누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다

누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다 - 잘 먹어도 날씬한 사람의 비밀
김혜연 지음 / 라온북 / 2018년 3월

->누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다고 하지만 말처럼 글처럼 쉬운 일이라면 몸매가 아름답지 않는 사람은 없을 것입니다.

부모의 유전자를 물려받으면서 아무리 먹어도 살찌지 않는 체질이 있는반면 물만 먹어도 살이 찐다는 체질이 있는 경우도 종종 주위에서 보게 됩니다.

물론 많이 먹으면서 운동을 하지 않는 경우도 종종 있지만 호르몬의 불균형과 영양소의 불균형등으로 체질이 변하면서 몸의 체질이 불균형으로 살찌는 경우도 있는 것을 봅니다.

이 책을 읽으면서 제가 어떤 체질일까하는 경우를 생각하면서 과연 많이 먹고 윤동을 하지 않아서일까 바보같아서 뚱뚱한 것일까를 생각하면서 읽게 되었습니다.

물론  많이 먹기는 하지만 나이가 먹어가면서 예전보다 많아 먹지 못하였고 또한 폐경을 맞이하여 그만큼 몸의 연소도 적어진 것은 사실이고 호르몬의 영향도 있다고 생각하게 되었습니다.

가끔 저자의 말씀대로 단식하면서 체중조절도 하였지만 폐경이 되면서 예전처럼 살이 쉽게 빠지지 않는 것을 느낄 수가 있었습니다.

그래서 이번에는 영양소를 섭취하면서 걷는 연습을 할까합니다.

걷기운동을 하면 처음에는 힘이 들지만 점차 몸이 가벼워지는 것을 느끼면서 기분이 좋아지는 것을 느길 수가 있었습니다.

이번 겨울 무릎이 아파오면서 정말 몸을 가볍게 해야겠다는 생각을 절실히 하게 되었고 그래서 이 책을 읽으면서 좀더 체계적으로 몸관리를 할까하고 선택하였습니다.

그런데 한편으로는 단식도 해보았고 운동도 해보았지만 생각처럼 쉽지가 않았고 인내심이 부족해서 그런지 요요현상으로 다시금 예전으로 환원되는 경우가 참 많았습니다.

단식을 하면서 삼일만에 13킬로정도가 빠졌었으나 정말 힘이 들었고 기운이 없고 또한 다시 예전으로 돌아갔고 운동을 하려고하니 일을 하면서 시간이 없었고 또한 커피를 좋아하다보니 커피속에 있는 카페인 당분으로 인하여 또한 절제하기가 힘이 들었습니다.

그래서 이번에는 영양소 비타임 칼슘 오메가3등으로 약과 같이 병행하면서 체중관리를 하려고 합니다.

아무래도 탄수화물을 섭취하고 운동을 한다고 하여도 영양소가 불균형이 되면 아무래도 예전으로 다시 돌아가는 시간이 빠를 것같아 인내심을 가지고 다시한번 도전을 하려고 합니다.

 

 그러나 어떤 사람은 살찌기 위해 일부러 잠을 자고 음식ㅇ을 많이 먹고 하지만 살이 더 빠지는 경우도 보게 됩니다.

또한 살빼기위해 폭식을 하면서 주사도 맞는 사람도 보았습니다.

그러나 주사를 맞는 것도 건강에는 이상이 없을 런지 생각을 하면서 올 봄 여름 한번 제 몸과 싸울려고합니다.

그래서 올 겨울은 뭄을 가볍게하면서 행복한 시간 건강한 모습을 보면서 만족을 누리려고 합니다.

오래된 집 무너지는 거리

오래된 집 무너지는 거리 - 주택과잉사회 도시의 미래
노자와 치에 지음, 이연희 옮김 / 흐름출판 / 2018년 4월

우리 나라에는 베이비부머세대가 있듯이 일본에는 단카이세대가 있습니다.

우리보다 20여년 앞선 일본의 경제성장으로 인하여 우리 나라는 일본을 교과서 삼아 우리의 경제전망을 계획하고 준비를 할 수 있는 경제교과서 입니다.

