재벌 회장들의 몸을 설계한 남자

재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 - 최상위 0.001%의 은밀한 세계, 그 곁을 지킨 남자의 기록
해준 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2025년 9월

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

우리는 종종 성공한 사람들의 화려한 겉모습만을 바라본다. 언론에 비치는 그들의 모습은 늘 완벽하고 여유로워 보인다. 하지만 진정한 성공의 뒤편에는 우리가 보지 못한 치밀한 자기관리와 끊임없는 노력이 숨어있다. 이번에 읽은 해준님의 <재벌 회장들의 몸을 설계한 남자>는 트레이너의 경험담을 통해 우리는 최상위 계층의 건강 철학과 삶의 태도를 엿볼 수 있으며, 더 나아가 우리 자신의 삶을 돌아보게 된다.

책에서 가장 인상 깊었던 부분은 재벌 회장들이 보여주는 철저한 자기관리 의식이다. 이들에게 건강 관리는 선택이 아닌 필수였고, 단순한 운동이 아닌 생존 전략이었다. 새벽 4-5시에 시작되는 루틴, 일관된 식습관, 체계적인 스트레스 관리는 그들만의 특권이 아니라 성공을 유지하기 위한 필연적 선택이었다. 특히 주목할 점은 그들이 건강을 '경영'의 관점에서 접근한다는 사실이다. 회사를 운영하듯 자신의 몸과 마음을 체계적으로 관리하며, 매일의 컨디션이 곧 비즈니스의 성과와 직결된다는 것을 누구보다 잘 알고 있었다. 이는 우리에게 중요한 시사점을 준다. 성공이란 갑작스럽게 찾아오는 행운이 아니라, 매일의 작은 선택과 습관이 쌓여 만들어지는 결과물이라는 것이다.

저자가 전하는 에피소드들을 통해 우리는 성공한 사람들도 결국 우리와 같은 인간이라는 사실을 깨닫게 된다. 건강을 잃을까 봐 두려워하고, 작은 변화에도 민감하게 반응하며, 때로는 의외의 질문으로 주변을 당황스럽게 만드는 모습들은 그들 또한 완벽하지 않은 존재임을 보여준다. 하지만 그들이 특별한 이유는 이런 불완전함을 인정하면서도 끊임없이 자신을 개선하려 노력한다는 점이다. 회장이 갑작스럽게 던진 전문적 질문에 당황했던 저자의 경험담은 우리에게 중요한 교훈을 준다. 진정한 전문성이란 상황에 따라 유연하게 대응하고 지속적으로 학습하는 자세에서 나온다는 것이다.

책에서 소개되는 각기 다른 사모님들의 건강 관리법은 획일적이지 않다. 어떤 이는 시각화와 음악을 통해 목표를 달성했고, 다른 이는 강도 높은 근력 운동으로 의지력을 키웠으며, 또 다른 이는 마음의 건강을 우선시하며 내면의 균형을 추구했다. 이는 건강한 삶을 위한 정답이 하나가 아니라는 중요한 메시지를 전달한다. 특히 C 사모님의 "몸이 아닌 마음부터 변화시키고 싶다"는 말은 깊은 울림을 준다. 많은 사람들이 외적인 변화에만 집중하는 반면, 진정한 건강은 몸과 마음의 조화로부터 시작된다는 그녀의 통찰력은 우리가 추구해야 할 건강의 본질을 보여준다. 이는 단순히 체중을 줄이거나 근육을 키우는 것을 넘어서, 자신의 내면과 마주하고 정신적 안정을 추구하는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 한다.

책은 상위 계층의 생활을 엿보는 호기심을 충족시키는 데 그치지 않는다. 저자는 일반인들도 따라할 수 있는 '클린리셋' 루틴과 제로 트레이닝 같은 실용적 방법들을 제시한다. 헬스장이 없어도, 비싼 장비가 없어도 할 수 있는 5분 액션 플랜은 바쁜 현대인들에게 희망적인 메시지를 전달한다. 중요한 것은 거창한 계획이 아니라 작은 습관의 힘이다. 매일 30분의 새벽 루틴, 주 1회 체력 점검, 위기 상황을 대비한 출장 루틴 등은 모두 일상 속에서 실천 가능한 것들이다. 이러한 작은 변화들이 쌓여서 결국 인생 전체의 방향을 바꿀 수 있다는 저자의 메시지는 설득력 있게 다가온다.

나의 생각에 책이 건강서가 아닌 이유는 몸의 관리를 통해 삶 전체를 바라보는 관점을 제시하기 때문이다. "몸을 지배하지 못하면, 삶을 지휘할 수 없다"는 핵심 메시지는 건강 관리가 오래 살기 위한 수단만이 아니라, 더 충만하고 의미 있는 삶을 살기 위한 토대라는 것을 보여준다. 저자가 마지막에 던지는 질문들은 우리 각자가 스스로에게 물어봐야 할 본질적 성찰이다. "나는 매일 루틴으로 몸과 삶을 관리하고 있는가?", "나는 위기 속에서도 흔들리지 않는 체력과 멘탈을 준비했는가?" 이러한 질문들은 우리로 하여금 현재의 삶을 돌아보고, 더 나은 방향으로 나아가기 위한 구체적인 행동 계획을 세우도록 이끈다.

책을 통해 우리가 배우는 또 다른 중요한 교훈은 진정한 리더십의 의미이다. 오늘날의 리더십은 단순한 지식이나 권력이 아니라, 자기 자신을 다스리는 능력에서 나온다. 매일 새벽에 일어나 자신과의 약속을 지키는 사람, 어려운 상황에서도 일관된 루틴을 유지하는 사람, 자신의 몸과 마음을 경영하듯 관리하는 사람이 진정한 리더라는 것이다. 이는 우리 모두에게 적용되는 원리이다. 회사의 CEO가 아니더라도, 자신의 삶의 리더가 되기 위해서는 먼저 자기 자신을 제대로 관리할 수 있어야 한다. 건강한 몸과 마음을 바탕으로 했을 때, 우리는 비로소 진정한 의미에서 자유로워질 수 있고, 타인에게도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

책의 제목만을 보면 운동법을 가르쳐주는 책일 것 같다. 그러나 이 책은 삶을 바라보는 새로운 관점을 제시하며, 우리 각자가 자신만의 건강 철학을 세울 수 있도록 돕는다. 저자가 20년간 최상위 계층과 함께하며 얻은 통찰들은 계층을 뛰어넘어 모든 사람에게 적용될 수 있는 보편적 지혜이다. 결국 이 책이 전하고자 하는 핵심 메시지는 명확하다. 성공한 삶이란 외적 성취만으로 완성되지 않는다. 건강한 몸과 마음을 바탕으로 한 균형 잡힌 삶, 매일의 작은 선택들이 모여 만들어지는 일관된 태도, 그리고 자신과 소중한 사람들과의 의미 있는 관계가 진정한 성공의 요소들이다. 우리는 모두 자신만의 '삶의 설계자'가 될 수 있다. 거창한 계획이 아니라 오늘부터 시작할 수 있는 작은 변화, 매일 반복할 수 있는 간단한 루틴, 그리고 자신을 믿고 꾸준히 실천하는 의지만 있다면, 누구나 더 건강하고 충만한 삶을 살아갈 수 있다. 이것이 바로 이 책이 우리에게 전하는 가장 소중한 선물이다.