[100자평] 오늘도 우리는 우울증과 전쟁 중

오늘도 우리는 우울증과 전쟁 중
조하리.허준혁 지음 / 라디오북(Radio book) / 2025년 5월

우울증, 공황장애에 대해 조금은 더 잘 이해할 수 있게 되었어요

외모도 실력이다

외모도 실력이다 - 기회를 부르는 비주얼 전략
장소진 지음 / 나비의활주로 / 2025년 5월

* 북유럽 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.


화장을 하고 예쁜 옷을 입고, 나만의 향수를 가지는 것.
나 자신을 가꾸는 일. 나 자신을 조금 더 돋보이게 위함이었다면, 지금 우리가 살아가는 시대는 우리의 외모 또한 하나의 실력이 되어 있었고, 자신을 조금 더 가꾸고 관리하는 모습이 상대방으로 하여금 조금 더 높은 신뢰감을 형성시킬 수 있다.

방송국 분장사 출신의 비주얼 컨설턴트가 알려주는 외모를 통해 자신의 능력을 최대한으로 이끌어낼 수 있는 효과적인 외모 브랜딩법!

그리고 이미지메이킹은 화면상에 보이는 연예인들뿐만이 아니라, 사회 속에서 많은 사람들과 교류를 해야 하는 직장인들에게 필수가 되었다.


사람을 만날 때 처음 보이는 인상이 중요하다.
이러한 첫인상은 서로가 만난 후 단 3초 내에 결정된다.

"외모의 변화는 태도의 변화를 일으킨다."
긍정적인 이미지 변화를 통해서 상대방에게서 인정을 받을 때 그것은 단순히 외관상의 변화뿐만이 아니라 더 나아가 '자신감', 결국 '자존감'으로 이어진다고 한다.


다들 한 번씩은 누군가에게 칭찬을 받고 인정을 받아 양쪽 어깨에 잔뜩 힘이 들어갔던 경험을 해 본 적이 있을 것이다. 그것이 외모적 변화가 태도의 변화를 만들어낸다는 것과 유사한 맥락이 아닐까.


누군가를 처음 만날 때, 그 사람의 말이나 행동보다 처음 비치는 이미지로 상대방을 먼저 인식하게 되고, 처음 느끼는 첫인상이 장기간 지속되는 경우가 많은 만큼,
나에게 맞는 컬러감을 찾아서 조금 더 나를 업그레이드해줄 수 있는 방법을 고민해 보아야겠다.

이달의 심리학

이달의 심리학 - 일 년, 열두 달 마음의 달력
신고은 지음 / 현암사 / 2025년 5월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.


올해 2025년도 어느덧 6월, 절반에 가까운 시간을 쉼 없이 달려온 시점. 두 번의 계절 변화가 있었지만, 그 변화마저도 제대로 느끼지 못한 채 아쉬움만 남긴 채로 무작정 앞만 보고 달려왔던 듯합니다.

《이달의 심리학》에서는 일 년, 열두 달 동안의 우리가 느낄 수 있는 감정들을 심리학적 관점에서 바라본 기쁨과 슬픔을 담아두었어요.

책에 의하면 6월은 '내 안의 들뜸을 다스리는 달'로, 우리가 '지향'해야 하는 상태는 날씬함이 아니라 '적당함'이라는 소제목처럼, 일 년 중 정확히 절반에 가까운 시간의 기억들을 떠올려보면서 순간순간들을 되짚어보고, 스스로를 다듬으면서 가꿔나가는 시간이지 않을까요?

지나온 시간들을 되돌아보면 초, 중, 고등학생 때는 7월 여름방학까지 보름 정도 남겨두고 설레던 때, 대학생 때는 1학기 종강이 이루어지는 시점으로 본격적인 여름휴가가 시작되었었지요. 당시에는 휴가에 별다른 의미를 두지 않았었는데, 휴가를 위해서 특별한 것을 하지도 않았어요. 단지 정해져있던 하루 일과에서 잠시나마 벗어날 수 있다는 점에서 해방감을 느꼈고 그 자체만으로도 즐거웠던 시기였던 듯합니다.


