누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다

누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다 - 잘 먹어도 날씬한 사람의 비밀
김혜연 지음 / 라온북 / 2018년 3월

->누구나 살찌지 않는 체질이 될 수 있다고 하지만 말처럼 글처럼 쉬운 일이라면 몸매가 아름답지 않는 사람은 없을 것입니다.

부모의 유전자를 물려받으면서 아무리 먹어도 살찌지 않는 체질이 있는반면 물만 먹어도 살이 찐다는 체질이 있는 경우도 종종 주위에서 보게 됩니다.

물론 많이 먹으면서 운동을 하지 않는 경우도 종종 있지만 호르몬의 불균형과 영양소의 불균형등으로 체질이 변하면서 몸의 체질이 불균형으로 살찌는 경우도 있는 것을 봅니다.

이 책을 읽으면서 제가 어떤 체질일까하는 경우를 생각하면서 과연 많이 먹고 윤동을 하지 않아서일까 바보같아서 뚱뚱한 것일까를 생각하면서 읽게 되었습니다.

물론  많이 먹기는 하지만 나이가 먹어가면서 예전보다 많아 먹지 못하였고 또한 폐경을 맞이하여 그만큼 몸의 연소도 적어진 것은 사실이고 호르몬의 영향도 있다고 생각하게 되었습니다.

가끔 저자의 말씀대로 단식하면서 체중조절도 하였지만 폐경이 되면서 예전처럼 살이 쉽게 빠지지 않는 것을 느낄 수가 있었습니다.

그래서 이번에는 영양소를 섭취하면서 걷는 연습을 할까합니다.

걷기운동을 하면 처음에는 힘이 들지만 점차 몸이 가벼워지는 것을 느끼면서 기분이 좋아지는 것을 느길 수가 있었습니다.

이번 겨울 무릎이 아파오면서 정말 몸을 가볍게 해야겠다는 생각을 절실히 하게 되었고 그래서 이 책을 읽으면서 좀더 체계적으로 몸관리를 할까하고 선택하였습니다.

그런데 한편으로는 단식도 해보았고 운동도 해보았지만 생각처럼 쉽지가 않았고 인내심이 부족해서 그런지 요요현상으로 다시금 예전으로 환원되는 경우가 참 많았습니다.

단식을 하면서 삼일만에 13킬로정도가 빠졌었으나 정말 힘이 들었고 기운이 없고 또한 다시 예전으로 돌아갔고 운동을 하려고하니 일을 하면서 시간이 없었고 또한 커피를 좋아하다보니 커피속에 있는 카페인 당분으로 인하여 또한 절제하기가 힘이 들었습니다.

그래서 이번에는 영양소 비타임 칼슘 오메가3등으로 약과 같이 병행하면서 체중관리를 하려고 합니다.

아무래도 탄수화물을 섭취하고 운동을 한다고 하여도 영양소가 불균형이 되면 아무래도 예전으로 다시 돌아가는 시간이 빠를 것같아 인내심을 가지고 다시한번 도전을 하려고 합니다.

 

 그러나 어떤 사람은 살찌기 위해 일부러 잠을 자고 음식ㅇ을 많이 먹고 하지만 살이 더 빠지는 경우도 보게 됩니다.

또한 살빼기위해 폭식을 하면서 주사도 맞는 사람도 보았습니다.

그러나 주사를 맞는 것도 건강에는 이상이 없을 런지 생각을 하면서 올 봄 여름 한번 제 몸과 싸울려고합니다.

그래서 올 겨울은 뭄을 가볍게하면서 행복한 시간 건강한 모습을 보면서 만족을 누리려고 합니다.