<서평> 척추관 협착증 - 기쿠치 신이치 외 프로파일 해do ・ 방금 전

척추관 협착증 - 척추 명의가 가르쳐주는 최고의 치료법 대전
기쿠치 신이치 외 지음, 장하나 옮김 / 보누스 / 2023년 7월

이 책에는 척추 명의 20명의 지식을 토대로

척추관 협착증에 대한 다양한 내용이 담겨있다.

허리 통증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는

아주 흔한 증세 중 하나이다.

또 허리는 수술을 결정하기까지도 매우 신중히 고민해야 하지만,

수술을 한다고 해서 반드시 다 좋아지지는 않는다.

그렇기에 허리 통증에 대해 스스로 공부하고,

자신에게 맞는 방법으로 허리통증을 완화할 수 있어야 한다.

이 책은 허리통증 환자들이 많이들 궁금해할 것들을

전문의가 답하는 형식으로 구성되어 있는데

허리통증환자들의 궁금증을 많이 해소할 수 있을 거라 생각한다.

이 책은 일단 목차부터가 엄청 세세하게 나뉘어져있다.

총 10장으로 구성되어 있는데 소제목이 144개나 된다.

소제목들만 보고도 자신이 필요한 내용을

바로바로 찾아서 읽어볼 수 있어서 좋았다.

1장에서는 척추관협착증이 어떤 병인지, 왜 발병하는지,

등에 대해다루고 있고,

2장은 척추관 협착증의 증상, 3장은 진찰과 진료,

4장은 척추관 협착증과 약물치료,

5장은 운동 요법, 6장은 다양한 보존 요법들,

7장은 척추관 협착증일때 일상생활에서 적용할 수 있는 자가 관리 요령들,

8장은 식습관 개선에 대해, 9장은 증상별로 통증을 완화하는 운동,

10장은 최후의 수단으로 수술이 필요한 경우 를 다루고 있다.

이렇게 척추관 협착증에 대해 허리 통증 환자들이 궁금해 할 내용들을

꼼꼼히 다루고 있어서 도움이 되는 내용들이 많았다.

척추관 협착증의 원인은 다양하고 젊은 층에서도 발병할 수 있는데

놀라운 점은 조사결과, 나이가 들수록 발병 비율이 높아지는데

여성의 경우 80대가 되면 45%가 척추관 협착증으로 인한 허리 통증과 좌골신경통 등의 증세를 호소한다는 것이다.

즉 여성의 경우 80대가 되면 2명중 한명이

척추관 협착증 증세를 나타낸다는 것이다.

젊어서 허리 통증이 심하지 않다고 방심할 것이 아니라

미리미리 운동도 하고 예방을 하도록 노력해야 겠다는 생각이 들었다.

특히 7장에서는 실생활에 유용하게 쓸 수 있는 내용들이 많이 나왔는데

위에 사진 속 내용들 말고도 요리와 청소를 할때

어떻게 해야 척추가 편한지 등등에 대해

그림과 함께 나와 있어서 이 책이 정말 세심하다고 느껴졌다.

또 척추관 협착증에 한번 걸리면 평생 고생해야 하는 것이 아니라

경도 또는 중등도 레벨의 척추관 협착증 환자라면

자연 회복이 되는 경우도 많다고 한다.

허리 통증은 그냥 만성으로 평생 같이 가야만 하는 줄 알았는데

보존요법으로 치료한 환자들을 4년 동안 관찰한 결과

절반에 가까운 환자들이 증상이 호전되었다고 한다.

허리 통증이라고 하면 자세를 바르게 하는것만이

중요하다고 생각되어질 수 있는데,

뼈, 연골, 근육을 구성하는 영양소가 든 식품과

혈류, 신경 회복을 촉진하는 식품을 잘 챙겨먹어야 한다고 한다.

즉 식습관도 허리 통증완화에 도움이 될 수 있다는 것이다.

이런 영양소에 대해서도 이 책에서 다루고 있어서

참고해서 식단을 짜면 좋을 것같다.

허리 통증이 매우 흔한 질병인 만큼 남녀노소 불문하고

한번쯤은 읽어보면 좋을 것같다.

내가 허리가 아프지 않더라도 내 주변인이 허리가 아프면

도움을 줄 수 있기 때문이다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

<서평> 커뮤니티 자본론 - 전정환

커뮤니티 자본론 - 나의 제주에서 7년간 창업생태계 실천커뮤니티를 만들어간 이야기
전정환 지음 / 클라우드나인 / 2023년 7월

최근에 읽은 프로세스 이코노미에서 커뮤니티의 중요성에 대해 강조를 했었다

점점 커뮤니티의 중요성에 깨달아가고 있는 요즘

이 책이 눈에 띄어 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 7년간 제주도에서 제주 창업생태계 조성 역할을 했다.

