인간관계에 도움을 준다.

그게, 나르시시스트 맞아 ㅣ 쓰면서 치유하는 심리워크북
브렌다 스티븐스 지음, 양소하 옮김 / 에디토리 / 2023년 9월

나르시시즘이라는 용어는 친숙하지 않지만, 자기애에 빠진 사람들이라고 하면 금방 이해가 될 것이다.

자기 잘난 맛에 사는 사람들을 위선적이고 독선적이며 이기적인 사람이라고 보기 쉽다.

물론 남의 눈을 의식하지 않는 행동부터 시작하여 다른 사람들에게 피해를 주는 사람들까지 다양한 형태로 사회적인 문제를 일으키는 것이 현실이다.

나르시시즘은 고대 로마 시인 오비디우스가 쓴 변신 이야기에서 비롯되었다고 한다.

그리스 신화 중 나르키소스가 자아도취에 빠져 일으킨 일화로 인해 나르시시즘이 유래되었다고 한다.

극단적인 행동의 양상으로 인해 주변인들을 무척 힘들게 하는 것이 나르시시트들이다.

저자는 자아도취적 학대로부터 피해받는 이들이 있지만, 자기비하적 성향으로 나타나는 사람도 이야기한다.

책은 크게 2개의 파트로 이루어져 있는데, 나르시시스트 판별법과 치유를 향한 매일의 연습으로 구성되어 있다.

나르시시스트들이 보여주는 행동 양식을 제시하고 있는데, 공감 능력 부족, 책임감 결여, 거짓말, 수치심에 대한 혐오 등이 있다.

거짓말의 경우에는 요즘 이슈가 되고 있는 각종 사기 사건들이 연관되는 듯하다.

친구나 가족, 연인, 직장 동료에 나르시시스트가 있으면 삶이 피곤해질 것이다.

나르시시스트의 피해자에 관한 이야기는 매우 심각한 듯하다.

직장의 경우에는 퇴사하는 것이 가장 현명하다고 생각한다.

예전에 직장을 계속 다닐려고 간과 쓸개를 다 내놓고 비위를 맞춰줬었는데, 정신적으로 정말 힘들었던 기억이 난다.

당시에 퇴사를 하고 몇 년 동안 방황하면서 인생이란 무엇인가에 관하여 고민에 빠졌었다.

피해자의 삶은 나르시시스트들이 고려하지 않는 것이다.

과거에 어려운 시절 이 책을 읽었다면 많은 도움이 되었을 것 같다.

몸이 무너지면 병원이나 영양제 등으로 회복이 가능하지만 정신적으로 무너지면 수습하기가 정말 힘들었다고 생각된다.

그 시절을 겪고 나니 이제는 피하는 것이 상책이라는 비법을 터득했다.

책에는 정신적으로 회복할 수 있는 길을 잘 알려주고 있다.

인간관계에서는 마음챙김이라는 것이 무척 중요하다고 생각된다.

자연인이라는 방송을 보면 혼자 살면 자신이 하고 대로 살 수 있어 자연에서 마음의 행복을 얻는 이야기를 많이 보았다.

직장생활을 하면서 살아가는 사람들에게는 다양한 사람들이 있기 때문에 스스로 마음을 수양할 수밖에 없다.

책에는 다양한 방법을 단계별로 제시하고 있으니 참조하면 도움이 되리라고 생각된다.

인간관계로 힘든 사람들에게 도움이 되는 책이라고 생각된다.

일상의 이야기를 시로 만난다.

이해인의 햇빛 일기
이해인 지음 / 열림원 / 2023년 10월

세월이 지나갈수록 몸과 마음에 이상이 생긴다.

그러다가 많이 아픈 자신을 바라보면 삶과 죽음에 대한 단상이 시시각각 다양한 모습으로 다가온다.

이해인 수녀님의 글들을 보면 이런 표현을 다양하게 담아 냈다.

자고 일어나면 바뀌는 자신의 모습과 삶의 환경, 주변인 등의 이야기들을 시로 잘 수록해 놓았다.