사람은 로봇이 아닙니다. 하다못해 우리가 늘 사용하는 휴대폰도 오는 전화, 연락에서 벗어날 수 있는 시간, 전원을 완전히 꺼두어야 발열도 적고 더 오래 사용할 수 있다고 합니다. 우리 사람도 마찬가지입니다. 일하고 공부하고 열심히 삶을 살아가는 것도 중요하지만, 달려나가는 만큼 적당한 '쉼'도 필요한 존재이지요. 휴식기가 오면 과연 무엇을 하면 조금 더 즐거운 쉼이 될까 늘 고민하지만 각자에게 잘 맞는 방법대로 우리 몸과 마음에도 쉬어가는 시간을 주어야겠지요.
6월의 할 일에서도 언급되었듯, 이번 달은 조금은 여유를 가지면서 잠시 쉬어갈 수 있는 방법을 터득하고 스스로에게 위로도 해주면서, 모든 것이 성장하는 달인 7월을 준비하고, 또다시 달리면서 효율적으로 더 많은 성과들을 만들어낼 수 있기를 바라봅니다.

사람 읽기 시크릿, 인간심리 36

사람 읽기 시크릿, 인간심리 36 - 말하는 걸 믿지 말고 ‘행동하는 걸 믿어라!’
이영직 지음 / 스마트비즈니스 / 2025년 5월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.




저 사람은 왜 이런 말을 하지? 왜 이런 행동을 할까?

사람을 만나다 보면 왜 저렇게 말을 할까? 왜 이렇게 받아들일까? 타인에 대해 궁금증이 생길 때가 있지요. 
또 저 사람은 어떠한 성향을 가진 사람일까 궁금하기도 할 테고요. 그러한 질문들에 해답을 발견할 수 있는 도서 <사람 읽기 시크릿, 인간 심리 36>를 보면서 행동학에 대해 이해를 할 수 있었습니다.


사람의 생각이나 마음은 약 1,000억 개의 신경 소자와 1,000조 개의 시냅스로 구성되어 있는 뇌 활동의 산물이라고 하는데요. 그렇게 많은 세포로 복잡하게 얽혀있는 뇌가 생각을 하고, 창작하고, 또 감정을 공유하며 사랑을 하는 등. 이것은 복잡한 구성 요소들이 의외의 질서를 나타내는 '창발성' 때문에 가능한 것이라고 해요. 

이론물리학자이자 세계적인 과학 학술지의 편집자였던 마크 뷰캐넌에 따르면 '개인의 생각이나 행동은 걷잡을 수 없지만, 그들이 집단을 이루면 몇 가지 패턴으로 수렴된다.'라고 말합니다. 자유로운 대화 속에서 그 실마리를 발견할 수 있다는 의미인데요. 

지금까지 발견된 현대 과학만으로는 인간의 심리를 정확하게 파악하기란 불가능에 가깝지만, 그럼에도 불구하고 사람의 행동 뒤에 숨겨진 그 속뜻을 발견할 수 있는 실마리들이 곳곳에 숨겨져 있다고 하니, 흥미롭지 않을 수 없겠지요.


인감 심리에 감추어진 '숨은 속뜻'이 무엇인지, 우리가 실생활에서 많이 하게 되는 말과 행동을 심리학과 관련된 이론과 통해 나 자신을 이해하는 것은 물론, 타인을 이해하고 포용할 수 있는 마음을 가지는 데 유익한 도서가 되어줄 거예요. 



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[100자평] 사람 읽기 시크릿, 인간심리 36

사람 읽기 시크릿, 인간심리 36 - 말하는 걸 믿지 말고 ‘행동하는 걸 믿어라!’
이영직 지음 / 스마트비즈니스 / 2025년 5월

나 자신을 알아가고 타인을 이해할 수 있는 방법을 배웠어요.