죽음의 수용소 이후

죽음의 수용소 이후 - 빅터 프랭클이 남긴 인생 강의
빅터 프랭클 지음, 유영미 옮김 / 북하우스 / 2026년 6월

여전히 많은 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는 이 책은, 저에게도 마음이 흔들릴 때마다 주기적으로 꺼내어 재독하는 도서입니다. 나치 강제 수용소라는 극단적인 비극 속에서도 인간이 어떻게 존엄성을 지키고 삶의 의미를 찾아낼 수 있는지 처절하게 증명한 기록이기에 읽을 때마다 마음에 와닿는 무게가 남다릅니다.


저자인 빅터 프랭클은 정신과 의사이자 강제 수용소의 생존자로서 자신이 겪은 참혹한 경험을 담담하게 풀어냅니다. 수용소의 수감자들은 모든 자유를 박탈당하고 번호로만 불리는 비인간적인 처지에 놓였습니다. 아침마다 주어지는 묽은 스프 한 잔과 빵 한 조각으로 연명하며, 언제 가스실로 향할지 모르는 극한의 공포와 마주해야 했습니다. 이러한 절망적인 환경 속에서 대부분의 사람들은 무감각 상태에 빠지거나 도덕적 붕괴를 겪었습니다. 저자는 그 비참한 현장을 단순한 고발에 그치지 않고 인간 행동에 대한 깊은 심리학적 분석으로 연결합니다. 책 속에서 강하게 다가오는 지점은 바로 '시련을 대하는 인간의 태도'입니다. 수용소에서 끝까지 살아남은 이들은 단순히 체력이 강한 사람들이 아니었습니다. 미래에 완수해야 할 임무가 있거나, 고향에서 기다리는 사랑하는 가족이 있는 등 '살아야 할 이유'를 간직한 이들이었습니다. 빅터 프랭클은 인간에게 모든 것을 빼앗아 갈 수 있어도, 주어진 상황에서 자신의 태도를 결정하고 자신의 길을 선택할 수 있는 최종적인 자유만큼은 절대 빼앗을 수 없다고 말합니다. 참혹한 수용소 안에서도 누군가는 동료를 위로하고 마지막 남은 빵 조각을 양보하는 모습을 보였습니다. 이 사실은 인간이 단순히 환경의 지배를 받는 존재가 아님을 보여주는 대목입니다.


저자가 정립한 '로고테라피(Logotherapy)'는 인간이 삶의 의미를 추구하는 것을 가장 기본적인 구동력으로 봅니다. 삶의 의미는 거창한 곳에 있지 않으며 세 가지 방식을 통해 발견할 수 있다고 설명합니다. 무엇인가를 창조하거나 어떤 일을 행함으로써, 혹은 자연과 예술을 감상하고 누군가를 사랑하는 경험을 통해서 깨달을 수 있습니다. 마지막으로는 피할 수 없는 시련에 직면했을 때, 그 고통에 대처하는 용기 있는 태도를 통해 의미를 찾게 됩니다. 수용소의 수감자들이 겪은 고통은 헛된 것이 아니었으며, 그 시련을 견뎌내는 과정 자체가 인간으로서의 가치를 증명하는 길이었음을 책은 세밀하게 기록하고 있습니다.

강제 수용소의 해방 이후에 찾아온 심리적 변화를 다룬 부분도 깊이 읽어보아야 합니다. 수감자들은 오랜 억압에서 벗어났을 때 즉각적인 기쁨을 느끼기보다, 오히려 현실을 믿지 못하는 '이인증' 상태나 냉소주의에 빠지기도 했습니다. 오랜 시간 축적된 정신적 상처를 치유하는 과정 역시 또 다른 치열한 여정이었음을 보여줍니다. 저자는 자유라는 것은 자칫 자의적인 방종으로 흐를 위험이 있기에, 반드시 '책임감'이라는 개념과 결합해야 한다고 역설합니다. 이 책을 반복해서 읽을 때마다 매번 새로움을 마주하게 돼요. 삶의 가치를 외부의 조건이나 환경에서 찾으려 했던 태도를 돌아보게 만듭니다. 고통 속에서도 중심을 잃지 않았던 인간의 정신력은 매번 깊은 사색을 부르기도 합니다. 우리가 마주하는 크고 작은 시련들 앞에서 어떤 마음가짐을 가져야 하는지 스스로 묻게 만드는 책이에요. 매번 책장을 덮을 때마다 내면의 중심이 조금 더 단단해지는 기분이 듭니다. 삶이 유한하기에 지금 마주하는 이 순간들과 내가 책임져야 할 선택들이 얼마나 소중한지 다시금 깊이 새기게 됩니다.