우리 베이비부머세대들은 집이 제테크수단이었고 일단 몫돈이 있으면 집부터 장만하는 것이 우리의 순서이었습니다.

그러나 저출산 고령화로 인하여 집이 노후화가 되고 저출산으로 집을 살 사람들이 줄어들었을뿐아니라 이제는 집을 재테크의 수단이 아니고 거주개념으로 생각하기에 몫돈마련이 되더라도 집을 사지 않고 인생을 즐기려는 젊은 세대들이 점점 늘어나고 또한 결혼과 출산이 아니라 혼자사는 것을 좋아하고 부담을 싫어하고 자기만 생각하고 자기만 좋으면 모든 것이 좋은 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다.

그래서 그런지 일본은 오래전부터 농촌지역에는 노인들만 거주하고 어르신이라고 하지만 국가에 부담을 지우는 사람들이라고만 생각할 뿐입니다.

또한 젊은 사람들이 떠나간 농촌이나 지방은 한집걸러 빈집이고 집을 가꾸지 않아서 풀이 무성하게 자라고 집들이 노후화가 되어 사람의 온기가 없어서그런지 우중충한 느낌도 들고 또한 집을 가기위해 빈집들을 지나가기에 우범지대가 되고 무섭기도 하는

지역이 많이 생기는 것도 사회적인 문제가 되는 것 같습니다.

또한 경제가 발전됨에 따라 어떤 지역이 갑자기 발전되어 특화가 되면서 그 지역이 사람들이 몰려 한순간 경제가 발전되고 부흥이 되었으나 특화사업이 끝나가고 사람들이 이리저리 흩어지면 그 지역이 빈 공간이 많고 그 지역으로 이사오려는 사람들이 적다보니 그 지역이 황폐화되는 것은 한 순간이라고 생각됩니다.

이제는 저출산 고령화로 인하여 주택과잉시대가 되었고 이제는 집이 재테크의 수단이 아니라 거주의 개념으로 생각되어지는 것이 오늘날의 현실이라고 봅니다.

이 책을 읽어 나가면서 우리나라의 베이비부머세대들은 집이 우리 모두의 전재산이고 현금이 없는 세대 부모를 봉양해야하고 자식들에게 부양을 받지 못하는 세대라고 합니다.

그래서 낀세대라고하는데 노후준비를 하지 못한 우리 베이비부머세대들은 은퇴를 앞두고 다른 어떤 때보다 노후에 대한 생각을 많이 해야할 때라고 봅니다.

또한 우리 대한민국은 세계 어느 나라보다 저출산과 고령화가 엄청난 속도로 우리 앞에 다가오면서 피부에 와 닿는 것을 느낍니다.

밖에 나가면 어디가나 노인들밖에 없고 아이등의 목소리는 들을수가 없는 시대가 되면서 우리의 집은 다음 세대들이 구입을 하지 않기에 일본보다 더 빨리 노후화가 되고 지역이 빈집으로 인하여 우범지대가 되는 것도 시간 문제 인 것 같습니다.

노인들만이 길거리에 북적이다보니 지역이 생기가 없고 또한 노인들은 권리만 주장하지 의무는 다하지 않기때문 또한 대접을 받지만하려고하고 자기주장이 강하다보니 젊은 사람들은 노인들과는 멀리 떨어져 살기 원하고 자기만이 편하게 자기만 생각하는 젊은 사람들과는 거리가 있다보니 점점 지역이 공허화가 되고 노후화가 되어가는 것 같습니다.

그러나 중요한 것은 집이 남아돌고 그 집에 들어가 살 만한 사람들이 적어지는 현실속에서 정부는 건설경기를 활성화하고 경기를 살리기 위해 집을 더욱더 많이 지어야 한다고 합니다.

집을 많이 짓다보니 새집에는 수요가 많으나 기존 주택들은 수요가 없다보니 집들은 지역에 따라 남아돌고 지역이 황폐화되어 가는 것이 눈에 보이는 것 같습니다.

이 책을 읽어나가면서 이것이 단순히 일본에서만 일어나는 문제가 아니라 곧 우리에게 닥칠 문제이고 또한 세종시처럼 우리 나라에도 지역에 따라서 벌써 우리 앞에 온 것은 사실입니다.

