뇌는 어떻게 불안을 선택하는가

뇌는 어떻게 불안을 선택하는가 - 가짜 위험에 속지 않고 뇌의 주도권을 잡는 법
캐서린 피트먼.윌리엄 영스 지음, 이초희 옮김 / 브리드북스 / 2026년 3월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

「뇌는 어떻게 불안을 선택하는가」

불안을 이기는 방법은 많지 않다. 현대인들이 처한 여러가지 복잡한 상황 때문에 불안감이 생기기 쉽고, 삶의 기준이 높기에 불안감이 심화된다. 약물치료만으로 불안감이 해소되기 어렵고 쉽게 치료를 받으로 가기 힘든 현실이기도 한다. 이럴 때 불안감에 대한 이해도를 높이고 불안을 이겨내기 위해 읽게 된 책이다.

「뇌는 어떻게 불안을 선택하는가」는 뇌의 메카니즘에 대해 지식을 갖고 불안을 극복하는 방안을 차곡차곡 설명하였다.

책을 읽으며 불안이 유발되는 편도체에서 대뇌피질로 퍼져가는 신체에 영향을 미치는 의학적인 정보는 생각이 촉발된 후 어떻게 불안으로 발전하며, 대뇌피질에서 신체에 영향을 주게 되는 과정까지 이해하게 되었다.

불안을 통제하려 애쓰기 보다 흘려 보내는 법, 불안을 다른 활동으로 대체하는 법 등 실질적으로 도움이 되는 방안들이 임상심리학자들에 의해 제시되었다. 매 쳅터마다 요약이 있어서 마음에 새기는데 좀더 도움이 되었다.

불안해소의 실질적인 방책들이 의학적인 근거 제시로 신뢰가 간다. 단계별 이해와 방안 제시가 누구나 따라 해봄직한 실현가능한 방책인 것도 좋다.

​「뇌는 어떻게 불안을 선택하는가」에서는 뇌과학이 건네는 위로와 희망을 전한다. 불안, 나아가 범불안장애를 갖고 있는 독자들이 이 책의 조언대로 생각으로서의 불안이 아닌 뇌과학의 시각으로 불안을 바라보고 이를 극복하기 위한 노력의 첫발을 내딛어 보았으면 한다.

인테리어, 호구 안 당하는 체크리스트

인테리어, 호구 안 당하는 체크리스트 - 1,000세대가 검증한 기준 공식
이상범 지음 / 굿인포메이션 / 2026년 3월

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

「인테리어, 호구 안 당하는 체크리스트」

주택 가격이 비쌀뿐만 아니라 양도세 때문에 자주 이사 가기도 힘들고 내부를 싹 고치면 실내에서는 신축이나 다름 없다. 리모델링을 업체에다가 맡기든 직접하든 간에 인테리어에 관한 지식이 있어야 후회나 아쉬움이 남지 않는다. 《인테리어, 호구 안 당하는 체크리스트》는 대대적인 리모델링을 하는 집주인을 위해 인테리어 업자가 직접 쓴 책이다.

인테리어 전문가가 주는 꿀팁은 진짜 중요한 내용이 담겼다. 유의해야할 핵심적인 정보가 담겨 있어서 꼭 필독해야 한다.

셀프 인테리어가 아니라 전문 업체에 맡긴다 해도 집주인이 뭘 좀 알아야 공사비의 누수를 막을 수 있다. 전체 리모델링을 하다보면 꼼꼼하게 챙겨야 할 것들이 산더미인데, 이토록 복잡한 체크포인트를 《인테리어, 호구 안 당하는 체크리스트》에서는 예산표, 일정표, Q & A까지 한 눈에 이해할 수 있도록 잘 정리해 주었다.

요즘 집구조는 부엌과 거실을 한 공간이 두어 개방형으로 집이 크고 넓게 보이도록 한다. 그래서 보조주방을 갖는 것이 주부들의 로망이다. 보조 주방이 없는 좁은 평형이나 구축은 다용도실을 보조주방으로 만들면 생선구이 같은 냄새나는 조리는 창문을 열고 할 수 있기에 거실에 음식 냄새가 배지 않는다. 책 속에 나온 그림만 봐도 좋은데 개조 방식이 자세히 나와 있어서 리모델링 할 때 시도해봄직하다.

베란다를 없애고 거실을 확장할 때 좌식이나 낮은 턱을 만들어 두면 티를 마시거나 책을 읽기 좋다. 《인테리어, 호구 안 당하는 체크리스트》를 통해 인테리어는 감각이 뛰어난 저자의 좋은 아이디어를 얻을 수 있다.

