습관이 건강을 만든다

습관이 건강을 만든다 - 암을 이겨낸 220명의 건강 비법
윤영호 지음 / 예문아카이브 / 2017년 12월

한 가정의 성장하는 과정에서 환경적인 요인이 참 중요하다고 생각됩니다.

그래서 이 책을 선택하였고 어떤 습관을 통하여 우리 가정이 이렇게 암환자가 많은 가를 생각하게 되었습니다.

우리 가족은 남자쪽은 모두 암으로 돌아가시거나 현재 투병중이시고 여자쪽은 거의 혈관쪽의 영향을 받았습니다.

즉 외가쪽의 영향인지 몰라도 큰 아버지는 폐암이고 삼촌도 폐암이고 큰오빠는 현재 대장암 작은 오빠는 췌장암으로 투병중인데

작은 오빠는 두번이나 배를 열고 많은 창자를 떼어내는 수술을 하였습니다.

저 또한 동양에서 희귀하다는 모야모야병에 걸려 어릴때부터 이상하게 조금 힘들거나 하면 멍때리고 입술이 마르고 심하면 그 자리에서 기절하는 일이 있어서 항상 내가 왜 이런가하고 의문점이 있었습니다.

그런데 의학이 발달하다보니 희귀 난치병으로 태어날때부터 뇌동맥이 딱딱해지는 병이라고 하는데 동양에서 특히 한국과 중국인에게 많이 발생하며 남자보다 여자들이 많이 발생한다고 합니다.

그래서 저는 할수만 있으면 스트레스를 즐기고 화를 내지 않고 긍정적으로 살려고 노력을 하고 있습니다,

또한 운동을 하여 다이어트도 하고 나이가 오십이 넘다보니 건강관리도 잘 해야겠구나하고 생각하고 노력하고 있는 중입니다.

여자쪽으론 조금 비만이 있고 남자쪽으로는 약간은 마른 상태이나 가족력은 무시할 수 없구나 하는 생각이 들고 이 책을 읽어나가면서 음식문제 운동문제 어떻게 행동하고 살아가는가하는 습관문제를 무시 할 수가 없다는 것을 깨닫게 되었습니다.

마른 사람보다 조금먹어도 살이 찌는 체질이다보니 내가 모두 먹은 것처럼 보이고 그래서 저는 햄버거 피자같은 고열량의 음식을 즐겨하지 않습니다.

운동도 한번하면 계속 할 수 있겠으나 한번이란것이 참 힘이 들고 어렵다는 것을 느낄수가 있었습니다.

그런데 주위 사람들과 비교하다보니 정말 마른 사람들은 운동량이 많았고 가만있지 않고 엄청 몸을 움직이는 대신 좀 비만인 사람들은 움직이는 것을 적게하고 많이 먹는 것을 알 수가 있었습니다.

먹는 만큼 살이 되는 것처럼 저 자신도 비만인 관계로 정말 먹는 만큼 살이되고 움직이지 않으면 또한 몸이 둔해지는 것을 느낄수가 있었습니다.

책이 좋아 책을 읽고 공부하고 독서를 하다보니 동적인 것보다 정적인 면이 많아 이제는 건강을 챙겨야겠다고 생각하면서 추운 겨울이 지나면 날씨가 좋아지면 가까운 장소를 걷기로 마음을 먹었습니다.

천길도 한 걸음부터 시작한다면 언젠가는 성공하고 건강한 몸이 되리라 생각합니다.

우리 가족들도 나이가 먹다보니 이제는 건강을 챙기고 형제들을 잘 보살펴야 겠다고 생각하면서 건강은 건강할때 챙겨야겠다고 마음을 먹고 실천을 하려고 합니다.

운동은 남이 하는 것이 아니고 자기와의 싸움이니만큼 건강하게 살다가 건강하게 주님나라로 가려고 합니다.

습관이 건강을 만든다

습관이 건강을 만든다 - 암을 이겨낸 220명의 건강 비법
윤영호 지음 / 예문아카이브 / 2017년 12월

한 가정의 성장하는 과정에서 환경적인 요인이 참 중요하다고 생각됩니다.

