숨 쉴 때마다 건강해지는뇌

숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌 - 16만 명의 빅데이터에서 찾은 건강 비결
다키 야스유키 지음, 김민정 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

이 책은 뇌에 관련하여 뇌에 대한 책을 설명하고 있는 책입니다.

요즘 생활이 바쁘고 스트레스도 많이 받고 환경이 오염되어 이제는 미세먼지까지 우리 나라에 불어오면서 더더욱 환경오염이 심각하고 더 나아가서 환경오염이 우리 뇌에 미치는 영향도 크다고 봅니다.

그래서 그런지 요즘은 뇌에 대한 병이 늘어나고 뇌혈관 뇌질환이 점차 늘어나는 추세이고 더 나아가서 고령화 초고령화사회가 되다보니 어르신들이 치매를 앓고 있는 분들을 종종 보게 됩니다.

저는 현재 주민센터에서 단체와 통반장업무를 보고 있는데 복지쪽의 일을 보다보면 어르신들이 큰 목소리로 같은 말을 반복하는 경우를 종종 보게 됩니다.

그러면 안스럽기도하고 답답하기도하고...

어르신의 가정 식구들은 얼마나 힘이 들고 어려울까 생각하니 책을 좋아하고 사랑하는 저로서는 행복하고 또 감사하다고 생각합니다.

이 책을 선택한 이유는 저는 폭력남편을 통하여 주님께 백일금식작정기도를 하면서 아파트 공사현장에서 굴삭기기사로 일을 하면서 모래벌판에서 공부를 하여 공직자가 되었습니다.

그래서 그런지 일을 열심히 하고 제안도 많이 내고 예산도 줄여보고 현장일을 하면서 성과를 내었습니다.

그러나 공직사회란것은 혈연 지연 학연등으로 묶여있다보니 무사안일 복지부동이란 대표적인 공직자의 태도를 보면서 답답하고 눈에 보이는 성과를 내기위해 업무를 맡으려고 하였지만 되지가 않다보니 결국은 약 5년전 퇴근길에 쓰러져 모야모야라는 혈관질환을 얻게 되었습니다.

저는 사진처럼 오른쪽 뇌동맥혈관이 막혔는데 천만분의 일의 축복으로 미세하게나마 새롭게 혈관이 이어져 항상 긍정적인 생각으로 살아가야한다고 들었습니다.

현재 세브란스병원에 일년에 두번씩 정기검진을 받는데 초기라고하여 주치의랑 대화를 하면서 약 2~3분정도로 끝나고 약을 처방해 돌아옵니다.

희귀 난치병이라고하여 어른은 약 5천명정도 아이들병이라 거의 아이들이 걸린다고하여 병원도 어린이병원에 다니고 있습니다.

감사하게도 저는 머리를 수술하지 않았지만 항상 스트레스를 받지 않게 노력을 해야하고 긍정적이고 행복한 생각을 해야한다고합니다.

왜냐하면 오른쪽 뇌동맥이 막혀서 터지면 뇌출혈 또 다른 질환이 동반되어 합병증이 생긴다고 합니다.

그런데 약 보름전 저도 모르게 사무실에서 일을 하다 쓰러져 119구급대가 출동하여 사무실에서 큰 사고가 있었습니다.

저는 정신잃은 것도 기억이 없는데 눈을 떠보니 앞에 119아저시가 앞에 서 계셔서 왜 그런가 했더니 제가 쓰러져서 신고받고 나왔다는 겁니다.

감사하게도 금방 깨어났지만 항상 건강이 최고란 것을 다시한번 알게 되었습니다.

이 책은 다른 어떤 운동보다 유산소운동 걷기운동을 장려하는 것 같습니다.

날이 풀리면 점심을 먹고 가까운 장소를 걸어다니면서 다리에 힘을 키울까 합니다.

또한 제가 이 책을 선책한 이유도 뇌혈관질환이고 희귀난치병이라 산정특례대상으로 진단비와 처방이 거의 들지 않습니다.

그래서 뇌에 대한 책을 읽고 조금이나마 뇌를 지배하는 구조를 공부하고 뇌에 대하여 알아가면서 머리를 다스리려고 선택을 하였습니다.

종종 서평을 하다보면 정말 필요한 대상자에게 가서 100%의 효과를 낼 수 있을 것도 어떤 다른분에게 가서 20~30%밖에 효과를 내지 못하는 경우도 있다고 봅니다.

물론 주변에서 필요하여 선택하여 미리 준비를 하는 경우도 있지만 아픈 사람을 위해 기회를 주었으면 하는 바램으로 이곳에 제 마음을 실어보냅니다.

건강은 몸이 아니라 뇌가 만든다고 하였습니다.

몸도 머리가 지배하고 명령을 내림으로 우리 몸이 움직이는데 가끔은 어리석은 사람은 머리가 중요한지 다리가 중요한지 판단을 못하는 사람도 만나 본적이 있습니다.

한번 아퍼보면 건강이 얼마나 중요한지 알게 됩니다.

요즘 무릎을 겹질러 걸으려고 하다보니 너무나 힘들어 가볍게 시원하게 걸어다니는것이 얼마나 감사한것인지 새삼 깨닫게 되었습니다.

이 책을 읽어가면서 생활습관만 바꿔도 뇌 나이가 달라지는 것처럼 운동을 하고 음식을 섭취할때 뇌는 더욱더 활성화된다고 합니다.

또한 수정되기전 난자가 얼만큼 영영분이 많고 세포가 온전한가에 따라 수정하는 과정에서 뇌세포가 얼만큼 활성화가 되는가에 따라 뇌혈관 전두엽등이 발달한다고 합니다.

모든 장기가 중요하고 잘 만들어져 발달되어져야하지만 특히 중요한 장기는 뇌가 어떻게 형성되어 성장되는가에 그 사람의 미래가 달려있다고 합니다.

또래보다 10살 젊은 뇌로 살아가기위한 실천법은 많이 걷고 잘 자고 잘 먹고 잘 놀고 잘 쉬는 것이라고 합니다.

이제는 말보다 ̋천이 어렵지만 실패를 하더라도 일단 ̋천하면서 좀더 젊고 활기차게 살아보도록 해야겠다고 생각하면서 다시한번 뇌에 대하여 알게 된것을 감사드립니다.