인테리어 순서 A to Z, 체크포인트를 정리한 ‘업체 시공 소비자 가이드’ 등을 공부해두면 업자에게 속지 않고, 부실 시공으로 고통당하지 않을 것 같다. ‘설비의 법칙’, ‘선의 법칙’, ‘빛의 법칙’을 알려주는 3부 공간의 혁명을 읽어보니 실패없는 시공뿐만 아니라 공간에 대한 이해도가 높은 전문가의 식견을 통해 완성도 있는 인테리어를 해낼 수 있겠다는 생각도 들었다. 인테리어에도 아는 만큼 보인다는 말이 통용될 수 있을 것 같다.

신방수 세무사의 부동산 세금 핵심 질문 100

신방수 세무사의 부동산 세금 핵심 질문 100 - 가장 빈번한 100가지 질문에 25년의 경험으로 답하다
신방수 지음 / 두드림미디어 / 2026년 3월

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

「신방수 세무사의 부동산 세금 핵심 질문 100」

세무사에게 부동산에 관한 세무상담을 하는 사람들은 제각각 사연이 있을 것이다. 이렇게 저마다 다른 사연들을 모두 섭렵하는 내용을 담은 책 한 권을 발견했다. 세무상담으로 이미 많은 책을 출간한 신방수 세무사의 최신 부동산 세무 관련 책 《신방수 세무사의 부동산 세금 핵심 질문 100》이다.

세무사가 극한 직업이 된지 수년째다. 세무 내용이 너무 방대하고 분화되어서 설명을 읽기도 지친다. 《신방수 세무사의 부동산 세금 핵심 질문 100》는 긴 설명 후 이렇게 표로 한 눈에 비교 분석하도록 해주어 내용을 이해하기 훨씬 쉬웠다.

주택에 대한 장특공제는 아직까지는 세금을 가볍게 해주는 중요한 방안이다. 중과세는 유예 종료되어 나에게도 닥칠까 걱정이 되는 사람은 확인해볼 필요가 있다. 다주택자는 양도세 중과로 벌어질 일들을 자세히 읽어두어야 한다. 《신방수 세무사의 부동산 세금 핵심 질문 100》의 설명은 간결하고 분명하지만 세세함을 놓치지 않아서 많은 도움이 되었다.

다주택자여서 상생임대에 관해서도 숙지해 두어야 했다. 내용을 읽다보니 상생임대 혜택은 올해 끝나는데 재계약 해준 임대계약이 이 조건에 드는지 계약년도를 확인해 봐야겠다.

재개발 물건지에 관련해서 자세히 알고 싶어서 이 책을 읽었는데 고가의 주택일수록 거주 혜택이 양도세를 줄일 수 있다고 하니 전세를 주지 말고 어떻게든 입주를 해야 한다는 것을 알게 되었다.

부동산을 사고 팔 때 아는만큼 세금을 줄일 수 있으니 당장 내야 하는 세금이 아니더라도 미리 세금을 줄이는 방향으로 부동산 운용을 해야 한다. 《신방수 세무사의 부동산 세금 핵심 질문 100》은 아주 기본적인 법률을 알려주기 보다는 납세자가 가장 많이 빠지는 함정을 위주로 설명했는데, 이 때문에 기초적인 내용을 알고 있는 사람은 실제적인 도움을 많이 받을 수 있기에 추천하고 싶은 책이다.

첫째아들의 집밥이 맛있어지는 요리 비법

첫째아들의 집밥이 맛있어지는 요리 비법
이승훈 지음 / 길벗 / 2026년 3월

책세상 맘수다 카페를 통해 업체에서 무상으로 지원받아 작성한 솔직한 후기입니다.

「첫째아들의 집밥이 맛있어지는 요리 비법」

음식을 할 때 한 끗차이로 기껏 열심히 만들었는데 맛이 없기도 하고

시원시원하게 개량도 안하고 팍팍 넣었는데 맛있기도 하죠.

음식은 순서와 요령, 배합이 맛을 좌우하는데

자주 해먹지를 않아서 솜씨가 없어요.

《첫째아들의 집밥이 맛있어지는 요리 비법》에 나온

'첫째아들이 전해주는 요리 비법 노트'를 읽으면

가장 맛있게 요리하는 비법을 알게 되어 똥손도 금손이 될 것 같아요.

《첫째아들의 집밥이 맛있어지는 요리 비법》은 그냥도 읽는 재미가 있어요.

요리를 더 맛있게 하기 위한 스킬을 배우는 재미가 있기 때문이죠.