그래서 이 책을 선택하였고 어떤 습관을 통하여 우리 가정이 이렇게 암환자가 많은 가를 생각하게 되었습니다.

우리 가족은 남자쪽은 모두 암으로 돌아가시거나 현재 투병중이시고 여자쪽은 거의 혈관쪽의 영향을 받았습니다.

즉 외가쪽의 영향인지 몰라도 큰 아버지는 폐암이고 삼촌도 폐암이고 큰오빠는 현재 대장암 작은 오빠는 췌장암으로 투병중인데

작은 오빠는 두번이나 배를 열고 많은 창자를 떼어내는 수술을 하였습니다.

저 또한 동양에서 희귀하다는 모야모야병에 걸려 어릴때부터 이상하게 조금 힘들거나 하면 멍때리고 입술이 마르고 심하면 그 자리에서 기절하는 일이 있어서 항상 내가 왜 이런가하고 의문점이 있었습니다.

그런데 의학이 발달하다보니 희귀 난치병으로 태어날때부터 뇌동맥이 딱딱해지는 병이라고 하는데 동양에서 특히 한국과 중국인에게 많이 발생하며 남자보다 여자들이 많이 발생한다고 합니다.

그래서 저는 할수만 있으면 스트레스를 즐기고 화를 내지 않고 긍정적으로 살려고 노력을 하고 있습니다,

또한 운동을 하여 다이어트도 하고 나이가 오십이 넘다보니 건강관리도 잘 해야겠구나하고 생각하고 노력하고 있는 중입니다.

여자쪽으론 조금 비만이 있고 남자쪽으로는 약간은 마른 상태이나 가족력은 무시할 수 없구나 하는 생각이 들고 이 책을 읽어나가면서 음식문제 운동문제 어떻게 행동하고 살아가는가하는 습관문제를 무시 할 수가 없다는 것을 깨닫게 되었습니다.

마른 사람보다 조금먹어도 살이 찌는 체질이다보니 내가 모두 먹은 것처럼 보이고 그래서 저는 햄버거 피자같은 고열량의 음식을 즐겨하지 않습니다.

운동도 한번하면 계속 할 수 있겠으나 한번이란것이 참 힘이 들고 어렵다는 것을 느낄수가 있었습니다.

그런데 주위 사람들과 비교하다보니 정말 마른 사람들은 운동량이 많았고 가만있지 않고 엄청 몸을 움직이는 대신 좀 비만인 사람들은 움직이는 것을 적게하고 많이 먹는 것을 알 수가 있었습니다.

먹는 만큼 살이 되는 것처럼 저 자신도 비만인 관계로 정말 먹는 만큼 살이되고 움직이지 않으면 또한 몸이 둔해지는 것을 느낄수가 있었습니다.

책이 좋아 책을 읽고 공부하고 독서를 하다보니 동적인 것보다 정적인 면이 많아 이제는 건강을 챙겨야겠다고 생각하면서 추운 겨울이 지나면 날씨가 좋아지면 가까운 장소를 걷기로 마음을 먹었습니다.

천길도 한 걸음부터 시작한다면 언젠가는 성공하고 건강한 몸이 되리라 생각합니다.

우리 가족들도 나이가 먹다보니 이제는 건강을 챙기고 형제들을 잘 보살펴야 겠다고 생각하면서 건강은 건강할때 챙겨야겠다고 마음을 먹고 실천을 하려고 합니다.

운동은 남이 하는 것이 아니고 자기와의 싸움이니만큼 건강하게 살다가 건강하게 주님나라로 가려고 합니다.

습관이 건강을 만든다

습관이 건강을 만든다 - 암을 이겨낸 220명의 건강 비법
윤영호 지음 / 예문아카이브 / 2017년 12월

한 가정의 성장하는 과정에서 환경적인 요인이 참 중요하다고 생각됩니다.