아프다고 매일 아픈 것에 다른 것을 포기한다면 삶이 힘들 것이다.

수녀님은 매일 다양한 생각과 감각, 느낌을 시로 잘 표현했다.

책은 크게 4부로 이루어져 있다.

1부는 내몸의 사계절, 2부는 맨발로 잔디밭을, 3부는 좀 어떠세요, 4부는 촛불 켜는 아침이다.

내용의 구성에 집착하기 보다는 시의 한편 마다 느끼고 생각하는 것이 좋을 듯하다.

수녀님의 시는 어려운 용어를 쓰지 않고 느낌 그대로 잘 표현하고 있다.

쉬운 표현으로 누구나 쉽게 시를 느낄 수 있게 한다는 면에서 좋다.

수녀님도 이제 연로하시어 아픔과 병원, 노년에 대한 내용이 많아졌다.

아침마다 햇빛을 보는 것만으로도 행복을 느끼는 듯한 수녀님의 삶을 보면서 작은 것에 기뻐하고 만족하는 삶도 나쁘지 않다고 생각된다.

사람들은 죽지 않을 것처럼 부와 명예를 얻으려고 하지만 결국에는 모두 다 놓고 떠나야 한다는 것을 늦게 알게 된다.

자신의 이름을 남기려고 다른 사람들에게 많은 해악을 주는 이들도 많다.

모든 사람들이 수녀님처럼 살 수는 없을 것이다.

사람마다 추구하는 이상이 다르기 때문일 것이다.

천주교는 결혼을 공식적으로 금기시하기에 신부님이나 수녀님을 보면 많은 생각을 하게 된다.

천주교 성직자가 된다는 것에 대해서도 짧게 나마 고민을 해봤지만 쉬운 결정은 아니라고 생각된다.

부산의 광안리에서 노년을 보내는 수녀님을 시로 생각해보면 하루하루 감사한 마음이 듬뿍 담긴 듯하다.

유년 시절 광안리 해수욕장에서 밤에 새우깡과 소주로 바다를 보며 친구들과 놀던 기억이 난다.

그때는 젊음이나 에너지들이 오랜 시간 동안 계속 되리라고 생각했었는데, 이제와 돌이켜보면 인생이 시간의 흐름에서 모든 것이 변한다는 것을 깨닫게 된다.

변화의 끝은 결국 죽음으로 이어지겠지만, 눈을 감는 순간까지 소중한 시간을 보내는 것이 필요하다고 생각된다.

수녀님의 글들이 그런 느낌을 담고 있는 듯하다.

항상 건강하시고 오랜 시간 동안 많은 시들을 남겼으면 좋겠다.

근심과 걱정을 잠시나마 잊게 하는 수녀님의 글들을 보면 마음이 편안해진다.

그리고 수녀님의 글에는 눈물이 자주 등장한다.

눈물은 나이가 들수록 감정의 산물이 된다.

너무 힘들면 눈물도 안 나온다는 표현이 있다.

눈물이 많다는 이야기는 아직도 삶에 여유가 있는 듯하다.

슬프거나 아프면 눈물보다도 화와 분노가 앞서게 되어 눈물은 생각하지 못했던 기억이 난다.

아플 때에는 눈물을 흘리는 것이 오히려 나을 듯하다.

시을 읽으면 감성과 감정이 연결되는 듯해서 좋다.

심리학에서는 자신의 감정에 솔직해지는 것이 좋다고 한다.

오랜 시간 동안 잊고 지냈던 시집을 읽고 나니 묻어 둔 감성을 다시 깨우는 듯하다.

수녀님의 시집을 통해 잊고 지냈던 것들을 많이 회상하게 되었다.

교훈과 지혜를 주는 탈무드

탈무드 - 유대인 지혜의 원천
탈무드교육 연구회 엮음, 김정자 옮김 / 베이직북스 / 2023년 10월

탈무드는 성경과 함께 유대 민족의 전통 서적으로 유명하다.

