엄마 가라앉지 마

엄마, 가라앉지 마 - 삶의 기억과 사라짐, 버팀에 대하여
나이젤 베인스 지음, 황유원 옮김 / 싱긋 / 2022년 5월

<엄마, 가라앉지 마>는 한 사람이 자신이 가장 잘 할 수 있는 일을 통해 사랑하는 사람의 죽음을 애도하는 책이다. 영국의 일러스트레이터이자 만화가, 북디자이너인 나이젤 베인스가 치매에 걸린 엄마를 약 2년 동안 돌보면서 지나왔던 시간들의 고통과 상실을 글과 그림으로 오롯이 담아냈다. 이 책은 사랑하는 사람을 영원히 기억하기 위한 것이기 동시에, 자신을 오래도록 놓지 않는 상실과 고통을 떨쳐내려는 시도이기도 했을 테다. 

2014년 겨울, 저자는 엄마가 택시에서 내리다가 엉덩이뼈를 다쳤다는 소식을 전해 듣는다. 연이어 들려온 어머니의 치매 판정, 호전되는 듯하다가 다시 깊어지는 엄마의 증세를 보며 그가 할 수 있는 일이라곤 전혀 없었다. 노동자 계층으로 평생 살아온 그의 부모님에게 노후를 위한 대비는 전무했으며 그 부담은 그대로 나이젤에게 전가됐다. 엄마의 병환이 깊어지고 죽음에 가까워질수록 실체가 확실해지는 것은 경제적 부담이었다. 엄마의 세계가 무너져내리기 시작함과 동시에 밀린 청구서들이 물밀듯이 쏟아져 나왔다. 국민건강보험과 사회복지 사이의 거대한 틈, 그 틈은 개인에게 청구되는 어마어마한 치매에 대한 비용이었다.

국민건강보험이 물에 빠진 사람을 살려주고는 구명 튜브만을 던져준 채 혼자서 해안까지 헤엄쳐 가라고 하는 것 같은 기분이 들었다. 나는 심지어 해안에 있는 사람들의 관심을 끌기 위해 링컨셔의 성인사회복지센터 책임자에게 장문의 편지까지 써야 했다.

나는 넓은 바다에 이렇게 크고 깊은 틈이 존재하는지 몰랐다.

 p.49

그러던 어느 날, 엄마의 정신이 잠깐 돌아오는 듯했던 그 다음날 엄마가 깨어나질 않았다는 병원의 전화를 받는다. 심폐소생술을 비롯해 할 수 있는 것을 모두 했지만 엄마를 깨우는 데 실패했다는 전화를 받고 나서, 나이젤은 차를 한 잔 마셨고 먹을 걸 사야 한다는 생각을 떠올렸다. 우습게도 말이다.

살면서 딱 한 번만 하게 되는 말이 있다. 엄마가 돌아가셨다. 나는 차 한 잔을 마신다. 바깥에서는 사람들이 출근을 하고 있다. 오늘은 먹을 걸 사야 한다. 적당히 우스꽝스러운 기분이 든다.

p.161

엄마를 잃은 나이젤에게 기이하고도 다양한 감정들이 물밀려 왔다. 맨 먼저 든 감정은 안도감, 그리고 공포와 두려움, 그리고 상실감. 그런 것들을 떨쳐내기 위해 나이젤은 이 책을 써야만 했을 것이다. 책의 마지막 페이지에는 미소를 띤 채 물 위에 떠 있는, 지독하게 그를 괴롭히던 고통과 상실에서 벗어난 나이젤을 발견하게 된다. 180여 남짓의 짧은 분량이지만 종이 한 장이, 한 페이지를 넘기는 게  이토록 어렵게 느껴진 적은 없었다. 상실이 주는 고통 앞에 과연 우리는 무엇을 할 수 있는가, 깊은 울림을 가진 이 책은 상실에 대해 우리가 가장 잘 할 수 있는 것들을 모은 것이다. 깊고, 섬세하고, 따스하다 :)

우등생 해법 수학 1-2 (2022년)

우등생 해법 수학 1-2 (2022년) - 어떤 교과서를 쓰더라도 ALWAYS ㅣ 우등생 해법 시리즈 (2022년)
최용준.해법수학연구회 지음 / 천재교육 / 2022년 3월

이제 1학년 1학기도 슬슬 끝나가고 여름방학이 시작되기 전에 2학기 수학을 조금씩 차근차근 준비해볼까 싶어서 문제집을 알아보던 중 동영상 강의도 제공되고, 홈스쿨링을 위한 스케줄표도 제공되는 초등 수학 문제집 <우등생 해법 수학 1-2>을 선택했답니다. 