그래서 이 책을 선택하였고 어떤 습관을 통하여 우리 가정이 이렇게 암환자가 많은 가를 생각하게 되었습니다.

우리 가족은 남자쪽은 모두 암으로 돌아가시거나 현재 투병중이시고 여자쪽은 거의 혈관쪽의 영향을 받았습니다.

즉 외가쪽의 영향인지 몰라도 큰 아버지는 폐암이고 삼촌도 폐암이고 큰오빠는 현재 대장암 작은 오빠는 췌장암으로 투병중인데

작은 오빠는 두번이나 배를 열고 많은 창자를 떼어내는 수술을 하였습니다.

저 또한 동양에서 희귀하다는 모야모야병에 걸려 어릴때부터 이상하게 조금 힘들거나 하면 멍때리고 입술이 마르고 심하면 그 자리에서 기절하는 일이 있어서 항상 내가 왜 이런가하고 의문점이 있었습니다.

그런데 의학이 발달하다보니 희귀 난치병으로 태어날때부터 뇌동맥이 딱딱해지는 병이라고 하는데 동양에서 특히 한국과 중국인에게 많이 발생하며 남자보다 여자들이 많이 발생한다고 합니다.

그래서 저는 할수만 있으면 스트레스를 즐기고 화를 내지 않고 긍정적으로 살려고 노력을 하고 있습니다,

또한 운동을 하여 다이어트도 하고 나이가 오십이 넘다보니 건강관리도 잘 해야겠구나하고 생각하고 노력하고 있는 중입니다.

여자쪽으론 조금 비만이 있고 남자쪽으로는 약간은 마른 상태이나 가족력은 무시할 수 없구나 하는 생각이 들고 이 책을 읽어나가면서 음식문제 운동문제 어떻게 행동하고 살아가는가하는 습관문제를 무시 할 수가 없다는 것을 깨닫게 되었습니다.

마른 사람보다 조금먹어도 살이 찌는 체질이다보니 내가 모두 먹은 것처럼 보이고 그래서 저는 햄버거 피자같은 고열량의 음식을 즐겨하지 않습니다.

운동도 한번하면 계속 할 수 있겠으나 한번이란것이 참 힘이 들고 어렵다는 것을 느낄수가 있었습니다.

그런데 주위 사람들과 비교하다보니 정말 마른 사람들은 운동량이 많았고 가만있지 않고 엄청 몸을 움직이는 대신 좀 비만인 사람들은 움직이는 것을 적게하고 많이 먹는 것을 알 수가 있었습니다.

먹는 만큼 살이 되는 것처럼 저 자신도 비만인 관계로 정말 먹는 만큼 살이되고 움직이지 않으면 또한 몸이 둔해지는 것을 느낄수가 있었습니다.

책이 좋아 책을 읽고 공부하고 독서를 하다보니 동적인 것보다 정적인 면이 많아 이제는 건강을 챙겨야겠다고 생각하면서 추운 겨울이 지나면 날씨가 좋아지면 가까운 장소를 걷기로 마음을 먹었습니다.

천길도 한 걸음부터 시작한다면 언젠가는 성공하고 건강한 몸이 되리라 생각합니다.

우리 가족들도 나이가 먹다보니 이제는 건강을 챙기고 형제들을 잘 보살펴야 겠다고 생각하면서 건강은 건강할때 챙겨야겠다고 마음을 먹고 실천을 하려고 합니다.

운동은 남이 하는 것이 아니고 자기와의 싸움이니만큼 건강하게 살다가 건강하게 주님나라로 가려고 합니다.

습관이 건강을 만든다

습관이 건강을 만든다 - 암을 이겨낸 220명의 건강 비법
윤영호 지음 / 예문아카이브 / 2017년 12월

한 가정의 성장하는 과정에서 환경적인 요인이 참 중요하다고 생각됩니다.

그래서 이 책을 선택하였고 어떤 습관을 통하여 우리 가정이 이렇게 암환자가 많은 가를 생각하게 되었습니다.

