탄성 인간

탄성 인간 - 단순한 회복을 넘어 더 나은 인간으로 성장하는 회복탄력성의 힘
알리아 보질로바 지음, 손영인 옮김 / FIKA(피카) / 2024년 11월

현대 사회는 빠르게 변화하고 복잡한 환경에서 이루어지고 있다. 기술의 발전, 경제적 불확실성, 사회적 갈등 등 다양한 요소들이 개인의 삶에 영향을 미치고 있다. 이러한 환경 속에서 우리는 종종 예기치 않은 상황에 직면하게 되며, 이는 우리의 정신적, 정서적 안정성을 위협한다. 따라서 회복 탄력성은 현대 사회에서 더욱 필요하게 되었다. 우리는 현대 사회는 정보의 홍수 속에서 살아가고 있다. 소셜 미디어의 영향, 직장 내 경쟁, 그리고 경제적 불황 등 다양한 요인들이 개인에게 스트레스를 가중시키고 있다. 이러한 스트레스는 만성적인 불안감과 우울증을 초래할 수 있으며, 회복 탄력성이 부족한 사람에게는 더욱 큰 부담으로 작용한다. 회복 탄력성이 강한 사람은 이러한 스트레스 상황에서도 유연하게 대처하고, 감정적으로 회복할 수 있는 능력을 갖추고 있을 것이다. 현대 사회는 예측할 수 없는 변화가 빈번하다. 직업의 변화, 기술의 발전, 글로벌 환경문제 등은 우리의 미래에 대한 불확실성을 키운다. 이러한 불확실성 속에서 회복 탄력성은 우리가 새로운 상황에 적응하고, 변화에 맞서 싸울 수 있는 힘을 제공해 줄 것이다. 직장에서의 변화나 이직을 고려할 때, 회복 탄력성이 높은 사람은 이러한 변화에 대해 긍정적인 시각을 유지하고, 새로운 도전에 도전할 수 있는 자신감을 줄 것이다. 이번에 이러한 회복탄력성에 대해서 본격적으로 이야기 해 주는 신간을 읽을 기회를 얻었다. 알리아보질로바의 <탄성인간> 이었다.

회복탄력성은 최근들어 많이 언급되고 있다. 저자는 회복탄력성을 단순히 어려움을 극복하고 다시 일어서는 것이 아니라, 역경을 발판 삼아 더 나은 방향으로 나아가는 능력으로 정의한다. 이러한 회복탄력성의 개념은 특히 불확실성과 스트레스가 만연한 현대 사회에서 더욱 중요해지고 있는 것 같다. 저자는 자신이 제안하는 회복탄력성의 개념과 그 사례를 통해 이를 구체적으로 알려준다. 회복탄력성은 개인이 스트레스와 역경에 직면했을 때, 이를 극복하고 성장할 수 있는 능력을 의미한다. 저자는 회복탄력성을 단순한 회복의 개념으로 한정 짓지 않고, 이를 통해 더 나은 자신으로 발전하는 과정으로 설명한다. 이는 개인이 어려운 상황에서도 긍정적인 태도를 유지하고, 이를 통해 새로운 기회를 창출할 수 있도록 해주는 능력이라 할 것이다. 회복탄력성은 개인의 정신적, 정서적 건강에 중요한 영향을 미친다. 어려운 상황에 처했을 때 회복탄력성이 높은 사람들은 스트레스를 효과적으로 관리하고, 문제를 해결하는 데 필요한 자원을 활용할 수 있다. 이러한 능력은 개인의 삶의 질을 향상시키고, 직장이나 사회에서의 성과에도 긍정적인 영향을 미칠 것이다. 저자는 회복탄력성을 키운 다양한 사례를 통해 이 개념을 구체적으로 설명한다. 예를 들어, 특수부대원들은 극한의 상황에서 임무를 수행해야 하며, 이 과정에서 회복탄력성을 유지하는 것이 필수적이다. 그들은 생명의 위협을 받는 상황에서도 침착함을 유지하고, 팀원들과의 협력을 통해 어려움을 극복합니다. 이러한 경험은 그들이 회복탄력성을 키우는 데 중요한 역할을 한다. 또한, 저자는 스포츠계, 기업, 정부, 예술계 등 다양한 분야에서 활동하는 사람들과의 경험을 통해 회복탄력성을 키운 사례를 소개한다. 이들은 각자의 분야에서 어려움을 극복하고, 더 나은 성과를 이루기 위해 지속적으로 노력한다고 할 수 있을 것이다.

저자는 회복탄력성을 키우기 위한 ABCD 4단계를 제안한다. 이 단계는 인식(Awareness), 소속감(Belonging), 호기 심(Curiosity), 추진력(Drive)으로 구성되어 있다. 인식(Awareness) 단계는 자신의 감정과 상황을 인식하는 단계로, 자신이 처한 상황을 객관적으로 바라보고, 문제의 본질을 이해하는데 도움을 준다. 직장에서의 스트레스를 느낄 때, 그 원인을 분석하고 자신의 감정을 인식하는 것이 중요할 것이다. 다음 단계는 소속감(Belonging)으로 사람은 사회적 존재로서, 소속감을 느끼는 것이 중요하다. 이 단계에서는 자신이 속한 공동체와의 연결을 강화하고, 지원을 받을 수 있는 네트워크를 구축하는 것이 핵심이다. 친구나 가족과의 관계를 강화하고, 어려운 상황에서 도움을 받을 수 있는 사람들과의 유대감을 형성하는 것이다. 다음 단계는 호기심(Curiosity)으로 새로운 경험과 지식을 탐구하는 태도를 기르는 단계이다. 호기심은 개인의 성장과 발전에 필수적인 요소로, 다양한 관점을 받아들이고 문제를 해결하는데 도움을 준다. 새로운 기술을 배우거나, 다른 사람의 경험을 듣는 것이 호기심을 자극할 수 있 을 것이다. 마지막 추진력(Drive)은 목표를 향해 나아가는 동기를 부여하는 단계이다. 이는 개인이 자신의 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위해 지속적으로 노력하도록 한다. 직장에서의 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 필 요한 행동 계획을 세우는 것이 추진력을 높이는 방법일 것이다. 이들 네 가지 단계는 서로 연결되어 있으며, 각 단 계는 다음 단계로 나아가는 데 필요한 기반이 될 것이다. 저자는 이 과정을 통해 개인이 회복탄력성을 지속적으로 강화할 수 있다고 강조한다. 저자는 회복탄력성을 키우기 위한 두 가지 주요 방법을 제안한다. 첫째, 올바르게 키 우기'는 회복탄력성을 기르는데 필요한 올바른 태도와 행동을 취하는 것을 의미한다. 둘째, '반복해서 키우기'는 이러한 태도와 행동을 지속적으로 실천함으로써 회복탄력성을 강화하는 과정을 말한다. 이는 단기적인 노력으로는 이루어지지 않으며, 지속적인 자기 개발과 성찰이 필요한다.

회복탄력성은 현대 사회에서 개인이 직면하는 다양한 도전과 역경을 극복하고, 더 나은 방향으로 나아가기 위한 필수적인 능력이다. 저자가 제안하는 ABCD 단계와 다양한 사례들은 개인이 회복탄력성을 키우고, 이를 통해 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 해줄 것이다. 회복탄력성은 타고나는 것이 아니라, 지속적인 노력과 자기 개발을 통해 길러지는 능력임을 잊지 말아야 할 것이다. 이러한 회복탄력성을 통해 우리는 더 강하고 나은 자신으로 성장할 수 있을 것이다.

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성