부자의 몸

부자의 몸 - 몸-마음-뇌를 최상의 상태로 끌어올리는 6단계 솔루션
이동환 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 1월

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

현대인은 매일같이 반복되는 피로와 무기력 속에서 스스로의 가능성을 잊어버리고 살아간다. 시간에 쫓기고 에너지 부족에 시달리며, 눈앞의 하루를 간신히 버텨내는 일상이 반복된다. 반면, 주변에는 끊임없는 에너지를 바탕으로 자신의 목표를 착실히 이뤄나가며 풍요로운 삶을 살아가는 사람들이 있다. 이들은 한결같이 높은 실행력과 강한 의지력을 발휘하며, 자신에게 주어진 자원을 최대한 활용해 자신만의 삶의 방식을 완성해간다. 우리는 이러한 사람들을 진정한 의미에서의 ‘부자’라 부른다. 그들의 비결은 단순한 태도 변화에 있는 것이 아니다. 이들은 자신의 몸, 마음, 그리고 뇌를 최적의 상태로 유지하며 균형 잡힌 삶을 실천한다. 만약 우리도 그들처럼 심신을 완벽히 관리할 수 있는 방법을 터득한다면 어떨까? 삶의 에너지가 넘치고 계획했던 모든 일을 흔들림 없이 실행할 수 있다면, 진정한 성공과 행복은 더 이상 멀리 있지 않을 것이다. 이러한 주제에 대해서 이번에 우리나라 기능의학 1세대 의사인 이동환님의 신간을 읽을 기회가 있었다. 이동환님의 <부자의 몸>이었다. ‘MBS 최적화 프로그램’에 대한 상세 설명을 해준다.

우리는 현대사회 속에서 빠른 성과와 효율을 요구받으며 하루하루를 살아간다. 하지만 현실은 기대와는 달리 무기력과 스트레스로 점철된 날들의 연속일 때가 많다. 이런 상황 속에서 성공한 삶을 살아가는 이들의 이야기를 들을 때면 그들이 우리와 다른 특별한 재능이나 여건을 타고났다고 느끼기 쉽다. 그러나 이동환 저자의 주장은 다르다. 그는 '부자의 삶'이라 불리는 성공과 풍요로움이 재능의 결과가 아니라, 몸과 마음, 그리고 뇌의 체계적인 관리와 훈련을 통해 누구나 도달할 수 있는 목표라고 말한다. 즉 성공을 위한 최적의 세트 포인트를 제안하고 있다.

저자는 성공한 사람들의 삶을 분석하며 그들의 성과 이면에 숨겨진 신체적, 정신적 특징들을 '세트 포인트'라는 개념으로 설명한다. 운이나 타고난 능력이 아닌, 자신을 최상의 상태로 유지하기 위한 구체적인 전략의 결과라는 것이다. 부자들은 자신의 에너지를 효율적으로 활용하며, 목표 달성을 위한 실행력과 지속성을 갖추고 있다. 그 비결은 몸과 마음, 그리고 뇌가 조화롭게 작동하도록 세팅된 상태에 있다. 이 점에서 저자의 제안은 기존의 성공학과 차별화된다. 많은 자기계발서가 성공의 결과만을 강조하는 반면, 그는 그 과정에서의 몸-마음-뇌의 역할을 과학적 근거를 바탕으로 설명하며, 이들을 최적화하는 방법론을 제안한다. 특히, 심리적 요소뿐만 아니라 신체적 건강과 뇌의 작동 메커니즘까지 통합적으로 접근하는 시각은 매우 신선하다.

​저자는 MBS 최적화 프로그램으로 단계별 접근을 제안한다. 저자가 제안하는 MBS 최적화 프로그램은 크게 마음(Mind), 몸(Body), 잠재의식(Subconscious)을 통합적으로 관리하는 6단계로 구성된다. 이 프로그램은 단순히 정신력을 강화하는 데 그치지 않고, 몸과 뇌, 그리고 잠재의식을 균형 있게 발전시키는 데 중점을 둔다. 첫 단계에서 그는 몸과 마음이 하나로 연결되어 있음을 강조한다. 스트레스와 외부 상황을 어떻게 받아들이느냐에 따라 우리의 몸과 뇌는 달라진다. 이를 위해 저자는 신체적 건강과 정신적 안정을 동시에 관리할 수 있는 구체적인 방법들을 제시한다. 아무리 개인적으로 성공을 이뤘다 해도, 주변에 지지해주는 사람이 없다면 그것은 결코 지속 가능하지 않다. 저자는 건강한 인간관계가 성공의 필수 요소임을 강조하며, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 설명한다. 프로그램의 핵심 중 하나는 잠재의식을 우리의 목표와 정렬시키는 것이다. 무의식 속에서 목표와 갈등을 일으키는 요소를 제거하고, 이를 원하는 방향으로 재프로그래밍함으로써 목표 달성을 가속화할 수 있다. 마지막 단계에서는 실질적인 목표를 설정하고, 이를 실천할 수 있는 루틴을 만드는 데 초점을 맞춘다. 저자는 단순한 계획 수립에서 그치는 것이 아니라, 이를 지속적으로 실행할 수 있는 환경과 습관을 구축하는 방법을 제안한다.

저자가 제시하는 프로그램의 가장 설득력 있는 부분은 그가 이를 스스로 실천해 삶의 변화를 경험했다는 점이다. 그는 18년 전, 스트레스로 인해 무기력하고 건강이 악화된 상태에서 이 프로그램을 통해 자신의 삶을 완전히 재설계했다. 이론이나 연구 결과를 나열하는 것에서 벗어나, 실질적인 효과를 입증하는 사례로 독자들에게 깊은 신뢰를 준다. 특히, 그의 변화 과정을 통해 우리는 성공이 특정한 환경에서만 가능한 것이 아니라는 점을 확인할 수 있다. 그는 평범한 직장인의 삶에서 출발해 의사, 경영학 박사, 자기계발 강사, 그리고 대중적인 유튜버로 성공적인 삶을 일구어냈다. 이러한 이야기는 누구에게나 적용 가능한 가능성을 보여준다. MBS 프로그램은 현대인의 삶을 근본적으로 재구성할 수 있는 통합적 접근 방식을 제공한다. 우리는 종종 몸과 마음, 혹은 정신적 요소 중 하나에만 집중하는 경향이 있다. 그러나 저자는 이 세 가지 요소가 서로 긴밀하게 연결되어 있으며, 하나라도 소홀히 하면 삶의 균형이 깨진다고 말한다. 예컨대, 많은 자기계발서가 긍정적인 사고방식을 강조하지만, 그것만으로는 스트레스를 줄이고 에너지를 유지하는 데 한계가 있다. 반대로, 신체 건강만을 추구한다고 해서 내면의 불안을 해소하거나 장기적인 목표를 달성할 수 있는 것은 아니다. MBS 프로그램은 이러한 단점을 보완하며, 몸-마음-뇌의 통합적 관리라는 새로운 패러다임을 제시한다. MBS 최적화 프로그램은 과학적 근거와 실질적인 사례를 바탕으로 구성되어 있어 누구나 쉽게 실천할 수 있을 것 같다.

변화는 특별한 사람만이 누릴 수 있는 것이 아니다. 우리의 몸, 마음, 뇌를 체계적으로 관리하고 훈련한다면 누구나 원하는 삶에 도달할 수 있다. 저자가 강조하는 ‘매일 성장하는 삶’은 더 이상 추상적인 목표가 아니라, 우리 모두가 현실로 만들어갈 수 있는 가능성이다. 저자의 제안은 우리의 삶에 실질적인 변화를 일으킬 도구가 될 것이다.