우리 가족은 남자쪽은 모두 암으로 돌아가시거나 현재 투병중이시고 여자쪽은 거의 혈관쪽의 영향을 받았습니다.

즉 외가쪽의 영향인지 몰라도 큰 아버지는 폐암이고 삼촌도 폐암이고 큰오빠는 현재 대장암 작은 오빠는 췌장암으로 투병중인데

작은 오빠는 두번이나 배를 열고 많은 창자를 떼어내는 수술을 하였습니다.

저 또한 동양에서 희귀하다는 모야모야병에 걸려 어릴때부터 이상하게 조금 힘들거나 하면 멍때리고 입술이 마르고 심하면 그 자리에서 기절하는 일이 있어서 항상 내가 왜 이런가하고 의문점이 있었습니다.

그런데 의학이 발달하다보니 희귀 난치병으로 태어날때부터 뇌동맥이 딱딱해지는 병이라고 하는데 동양에서 특히 한국과 중국인에게 많이 발생하며 남자보다 여자들이 많이 발생한다고 합니다.

그래서 저는 할수만 있으면 스트레스를 즐기고 화를 내지 않고 긍정적으로 살려고 노력을 하고 있습니다,

또한 운동을 하여 다이어트도 하고 나이가 오십이 넘다보니 건강관리도 잘 해야겠구나하고 생각하고 노력하고 있는 중입니다.

여자쪽으론 조금 비만이 있고 남자쪽으로는 약간은 마른 상태이나 가족력은 무시할 수 없구나 하는 생각이 들고 이 책을 읽어나가면서 음식문제 운동문제 어떻게 행동하고 살아가는가하는 습관문제를 무시 할 수가 없다는 것을 깨닫게 되었습니다.

마른 사람보다 조금먹어도 살이 찌는 체질이다보니 내가 모두 먹은 것처럼 보이고 그래서 저는 햄버거 피자같은 고열량의 음식을 즐겨하지 않습니다.

운동도 한번하면 계속 할 수 있겠으나 한번이란것이 참 힘이 들고 어렵다는 것을 느낄수가 있었습니다.

그런데 주위 사람들과 비교하다보니 정말 마른 사람들은 운동량이 많았고 가만있지 않고 엄청 몸을 움직이는 대신 좀 비만인 사람들은 움직이는 것을 적게하고 많이 먹는 것을 알 수가 있었습니다.

먹는 만큼 살이 되는 것처럼 저 자신도 비만인 관계로 정말 먹는 만큼 살이되고 움직이지 않으면 또한 몸이 둔해지는 것을 느낄수가 있었습니다.

책이 좋아 책을 읽고 공부하고 독서를 하다보니 동적인 것보다 정적인 면이 많아 이제는 건강을 챙겨야겠다고 생각하면서 추운 겨울이 지나면 날씨가 좋아지면 가까운 장소를 걷기로 마음을 먹었습니다.

천길도 한 걸음부터 시작한다면 언젠가는 성공하고 건강한 몸이 되리라 생각합니다.

우리 가족들도 나이가 먹다보니 이제는 건강을 챙기고 형제들을 잘 보살펴야 겠다고 생각하면서 건강은 건강할때 챙겨야겠다고 마음을 먹고 실천을 하려고 합니다.

운동은 남이 하는 것이 아니고 자기와의 싸움이니만큼 건강하게 살다가 건강하게 주님나라로 가려고 합니다.

침입종인간

침입종 인간
팻 시프먼 지음, 조은영 옮김, 진주현 감수 / 푸른숲 / 2017년 12월

아주 먼 옛날 우리가 학교에서 배운 진화론에 의하면 네안데르탈인이 멸망하고 현생인류가 나타나면서 우리 인류의 문화는 시작되었다고합니다.

왜 네안데르탈인은 멸망하고 현생인류가 남았는가는 역사적인 궁금증이 남습니다.