[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

몸이 메마르면 병이 된다

몸이 메마르면 병이 된다 - 만성 질환의 고리를 끊는 근본 치료 혁명
손원록 지음 / 푸른숲 / 2026년 5월

언젠가 어딘가 몸이 불편한 느낌이 있어 병원을 찾았을 때, 혹시 물을 많이 마시느냐고 물어보던 의사 선생님의 질문이 문득 떠올랐습니다. 당시에는 몸이 아픈 것과 물을 마시는 행위가 무슨 관련이 있을까 싶어 처음에는 무척 의아했습니다. <몸이 메마르면 병이 된다>를 읽으면서 우리 몸의 대부분을 차지하는 물이 얼마나 중요한지, 건강에 얼마나 막대한 영향을 끼치는지를 다시금 깊이 깨닫게 되었습니다.


책에서는 현대인들이 겪는 수많은 만성 질환의 저변에 '만성 탈수'가 자리 잡고 있다는 점을 짚어줍니다. 우리는 보통 목이 말라야 몸에 물이 부족하다고 생각하지만, 갈증을 느끼는 감각 자체가 이미 노화나 스트레스로 인해 무뎌진 경우가 많다고 해요. 특별한 질병이 없는데도 늘 피로하고 소화가 잘 안되거나 머리가 지끈거리는 증상들이 사실은 세포가 보내는 조용한 구조 신호였다는 사실이 마음을 무겁게 만듭니다. 신체 내부의 수분 비율이 단 몇 퍼센트만 떨어져도 혈액 순환이 더뎌지고 노폐물이 배출되지 못해 몸속에 독소가 쌓이는 원리가 상세하게 설명되어 있습니다.

단순히 물을 많이 마시는 것만이 능사가 아니라 어떻게, 어떤 상태로 마셔야 하는지에 대한 구체적인 정보들이 눈에 들어옵니다. 한꺼번에 많은 양의 물을 들이켜면 세포로 흡수되지 못하고 그대로 배출되어 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다고 해요. 체온과 비슷한 미지근한 상태의 물을 조금씩 자주 나누어 마시는 습관이 왜 중요한지를 알려주었네요. 현대인들이 즐겨 마시는 커피나 녹차, 탄산음료는 오히려 이뇨 작용을 촉진하여 몸속 수분을 더 앗아간다는 대목에서는 평소 식습관을 되돌아보게 만들었습니다. 음료를 물로 착각하고 살아가는 이들이 생각보다 많다는 지적은 뼈아프게 다가옵니다.


우리 몸의 각 기관이 수분을 어떻게 활용하는지에 대한 메커니즘도 세밀하게 다루어집니다. 혈액의 흐름부터 시작해서 관절의 부드러운 움직임, 뇌 기능을 유지하는 데에 이르기까지 물이 관여하지 않는 곳이 없습니다. 수분이 부족해지면 혈액이 끈적해지면서 고혈압이나 혈관 질환의 위험이 높아진다는 설명은 등등한 경각심을 주었고요. 피부가 푸석해지고 탄력을 잃는 것 역시 외적인 문제라기보다 내부의 수분 고갈이 원인이라는 점을 과학적인 근거로 밝혀줍니다. 내 몸의 신진대사를 원활하게 돌리는 가장 기본적이면서도 강력한 열쇠를 그동안 너무 무심하게 방치했다는 자책이 들기도 했습니다.

질병의 원인을 멀리서 찾거나 거창한 약물에서 찾기 전에, 매일 마시는 물 한 잔의 가치를 복기하는 계기가 되었습니다. 만성적인 탈수 상태를 벗어나는 것만으로도 몸의 면역력이 살아나고 자생력을 회복할 수 있다는 논리는 무척 설득력이 있습니다. 바쁜 일상 속에서 나 자신도 모르게 몸을 메마르게 조여 가고 있었던 것은 아닌지 스스로의 생활 방식을 차분히 점검해 봅니다. 약을 먹어도 낫지 않던 잔병치레들이 수분 균형을 맞추는 것만으로도 완화될 수 있다는 흐름은 건강을 바라보는 새로운 시각을 열어주었습니다.


