당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리 ㅣ DK 운동의 과학
브렛 호크 지음, 이민아 옮김 / 사이언스북스 / 2025년 12월

수영을 배운 지 어느덧 5년 차. 자유형, 배영, 평영, 접영까지 영법은 익숙해졌지만 막상 “내 몸이 어떻게 움직이고 있는지”에 대해서는 깊이 생각해본 적이 없었다. 그러던 중 만나게 된 책이 바로 수영의 과학이다.

이 책은 단순한 수영 기술서가 아니라, 내 몸을 이해하며 수영을 완성하게 도와주는 과학 안내서 같은 느낌이었다.

수영의 과학은 근육과 뼈의 기능부터 근육이 어떻게 성장하는지까지 해부학과 생리학의 관점에서 수영을 풀어낸다. 특히 인상 깊었던 부분은 수영이 윗몸, 중심, 아랫몸 근육에 기계적 장력, 즉 물리적 하중에 저항하는 힘을 만들어내어 근비대(근육량 증가)를 유도한다는 설명이었다.

그동안 “수영은 유산소 운동”이라고만 생각했는데, 근력 운동의 효과까지 있다는 점이 새롭게 다가왔다.

또한 수영은 폐활량을 증가시켜 지구력을 향상시키고, 혈압을 낮추며 심장과 호흡 효율을 높이는 데 도움을 준다고 한다. 실제로 병원에서 심장 검사를 받았을 때 의사 선생님께서 수영을 권해주셨던 기억이 떠올라, 이 책의 내용이 더 신뢰감 있게 느껴졌다.

이 책에는 영법별 최신 생리학·해부학 분석, 70가지 필수 운동, 40가지 훈련 프로그램이 담겨 있어 취미 수영인부터 선수까지 모두에게 도움이 된다. 수영은 물속에서 단순히 팔과 다리를 움직이는 운동이 아니라, 심장혈관계·호흡계·신경계가 동시에 활성화되는 전신 운동이라는 사실을 다시금 깨닫게 된다.

저자 브렛 호크는 신체 조율 능력 같은 내부 요인과 항력·중력·부력 같은 외부 요인에 대한 이해가 수영 실력 향상에 결정적인 영향을 미친다고 말한다. 결국 수영 실력을 높이고 싶다면 감각에만 의존하기보다 과학적으로 접근하는 수영이 필요하다는 것.

수영을 오래 했지만 정체기를 느끼는 분들이라면, 수영의 과학은 분명 새로운 전환점이 되어줄 책이다.

역사력, 사고력, 문해력을 한방에! 열려라 역사 논술

역사력, 사고력, 문해력을 한방에! 열려라 역사 논술 ㅣ 생각이 술술 논술왕 1
윤지선 외 지음, 이진성 그림 / 뭉치 / 2025년 12월

아이에게 역사를 어떻게 가르쳐야 할지 늘 고민이었어요.

연도와 사건을 외우는 방식은 금방 잊어버리고, 흥미도 오래 가지 않더라고요.

그러다 만나게 된 책이 바로 열려라 역사 논술입니다.

이 책은 단순한 역사책이 아니라 역사력·사고력·문해력을 한 번에 키울 수 있는 초등 논술 역사 입문서라는 점에서 확실히 달랐어요.

무엇보다 신뢰가 갔던 이유는 전·현직 초등학교 교사 네 분이 함께 만든 책이라는 점이었어요.

실제 교실 수업과 아이들의 반응을 잘 아는 선생님들이 만든 책이라서인지, 내용 구성부터 흐름까지 아이 눈높이에 딱 맞게 느껴졌습니다.

특히 인상 깊었던 부분은 실사 이미지와 함께하는 문제 풀이예요. 교과서에서 보던 딱딱한 그림이 아니라 실제 사진과 자료를 활용해 역사적 상황을 이해할 수 있어서 몰입도가 높았습니다.

이미지를 보고 생각을 정리한 뒤, 자신의 생각을 글로 써보는 과정이 자연스럽게 이어지다 보니 역사 논술 연습으로도 충분했어요. ‘역사 논술’이라는 제목이 전혀 부담스럽지 않게 다가온 이유이기도 합니다.