제목부터 엄마를 흐뭇하게 만드는 초등 수학 문제집 <우등생 해법 수학 1-2>이네요. 아이에게 우등생 성적을 선물하고 싶어요. 오늘부터 조금씩 노력하면 가능하겠죠!?

홈스쿨링을 위한 스케줄표가 제공되는데, 이건 참고 하시고 아이의 성향이나 학습력에 따라 엄마가 조금씩 조정하면 좋을 것 같아요~

초등학교에 입학했지만 아직도 붙임딱지는 아이들이 참 좋아하죠! 

차례를 살펴보니 이제 2학기부터는 100까지의 수를 배우고 2자리수 이상의 덧셈과 뺄셈을 시작하나보네요. 또 시계 보기와 규칙찾기도 한다고 하니 시계 보는 법은 미리 예습해두어야겠네요.

 초등 수학 문제집 <우등생 해법 수학 1-2>는 1단계 교과서 개념을 익히고, 2단계로 교과서와 익힘책의 유형을 연습해요.

다음으로 단원평가로 제대로 학습했는지, 우리 아이의 취약점이 무엇인지 다시 한번 되짚어본 후에 창의융합 및 실력up으로 한단계 수학적 능력을 업그레이드시켜줄 수 있어요. 

 초등 수학 문제집 <우등생 해법 수학 1-2>의 평가 자료집에 서술형 문제들도 실려 있는데요 아이들이 지문이 길면 굉장히 어려워하거든요. 그런 유형들도 연습해볼 수 있었어요. 천재 교과서의 오랜 노하우와 방대한 데이터를 정리해 담아냈고, 또 새 교육과정의 이슈들을 야무지게 담아 창의 융합 문제, 의사소통 문제, 사고력 평가 문제들도 새롭게 담아냈어요. 엄마표 홈스쿨링으로 아이 수학 가르치는 부모님께 추천하는 초등 문제집입니다 :)

#초등문제집 #초등수학문제집 #우등생해법수학 #엄마표수학 #수학문제집

트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가

트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가 - 최신 신경생물학과 정신의학이 말하는 트라우마의 모든 것
폴 콘티 지음, 정지호 옮김 / 심심 / 2022년 6월

트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가. 책 제목을 보고 오래도록 멍하니 앉아 있었다. 첫 페이지를 펼쳤을 때 애써 억누르고 있던 과거의 트라우마가 떠오를까 무서웠다. 그것을 마주했을 때 과연 나는 아무렇지 않을 수 있을까? 한동안 '트라우마'라는 단어 자체도 견딜 수 없게 무서웠던 적이 있다. 한 발자국 조심스레 발을 내딛는 마음으로 첫 페이지씩 읽어내렸다. 온 힘을 다해 닫아두려 했던 마음의 빗장을 열고, 책을 펼치듯 내 마음속 상처들을 살펴볼 수 있게 해준 책 <트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가>를 소개한다.

트라우마란 '보이지 않지만 실제로 뇌의 생리와 심리에 변화를 일으키는 감정적 또는 신체적 고통'을 말한다. 겉으로 드러나지 않는 트라우마의 습성 탓에 아마도 자신이 트라우마에 잠식된 것도 모른 채 살아가는 사람도 있을 것이다. 하지만 불안, 우울, 무기력, 좌절감, 자책감, 수치심 등의 다양한 부정적인 감정 때문에 힘들다면 트라우마를 의심해 볼 필요가 있다. 심리학책 <트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가>는 부지불식간에 우리의 삶을 파고들어 인생을 나쁜 방향으로 전복시켜버리는 트라우마의 위험성에 대해 강조하고, 트라우마로부터 벗어나 삶을 복구하기 위한 방법을 제시한다. 

인문학책 <트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가>의 저자인 폴 콘티는 정신과 의사이며 레이디 가가의 주치의로 유명하다. 세계 최정상에 우뚝 선 아티스트 레이디 가가 역시 트라우마에서 자유롭지 못했다. 자신의 건강 문제가 트라우마로 기인했다는 것조차 몰랐던 그녀는 폴 콘티를 만나 다시 건강을 되찾았다. 