이 책은 신체 시스템의 본질적인 작동 원리를 마주하게 만듭니다. 내 몸을 아끼고 돌보는 구체적인 실천의 첫걸음은 거창한 규칙이 아니라 내 방 책상 위에 물 한 잔을 올려두는 일부터 시작된다는 점을 마음에 새겨봅니다. 평소에 자주 놓치던 사소한 습관이 결국 거대한 건강의 차이를 만들어낸다는 엄연한 사실을 마주하며, 매일 아침 눈을 떠 미지근한 물 한 잔으로 하루를 시작하는 약속을 스스로와 조용히 맺어봅니다. 몸의 건조함을 막는 것이 곧 삶의 활력을 지키는 일임을 깊이 깨달은 시간이었습니다.



#몸이메마르면병이된다 #푸른숲 #손원록 #북유럽


[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법

싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법
호리 모토코 지음, 이은혜 옮김 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2026년 6월

많은 이들이 살아가면서 한 번쯤은 인간관계로 인해 밤잠을 설치고는 합니다.  책 <싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법>은 바로 그러한 마음의 소란을 가라앉혀 주는 책이에요. 우리는 대개 나를 힘들게 하는 상대가 눈앞에서 영영 없어지기를 바라지만, 저자는 물리적인 제거가 아닌 내 마음의 시선을 바꾸는 방법을 이야기합니다. 내 안의 부정적인 에너지를 다스려 상대방의 존재 자체를 무력화하는 원리를 풀어내고 있습니다.


책 속에서는 우리가 누군가를 미워할 때 뇌와 심리가 어떻게 반응하는지에 대해 다루었어요. 어떤 사람을 강렬하게 싫어하는 감정은 역설적으로 그 사람에게 나의 귀중한 에너지를 집중하고 있다는 증거라고 표현한 대목에서 한 대 얻어맞은 듯한 기분이 들었어요. 싫어할수록 그 사람의 일거수일투족을 관찰하게 되고, 결국 내 머릿속은 온통 그 사람으로 가득 차게 되는 악순환이 발생합니다. 저자는 이러한 악순환의 고리를 끊기 위해서 타인을 향한 레이더를 나 자신에게로 돌려야 한다고 강조합니다. 상대방의 행동을 통제할 수는 없지만, 그것을 받아들이는 나의 마음가짐은 온전히 내가 선택할 수 있다는 것이지요.


누군가 미워하는 상대를 만날 때면 늘 그를 비난하거나 부정하기에 급급했던 어렸던 나 자신을 반성하게 된 계기가 되었습니다. 그 당시에는 상대방이 무조건 잘못했고 그 사람이 바뀌어야만 내 고통이 끝날 것이라 믿었습니다. 하지만 시간이 흐르고 이 책의 문장들을 마주하니, 누군가를 미워하는 것 자체도 어쩌면 나 스스로를 더 힘들게 하는 것 같다는 생각이 강하게 듭니다. 원망의 마음을 품고 있는 동안 가장 먼저 상처 입고 피로해지는 것은 다름 아닌 나 자신이었을 테니까요.


책에서는 구체적으로 싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법의 일환으로 '감정의 분리'를 다룹니다. 상대의 행동을 나의 가치와 결부시키지 않고, 그저 '저 사람은 저런 특징을 가진 사람이구나'라며 한 걸음 물러서서 관조하는 태도가 필요합니다. 자꾸만 마음이 흔들릴 때 감정을 텍스트로 객관화하여 적어보거나, 호흡을 가다듬으며 내면의 평정을 찾는 연습이 큰 도움이 됩니다. 인간관계의 괴로움에서 벗어나는 핵심은 결국 타인의 변화를 기다리는 것이 아니라, 내 마음의 면역력을 키우는 것에 있음을 실감했어요. 타인을 향한 미움의 에너지를 나를 돌보고 성장시키는 동력으로 전환하는 과정은 참 가치 있는 일입니다. 복잡한 인간관계 속에서 내 마음을 안전하게 지키고, 매일의 일상을 더 평온하게 가꾸어 나가고 싶어집니다.


#미워하지않는방법 #미워하지않기 #싫어하는사람을사라지게하는방법


[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

[100자평] 싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법

싫어하는 사람을 사라지게 하는 방법
호리 모토코 지음, 이은혜 옮김 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2026년 6월

타인을 미워하기 위해 소비했던 에너지를 저를 발전시키는데 사용해보려 시선을 돌려보려고요.