또한 현재 우리 나라도 부동산가격이 하락을 시작하였고 지역에 따라서 농촌은 빈집이 늘어가고 있는 추세입니다.

우리 나라도 일본을 교과서 삼아 정부가 건설계획을 잘 세워 일본 처럼 잃어버린20년이 오지 않도록 하고 또한 현재 북한과의 관계가 개선이 되어가고 있지만 그래도 아직은 안심이 되지 않는 현실 속에서 북한과의 관계도 생각하면서 앞으로의 경제계획을 잘 세웠으면 좋겠다는 마음입니다.

오래된 집 무너지는 거리

오래된 집 무너지는 거리 - 주택과잉사회 도시의 미래
노자와 치에 지음, 이연희 옮김 / 흐름출판 / 2018년 4월

우리 나라에는 베이비부머세대가 있듯이 일본에는 단카이세대가 있습니다.

우리보다 20여년 앞선 일본의 경제성장으로 인하여 우리 나라는 일본을 교과서 삼아 우리의 경제전망을 계획하고 준비를 할 수 있는 경제교과서 입니다.

우리 베이비부머세대들은 집이 제테크수단이었고 일단 몫돈이 있으면 집부터 장만하는 것이 우리의 순서이었습니다.

그러나 저출산 고령화로 인하여 집이 노후화가 되고 저출산으로 집을 살 사람들이 줄어들었을뿐아니라 이제는 집을 재테크의 수단이 아니고 거주개념으로 생각하기에 몫돈마련이 되더라도 집을 사지 않고 인생을 즐기려는 젊은 세대들이 점점 늘어나고 또한 결혼과 출산이 아니라 혼자사는 것을 좋아하고 부담을 싫어하고 자기만 생각하고 자기만 좋으면 모든 것이 좋은 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다.

그래서 그런지 일본은 오래전부터 농촌지역에는 노인들만 거주하고 어르신이라고 하지만 국가에 부담을 지우는 사람들이라고만 생각할 뿐입니다.

또한 젊은 사람들이 떠나간 농촌이나 지방은 한집걸러 빈집이고 집을 가꾸지 않아서 풀이 무성하게 자라고 집들이 노후화가 되어 사람의 온기가 없어서그런지 우중충한 느낌도 들고 또한 집을 가기위해 빈집들을 지나가기에 우범지대가 되고 무섭기도 하는

지역이 많이 생기는 것도 사회적인 문제가 되는 것 같습니다.

또한 경제가 발전됨에 따라 어떤 지역이 갑자기 발전되어 특화가 되면서 그 지역이 사람들이 몰려 한순간 경제가 발전되고 부흥이 되었으나 특화사업이 끝나가고 사람들이 이리저리 흩어지면 그 지역이 빈 공간이 많고 그 지역으로 이사오려는 사람들이 적다보니 그 지역이 황폐화되는 것은 한 순간이라고 생각됩니다.

이제는 저출산 고령화로 인하여 주택과잉시대가 되었고 이제는 집이 재테크의 수단이 아니라 거주의 개념으로 생각되어지는 것이 오늘날의 현실이라고 봅니다.

이 책을 읽어 나가면서 우리나라의 베이비부머세대들은 집이 우리 모두의 전재산이고 현금이 없는 세대 부모를 봉양해야하고 자식들에게 부양을 받지 못하는 세대라고 합니다.

그래서 낀세대라고하는데 노후준비를 하지 못한 우리 베이비부머세대들은 은퇴를 앞두고 다른 어떤 때보다 노후에 대한 생각을 많이 해야할 때라고 봅니다.

또한 우리 대한민국은 세계 어느 나라보다 저출산과 고령화가 엄청난 속도로 우리 앞에 다가오면서 피부에 와 닿는 것을 느낍니다.

밖에 나가면 어디가나 노인들밖에 없고 아이등의 목소리는 들을수가 없는 시대가 되면서 우리의 집은 다음 세대들이 구입을 하지 않기에 일본보다 더 빨리 노후화가 되고 지역이 빈집으로 인하여 우범지대가 되는 것도 시간 문제 인 것 같습니다.