수치심이 활동하면 자신에게 믿음을 갖거나, 자신감과 스스로를 사랑하는 마음을 가지고 자신이 행복한 삶을 누릴 자격이 있다고 생각하기가 훨씬 힘들어진다

 p.69

트라우마는 그 누구의 삶이라도 잔혹하게 파괴할 준비가 되어 있다. 트라우마는 그것을 야기한 사건이 무엇이냐에 전혀 상관없이 부정적인 감정의 사이클에 우리를 가두어 버린다. 숙주의 뇌를 조종하다 결국 파멸시켜버리는 기생충처럼 트라우마는 인간의 인지력, 계산력, 판단력을 흐리게 만들고 마침내는 파괴해버린다.

트라우마로 생기는 가장 끔찍한 여파 중 ‘가림막’이라는 것이 있다. 이 가림막은 트라우마가 도둑질을 하려고 우리 뇌 속에 은밀히 설치하는 것이다. 도둑이 어떤 집 앞에 거대한 벽을 세운 다음 딱 집 앞부분처럼 보이려고 벽에 페인트칠을 했다고 상상해보자. 지나가는 사람들은 벽을 보고 똑같은 집이고 모든 것이 괜찮다고 생각하지만, 도둑은 실제 집 안에 들어가 물건을 훔치려고 벽 뒤에서 은밀히 작전을 수행한다. 트라우마는 도둑이고 가림막은 도둑이 훔치려는 대상 앞에 세우는 벽과 같다.

 p.226

 "나에게 좋은 일은 절대로 일어나지 않아.", "아무도 나를 좋아하지 않아."와 같은 부정적인 감정에 사로잡히는 것은 트라우마가 세우는 인지 가림막탓이다. 인지 가림막이란 우리가 원래 알고 있었던 긍정이나 지식을 막기 위해 트라우마가 사람의 뇌 속에 은밀히 세워놓는 벽으로 트라우마에서 벗어나려면 이 인지 가림막을 거둬내기 위해 노력해야 한다. 

심리책 <트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가>는 무엇보다 가장 중요한 것은 트라우마를 인지하는 것이며, 이것은 개인적인 문제로 돌리지 않는 것이 중요하다고 강조한다. 트라우마는 한 개인에 국한되지 않고 타인에게까지 해를 끼치고, 발병 확률은 높지만 치료가 쉽지 않으며, 전염성까지 있기 때문이다. 트라우마를 뿌리 뽑기 위해서는 사회적 차원에서 모두를 위한 시스템을 구축해야 한다고 말한다. 트라우마에 대해 교육하고, 트라우마에서 벗어날 수 있도록 도움을 요청할 수 있는 시스템의 확립이 시급하다. 어쨌든 지금 당장 그런 시스템을 만들기란 쉽지 않지만 우리의 현주소를 바로 볼 수 있다는 것 자체도 유의미한 일이기에 심리학책를 이 시대 꼭 읽어야 할 책으로 추천하고 싶다.

나는 인생의 아주 기본적인 것부터 바꿔보기로 했다

나는 인생의 아주 기본적인 것부터 바꿔보기로 했다 - 동기부여 천재 개리 비숍이 던지는 지혜의 직격탄
개리 비숍 지음, 이지연 옮김 / 갤리온 / 2021년 11월

세계적인 베스트셀러 <시작의 기술>로 전 세계 독자에게 더 나은 '내'가 될 수 있는 방법을 알려준 개리 비숍! 그의 최신작 <나는 인생의 아주 기본적인 것부터 바꿔보기로 했다>를 만났다. 제목 그대로 평범한 사람들이 일상을 살아가면서 직면할 수밖에 없는 아주 기본적인 일들을 제대로 해결할 수 있는 통찰을 깨우치게 해주는 책이다. :)

다들 아래와 같은 경험을 해 본 적이 있을 것이다. 어디서 나타났는지도 모르게 삶이라는 놈이 슬금슬금 다가와 인정사정없이 귀싸대기를 날리는 듯한 느낌의 사건! 그러면 우리는 그저 꼼짝 못 하고 그 자리에 얼어붙을 수밖에 없을지 모른다. 하지만 확실한 건, 이런 상황에서도 우리는 다음의 삶을 살아가야 한다는 것이다. 마음을 다잡고, 다시 회사에 출근을 하고, 일상을 살아나가야 한다. 개리 비숍은 사람들이 이런 일들에 부닥치는 이유부터 파헤친다. 늘 같은 관점으로 문제에 접근하기 때문에 문제를 해결할 수 없고, 또 도돌이표처럼 똑같은 일들이 일어날 수밖에 없다. 꼭 기억하자. 오직 새로운 관점만이 해결책을 마련해 준다는 것을, 인생의 돌파구는 새로운 관점으로 바라보았을 때에만 발견된다는 것을!