멸치볶음이 어쩔 때는 안 딱딱한데 대부분 딱딱했던 이유가 뭘까 고민했었는데

그 까닭은 물엿이 고온에서 딱딱해지기 때문이래요.

그동안 음식을 만들 때 실패하거나 맛이 없었을 때 왜일까 의문을 가졌던 때가 많은데,

첫째아들이 전해주는 요리 비법 노트를 읽으면서 그 답을 깨닫게 되었어요.

* 고 구 마 전 *

부침가루를 물에 개서 고구마에 입혔어요.

보통은 이것으로 튀김을 하는데, 튀김은 체중조절 때문에 자주 먹지 못해요.

책에서는 튀김을 하지 않고 고구마전을 부치는 요령이 나와 있어서 따라해 보았어요.

​부침가루를 한번 더 입혀서 서로 들러붙지 않도록 하는 게 요령이에요.

첫째아들이 전해주는 요리 비법 노트에는 약한 불에 오래 부치라고 써 있어요.

고구마의 단맛은 약한 불에서 강해진대요.

요리 팁에 써 있는대로 약한 불에 오래 지졌어요.

​겉바속촉으로 겉은 바삭하고 속은 촉촉하면서 달달해진 고구마전이 아주 맛났어요.

유튜브에 요리 하는 법을 직접 설명해주는 동영상도 있던데

《첫째아들의 집밥이 맛있어지는 요리 비법》에 나온 요리 비법을 잘 배워서

가족들에게 요리 솜씨가 일취월장 되었다는 말을 듣고 싶어요

영어 그림책으로 배우는 영어 말하기 쓰기 2단계

영어 그림책으로 배우는 영어 말하기 쓰기 2단계 - 파닉스 다음에 뭐 해요? ㅣ 영어 그림책으로 배우는 영어 말하기 쓰기 2
박은정 지음 / 책장속북스 / 2026년 3월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

「영어 말하기 쓰기 2 단계」

​파닉스를 왠만큼 익히고 난 후 그 다음에 공부시킬 책이 항상 고민입니다. 파닉스 수준에서 갑자기 어려워지면 아이가 힘들어 하고 영어공부도 싫어하기 때문에 흥미를 유지하면서도 좀 더 심화된 수준으로 올려줄 단계의 책이 필요하다고 느끼는데, 영어 말하기 쓰기 시리즈 중 2단계를 시켜보았어요.

《영어 말하기 쓰기 2 단계》는 영어그림책에 나오는 필수 문장 30개를 중심으로 구성된 내용입니다. 기본 문장과 파생되는 문장까지 QR로 연결되는 영상으로 원어민이 진짜 리얼하게 말해주는데, 엄마가 아이에게 계속 문장을 읽어줄 필요가 없어서 아주 편합니다. 영상을 집중적으로 보게 하면 아이가 선생님이 말해주는 문장을 듣고, 따라 말하고, 책에 직접 씁니다. 책 한 권에 랜선 수업까지 제공해주니 과외 교사 없이도 홈스쿨링이 가능한 장점이 돋보이는 책입니다.

Unit마다 '박은정샘의 팁'이 있는데 이 내용을 중점적으로 설명해주면 곧잘 알아듣어요. 실력이 팍팍 늘기를 기대해봅니다.

처음에는 마냥 따라하다가 책에 나온 단어 뜻을 습득하고 나면 문장의 뜻을 이해하고 따라 말합니다. 원어민식 발음으로 따라 하는 것이 재미있는지 계속 웃으면서 공부했어요.

웃는 아이에게 영상으로 보는 수업이 어떠냐고 물으니 '재미있다'고 대답하는데, 뭐가 '재미있냐'고 물으니 화면에 나온 문장을 가리키며 '따라 말하는 게 재미있다'고 합니다. 공부시간이 제법 길고 집중도도 높은 편이었어요. 랜선수업을 통해 원어민식 영어 표현을 반복 학습하니 인지력이 높아져서 영어문장의 뜻을 짐작하고 빨리 받아들이는 경향이 있는 것 같습니다.

Step1~Step5까지 쭉 따라서 읽고 쓰다보면 어느 새 문장에 익숙해지도록 5단계 학습법으로 구성되었어요.

​아이는 랜선 수업을 꽤 재미있어 하는 것 같은데 파닉스를 떼고, 단어 위주의 책을 2권 끝낸 수준이어서 뒤쪽으로 갈수록 간혹 나오는 긴 문장을 흡수하기에는 다소 어려울 것 같아 《영어 말하기 쓰기 1 단계》를 주문했어요. 1단계를 풀면서 좀더 영어문장에 익숙해지고 재미를 붙인 후 2단계를 계속 풀게하고 싶어요.