노인들만이 길거리에 북적이다보니 지역이 생기가 없고 또한 노인들은 권리만 주장하지 의무는 다하지 않기때문 또한 대접을 받지만하려고하고 자기주장이 강하다보니 젊은 사람들은 노인들과는 멀리 떨어져 살기 원하고 자기만이 편하게 자기만 생각하는 젊은 사람들과는 거리가 있다보니 점점 지역이 공허화가 되고 노후화가 되어가는 것 같습니다.

그러나 중요한 것은 집이 남아돌고 그 집에 들어가 살 만한 사람들이 적어지는 현실속에서 정부는 건설경기를 활성화하고 경기를 살리기 위해 집을 더욱더 많이 지어야 한다고 합니다.

집을 많이 짓다보니 새집에는 수요가 많으나 기존 주택들은 수요가 없다보니 집들은 지역에 따라 남아돌고 지역이 황폐화되어 가는 것이 눈에 보이는 것 같습니다.

이 책을 읽어나가면서 이것이 단순히 일본에서만 일어나는 문제가 아니라 곧 우리에게 닥칠 문제이고 또한 세종시처럼 우리 나라에도 지역에 따라서 벌써 우리 앞에 온 것은 사실입니다.

또한 현재 우리 나라도 부동산가격이 하락을 시작하였고 지역에 따라서 농촌은 빈집이 늘어가고 있는 추세입니다.

우리 나라도 일본을 교과서 삼아 정부가 건설계획을 잘 세워 일본 처럼 잃어버린20년이 오지 않도록 하고 또한 현재 북한과의 관계가 개선이 되어가고 있지만 그래도 아직은 안심이 되지 않는 현실 속에서 북한과의 관계도 생각하면서 앞으로의 경제계획을 잘 세웠으면 좋겠다는 마음입니다.

오래된 집 무너지는 거리

오래된 집 무너지는 거리 - 주택과잉사회 도시의 미래
노자와 치에 지음, 이연희 옮김 / 흐름출판 / 2018년 4월

우리 나라에는 베이비부머세대가 있듯이 일본에는 단카이세대가 있습니다.

우리보다 20여년 앞선 일본의 경제성장으로 인하여 우리 나라는 일본을 교과서 삼아 우리의 경제전망을 계획하고 준비를 할 수 있는 경제교과서 입니다.

우리 베이비부머세대들은 집이 제테크수단이었고 일단 몫돈이 있으면 집부터 장만하는 것이 우리의 순서이었습니다.

그러나 저출산 고령화로 인하여 집이 노후화가 되고 저출산으로 집을 살 사람들이 줄어들었을뿐아니라 이제는 집을 재테크의 수단이 아니고 거주개념으로 생각하기에 몫돈마련이 되더라도 집을 사지 않고 인생을 즐기려는 젊은 세대들이 점점 늘어나고 또한 결혼과 출산이 아니라 혼자사는 것을 좋아하고 부담을 싫어하고 자기만 생각하고 자기만 좋으면 모든 것이 좋은 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다.

그래서 그런지 일본은 오래전부터 농촌지역에는 노인들만 거주하고 어르신이라고 하지만 국가에 부담을 지우는 사람들이라고만 생각할 뿐입니다.

또한 젊은 사람들이 떠나간 농촌이나 지방은 한집걸러 빈집이고 집을 가꾸지 않아서 풀이 무성하게 자라고 집들이 노후화가 되어 사람의 온기가 없어서그런지 우중충한 느낌도 들고 또한 집을 가기위해 빈집들을 지나가기에 우범지대가 되고 무섭기도 하는

지역이 많이 생기는 것도 사회적인 문제가 되는 것 같습니다.

또한 경제가 발전됨에 따라 어떤 지역이 갑자기 발전되어 특화가 되면서 그 지역이 사람들이 몰려 한순간 경제가 발전되고 부흥이 되었으나 특화사업이 끝나가고 사람들이 이리저리 흩어지면 그 지역이 빈 공간이 많고 그 지역으로 이사오려는 사람들이 적다보니 그 지역이 황폐화되는 것은 한 순간이라고 생각됩니다.