사람은 누구나 자기만의 방식으로, 자기만의 시기에 성장해야 한다. 당신이 남들과 다른 지점에 있다고 해서 당신이 더 훌륭한 것도 아니고, 멀리까지 갔다고 해서 더 우월한 것도 아니다. 깨우침은 달리기 경주가 아니다. 당신은 당신이 있는 곳에 있고, 남들은 남들이 있는 곳에 있다. 그게 전부다. 당신이 새로운 것을 깨달았거나 무언가를 각성했거나 자의식이 성장했다면 종종 사람들은 그에 적응할 시간이 필요하다. 심호흡을 하라. 사람들은 곧 도착할 것이다. 당신이 그랬듯이 말이다. 만약 남들이 오지 않더라도 당신은 이미 충분히 깨우쳤기 때문에 그런 것 따위는 신경 쓰지 않게 될 것이다.

p.19

인생에 사랑이 충분하지 않다면 문제는 당신한테 있는 것이다. 언제나 마찬가지다. 다른 사람에게서 사랑을 구하는 게 아니라 당신이 사랑을 함으로써 인생에는 사랑이 넘쳐나게 된다. 당신이 사랑해야 할 누군가에게 만족하지 못한다면 그것 역시 당신 탓이다. 절대로 남을 변화시키기 위한 전략이나 조종의 수단으로 사랑을 나누지 마라. 사랑할 수 있으므로 사랑하라. 그게 전부다.

 p.128

인생의 돌파구는 다른 누구도 아닌 오직 자신이 만드는 것이다. 우습지만 우리 인생에 일어나는 일들은 나 자신이 내 인생에 저지르는 것이다. 내가 비참한 상태라면 아마도 내가 비참한 사람들이 하는 대로 행동하고 있을 것이고, 불행한 상태라면 불행한 사람들이 하는 대로 행복하고 있을 것이다. 그러니 부자가 되고 싶다면 부자들이 하는 대로 행동해야 하고, 행복한 사람이 되고 싶다면 행복한 사람들이 하는 대로 행동해야 한다. 

내 삶이 조금이라도 달라지려면 관점을 완전히 바꿔야 한다. 마음을 열고 나 자신이 정말로 유일무이한 존재라고, 쉽고 전형적인 길이 아니라 옳은 길을 가겠다고, 자신의 신념에 진실하겠다고 생각해야 한다. 호감을 얻기 위해, 받아들여지기 위해, 남들과 어울리기 위해 당신을 왜곡하거나 끼워 맞추거나 망가뜨리지 말아야 한다. 있는 그대로의 자신이 되는 방법을 게리 비숍의 자기계발책 <나는 인생의 아주 기본적인 것부터 바꿔보기로 했다>로 만나보시길 :)

역행자

역행자 - 돈·시간·운명으로부터 완전한 자유를 얻는 7단계 인생 공략집
자청 지음 / 웅진지식하우스 / 2022년 6월

회사를 나오고 나서 느낀 점 중 하나는 내가 참 우물 안의 개구리로 살았다는 사실이다. 회사원이었을 때의 성공이란 누가 더 빨리 승진하느냐, 원하는 포지션에 발령이 나느냐 마느냐로 판가름이 났다. 고작 승진, 발령 같은 하찮은 일로 말이다. 회사라는 고인 물에서 드넓은 바다로 나오자 100억 대 자산가, 매달 5천만 원의 순수익을 내는 크리에이터 등 회사라는 울타리 안에서는 만나지도 못한 상상을 초월하는 '성공'들이 존재한다는 걸 깨달았다. 더 놀라운 것은 그런 성공을 거둔 사람들이 명문대학도 나오지도 않았고, 금수저도 아니라는 사실이다. 평범한 범주에도 끼지 못한 흙수저 오타쿠라면 어떤가? 그가 성공한 비밀을 알고 싶다면 추천한다. 역대급 자기개발서 <역행자>다!

