정신과 의사 정우열의 감정수업

정신과 의사 정우열의 감정수업
정우열 지음 / 다산북스 / 2025년 2월

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

최근에 출간된 신간에서 이러한 감정의 개념과 원리를 깊이 있게 탐구하고, 부정적인 감정에서 파생된 여러 문제를 개선하는 방법을 제안하고 있다. 정우열님의 <정신과 의사 정우열의 감정 수업>이었다. 이 책은 분노, 슬픔, 우울, 불안, 기쁨, 친밀감, 연민 등 11가지 주요 감정의 실체를 설명하고, 이를 건강하게 다루는 방법을 제시한다. 저자는 감정의 복잡성과 그 중요성을 다시 한번 되새기는 기회를 제공해 준다. .이를 통해 감정의 본질과 그로 인해 발생하는 다양한 문제를 이해하고, 이를 해결하기 위한 방법을 모색할 수 있을 것을 기대해 본다. 감정은 우리가 이야기 하는 느낌이 아니라, 우리의 삶을 형성하는 중요한 요소임을 인식하고, 이를 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 길을 찾는 것일 것이다. 감정 수업을 들어 본다. ^.^

우리는 삶을 살아가면서 수많은 감정을 경험한다. 기쁨과 슬픔, 분노와 두려움 등 다양한 감정은 우리의 일상에 깊숙이 스며들어 있는 것이다. 하지만 많은 사람들은 감정을 제대로 이해하지 못한 채 어른이 되는 것 같다. 이러한 감정의 복잡함을 이해하고, 자신의 감정을 인식하며 성장하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 저자는 상세하게 이야기 해 준다. 감정은 단순히 기쁘거나 슬픈 것이 아니다. 여러 감정이 서로 얽히고 설켜 복잡한 형태를 이루는 경우가 많다. 사랑하는 사람에게 느끼는 애증의 감정은 기쁨과 동시에 슬픔을 동반할 수 있으니, 이런 감정의 양면성을 이해하는 것은 자기 인식의 첫 걸음이 될 수 있을 것이다. 감정은 우리를 웃게도 하고 울게도 한다. 하지만 그 표현은 외부로 드러나는 것만으로 끝나지 않는다. 감정은 우리의 행동에 큰 영향을 미치며, 때로는 의도와 상관없이 행동을 유도하기도 한다. 이러한 점에서 감정을 이해하는 것은 자신의 행동을 이해하고 조절하는 데 중요한 요소가 될 것이다. 우리는 성장하는 과정에서 감정에 대한 교육을 거의 받지 못했다. 가정이나 학교에서 감정의 원리나 조절 방법을 배우는 기회는 드문 것이다. 따라서 어른이 된 지금, 우리는 감정에 대한 설명서가 없는 상태로 살아가고 있다 할 것이다. 이는 많은 사람들이 겪는 감정적 어려움의 원인이 될 수 있다. 감정을 이해하는 것은 자기 성장을 위한 중요한 과정이다. 감정을 인식하고 수용함으로써 우리는 더 나은 결정을 내릴 수 있으며, 대인 관계에서도 긍정적인 변화를 가져올 수 있을 것이다. 감정은 우리의 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소이기 때문에, 이를 이해하고 다루는 방법을 배우는 것은 필수적일 것이다.

우리 사회에서 감정은 종종 억압되거나 외면되는 경향이 있다. 저자는 이러한 감정들이 우리 삶에 미치는 영향을 조명하며, 이를 건강하게 수용하는 방법을 제시한다. 이 책은 다양한 사례를 통해 불편한 감정을 마주하고 치유하는 과정을 안내한다. 미움과 사랑이라는 감정이 어떻게 공존하는지를 이야기해 준다. 우리는 부모, 자식, 친구 등 가까운 관계에서 느끼는 복잡한 감정의 양면성을 이해해야 할 것이며, 이러한 감정을 외면하지 말아야 한다. 미움을 느끼면서도 애정을 갈구하는 내면의 갈등은 누구에게나 존재하며, 이를 이해하는 것이 건강한 관계를 유지하는 데 필수적이다. 우리는 ＇선 긋기＇와 같은 감정 솔루션을 통해 건강한 관계를 형성할 수 있을 것이다. 우리는 또한 타인의 시선을 의식하며 살아가는 삶의 고통에 대해서도 알아야 할 것이다. 사람들이 자신을 한심하게 생각하거나 사랑받지 못할까 두려워하는 경우, 이떄 우리는 ＇나＇를 중심으로 사고를 전환해야 할 것이다. 이를 통해 우리는 자기 수용과 관대함을 배우고, 좌절감을 건강하게 받아들일 수 있을 것이다. 자기 중심적인 사고 방식으로의 전환이 개인의 심리적 안정에 미치는 긍정적인 영향을 줄 것이다.

저자가 이야기하는 감정에 대한 통찰은 현대인의 삶에서 감정의 중요성을 재조명하는 데 중점을 두고 있다. 감정은 개인의 내면에서 발생하는 일시적인 느낌이 아니라, 우리의 행동과 사고에 깊은 영향을 미치는 중요한 요소다. 감정이 종종 경시되거나 부정적으로 인식되는 경향이 있는데, 감정의 진정한 가치를 이해하고 이를 통해 개인의 성장과 발전을 도모해야 한다. 저자는 감정이 우리 삶의 동력이라는 점을 강조한다. 감정의 해소는 개인의 삶을 변화시키는 중요한 요소다. 감정적으로 자유로움을 느끼게 되면, 사람은 자연스럽게 성장에 대한 욕구를 느끼게 되고, 이는 좌절에 대한 저항력을 높인다. 따라서 감정을 무시하거나 억압하는 것이 아니라, 이를 인식하고 건강하게 표현하는 것이 필요하다. 감정의 해소가 이루어질 때, 우리는 비로소 진정한 자기계발을 이룰 수 있는 기반을 마련하게 된다. 저자는 감정의 표현과 갈등 해결의 중요성을 언급한다. 특히 분노와 같은 강한 감정은 적절하게 표현되어야 하며, 이를 통해 건강한 갈등을 경험할 수 있다. 저자는 감정을 억압하기보다는 그 이면에 숨겨진 다른 감정을 탐구하고, 상대방과의 관계에서 수평적인 소통을 유지하는 것이 중요하다고 강조한다. 이러한 과정은 감정의 건강한 표현을 통해 관계의 질을 높이고, 개인의 정서적 안정성을 증진시키는 데 기여한다. 저자는 또한 감정의 인식이 개인의 자아상에 미치는 영향을 설명한다. 어릴 때부터 자신의 존재를 부정당한 경험이 반복되면, 사람은 스스로를 부정적으로 평가하게 된다. 이러한 부정적인 자아상은 타인의 평가에 과도하게 민감하게 만들며, 이는 결국 감정의 억압으로 이어진다. 저자는 이러한 과정을 통해 감정을 무시하게 되는 이유를 설명하며, 감정을 인식하고 수용하는 것이 얼마나 중요한지를 강조한다.

우리가 가지는 부정적 감정을 긍정적으로 변화시키고, 자기 자신을 깊이 사랑하는 방법을 배울 수 있도록 돕는 지침서로서 매우 가치가 있는 책인 것 같다. ^.^