필름과 전쟁

필름과 전쟁 - 무기화된 화학 이야기
앨리스 러브조이 지음, 윤종은 옮김 / 소소의책 / 2026년 6월

최근 국제 정세가 불안정해지고 전쟁이 가속화되면서 유가가 가파르게 오르는 현상을 목도하게 되었습니다. 에너지를 둘러싼 갈등이 일상을 위협하는 상황 속에서, 과연 이러한 경제적·군사적 격변이 역사 속의 전쟁들과 구체적으로 어떤 고리들로 연결되어 있는지 의문이 생겼습니다. 그 연결고리를 추적하고 답을 찾아보던 중에 <필름과 전쟁>을 읽어보게 되었습니다.


이 책은 제2차 세계대전 시기 체코슬로바키아를 배경으로 삼아, 국가적 위기 상황에서 필름이라는 물리적 매체가 어떻게 군사 자원이자 프로파간다의 핵심 도구로 동원되었는지를 분석되었어요. 전쟁이 발발하면 석유나 철강 같은 전통적인 천연자원만 무기화되는 것이 아니라는 점을 깨닫게 되었는데, 빛을 기록하는 필름의 원재료가 되는 화학 물질과 이를 생산하는 가공 기술 역시 군수 산업의 최전선에서 다루어졌다는 사실은 새롭게 알게 되었는데요.


전시 상황에서 영화와 뉴스릴은 단순한 대중오락이나 문화 예술의 영역에 머물지 않았습니다. 권력은 미디어를 통제하여 대중의 시각과 생각을 지배하려 했고, 필름은 그 욕망을 실현하는 가장 강력한 물질적 기반이 되었습니다. 저자는 당시의 공문서와 유통 구조, 생산 공정의 기록들을 꼼꼼하게 복원해 내며 문화적 생산물이 어떻게 국가 권력의 도구로 재편되는지를 잘 보여주었고, 자원의 고갈과 물자의 통제가 일상이 된 전장 속에서, 이미지를 만들어내고 유통하는 행위 자체가 하나의 거대한 전쟁 수행 과정이었다는 점이 고스란히 드러납니다.


유가의 급등이 단순한 시장의 논리를 넘어 생존과 지배를 위한 국가 간의 치열한 암투 속에서 벌어지는 것처럼, 과거의 필름 역시 화학 자원의 확보와 기술 독점이라는 철저한 역학 관계 속에서 움직였습니다. 책 속에서 다뤄지는 이미지의 생산, 유통, 그리고 검열의 역사는 오늘날 우리가 마주하고 있는 에너지 전쟁 및 정보전의 양상과 놀라울 정도로 닮아 있습니다. 과거의 역사는 단순히 흘러간 시간이 아니라, 현재 우리가 겪고 있는 혼란스러운 국제 정세를 다각도로 바라볼 수 있는 깊이 있는 시야를 열어줍니다. 시대를 관통하는 자원과 권력의 역학 관계를 파악하는 과정에서, 복잡하게 얽힌 현대 사회의 갈등을 풀어낼 실마리를 발견할 수도 있었어요. 국가 간의 충돌이 심화될수록 눈에 보이는 물리적 자원뿐만 아니라 이미지를 포함한 수많은 무형의 가치들이 어떻게 왜곡되고 이용되는지를 사례들과 함께 접할 수 있어서 조금 더 쉽게 이해할 수 있었어요. 기록을 독점하려는 자들과 이에 저항하거나 순응했던 이들의 선택을 보며, 자원 전쟁의 이면에 숨겨진 본질을 곱씹어 보았고요. 복잡한 국제 경제와 군사적 긴장감이 고조되는 지금, 이 책이 담아낸 역사적 사실들은 현 상황을 이해하는 데 도움이 되었어요. 익숙하게 알고 있던 전쟁사 이면에 숨겨진 화학 산업과 미디어 통제의 긴밀한 협력 관계를 확인하는 일은 뜻깊은 경험이었어요. 불안정한 유가 상승과 전 세계적인 갈등 속에서, 자원과 권력이 인간의 삶과 문화를 어떻게 재편하는지 그 근원적인 속성을 깊이 있게 이해해 볼 수 있어서 지금 살고 가고 있는 시대를 읽는 새로운 눈을 얻은 듯한 기분이 들기도 합니다.



#필름과전쟁



[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]