[서평] 발레 근육 핸드북 - 시마다 사토시

발레 근육 핸드북 - 발레를 위한 실전 해부학 가이드
시마다 사토시 지음, 박유미 옮김 / 동글디자인 / 2023년 5월

요즘은 성인들도 취미로 발레를 많이 배운다. 사실 발레는 어른이 되어서는 접근하기 쉽지 않은, 이미 다 굳은 몸으로는 할 수 없는 운동이라는 생각이 지배적이다. 하지만 근래들어 많은 성인들이 발레를 통해 하지 않던 스트레칭이나 쓰지 않는 근육들을 사용하면서 긍정적인 면이 부각되고 있다. 발레가 근육을 사용한다 또는 키워준다는 등의 이야기를 들으면 많은 사람들이 의아해 한다. 발레 동작이 뭔가 근육과는 상관없다는 생각이 들어서가 아닐까 생각한다. 이 책은 발레를 배우는 사람들에게는 꽤 유용한 책이다. 그렇지 않은 사람들에게도 발레가 어떤 근육을 사용해서 움직임을 하는지, 결국 하나의 춤을 추기 위해서 어떤 근육과 관절을 이용하는지에 대해 알 수 있을 것이다. 발레는 다리를 들어야 하는 동작이 꽤 많이 있다. 다리를 든다는 것이 뭐 그것쯤 할 수 있지 않겠어란 생각이 들지만 근력이 없으면 전혀 이루어지지 않는 동작이다.

일명 아라베스크라고 하는 동작은 이 책에서 설명하고 있듯이 복근이 주된 역할을 한다. 물론 이 동작만이 아니라 다양한 다른 동작들 역시 복근이 있어야만 가능한 것들이 있다. 그렇다면 복근이 달랑 하나의 종류인가라는 생각을 한 나와 같은 사람이 있을 수 있는데, 복근은 여러 가지 종류가 있다. 물론 이 여러 가지 종류의 복근을 골고루 잘 사용할 수 있게 되어야 제대로 된 발레 자세가 나온다고 한다. 다리 하나 드는 데 뭐 이리 복잡하나 싶기도 하겠지만 복근을 잘 잡아야 골반이 바로 서고, 그리고 나서야 다리가 수월하게 올라가게 되는 것이다. 발레는 우리가 일반적으로 알고 있는 피트니스와 다르게 큰 근육들이 보여지는 운동은 아니다. 큰 근육이 아닌 잔 근육들은 발가락을 잘 사용하는 것부터 팔을 잘 사용하는 것, 그리고 자세를 바르게 하는 것까지 모든 것들을 포함하고 있다.

발레에 있어 또 하나 중요한 것은 바로 포인트이다. 뿌앙뜨, 포인트 뭐 여러 가지 발음으로 표현되는데 발가락을 잘 밀어내고 잘 당기는 것이 엄청나게 힘이 든다는 것을 알게 된다. 물론 발가락을 쫙 펴는 것조차 쉽지 않다. 저자는 플렉스라는 동작을 하면서 제대로 된 발가락 펴기를 할 수 있다고 하는데, 이는 말처럼 쉬운 일이 아니다. 전문적이 아니더라도 발레를 배우게 되면 점점 알고 싶어지는 것들이 많아진다. 특히 내 뜻대로 움직이지 않는 몸을 내 마음처럼 움직이고 싶다면 단순히 춤을 잘 추는 것으로 해결되지 않는다는 것을 깨닫는다. 그렇게 때문에 이 <발레 근육 핸드북>이 무척 큰 도움이 되는 책이 아닐 수 없다. 제대로 된 춤을 추기까지 다양한 근력을 키워야 하는 발레를 배우는 사람으로써, 이 책은 정말 소장각이 아닐 수 없다.