어른의 감정력

어른의 감정력 - 삶의 변화를 이끄는 감정 수업
티보 뫼리스 지음, 엄성수 옮김 / 오픈도어북스 / 2024년 8월

이번에 감정의 개념과 원리부터 부정적인 감정으로 파생된 여러 문제를 개선하는 방법까지 모두 설명하는 신간이 출간되어 읽어볼 수 있었다. 감정 조절을 통해서 상처받은 우리의 마음을 살펴보고 대응하는 방법을 알려주는 책을 읽을 기회가 될 것 같다. 티모 뫼리스의 <어른의 감정력>이다.

우리는 삶을 살아가면서 수많은 감정을 경험한다. 기쁨과 슬픔, 분노와 두려움 등 다양한 감정은 우리의 일상에 깊숙이 스며들어 있는 것이다. 하지만 많은 사람들은 감정을 제대로 이해하지 못한 채 어른이 되는 것 같다. 이러한 감정의 복잡함을 이해하고, 자신의 감정을 인식하며 성장하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 저자는 상세하게 이야기 해 준다. 감정은 단순히 기쁘거나 슬픈 것이 아니다. 여러 감정이 서로 얽히고설켜 복잡한 형태를 이루는 경우가 많다. 예를 들어, 사랑하는 사람에게 느끼는 애증의 감정은 기쁨과 동시에 슬픔을 동반할 수 있으니, 이런 감정 의 양면성을 이해하는 것은 자기 인식의 첫 걸음이 될 수 있을 것이다. 감정은 우리를 웃게도 하고 울게도 한다. 하지만 그 표현은 단순히 외부로 드러나는 것만으로 끝나지 않는다. 감정은 우리의 행동에 큰 영향을 미치며, 때로는 의도와 상관없이 행동을 유도하기도 한다. 이러한 점에서 감정을 이해하는 것은 자신의 행동을 이해하고 조절하는 데 중요한 요소가 될 것이다.

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우리는 성장하는 과정에서 감정에 대한 교육을 거의 받지 못했다. 가정이나 학교에서 감정의 원리나 조절 방법을 배우는 기회는 드문 것이다. 따라서 어른이 된 지금, 우리는 감정에 대한 설명서'가 없는 상태로 살아가고 있다 할 것이다. 이는 많은 사람들이 겪는 감정적 어려움의 원인이 될 수 있다. 감정을 이해하는 것은 자기 성장을 위한 중요한 과정이다. 감정을 인식하고 수용함으로써 우리는 더 나은 결정을 내릴 수 있으며, 대인 관계에서도 긍정적인 변화를 가져올 수 있을 것이다. 감정은 우리의 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소이기 때문에, 이를 이해하고 다루는 방법을 배우는 것은 필수적일 것이다.

현대 사회에서는 서양의 철학에서 발달한 이성 중심의 합리주의가 지배적인 가치로 자리 잡고 있다. 이러한 분위기 속에서 감정은 종종 비합리적인 것으로 치부되거나 경시되는 경향이 있다. 그러나 감정은 단순한 반응이 아니라, 우리의 경험과 해석에 깊이 뿌리내린 복잡한 현상이라 할 수 있다. 감정은 우리 삶의 필수적인 부분이다. 우리가 느끼는 감정은 특정한 원인과 맥락 속에서 발생한다. 우리의 경험은 여러 요소에 의해 형성되며, 감정은 이러한 경험의 결과로 나타나는 것이다. 실패를 경험했을 때 느끼는 슬픔이나 실망은 그 사건에 대한 우리의 해석과 기대에서 비롯된 것이다. 따라서 감정의 원인을 이해하는 것은 그 감정을 제대로 다루기 위한 첫걸음이라 할 수 있다.

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우리는 각자의 관점으로 세상을 바라본다. 이 관점은 우리의 경험과 가치관, 그리고 과거의 기억에 의해 형성되므로, 특정한 사건에 대한 우리의 해석이 감정의 발생에 큰 영향을 미친다. 어떤 사람이 비난을 받았을 때, 그 비난을 개인적인 공격으로 받아들일 수도 있고, 개선의 기회로 볼 수도 있다. 이러한 해석의 차이는 결국 각기 다른 감정을 만들어낸다. 따라서 자신의 감정을 깊이 있게 분석하고, 그 원인을 찾는 것이 중요하다.

감정은 단순한 순간적인 반응이 아니다. 우리가 특정한 감정을 반복적으로 느끼고, 그 감정과 동일시할수록 그 감정은 우리의 정체성의 일부가 된다. 사례로, 지속적인 불안감을 느끼는 사람은 자신을 불안한 사람으로 인식하게 될 수 있다. 이는 감정이 개인의 자아에 미치는 영향을 보여준다. 따라서 부정적인 감정에 휘둘리지 않기 위해서는 긍정적인 감정을 의도적으로 쌓아가는 노력이 필요하다. 부정적인 감정은 우리의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 긍정적인 감정은 우리를 성장시키고 발전하게 한다. 저자는 긍정적인 감정을 쌓는 것이 감정 관리의 핵심이라고 강조한다. 긍정적인 경험을 늘리고, 감사하는 마음을 가지며, 소중한 사람들과의 관계를 강화하는 것 등이 포함될 것이다. 이러한 노력은 감정의 균형을 잡는데 도움이 되며, 궁극적으로 더 나은 삶을 만들어 줄 것이다. 감정을 이해하고 관리하는 것은 삶의 질을 높이는데 매우 중요하다. 감정의 원인을 찾아내고, 그에 대한 해석을 바꿈으로써 우리는 감정의 영향을 줄일 수 있다. 감정을 분석하고, 그것이 왜 생겼는지를 이해하는 과정은 자신을 더 깊이 이해하는 데 기여할 것이다. 이는 또한 인간관계에서도 긍정적인 변화를 가져올 수 있다. 감정을 이해하게 되면 다른 사람의 감정도 더 잘 이해할 수 있게 되며, 이는 건강한 관계를 형성하는 데 도움이 될 것이다.

감정은 우리의 삶에서 중요한 역할을 한다. 긍정적인 감정은 우리를 더 나은 방향으로 이끌고, 자신감과 자존감을 높여준다. 반면, 부정적인 감정은 우리를 위축시키고, 자존감을 저하시키는 요인이 된다. 저자는 이러한 감정들이 우리의 행동과 사고 방식에 어떤 영향을 미치는지를 설명하며, 감정의 관리가 얼마나 중요한지를 강조한다. <어른 의 감정력>에서 저자는 부정적인 감정에 직면했을 때, 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 감정을 돌아보는 것이라고 말한다. 이 과정은 내면의 목소리를 듣고, 자신에게 질문을 던지는 것을 포함한다. 감정의 근본 원인을 이해하고, 그것이 왜 발생했는지를 파악하는 것이 중요하다. 이를 통해 우리는 감정을 단순히 외부 요인으로부터 오는 것으로 치부하지 않고, 스스로의 내면에서 시작된 것임을 깨닫게 된다.

어른의 감정력, 총리뷰
저자는 감정의 복잡성을 이해하고, 그 속에서 긍정적인 변화를 이끌어내는 방법에 대한 깊이 있는 통찰을 제공해 준다. 저자가 말하는 것처럼, 우리의 삶은 결국 우리가 어떤 관점으로 세상을 바라보느냐에 달려 있다.

*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.