무자본 창업가로 유명한 자청, 그는 2020년 단 20개의 영상으로 10만 구독자를 넘어선 유튜버로 유명하기도 하다. 과거 10대 때의 그는 외모, 돈, 공부, 모든 방면에서 최하위였다. 단 하나 특별한 점이 있다면 책읽기와 글쓰기를 꾸준히 했다는 것이다. 200여 권의 자기개발서, 심리학서를 독파하며 스스로 깨친 인생의 치트키이자 인생 공략집인 '역행자의 7단계 모델'을 자기개발서 <역행자>에 담았다.

'역행자의 7단계 모델'

1단계 자의식 해체

2단계 정체성 만들기

3단계 유전자 오작동

4단계 뇌 자동화

5단계 역행자의 지식

6단계 경제적 자유를 얻는 구체적 루트

7단계 역행자의 쳇바퀴

<역행자> p.16

<역행자>는 빙빙 돌려 말하지 않는다. 굉장히 직설적이고 그래서 이해하기 쉬우며 독자의 시간을 절감하게 해준다. <역행자>를 읽는 내내 나는 아주 쩌렁쩌렁한 목소리가 들리는 듯했다.  "그런 식으로 살면 안 돼. 당장 일어나. 지금 바로 시작해!" 하지만 <역행자>는 미래를 위해 현재를 희생하라고 말하지 않는다. 그 부분이 가장 좋았다. 성공하기 위해, 경제적 자유를 누리기 위해 분투하고 치열하게 살라고 말하지 않는다. 다만 우리가 버리지 못하는 나쁜 습성들, 본능들을 철저하게 뜯어고쳐야 한다는 것은 여러 차례 강조했다. 

사람마다 가치관은 다를 것이다. 나는 '인생을 즐기면서, 행복하게 사는 사람이 승자'라고 생각한다. 현재를 희생하면서 미래를 바라보지 않았으면 한다. 그렇기에 당신에게 '놀면서, 쉬면서, 효율적으로 살라'라고 말하고 싶다. 실제로 나도 경제적 자유를 달성하기까지 10여 년 동안 치열하게 살지 않았다. 항상 8시간 이상 수면했으며, 주말은 무조건 쉬었고, 사람들과 어울렸다. 절대 무리해서 일하지 않았다. 단, 기본적인 원칙은 지키며 역행자 7단계 모델을 따르려고 노력했다. 

<역행자> p.25

<역행자>의 자청이 지키려고 노력했던 기본 원칙은 다음과 같다. 하루 2시간 동안 책을 읽거나 글을 쓰고, 나머지는 휴식하며 뇌를 업그레이드하는 시간을 가졌다. 하루에 한 번, '5분 생각'의 시간을 가지며 이 여백의 시간을 통해 하루하루 복리로 좋은 결정이 쌓일 수 있도록 했다. 무조건 7시간 이상 숙면하며 적극적으로 논다. 노는 것은 인간의 행복과 건강에 필요하며 창의성의 원천이 되기 때문이다. (p.25)

자기개발서 <역행자>를 읽고 내 삶에서 버려야 할 것들을 하나둘 찾아내 쓰레기통에 던져버리기 시작했다. 너무 사적인 일이라 하나하나 밝히긴 어렵지만 혹시 내가 자청의 0.00001%만큼이라도 성공하게 된다면 그런 사적인 이야기도 함께 책으로 내보고 싶다. 자청의 <역행자>는 그런 자기개발서다. 마음만 먹는다면 무엇이든지 할 수 있다는 자신감이 솟아나게 한다. 어느덧 2022년 6월 말이다. 하반기가 시작되기 전 그동안 생각하기만 했던 글을 써보고 싶다. 어쩐지 할 수 있을 것 같은 느낌이 든다. 어제의 나와 오늘의 내가 다른 점이라면, 나는 <역행자>를 읽었고 그대로 실행할 것이라 마음먹었다는 점이다! 두둥! :)

#자기개발서 #베스트셀러 #베스트셀러도서 #역행자 #자청 #웅진지식하우스 #웅답하라 #웅답하라1기 #웅답하라2022 #웅진서포터즈 #책리뷰 #책추천