인상깊었던 부분은 서울에서의 커뮤니티는 워낙 뛰어난 사람들이 많아

자신이 없어도 커뮤니티가 크게 영향 받지 않을 것처럼 느껴졌다면,

제주도는 이제 막 창업생태계를 만들어 가는 시기라

한 사람 한 사람이 대체 불가능한 창조적 개인들이었다고 한다.

내가 커뮤니티 활동을 하면서 대체불가능한 사람이 된다면

더 커뮤니티에 애정이 가지 않을까 생각이 들었다.

또 보통 사람들이 경제적 자유를 이루기 위해 많은 노력을 하는데

저자가 커뮤니티 자유를 강조하는 것도 인상 깊었다.

저자는 파이어족이 되어 젊은나이에 큰 돈을 가지고 은퇴를 하더라도

그것은 돈이 많은 고령의 은퇴자와 큰 차이가 없다고 한다.

그렇게 되었을 때 신체적으로 젊어서 즐길 수 있는 여생의 시간이

많아지는 장점도 있지만

긴 여생을 어떻게 보낼 것인가라는 문제가 생기기도 한다.

이 경우 돈이 많을수록 양질의 커뮤니티에 속한다고는 장담할 수 없기 때문에

오히려 더 커뮤니티에 속하기 어려워지고 상실감이 들 수 있다고 한다.

생각해보니 정말 맞는 말 같았다.

사람은 사회적인 동물이니까 계속 누군가와 교류를 하며 살아가야하는데

내가 원하는 커뮤니티에 속해있는 것도 참 중요하다는 생각이 들었다.

이 책에서는 커뮤니티가 왜 중요한지에 대해서도 얘기하지만,

그에 그치지 않고 어떻게 커뮤니티 자본을 만들 것인지

실천적인 부분도 나와있어서 좋았다.

또 현대사회가 온라인을 통해 얼마나 양질의 커뮤니티에

쉽게 참여할 수 있는지 새삼 깨달았다.

이런 시대에 태어난 것에 감사하며 이 기회를 적극 활용할 수 있도록 해야겠다.

최근들어 커뮤니티의 중요성이 더 강조되고 사람들의 관심이 많아지는 만큼

미래를 대비하기 위해 이 책을 읽는 것을 추천한다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

[100자평] 거짓말의 기술

거짓말의 기술 - 세상을 움직이는 거짓말쟁이들의 비밀
마셀 다네시 지음, 김재경 옮김 / 21세기북스 / 2023년 7월

가스라이팅, 거짓말, 가짜뉴스 이런 키워드에 관심이 있다면 읽어보기를 추천한다.
거짓말의 기술에 대해 상세히 분석한 책이다.

<서평> 거짓말의 기술 - 마셀 다네시

거짓말의 기술 - 세상을 움직이는 거짓말쟁이들의 비밀
마셀 다네시 지음, 김재경 옮김 / 21세기북스 / 2023년 7월

사람들은 누구나 거짓말을 한 경험이 있다.

그런 누구나 하는 거짓말에 기술이 필요하다니,,,

새로운 관점을 제시하는 제목에 흥미가 생겨서 이 책을 읽어보게 되었다.

이 책 표지에 보면 마키아벨리, P.T바넘, 트럼프가 나오는데

이 책을 읽기 전에 누구인지에 대해 알고 읽으면 더 잘 이해가 되기에 간단히 소개해본다.

트럼프는 워낙 유명한 인물이기에 생략했다.

마키아벨리는 르네상스시기 이탈리아의 역사학자이자 정치이론가로

그의 정치철학은 ' 목적이 수단을 정당화한다.'로 말할 수 있다.

마키아벨리는 군주론을 집필했는데 거기서 비윤리적인 방법으로라도 권력을 쟁취하여

효과적으로 사용하는 방법을 조언하고 있다.

즉 나라를 지키고 번영시키기 위해서 무슨 짓 해도 칭송받는다고 주장을 하는 사람이다.

P.T바넘은 영화 <위대한 쇼맨>에서 그의 실화를 바탕으로 영화를 제작한 것으로 유명하다.

그는 서커스단을 만들었는데 돈을 벌기 위해 온갖 거짓말을 쳐서 관심을 얻으려고 한 인물이다.

돈을 벌기 위해 인종과 장애에 대한 사람들의 시선을 이용한 것이다.