성경은 신앙으로써 유대인들을 하나의 정신으로 묶어주는 역할을 한다면, 탈무드는 인생을 살아가는 삶의 교육서로 알려져 있다.

이스라엘은 집단문화가 발달한 나라이지만 외세의 침입과 핍박을 수 천년 동안 겪었다.

지금도 팔레스타인과 중동 국가들로부터 많은 괴롭힘을 당하고 있다.

그러다보니 유대인들이 살아남기 위한 두 서적의 역할은 인류 역사에서 큰 역할을 하고 있다.

인간 사회에서 살아남기 위한 그들의 교육도서는 완성도가 매우 높다고 생각된다.

한국이나 중국의 동양서들은 도덕이나 국가, 대의 명분과 같이 개인의 인생보다는 1등을 위한 교육이 주류를 이루었기에 항상 갈등과 반복, 전쟁과 싸움에서 이기는 것에 몰두한다.

아니면 사회에서 벗어나 은둔적이고 혼자서 깨달음을 얻고 개인 스스로 혼자서 정신적 향유를 누리는 종교나 문화가 대부분이다.

그러다보니 개인의 부정 축재나 부패, 권모술수, 권력과 혼자만의 비법 등으로 다른 사람들에게 사기나 약탈, 강탈 등으로 이루어진 역사가 수천년을 반복해왔다.

탈무드는 집단속의 개인이 양심과 지혜, 지식을 축적하여 전승하면서 노력과 습관, 꾸준한 변화를 추구하면서 더불어 함께 성장하는 인류관을 추구한다.

가끔 폭력적이거나 철저한 개인주의, 생존에 치중된 표현들도 있지만 사기나 편변 등을 추구하기 보다는 타인으로부터의 공격이나 핍박에 대해 공정하고 타당한 관점이 크다는 점에서 공감이 된다.

성경은 선택 받은 유대인들의 행적과 구원이 주류를 이룬다.

그러다보니 역사서를 신앙으로 받아들여야 한다는 주입식 세뇌적 관점이 많지만, 탈무드는 우화나 인생의 지침서의 형태로 이해하기 쉽게 잘 구성해 놓았다.

책은 크게 5개 장으로 이루어져 있다.

인간의 도리, 삶의 지혜, 결혼과 가정과 삶, 교육과 도덕, 돈과 사회정의로 나누어 놓았다.

인간의 도리에서는 인간이라면 누구나 공통적으로 갖고 있는 특징들을 담고 있다.

인간의 뼈는 248개로 이루어져 있고, 죽을 때 남기는 것, 남자의 일생 7단계, 인간 영혼의 종착지, 악, 참회 등 인간이라면 고민하는 속성들을 이야기한다.

삶의 지혜에서는 성경의 내용과 연결되는 듯한 이야기들이 많아진다.

그리고 책의 말미에는 탈무드 명언이라는 내용이 있는데, 좋은 글귀가 많다.

사랑받고 싶다면 먼저 사랑하라.

남자의 집은 아내이다.

먼 형제보다 가까운 이웃이 더 낫다.

말보다 행동이 목소리가 더 크다.

인생의 지침으로 삼아도 손색이 없는 표현들이라고 생각된다.

이 외에도 책의 좋은 내용들이 많다.

우리들이 잘 알고 있는 철학자들의 이야기들이 탈무드에서 부분을 발췌하여 이론화했다는 생각이 든다.

인간으로 태어나서 결국에는 유한한 삶을 마치면 어디론가 다시 가거나 스티븐호킹이 말한 것처럼 PC의 전원이 OFF되는 것과 같이 될 수도 있다.

어떤 표현이 맞는지 알 수 없지만 더불어 살아가는 사회에서 공존하는 삶이 가장 현명하다고 생각된다.

전쟁과 분쟁은 결국 상처만 남기게 된다고 생각된다.

탈무드는 우리들에게 교훈과 지혜를 준다는 면에서 유익이 많은 책이라고 생각된다.

