당신의 뇌는 나이 들지 않는다

당신의 뇌는 나이 들지 않는다 - 마인드맵 창시자 토니 부잔의 두뇌 사용 설명서
토니 부잔.레이먼드 킨 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2024년 6월

현대 사회에서 치매는 노인 인구의 증가와 함께 주요한 건강 문제로 부상하고 있으며, 조기 발견과 예방이 중요한 과제로 여겨지고 있다. 치매는 기억력, 사고력, 언어 능력 등 인지 기능의 저하로 일상생활에 지장을 주는 질환이다. 복잡하고 고도화되고 있는 현대사회에서 살아가고 있는 현대인들은 여러가지 성인 질환을 겪고 있다. 특히 우울증과 치매는 많은 현대인들을 괴롭히는 성인병으로 이를 예방하기 위한 노력이 필요한 상황인 것 같다. 특히 엄청난 사회적 비용을 야기시키는 치매는 예방 활동을 통해서 막을 수 있다고 하니, 여러 선제적인 활동을 통해서 성인들의 치매 예방에 힘써야 하지 않을까 싶다.

​

우리는 보통 나이가 들수록 기억력이 감퇴한다고 여기고 있다. 그래서 일상생활 중에 잠시 잠시 잊어버리면 나이가 들어사 그러는 것으로 치부하는 경우가 많다. 이것은 사실일까? 뇌와 치매 관련 전문가즐은 치매 예방을 위해서 우리는 평소에 많은 노력을 해야 한다고 이야기 한다. 요즈음 많이 유행하고 있는 도뇌 피트니스이다. 두뇌 피트니스는 정신적, 신체적 건강을 유지하기 위한 다양한 활동을 포함한다. 이러한 활동은 기억력, 집중력, 문제 해결 능력 등을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다. 예를 들어, 퍼즐, 스도쿠, 기억 게임, 언어 학습 등의 정신적 활동은 뇌를 자극하고 새로운 신경 연결을 형성하는 데 기여할 수 있다. 두뇌 피트니스는 일상생활에서 실천할 수 있는 간단하고도 효과적인 방법들로 구성될 수 있다. 이러한 활동들은 뇌의 다양한 영역을 자극하고, 인지 기능을 강화하며, 치매 발병 위험을 줄일 수 있으므로, 규칙적인 두뇌 피트니스는 현대인들에게 필수적인 건강 관리 방법 중 하나로 간주될 수 있다. 이번에 마인드 맵의 창시자인 토니 부잔이 노화되지 않는 뇌라는 주제로 책을 출간한 책을 읽을 기회를 얻었다. 나이가 들어감에 따라 걱정되는 뇌 건강에 대한 올바른 지식을 얻고자 한다. 토니 부잔의 <당신의 뇌는 나이들지 않는다>였다.

토니 부잔과 레이먼드 킨의 《당신의 뇌는 나이 들지 않는다》는 현대 사람들에게 뇌의 노화와 관련된 오해를 깨고, 뇌의 잠재력과 가능성에 대한 새로운 시각을 제공하는 책이다. 이 책은 나이가 들면서 뇌 기능이 저하된다는 전통적인 사고를 뒤집고, 뇌가 실제로는 사용할수록 더욱 강력해질 수 있다는 과학적 근거와 사례를 바탕으로 이야기한다.

​

킨은 케임브리지대학교에서 유럽 문학과 괴테의 작품을 연구하며, 창의력이 26세에 절정에 이르고 그 이후로는 감소한다는 학계의 통념에 의문을 품었다. 체스 선수로서도 비슷한 견해를 들었지만, 그의 연구는 이러한 통념과 상반되는 결과를 보여주었습니다. 그는 체스 챔피언, 예술가, 작가 등이 나이가 들면서 오히려 더 뛰어난 작품을 창조한다는 것을 발견했다. 이는 나이가 들어도 창조적 잠재력이 계속 성장할 수 있음을 시사한다. 킨의 연구는 토니 부잔의 저서 "당신의 뇌는 나이 들지 않는다"와 일맥상통한다. 부잔은 50년간의 연구를 통해 두뇌의 기능과 활동이 나이가 들수록 퇴화하는 것이 아니라, 사고력과 창의력이 증가할 수 있음을 주장하고 있다. 이 책은 뇌의 잠재력을 최대한 활용하고, 뇌 기능을 유지하거나 향상시키기 위한 방법을 제공해 준다. 나이와 창의력 사이의 관계에 대한 오랜 믿음을 뒤집는 연구와 주장으로, 나이가 들어도 지속적인 학습과 연습을 통해 창의력을 유지하고 향상시킬 수 있다는 희망적인 메시지를 독자들에게 이야기 해 준다.

토니 부잔과 레이먼드 킨은 뇌의 작동 방식을 근육과 유사하게 설명하며, 뇌가 사용되지 않으면 기능이 감퇴된다는 과학적 사실을 강조한다. 최신 연구에서는 뇌의 플라스티시티(plasticity)가 놀라울 정도로 높아 나이가 들어도 새로운 경험과 학습을 통해 뇌가 변화하고 성장할 수 있음을 입증하고 있다. 이는 노년기에도 계속적인 학습과 도전을 통해 창의력과 기억력을 높일 수 있다는 가능성을 제시한다. 또한, 저자들은 역사적으로 큰 성취를 이룬 인물들이 나이가 들어서야 최고의 작품을 만들어낸 사례들을 다수 소개한다. 예를 들어 괴테, 셰익스피어, 베토벤 등이 나이가 들면서 창의적으로 성취한 사례들을 통해 나이가 들어도 창의력과 예술적 기여가 가능하다는 사실을 강조한다. 또한 현대의 과학적 연구와 함께 뇌 건강과 관련된 실용적인 전략을 제시한다. 운동, 영양, 수면 등 생활습관의 중요성을 강조하며, 이들이 뇌 기능 개선에 어떻게 기여할 수 있는지를 설명한다. 또한, 신경학적 치료와 신기술의 발전이 알츠하이머병과 같은 질병 예방 및 치료에 어떻게 기여할 수 있는지에 대해서도 탐구한다.

이 책은 단순히 노화를 늦추는 방법을 넘어서서, 뇌가 어떻게 활성화되고 성장할 수 있는지에 대한 심층적인 분석을 통해 독자들에게 뇌 건강 관리의 새로운 방향을 제시한다. 그들의 연구는 우리가 나이를 들어도 계속해서 새로운 것을 배우고 창조할 수 있는 능력을 갖추고 있다는 점에서 매우 재미있었다. 나이에 대한 잘못된 인식을 바로잡고, 뇌의 놀라운 재생력을 믿을 수 있는 확신을 제공한다. 이 책을 통해 뇌 건강에 대한 새로운 지식을 습득하고, 실제로 실천할 수 있는 전략을 찾을 수 있을 것같다.

​

책의 말미에 있는 두뇌 능력과 기억력 테스트를 자가 평가해 보고 자신의 두뇌를 점검해 보는 것고 의미가 있을 것 같다

당신의 뇌는 나이 들지 않는다, 총리뷰

저자는 뇌의 잠재력과 가능성에 대한 새로운 시각을 제시하며, 나이가 들어도 뇌 기능을 유지하고 향상시킬 수 있는 다양한 전략을 제공한다. 저자들은 과학적 사실을 바탕으로, 우리가 뇌 건강을 관리하고 활성화시킬 수 있는 방법을 구체적으로 안내하며, 독자들에게 자신감을 심어준다.

​*본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.