중간중간 배치된 쉬어가는 코너도 정말 마음에 들었어요. 역사 공부를 하다 보면 자칫 지루해질 수 있는데, 이 코너 덕분에 아이가 흐름을 끊지 않고 끝까지 집중할 수 있었어요. 그래서 “조금 쉬었다가 다시 해볼까?”라는 말이 아니라, 스스로 다음 장을 넘기더라고요.

무작정 외우는 역사가 아니라, 읽고 생각하고 쓰는 역사.

열려라 역사 논술은 역사 공부가 처음인 아이에게도, 논술을 어렵게 느끼는 아이에게도 부담 없이 시작할 수 있는 책이에요. 초등 역사 문해력, 사고력, 그리고 글쓰기까지 함께 키워주고 싶은 분들께 꼭 추천하고 싶은 역사 논술 입문서입니다.

귀신을 만나는 13가지 방법

귀신을 만나는 13가지 방법 ㅣ 사과밭 문학 톡 24
임지형 지음, 양은봉 그림 / 그린애플 / 2026년 1월

처음 제목을 봤을 때는 솔직히 조금 무서운 이야기인가 싶었다. 하지만 책을 펼쳐 보니 귀신을 만나는 13가지 방법법은 귀신 이야기보다 훨씬 더 현실적인, 그래서 더 공감되는 초등 성장 동화였다. 이 책은 귀신보다 무서운 ‘또래 괴롭힘’ 속에서 아이가 어떻게 자신을 지켜야 하는지를 차분하게 이야기해 준다.

4학년 재성이는 전학 온 옛 친구 민재에게 교묘한 괴롭힘을 당한다. 어른에게 말하기도, 친구에게 털어놓기도 어려운 상황 속에서 재성이는 ‘귀신을 만나면 소원을 들어준다’는 이야기를 듣고, 기묘한 헌책방에서 ‘귀신을 만나는 13가지 방법이라는 책을 얻게 된다.

무슨 일이 있어도 소원을 빌고 싶은 마음에, 무서움을 꾹 눌러가며 하나씩 방법을 따라 나서는 재성이의 모습이 참 현실적으로 다가온다.

이야기 속에서 재성이는 장례식장의 의문의 소년, 굴다리의 아저씨를 만나며 “귀신이 무섭냐, 사람이 무섭냐”라는 질문을 받는다. 이 질문은 책을 읽는 아이에게도 자연스럽게 던져진다. 귀신 이야기처럼 시작되지만, 결국은 학교에서 느끼는 불안과 말하지 못하는 두려움, 그리고 ‘지금 말해야 할까’라는 고민을 깊이 있게 다룬다.

무서운 장면이 나오지만 잔혹한 묘사는 전혀 없고, 오싹한 분위기만 적당히 유지된다. 그래서 초등학생도 부담 없이 읽을 수 있다. 무엇보다 이 책이 전하고 싶은 메시지는 분명하다. 누군가 대신 해결해 주는 소원이 아니라, ‘내가 나를 지키는 용기’가 가장 중요하다는 것.

책을 덮고 나면 아이와 자연스럽게 학교 생활, 친구 관계에 대해 이야기를 나누고 싶어진다.

귀신 이야기를 좋아하지만 무작정 무서운 책은 걱정되는 부모님, 그리고 아이에게 용기 있게 말하는 힘을 알려주고 싶은 분들께 이 책을 추천하고 싶다.

세상에서 가장 쉬운 교양 교과서 : 자연과학

세상에서 가장 쉬운 교양 교과서 : 자연과학 ㅣ 세상에서 가장 쉬운 교양 교과서
고다마 가쓰유키 지음, fancomi 그림, 정한뉘 옮김 / 날(도서출판) / 2025년 12월

과학 책이라고 하면 괜히 먼저 겁부터 나는 분들 많을 거다. 물리학, 상대성 이론, 양자론 같은 단어만 봐도 “이건 전문가 영역이야” 하고 멀어지게 되니까. 그런 어려움을 알기에 만들어진 책이 바로 세상에서 가장 쉬운 교양 교과서 : 자연과학이다. 제목 그대로, 자연과학 교양의 문턱을 아주 낮춰 준 책이라는 인상이 가장 먼저 들었다.