일본 여행에 필수 아이템

잼잼 쉬운 여행 일본어 - 아주 쉽게 따라하는 여행 일본어의 모든 것) ㅣ 잼잼 쉬운 여행
서지위.장현애 지음, 와타리 카오리 감수 / 반석출판사 / 2023년 8월

해외 여행이 점점 증가하는 추세에서 일본이 빠질 수 없다.

정치적으로 일본과의 관계가 좋지 않아도 일본을 다녀 왔다고 말하는 사람들이 의외로 많다.

그만큼 일본은 해외 여행 관광지로 각광을 받고 있다.

단기간에 일본 여행을 다녀온 사람들을 보면 대부분이 대도시나 한인타운 등의 한정된 곳을 많이 다녀 온다.

그나마 특별하게 다녀 오는 사람들은 스키투어나 해상투어 등의 단체 관광을 이용하고 있다.

반한 문제나 오지 마을의 천재지변, 각종 범죄 대상 등으로 인해 선진국뿐만 아니라 후진국 등지에도 1~2인이 자유 여행을 떠나는 것은 쉽지 않은 것이 현실이다.

단체 관광을 가거나 개별 관광을 가도 먹거리나 입을거리, 다양한 현지 체험을 위해서는 일본 회화를 하면 많은 도움이 된다고 생각된다.

현지인들과의 만남에서 가장 친밀하게 접근할 수 있는 것이 언어이기 때문이다.

회화 공부를 시작하기로 마음을 먹었다면 가장 중요한 입문 코스는 단어이다.

일본어는 한국에서 쉽게 접할 수 있는 언어가 아니기 때문에 스스로 단어 공부와 듣기 공부가 꾸준히 이루어져야 한다.

일반인들이 일본어를 공부하려면 힘들고 어려운 교육 과정을 등록하기에는 부담이 크기 때문에 이 책이 매우 유용하다고 생각된다.

그림과 일본어 발음 등이 알차게 저술되어 있기에 성인들이 손쉽게 한권으로 공부하기에 좋은 구조로 이루어져 있다.

음원도 스마트폰을 활용하여 QR코드로 해당 부분을 바로 들을 수 있으며, 출판사 홈페이지에 방문하면 음원 전체를 다운로드하여 공부할 수도 있다.

단어마다 한글, 히라가나, 카타가나, 한글로 발음을 충실히 표기해 놓았기에 반복학습을 충실히 하면 많은 도움이 된다.

파트1에서는 주제별로 다양하고 꼭 필요한 단어들을 충실히 수록했기에 다른 책이 없어도 공부가 가능하다.

파트2에서는 단어를 공부한 것들을 토대로 회화 공부를 할 수 있도록 핵심문장과 바꿔 말하는 방법을 잘 정리해 놓았다.

간단한 회화 문장도 수록되어 있기에 어떤 상황에서 사용하는지 이해하는데에도 도움이 된다.

책의 사이즈도 컴팩트하여 일본 여행을 떠날 때에도 휴대가 용이하다.

회화 공부가 부족하여도 현지에서 펼쳐 놓고 읽어도 활용도가 매우 높다.

단어와 그림이 잘 그려져 있기 때문에 발음이 어색해도 그림과 일본어 표기로도 현지인들과 충분히 소통이 가능하다.

주말을 이용하여 일본에 라멘이나 온천, 스시, 참치, 쇼핑 등을 즐기고 오는 것이 유행인 적이 있었다.

해외 여행이 활성화되면 이런 주말 일본여행이 크게 유행할 것이다.

다양한 경험을 하기에 일본 만큼 좋은 나라는 없다고 생각된다.

일본 여행을 생각한다면 이 책을 통해 언어도 함께 공부해 보는 것도 좋은 경험이 되리라고 생각된다.

내용이 알찬 여행 영어 교재

잼잼 쉬운 여행 영어 - 아주 쉽게 따라하는 여행 영어의 모든 것 ㅣ 잼잼 쉬운 여행
서지위.장현애 지음 / 반석출판사 / 2023년 8월

요즘 영어 공부의 방향은 여행, 회화이다.