이제는 저출산 고령화로 인하여 주택과잉시대가 되었고 이제는 집이 재테크의 수단이 아니라 거주의 개념으로 생각되어지는 것이 오늘날의 현실이라고 봅니다.

이 책을 읽어 나가면서 우리나라의 베이비부머세대들은 집이 우리 모두의 전재산이고 현금이 없는 세대 부모를 봉양해야하고 자식들에게 부양을 받지 못하는 세대라고 합니다.

그래서 낀세대라고하는데 노후준비를 하지 못한 우리 베이비부머세대들은 은퇴를 앞두고 다른 어떤 때보다 노후에 대한 생각을 많이 해야할 때라고 봅니다.

또한 우리 대한민국은 세계 어느 나라보다 저출산과 고령화가 엄청난 속도로 우리 앞에 다가오면서 피부에 와 닿는 것을 느낍니다.

밖에 나가면 어디가나 노인들밖에 없고 아이등의 목소리는 들을수가 없는 시대가 되면서 우리의 집은 다음 세대들이 구입을 하지 않기에 일본보다 더 빨리 노후화가 되고 지역이 빈집으로 인하여 우범지대가 되는 것도 시간 문제 인 것 같습니다.

노인들만이 길거리에 북적이다보니 지역이 생기가 없고 또한 노인들은 권리만 주장하지 의무는 다하지 않기때문 또한 대접을 받지만하려고하고 자기주장이 강하다보니 젊은 사람들은 노인들과는 멀리 떨어져 살기 원하고 자기만이 편하게 자기만 생각하는 젊은 사람들과는 거리가 있다보니 점점 지역이 공허화가 되고 노후화가 되어가는 것 같습니다.

그러나 중요한 것은 집이 남아돌고 그 집에 들어가 살 만한 사람들이 적어지는 현실속에서 정부는 건설경기를 활성화하고 경기를 살리기 위해 집을 더욱더 많이 지어야 한다고 합니다.

집을 많이 짓다보니 새집에는 수요가 많으나 기존 주택들은 수요가 없다보니 집들은 지역에 따라 남아돌고 지역이 황폐화되어 가는 것이 눈에 보이는 것 같습니다.

이 책을 읽어나가면서 이것이 단순히 일본에서만 일어나는 문제가 아니라 곧 우리에게 닥칠 문제이고 또한 세종시처럼 우리 나라에도 지역에 따라서 벌써 우리 앞에 온 것은 사실입니다.

또한 현재 우리 나라도 부동산가격이 하락을 시작하였고 지역에 따라서 농촌은 빈집이 늘어가고 있는 추세입니다.

우리 나라도 일본을 교과서 삼아 정부가 건설계획을 잘 세워 일본 처럼 잃어버린20년이 오지 않도록 하고 또한 현재 북한과의 관계가 개선이 되어가고 있지만 그래도 아직은 안심이 되지 않는 현실 속에서 북한과의 관계도 생각하면서 앞으로의 경제계획을 잘 세웠으면 좋겠다는 마음입니다.

오래된 집 무너지는 거리

오래된 집 무너지는 거리 - 주택과잉사회 도시의 미래
노자와 치에 지음, 이연희 옮김 / 흐름출판 / 2018년 4월

우리 나라에는 베이비부머세대가 있듯이 일본에는 단카이세대가 있습니다.

우리보다 20여년 앞선 일본의 경제성장으로 인하여 우리 나라는 일본을 교과서 삼아 우리의 경제전망을 계획하고 준비를 할 수 있는 경제교과서 입니다.

우리 베이비부머세대들은 집이 제테크수단이었고 일단 몫돈이 있으면 집부터 장만하는 것이 우리의 순서이었습니다.

그러나 저출산 고령화로 인하여 집이 노후화가 되고 저출산으로 집을 살 사람들이 줄어들었을뿐아니라 이제는 집을 재테크의 수단이 아니고 거주개념으로 생각하기에 몫돈마련이 되더라도 집을 사지 않고 인생을 즐기려는 젊은 세대들이 점점 늘어나고 또한 결혼과 출산이 아니라 혼자사는 것을 좋아하고 부담을 싫어하고 자기만 생각하고 자기만 좋으면 모든 것이 좋은 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다.