이 책은 과학사부터 물리학, 상대성 이론, 양자론, 우주, 수학, 화학, 지구사까지 폭넓은 자연과학 분야를 다루고 있다. 하지만 깊이 파고들기보다는, 전문 서적을 읽기 전에 꼭 필요한 배경지식을 한 권에 압축해 담았다는 점이 핵심이다. 자연과학을 ‘처음’ 이해하려는 사람에게 딱 맞는 구성이다.

특히 마음에 들었던 부분은 복잡한 개념을 그림과 도표로 정리해 준 점이다. 예를 들어 ‘빛이란 무엇일까’, ‘상대성 이론을 알아보자’ 같은 주제는 말로만 설명하면 어렵게 느껴질 수 있는데, 이 책에서는 핵심 용어와 핵심 인물을 함께 정리해 주어 흐름을 놓치지 않게 도와준다. 상대성 이론 역시 어떻게 바라보느냐에 따라 난이도가 달라질 수 있는데, 도표와 이미지 덕분에 “아, 이런 의미구나” 하고 고개를 끄덕이게 된다.

또 수식이 등장하는 부분도 무작정 넘어가지 않고, 왜 이런 식이 나왔는지 차근차근 설명해 준다. 몇 번만 정독해도 자연과학 전반의 큰 그림이 머릿속에 그려지는 느낌이다. 그래서 중학생은 물론, 성인 교양 독서용으로도 부담 없이 읽기 좋다.

자연과학을 이해하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 몰랐다면, 세상에서 가장 쉬운 교양 교과서 자연과학은 아주 좋은 출발점이 되어 줄 책이다. 어렵지 않게, 하지만 가볍지도 않게 자연과학의 기초를 다지고 싶은 분들께 추천하고 싶다.

중학 어원 영단어 도감 입문

중학 어원 영단어 도감 입문 - 그림으로 하나하나 알기쉽게
시미즈 겐지 지음, 아케타라 시로메 그림 / 더북에듀 / 2025년 12월

영어를 다시 시작하려고 마음먹을 때 가장 먼저 부딪히는 벽은 역시 영단어다. 문법을 아무리 알고 있어도 단어 뜻이 떠오르지 않으면 문장은 해석되지 않는다. 그래서 요즘 내가 눈여겨본 책이 바로 중학 어원 영단어 도감 입문이다.

중학생은 물론, 영어를 처음부터 다시 정리하고 싶은 성인에게도 잘 맞는 어원 영단어 책이다.

이 책의 가장 큰 특징은 그림으로 하나하나 어원을 설명해 준다는 점이다. 영단어는 기본적으로 접두사, 어근, 접미사의 조합으로 이루어져 있지만, 초보자에게는 이 구조 자체가 어렵게 느껴질 수 있다. 이 책은 그런 부담을 줄이기 위해 3단계 구성으로 어휘력을 자연스럽게 끌어올려 준다. 단어를 통째로 외우는 방식이 아니라, 왜 이런 뜻이 되었는지를 이해하게 만들어 기억에 오래 남는다.

특히 인상 깊었던 부분은 기존의 라틴어 중심 어원 설명에서 벗어나, 일상에서 자주 접하는 외래어를 표제어로 사용했다는 점이다. 익숙한 단어에서 출발하니 어원 설명이 훨씬 친근하고, 그림까지 더해져 단어 구조가 한눈에 들어온다. 단순 암기가 아니라 ‘아, 그래서 이런 뜻이구나’ 하고 고개가 끄덕여지는 순간이 많다.

또 하나의 장점은 QR코드를 통해 무료 음원 제공이 된다는 점이다. 스마트폰으로 바로 접속해 발음을 들을 수 있어, 단어 학습과 듣기 연습을 함께 할 수 있다. 종이 단어장이지만 디지털 학습의 장점까지 챙긴 느낌이다.

무작정 외우는 영단어 공부에 지쳤다면, 그리고 중학 영어 어원을 제대로 잡고 싶다면 중학 어원 영단어 도감 입문은 충분히 좋은 선택이 될 것 같다. 단어의 ‘뿌리’를 이해하는 순간, 영어가 훨씬 덜 어렵게 느껴진다.