그러나 많은 학자들은 현생인류가 도구를 사용하고 불을 사용함에 따라 정착 생활을 할 수가 있었고 어떤 것인지는 모르지만 진화론에 의하면 환경에 적응하지 못하면 자연적으로 없어지둣이 네안데르탈린도 역사적인 현장에서 사라져 버린것이라고 생각됩니다.

고 인류학자 팻 시프먼은 이 책에서 고인류학 생물학 유전학 동물행동학에서 그는 인류진화의 미스터리를 논리적으로 풀어나가고 있습니다.

즉 요즘 역사적으로 행하여지는 연구법으로 인류학자들이 발굴한 오래된 뻐와 유물을 미토콘트리아DNA문석, 방사능법 탄소연대측정법등으로 최신 과학을 통하여 인간의 본성과 동물행동학적인 행동의 원리를 통해 밝혀 낼려고 노력을 하고 있는 것으로 봅니다.

침입종인간이 된 현생 인류는 네안데르탈인이 살던 곳에 들어와 점차 영역을 넓혀가면서 이 지구전체가 현생인류로 확장을 시켜나가게 되었습니다.

또한 현생인류는 수렵채취과정에서 이동을 하면서 살아가다가 개를 키우게 되었고 늑대등을 조련하여 사람과 같이 살게 되면서 짐승에게는 고기를 얻게 되었고 정착하면서 식물의 씨를 심어 곡식을 얻게 되었습니다.

곡식과 고기를 얻게 되면서 정착생활을 하게 되었고 여자는 가정에서 아이를 키우고 돌보면서 살림을 하게 되었고 남자는 나가서 음식즉 고기를 잡아오는 일을 하게 되었습니다.

남자들이 나가서 고기를 잡게 되면서 본의 아니기에 힘센 외부사람들을 만나게 되면  싸움도 하게 되었고 전쟁을 하면서 영역을 넓혀나가기 시작하였습니다.

그래서 살기위해 현생인류는 외부사람들과 전쟁과 싸움을 시작하게 되었고 본의 아니기에 침입종이란 말을 들을수가 있었습니다.

지금은 현생인류 호모사피엔스가 이 지구상을 점령함으로써 추운데서도 살고 더운 곳에서도 사는 환경에 적응해 나가면서 우리 현생인류는 무리 생활을 하게 되었습니다.

고기를 얻기위해서 현생인류는 개와 늑대등 짐승을 키우게 되었고 짐승들은 각자 나가서 먹이를 찾고 먹이를 얻기위해 헤메는 것보다 현생인류와 같이 살면서 복종을 하게 되면 편한 생활을 할 수 있다는 것을 알게 되면서 현생인류와 짐승간의 암묵적인 약속 거래가 이루어졌습니다.

그래서 인간은 짐승까지 책임지고 먹여주고 짐승은 인간을 지켜주면서 서로가 공생하는 관계가 되었습니다.

그래서 인간은 짐승이 필요하였고 짐승을 통하여 가죽을 얻고 고기를 얻게 되었고 짐승은 먹이를 얻고 안락한 삶을 살 수 있게 되어 모두가 행복한 삶을 누릴 수가 있었습니다.

인류는 진화를 한다는 다윈의 진화론적 입장으로 본다면 환경에 적응하지 못하였던 네안데르탈인의 삶은 도태될 수 밖에 없었고

현생인류인 호모사피엔스는 환경에 적응하고 도구를 쓰고 불을 사용할 줄 알아 살아 남을수가 있었다고 생각됩니다.

이 책을 읽어 나가면서 인간이나 짐승이나 살아가고자 할때는 본의 아니기에 피해를 줄 수 밖에 없다고 생각됩니다.

이 책 제목처럼 현생인류가 침입종인간이 되었지만 우리 인류도 언제 어느때든지 우리보다 강한 생명이 나타난다면 환경에 적응하지 못할때 우리도 사라질 수 밖에 없다고 봅니다.

그렇게 사라지지 않기위해서 더욱더 발전하고 환경에 적응하고 하나가 되어 행복한 삶을 살아가야 한다고 봅니다.