이 책에서는 거짓말의 역사와 유래, 사례 등에 대해 다루고있다.

거짓말이 역사속에서 어떻게 영향을 미쳤는지에 대해 말하면서

어떠한 형태로 이 거짓말이 나타났는지 구체적으로 보여주면서 그러한 기술을 어떻게 파훼할 것인지를 다루고있다.

신기했던 것은 진실이 어느정도 섞인 거짓말은 정말 사람들이 진짜로 믿는 경우가 많은데

한번 그렇게 되면 그 사람이 무슨 말을 하든 옹호를 하는 사람들이 있다는 것이었다.

이러한 믿음은 깨기가 굉장히 어렵다고 하는데 상당부분이 감정으로 이루어져 있기 때문라고 한다.

102p 믿음은 단지 심적 상태에 불과한 것이 아니라 인간이 특정한 행동을 하도록 만드는 압력에 해당한다.

벗어나려고 아무리 발버둥을 쳐도 결국 의심(믿음의 반대)을 상쇄하기 위해

채택할 수밖에 없는 행동 법칙이자 습관이라는 뜻이다.

악랄한 지도자들은 이러한 믿음을 이용해 사람들을 거짓말로 휘두르곤 한다.

하지만 결국 시간이 걸릴지언정 진실은 거짓을 해독하는 가장 강력한 치료제이기 때문에

결국 거짓말은 무너질 것이라고 한다.

거짓말을 하는데 무슨 기술씩이나 필요할까라고 단순하게만 생각했었는데

이 책을 읽으면서 생각보다 거짓말의 영향이 지대하고, 기술이 있다는 것을 알게되었다.

그리고 그런 기술을 이용해 교묘히 속이려 드는 사람을 좀 더 구분을 할 수 있을 것 같다.

또 언론에서 보도하는 내용들을 비판적인 시각으로 봐야한다는 것을 다시한번 되새기게 되었다.

거짓말에 대해 이렇게까지 분석한 책은 없을 것같다.

본인의 주변에 애매모호하게 나를 불편하게 하는 사람이 있다면 이 책을 한번 읽어봐도 좋을 것같다.

또 트럼프의 화술에 관심이 있는 사람에게도 이 책을 추천한다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

<서평> 산부인과툰 - 송동화

산부인과툰 - 의사가 그린 비밀인 듯 비밀 아닌 성(性) 이야기
송동화 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 7월

이 책의 저자는 표지와 제목을 보면 쉽게 알 수 있듯이 산부인과 의사이다.

그림 그리는 걸 좋아하는 산부인과 의사가 직접 의사생활을하며 겪었던일을

짧은 에피소드 형식으로 만화로 그려냈다.

저자는 원래 인스타로 만화를 연재하였는데 그것이 쌓여서 이렇게 책까지 나오게 되었다.

각각의 에피소드가 별개로 이루어져 있어서 아무 곳이나 펼쳐서 읽어도 된다.

요즘 나도 간헐적 다이어트를 하고 있는데 책에도 나와서 반가웠다.

다이어트는 역시 식이가 90%,,, 알면서도 지키기 어려운 건 의사도 똑같나 보다

또 책을 읽다가 저자가 되게 대단하다고 느껴진 부분이 있는데

원래 그림을 좋아하는 소녀였는데 부모님의 반대로 자신의 꿈을 접었다.

보통은 거기서 반항심이 생기던가 해서 공부를 제대로 안하거나

하더라도 의대에 갈 성적까지 나오는건 쉽지 않은데 그걸 해내다니,,,

거기다가 이 책을 보면 의사생활도 엄청 험난하게 하셨던데

그럼에도 결국엔 다시 여유로운 생활을 하게 되었을 때 그림을 다시 그리게 된것이 대단하다고 느껴졌다.

어린시절 꿈을 전혀 다른 직업을 가짐으로써 못이룰 수도 있었는데

다시한번 도전하여 그 꿈을 이뤄낸게 정말 멋있었다.

책 내용 중에 잘못된 상식을 잡아주는 내용도 있어서 도움이 되었다.

뭔가 물어보기 어려운 민망한 질문에 대한 답도

이 책에 많이 나와서 좋았다.

만화로써 매우 재밌는 책은 아니지만

여러가지 성에 관한 지식들을 쉽게 알 수 있어서 좋았다.

여자들은 한번쯤은 꼭 읽어봤으면 하는 책이고,

제목에 산부인과가 들어가지만 남자들도 읽어봤으면 하는 책이다.

잘못된 상식을 바로잡는 내용이 많이 있다.

<출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>