취업이나 입학 등을 위한 영어 점수가 필요한 사람들은 해당 분야의 서적들에 몰입하여 목표로 한 점수나 레벨에 오를 때까지 반복 및 숙달이 필요하다.

이런 목적이 아닌 여행이나 외국인들과의 간단한 대화를 할 때에는 회화 정도의 수준이 필요하다.

영어 공부는 공교육에서 시험용으로 경험하지만 실제로 외국인을 만나면 말을 하기 힘든 것이 현실이다.

따로 말하기 학원이나 스파르타 훈련 등을 통해 짧은 기간에 필요한 수준까지 올라가는 사례도 많다.

사회 생활이나 학교 생활을 하면서 여행을 위해 조금씩 준비할 수 있는 영어 공부 방법을 찾는 사람들이 많을 것이다.

본 책이 부담 없이 짜투리 시간에 조금씩 독학하기에 적합하다.

책의 구성은 파트 1과 파트 2로 이루어져 있다.

파트 1은 영단어 공부에 중점을 두고 있고, 파트 2는 학습한 영단어를 활용하는 데 중점을 둔다.

언어 공부에 있어 가장 반드시 알아야 하는 것이 단어이다.

단어만 많이 알아도 외국인들은 정확한 의미를 이해하는 것이 어렵지만 어느 정도 뜻이 전달된다.

공교육에서 문법과 독해 등으로 인해 영어에 대한 혐오를 단어 공부와 기초 회화에 활용하는 방법으로 영어를 배우는 책이다.

단어 공부하는 방법으로 큰 장점이 그림과 함께 발음을 듣는 것이다.

책의 상단에는 QR코드가 있어 스마트폰으로 음원을 쉽고 빠르게 들을 수 있다.

그리고 출판사 홈페이지에 들어가면 책의 전체 음원을 다운로드하여 음원을 재생하면서 책을 학습할 수도 있다.

처음부터 단어를 하나씩 암기하면서 진행하는 공부 방법도 있지만, 음원을 틀어 놓고 처음부터 끝까지 한번 보고 듣는 것도 감을 잡는데 좋다고 생각된다.

억지로 해야 한다는 강박 관념을 내려놓고 책의 전체 내용을 가볍게 여러 번 반복하면 자연스럽게 자신의 영어 실력이 향상되는 방법도 좋을 것이다.

책 전체의 내용은 출발과 도착, 교통, 관광, 쇼핑, 식사, 숙소, 통신과 은행, 질병과 사고, 일상회화 등으로 진행된다.

영단어 공부는 소리를 듣고 스펠링을 보면서 그림이나 사진을 같이 보면 인지 학습에 많은 도움이 된다고 생각된다.

꾸준히 학습하면 해외 여행에 많은 도움이 될 것이다.

영단어를 끼워서 간단한 회화를 하는 내용도 있지만 상황마다 예상되는 대화하는 회화내용도 잘 구성되어 있다.

요즘에는 유튜브나 다양한 회화 전문 방송 등을 활용하여 영어 회화를 공부하는 사람들도 많다.

다양한 매체로 영어에 노출되는 것이 가장 좋은 학습 환경이라는 말을 들은 기억이 난다.

그런데 기초 단어가 많이 부족하면 제자리 걸음을 계속 반복할 수 있다.

기초가 어느 정도 있으면 가속도가 붙어서 영어 회화에 즐거움과 만족이 더 커질 수 있다.

책의 내용은 기초 수준과 기본 수준이 복합적으로 잘 구성되어 있다.

남녀노소를 불문하고 해외 여행을 위해 영어 공부를 준비하는 사람들에게 매우 유용하다.

처음부터 끝까지 반복을 많이 하고 암기나 학습을 병행하면 효율적일 것이다.

여러 명이 스터디해도 좋은 서적이라고 생각되며, 해외에 나가서도 휴대해도 부담 스럽지 않은 사이즈이다.

스터디, 독학, 휴대, 기초 영어 학습 등 다양한 용도로 활용해도 좋은 책이라 생각된다.