지방대사 켜는 스위치온 다이어트

지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 - 3주 만에 근육은 살리고 체지방만 뺀다
박용우 지음 / 루미너스 / 2018년 3월

다이어트가 말처럼 쉽다면 누구나 몸매관리를 하면서 너무 뚱뚱하고 너무 마르는 사람들이 없을 것입니다.

그러나 맛있는 음식은 많이 있고 먹고 싶고 절제를 못하다보니 과식을 하게되고 그것이 쌓여 지방이 되면서 몸이 힘들게 되는 경우가 다른 어떤 경우보다 많다고 봅니다.

 저는 베이비부머세대의 한 사람입니다.

그렇다보니 형제들 옷을 물려입고 음식이고 모든 일상생활이 맏이중심으로 이루어졌습니다.

새옷 새음식은 꿈에도 꿀수가 없고 순서를 기다려야하고 심부름은 도맡아 하게 되어 너무나 힘든 세월을 살았습니다.

그리고 맛있는 음식은 아파야 순서가 돌아올까 오빠들이 음식을 모두 먹어치우고 남는 경우가 거의 없었습니다.

물론 우리는 어릴적 잘 살은 가정인데도 남아선호사상으로 각종 혜택을 누리지 못하고 살았습니다.

그래서 새옷을 입고 싶어 몸을 키우고 그러다 보니 위의 언니보다 몸이 커지고 키가 자라니 새 옷을 사주지 않을 수가 없었습니다.

그래도 언니라고 따로 새옷을 사주고 새 학용품등등 ...

어릴적은 너무나 서럽게 컸고 그래서 커서 부모에게 갚으려고 하였습니다.

어릴적이야기를 왜하냐면 새옷과 음식등을 먹어 사주지 않으면 안되는 생각을 하게 되어 어릴때 우리 친구들보다 몸도 조금 컸고 부피도 나갔습니다.

그리고 출산을 하면서 더욱더 붓기가 빠지지 않고 힘이 들어 조금은 아쉬운점을 느낍니다.

위의 이야기를 하는 이유는 쌀찌는 것은 쉬워도 빼기는 어려운 것을 잘 몰랐습니다.

또한 몸이 뚱뚱하면 게으르고 일을 잘 못한다고하는 경향이 있는데 제가 지내본 바로는 가냘픈 애들이 더욱더 게으르고 행동도 빠르지 못하는 것을 많이 봐왔습니다.

그리고 아부하고 비비는 경향이 많아 뚱뚱한 사람들이 많이 손해를 보는 경향이 있습니다.

이 책을 읽어가면서 저는 많이 먹어 뚱뚱한지 알았으나 한번은 직장 동료인데 밥도 노가다판식으로 여성이 밥을 먹고 간식은 물론 성인 남자의 두배로 먹는데 몸은 엄청 날씬하였습니다.

후에 들어보니 본인은 두달에 한번 주사를 맞고 생활을 한다고 합니다.

그것이 날씬한 다이어트주사인지 모르지만 그 직원을 보면서 저와 비교하여 물론 저는 많이 먹는 다고 하지만 간식은 거의 안하고 또한 즐겨먹는 음식이 많지 않아 폭식을 한다고 해도 일년에 한두번 단식을 함으로 조절을 하고 있습니다.

제일 빠른 길은 운동을 하면서 요요현상이 일어나지 않도록 하는 것이지만 경제적 능력이 있다면 운동센터에서 선생님에게 조언을 받아 운동과 음식조절 약등을 통하여 몸매를 관리하는 것이 정답이라고 봅니다.

내 자신이 마음대로 단식을 해도 요요현상이 일어나고 또한 다른 영양소가 불균형이 일어날 수가 있고 또한 약만 먹는다고 아무것도 안하면 그것도 몸의 불균형이 일어날 경우가 많이 있어 삼박자가 모두 맞을때 아름다운 건강한 몸매 건강을 찾을 수 있을 것이라고 봅니다.

이 책을 읽어 나가면서 건강한 몸으로 살아가려면 운동 음식 영양제등으로 맞추어 나가면서 건강을 지켜야 한다고 봅니다.

저처럼 무식하게 몸을 키우고 다이어트를 하는 것이 아니라 서로 삼박자가 맞아 건강한 몸을 만드는 것이라고 생각합니다