내 옆의 심리학

내 옆의 심리학 - 당장 써먹고 싶어지는
나이토 요시히토 지음, 박수현 옮김 / 예문아카이브 / 2024년 5월

인간의 감정에 대해서 세익스피어는 이렇게 이야기 한다.

그 배우가 지금 여기 있는 것은 개의치 않아

기껏해야 꾸며 낸 이야기

그 헛된 정열에 온 마음을 빼앗겨

안색은 창백해지고 눈물이 가득

수심 가득한 정신때문에 목소리도 메고

일거일동이 빠짐없이 꾸민 인물과 같도다

모든 것이 대체 뭣 떄문이란 말인가

아무것도 아닌 것!

(햄릿) 2막2장

오랜만에 제목이 재미있는 책을 읽었다. <당장 써먹고 싶어지는 내옆의 심리학>…밖에는 이제 초여름 날씨로 30도에 육박하는 기온을 보이고 있다. 커피 한잔에 흔들의자에 앉아 일상에서 마주할 수 있는 상황과 관련한 심리학 책을 읽고 있다. 정말 오랜만에 읽어보는 심리학 책이다. 나는 나 자신에 대해서 얼마나 잘 알고 있을까… 나는 나를 얼마나 사람들과 관계를 잘 이어가고 있을까… 인생을 너무 팍팍하게, 너무나 무미 건조하게 살아온 것 같다.

현대 사회는 변화가 빠르고 예측할 수 없는 상황이 빈번하게 발생한다. 이러한 환경 속에서 우리는 다양한 도전에 직면하며, 각자의 삶에서 여러 가지 역할을 수행한다. 그러나 때때로 우리는 새로운 문제에 당황하거나 적절한 해결책을 찾지 못해 어려움을 겪기도 한다. 나이토 요시히토의 책, <당장 써먹고 싶어지는 내 옆의 심리학>은 이러한 문제를 해결하기 위해 실질적이고 바로 적용할 수 있는 심리 기술을 제공하여 우리의 일상을 더욱 만족스럽고 풍요롭게 만들어주는 것 같다. 이 책은 인간의 심리를 이해하고 이를 통해 일상에서의 작은 변화를 통해 큰 변화를 이끌어낼 수 있는 방법들을 제시해 준다.

책은 일상에서 누구나 겪을 법한 상황에 대해 실질적이고 쉽게 적용할 수 있는 심리 기술을 다룬다. 예를 들어, 누군가에게 부탁을 할 때 눈을 맞추는 것만으로도 상대방이 요청을 수락할 확률이 두 배로 증가한다는 것이다. 이는 사람과의 눈 맞춤이 신뢰를 형성하고 상호 이해를 증진시키는 데 중요한 역할을 한다는 것을 보여준다. 또한, 중요한 발표가 있는 날 검은색 옷을 입으면 자신감이 상승한다는 것은 심리적 상태와 외적 표현이 어떻게 연결되는지를 잘 설명해준다. 책에서 소개하는 심리 기술들은 모두 검증된 연구 결과를 바탕으로 하고 있다. 이러한 기술들은 처음에는 의심스러울 수 있지만, 반복적으로 적용하다 보면 인간관계, 직장 생활, 경제 생활 등 다양한 분야에서 큰 변화를 가져올 수 있을 것이다. 예를 들어, 어떤 음악을 듣느냐에 따라 소비 금액이 달라지고, 말투 하나 바꾸는 것만으로도 기분 좋은 대화를 나누고 존경받는 리더가 될 수 있다. 이는 심리 상태가 행동과 결과에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 보여준다.

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책은 마음의 건강이 얼마나 중요한지를 강조한다. 우리가 스스로를 사랑하지 못하면 아무리 외부에서 성공을 거두더라도 진정한 만족을 느낄 수 없다. 예를 들어, 젊다고 생각하면 실제로 나이에 비해 체력이 좋아지고, 식사 후 설거지를 하면 일상의 스트레스를 씻어낼 수 있다는 것이다. 이는 긍정적인 자기 인식과 일상적인 활동이 정신적 건강에 미치는 긍정적인 영향을 잘 설명해준다. 또한, 도시의 거리보다 녹음이 우거진 공원을 걸으면 더 많이 회복된다는 연구 결과는 자연이 주는 치유의 힘을 보여준다. 책에서 제시하는 심리 기술들은 일상 생활에 쉽게 적용할 수 있도록 구체적인 예시와 함께 설명되어 있다.중간 중간에 들어가 있는 삽화는 친근한 그림으로 재미있게 읽었다. 이를 꾸준히 실천하여 습관으로 만들면 예상치 못한 문제가 발생했을 때도 침착하고 능숙하게 대처할 수 있을 것 같다. 예를 들어, 1인 가구가 늘어나며 혼자 있는 사람이 증가하는 요즘, 이러한 기술들은 개인의 심리적 안정과 삶의 질 향상에 크게 기여할 수 있을 것이다. 책에서 제시하는 다양한 심리 기술을 통해 우리는 자신을 더 잘 이해하고, 타인과의 관계를 개선하며, 일상에서의 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있을 것이다. 이를 통해 우리는 더욱 행복하고 만족스러운 삶을 영위할 수 있을 것이다.

심리학은 우리의 일상생활에 매우 실용적이고 유용한 학문이다. 이론과 현실 사이의 괴리가 커서 실생활에 적용하기 어려운 다른 학문들과 달리, 심리학은 구체적인 상황에서 명확하고 직접적인 도움을 줄 수 있다. 심리학 지식은 그 적용 범위가 매우 넓다. 수험과 취업, 비즈니스, 경제생활뿐만 아니라 인간관계, 연애, 자기계발, 그리고 몸과 마음의 건강 등 다양한 분야에서 유용하게 활용될 수 있다. 이는 심리학이 인간의 행동과 마음을 이해하고 이를 통해 현실적인 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있기 때문이다. 이러한 실용성과 범용성 덕분에 심리학은 행복한 삶을 사는 데 중요한 역할을 할 것이다. 이 책을 통해서 일상에서 직면하는 다양한 곤란한 상황에서 유용한 심리학 기술들을 알 수 있다. 예를 들어, 자신의 능력에 과분한 일을 맡게 되었을 때 누구에게 물어볼 수 없는 상황에서, 또는 부탁하기가 어려울 때, 자꾸만 계획이 틀어져 당황스러울 때, 돈이 모이지 않아 고민일 때 등 일상에서 흔히 겪는 문제들을 해결할 수 있는 방법들을 제공해 준다. 이러한 기술들은 너무나 사소하고 쉬운 방법들이지만, 실제로 적용해보면 효과가 있음을 느낄 수 있다. 이는 심리학이 단순한 이론에 그치지 않고, 실제 생활에서 실질적인 변화를 가져올 수 있는 강력한 도구임을 보여주기 때문이다.

당장 써먹고 싶어지는 내 옆의 심리학, 총리뷰

저자는 우리가 현대 사회에서 우리가 겪는 다양한 문제를 해결하기 위해 실질적이고 검증된 심리 기술을 제공해 준다. 이러한 기술들은 간단하면서도 효과적이며, 우리의 일상에 즉각적으로 적용할 수 있을 것이다. 책은 우리의 삶을 더욱 만족스럽고 풍요롭게 만드는 데 큰 도움을 주며, 인간관계, 직장 생활, 경제 생활에서의 작은 변화를 통해 큰 변화를 이끌어내는 방법을 배울 수 있으며, 이를 통해 더 건강하고 만족스러운 삶을 살 수 있을 것이다.

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*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.