하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세운동

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
김승현 지음 / 이너북 / 2022년 12월

[리뷰] 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세운동 - 김승현 / 이너북

"내 몸을 위한 바른 자세 만들기" 

업무상 책상에 앉아 보내는 시간이 많은 탓인지 목, 어깨, 허리 등 퇴근할 때쯤이면

통증이 많이 심해서 병원 진료를 받아보기도 했었는데요.

그런데 뚜렷한 병명은 없고, 단지 같은 자세로 오랫동안 앉아있어서 그런 것 같다고

업무시간 틈틈히 스트레칭이 필요할 것이라고 말씀하시더라구요.

그래서 선택하게 된 #도서 출판사 #이너북 에서 출간된 

< #하루10분통증이사라지는모스틱자세운동 > 입니다. 제목에서도 알 수 있듯,

우리의 #건강 과 관련되어 있는데요.

먼저 이번 도서의 저자 #김승현 님은 스포츠지도학을 전공하셨으며 현재는 모스틱 자세연구소

대표로 계십니다. 이력을 보니 미국 스포츠의학회 교정운동전문가와 생활스포츠지도사

2급 을 취득하고 계셨어요. 에어로빅 체조선수로 활동하시다 어깨가 빠지는 부상으로 인해

은퇴하시고 이후에 몸에 관련된 공부를 시작하게 되면서 건강운동관리사, 교정운동전문가,

그리고 생활스포츠지도사 등 다양한 자격증을 취득하셨어요.

#스트레칭 이나 #건강 관련된 도서들이 많이 나오는데, 이번 도서에서는 

집 안에서나, 회사에서도 혼자서도 간단하게 따라해볼 수 있는 동작들이라서,

특히나 저처럼 앉아서 업무를 보시는 직장인분들께서 알아두시면 유익할 자세들이 많이

담겨 있었어요. 그리고 마지막 챕터에서 30일 바른 자세 프로젝트라고,

일주일을 월요일부터 금요일까지, 피로도가 점점 쌓여가는 한 주동안, 따라해볼 수 있는

동작들이 있어서, 그 날 그날의 몸 컨디션에 맞게 적절한 자세를 취하면서 우리의 몸 건강을

지키기에 좋은 자세들이 많이 담겨 있었어요.

<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.>

[100자평] 하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
김승현 지음 / 이너북 / 2022년 12월

집에서도 혼자서 쉽게 따라해볼 수 있는 동작들이라 더 좋아요

100년 인생 달력

100년 인생 달력 - 당신의 날들은 얼마나 남았나요?
오스미 리키 지음, 홍성민 옮김 / 한국경제신문 / 2022년 11월

[리뷰] 100년 인생 달력 - 오스미 리키 / 한국경제신문(한경비피)

당신의 날들은 얼마나 남았나요?

태어난 날, 열, 스물, 서른, 마흔...

모든 시절을 기록하는 순간 삶은 달라진다!

"Get in. Not choose but get in.

Be part of it and then move up."

뛰어 들어라, 선택하지 말고 일단 뛰어들어라.

그 일부가 되고 나서 위를 향해 나아가라.

삼십대가 되면서, 과연 내가 살아가고 있는 것이 맞는건가?

과연 내가 진정으로 하고자 하는 것은 무엇일까?

앞으로 남은 인생은 또 어떻게 살아가야 할까? 등 등 삶, 그리고 인생에 관해 한 가지의 

고민거리에 꼬리를 물고 정리되지 않은 상태로 늘어나기만 하는 요즘, 

나의 복잡했던 마음을 정리하기에 유익한 도서 #100년인생달력 입니다.

우리는 전 세계적으로 유행하는 전염병, 기후 이상으로 인한 환경 파괴 등 우리의 삶에

어떤 변화들이 생길 것인가에 대해 좀처럼 파악할 수 없는 힘든 시대를 살아가고 있어요.

코로나가 발생하기 전 3,4년 전만으로도 돌아가더라도, 이렇게 한 가지의 질병이 전 세계인들을

뒤흔들게될 줄이야... 전 세계의 경제가 이렇게 악순환이 될 줄이야 누가 예상이라도 

할 수 있었을까요.

이번 책은 나의 현재의 모습은 물론, 과거와 미래에 대해 구체적으로 고민해보면서 

내가 하고 싶어하는 것은 무엇인지, 또 내가 해야하는 것은 무엇인지에 대해 깊게

고민해볼 수 있는 시간을 마련해줍니다.

<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았습니다.>

[리뷰] 2023 해커스 산업안전기사 산업기사 필기 - 이성찬 / 해커스자격증

2023 해커스 산업안전기사.산업기사 필기 : 필수이론 + 최신 기출문제 - 2023년 최신개정판ㅣ산업안전기사 ·산업기사 무료 동영상 강의
이성찬 지음 / 해커스자격증 / 2022년 11월

[리뷰] 2023 해커스 산업안전기사 산업기사 필기 - 이성찬 / 해커스자격증
2023 대비 최신 개정판 #해커스 #산업안전기사산업기사필기

#산업안전기사 #산업안전산업기사 취득자는 산업현장에서 근로자를 보호하고, 근로자들이

안심하고 생산성 향상에 주력할 수 있도록 작업환경을 만드는 전문지식을 가진 기술인력으로,

산업재해 예방을 위해서 일정 인원 이상의 사업장에서는 의무적으로 안전관리자를 두게 되어

있어서 자격증 취득 시 제조업체, 안전관리 대행업체, 산업안전관리 정부기관 그리고 

한국산업안전공단 등에서 근무할 수 있습니다.