그래서 그런지 일본은 오래전부터 농촌지역에는 노인들만 거주하고 어르신이라고 하지만 국가에 부담을 지우는 사람들이라고만 생각할 뿐입니다.

또한 젊은 사람들이 떠나간 농촌이나 지방은 한집걸러 빈집이고 집을 가꾸지 않아서 풀이 무성하게 자라고 집들이 노후화가 되어 사람의 온기가 없어서그런지 우중충한 느낌도 들고 또한 집을 가기위해 빈집들을 지나가기에 우범지대가 되고 무섭기도 하는

지역이 많이 생기는 것도 사회적인 문제가 되는 것 같습니다.

또한 경제가 발전됨에 따라 어떤 지역이 갑자기 발전되어 특화가 되면서 그 지역이 사람들이 몰려 한순간 경제가 발전되고 부흥이 되었으나 특화사업이 끝나가고 사람들이 이리저리 흩어지면 그 지역이 빈 공간이 많고 그 지역으로 이사오려는 사람들이 적다보니 그 지역이 황폐화되는 것은 한 순간이라고 생각됩니다.

이제는 저출산 고령화로 인하여 주택과잉시대가 되었고 이제는 집이 재테크의 수단이 아니라 거주의 개념으로 생각되어지는 것이 오늘날의 현실이라고 봅니다.

이 책을 읽어 나가면서 우리나라의 베이비부머세대들은 집이 우리 모두의 전재산이고 현금이 없는 세대 부모를 봉양해야하고 자식들에게 부양을 받지 못하는 세대라고 합니다.

그래서 낀세대라고하는데 노후준비를 하지 못한 우리 베이비부머세대들은 은퇴를 앞두고 다른 어떤 때보다 노후에 대한 생각을 많이 해야할 때라고 봅니다.

또한 우리 대한민국은 세계 어느 나라보다 저출산과 고령화가 엄청난 속도로 우리 앞에 다가오면서 피부에 와 닿는 것을 느낍니다.

밖에 나가면 어디가나 노인들밖에 없고 아이등의 목소리는 들을수가 없는 시대가 되면서 우리의 집은 다음 세대들이 구입을 하지 않기에 일본보다 더 빨리 노후화가 되고 지역이 빈집으로 인하여 우범지대가 되는 것도 시간 문제 인 것 같습니다.

노인들만이 길거리에 북적이다보니 지역이 생기가 없고 또한 노인들은 권리만 주장하지 의무는 다하지 않기때문 또한 대접을 받지만하려고하고 자기주장이 강하다보니 젊은 사람들은 노인들과는 멀리 떨어져 살기 원하고 자기만이 편하게 자기만 생각하는 젊은 사람들과는 거리가 있다보니 점점 지역이 공허화가 되고 노후화가 되어가는 것 같습니다.

그러나 중요한 것은 집이 남아돌고 그 집에 들어가 살 만한 사람들이 적어지는 현실속에서 정부는 건설경기를 활성화하고 경기를 살리기 위해 집을 더욱더 많이 지어야 한다고 합니다.

집을 많이 짓다보니 새집에는 수요가 많으나 기존 주택들은 수요가 없다보니 집들은 지역에 따라 남아돌고 지역이 황폐화되어 가는 것이 눈에 보이는 것 같습니다.

이 책을 읽어나가면서 이것이 단순히 일본에서만 일어나는 문제가 아니라 곧 우리에게 닥칠 문제이고 또한 세종시처럼 우리 나라에도 지역에 따라서 벌써 우리 앞에 온 것은 사실입니다.

또한 현재 우리 나라도 부동산가격이 하락을 시작하였고 지역에 따라서 농촌은 빈집이 늘어가고 있는 추세입니다.

우리 나라도 일본을 교과서 삼아 정부가 건설계획을 잘 세워 일본 처럼 잃어버린20년이 오지 않도록 하고 또한 현재 북한과의 관계가 개선이 되어가고 있지만 그래도 아직은 안심이 되지 않는 현실 속에서 북한과의 관계도 생각하면서 앞으로의 경제계획을 잘 세웠으면 좋겠다는 마음입니다.