또 #국가기술자격법에 의해 #공공기관 이나 일반 #기업 채용 시 보수, 승진 등에 있어 우대를

받을 수 있습니다.  특히 #공무원 임용 시에는 3~5%의 우대를 받을 수 있다는 장점이 있네요.

총 필기시험과 실기시험 2회에 걸쳐 시행하게 되는데요.

필기는 갠관식 4지 택일형으로 각 과목당 20문제, 그리고 실기는 필답형과 작업형이 혼합되어

있는 복합형으로 출제되고 있습니다.

합격기준으로는 필기는 과목당 40 점 이상으로 전과목 평균 60점이상 받으면 합격,

실기는 60점 이상을 받는 경우 합격할 수 있습니다.

기사 관련 자격증 시험에는 특히나 기술문제를 풀어보면서 출제 유형을 파악하고 익히는

것이 중요하는데 이번 도서는 2023년 시험을 대비해 그동안의 기출문제들이 담겨 있어서

내년 시험을 준비하시는 수험생분들이라면 어려움 없이 준비하실 수 있을 것이라 생각됩니다.

<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.>

[리뷰] 1년 안에 월급독립 이루는 최고의 돈 공부 - 이승준 / 나비의활주로

1년 안에 월급독립 이루는 최고의 돈 공부 - 꼬박꼬박 월세 받는 나만의 플랫폼 만들기
이승준 지음 / 나비의활주로 / 2022년 12월

[리뷰] 1년 안에 월급독립 이루는 최고의 돈 공부 - 이승준 / 나비의활주로

제가 거주하고 있는 지역은 오늘은 날씨가 비교적 포근했었어요.

요며칠 손도 발도 꽁꽁 얼 듯한 강추위라 벌써부터 추위 걱정해야하나 했는데, 다행히

아직까지는 강한 추위는 오질 않고 있네요. 그런데 요즘 독감이 유행하고 있다고 해요.

모두 따뜻하게 챙겨 입으시고, 감기 조심하셔요.

제가 경제생활을 하면서 #경제 및 #재테크 에 관심을 가지게 되었는데요.

요즘 정말 많이 하는 생각이 세상이 참 많이도 변했구나 예요.

지금은 정말이지 저만 부지런하면 #수익 을 #창출 해 낼 수 있는 방법이 무한가지더라구요.

이번에 제가 소개할 도서는 #재테크 관련 도서로 < #1년안에월급독립이루는최고의돈공부 >

입니다. 

무일푼이었던 저자가 어떻게 #플랫폼 비즈니스로 50억 부자가 될 수 있었을까요?

"부의 크기는 '나는 변할 수 있다'는 생각의 크기에 달려 있다."

도서의 프롤로그의 제목부터 참 인상적이었습니다.

코로나19 이후로 세계 각국의 유동성 증가로 인해 모든 자산 가치가 상승했는데요.

이 때 우리는 나만의 시스템을 운영한다면 얼마든지 부자가 될 수 있는 기회는 넘쳐 나다는

것입니다. 자신의 플랫폼 시스템을 활용해서 기업 혹은 플랫폼의 가치를 높여 고소득을

창출해내고 있는 이들이 많이 존재하기 때문이죠.

Part1. 지금 시작해도 늦지 않은 #월급독립 을 위한 준비

Part2. 현재의 삶을 유지하면서 준비할 수 있는 월급독립

Part3. 당신의 미래, 세상에 끌려 다닐 것인가 세상을 이끌 것인가

Part4. 평범한 사람도 사업가로 만드는 마인드 구축법

Part5. 플랫폼을 가진 자가 자유로운 삶도 얻는다

Part6. 여론이라는 막강한 힘을 가지는 커뮤니티의 위력

Part7. 누구라도 행동하는 자에게 기회는 온다

크게 7개의 챕터로 구성되어 있는데, 

책 속에서도 언급되었듯이, #풍요 를 위한 방법은 얼마든지 있으며, 우리의 선택만이

남았을 뿐! 직장에서의 급여 뿐만이 아니라 다양한 수익의 #파이프라인 을 형성하는

방법부터, 수익률을 최대치로 높일 수 있는 방법 등이 담겨 있어서,

#돈 과 #시간 에서 자유를 얻기를 희망하시는 분들은 꼭! 필수적으로! 읽어야만

할 도서가 아닌가 생각합니다. 저도 이번 도서를 다시 한 번 꺼내어 찬찬히 읽으면서

앞으로의 제 목표를 수립하고 계획을 세워보아야겠습니다.

<출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.>