쉬운 심리학 책

만화로 보는 심리 법칙 - 효율적으로 일하고 유연하게 관계 맺고 싶은 당신을 위한 45가지 이야기
강호걸 지음 / 오아시스 / 2024년 9월

어려운 이론을 다루는 심리학 책이 아니라
'괜찮은 사람으로 기억되고 싶다면?',
'내가 원하는 것을 상대도 원하게 하고 싶다면?',
'일 잘하는 사람은 어떻게 일할까?',
'후회하지 않는 결정을 내리려면?',
'답답한 꼰대 대신 같이 일하고 싶은 선배가 되려면?',
'내 마음을 잃지 않고 재미있게 일하려면?' 과 같은 회사 생활에 도움이 될 것 같은 질문들에 대해 심리학적으로 답을 찾아가는 책이다.

강호걸 작가가 직접 그린 유쾌한 만화를 통해 45가지 심리 법칙을 쉽고 재미있게 들려주는 심리교양서인데, 주인공이 처음 직장에 면접을 보러 가는 에피소드부터, 회사 생활에 적응해 나가는 과정을 만화로 그려서 각 상황에 맞는 심리법칙들을 알아 듣기 쉽게 설명해주고 있다.

주인공의 첫 면접부터 직장 생활에서 일어나는 많은 에피소드들을 보며, 한 사람이 성장해 가는 과정을 보는 것도 같았다.

그동안 들어는 봤는데 제대로 알지 못했던 심리학에 대해새롭게 알게 되었을 뿐만 아니라 일과 관계의 문제를 해결하고 지혜롭게 회사 생활을 해나가는 방법까지 얻을 수 있는 책이다.

그린 만화 속 주인공의 성장 스토리는 사실 매일 직장생활을 하며 겪는 우리 모두의 이야기가 아닐까?

34전 33패의 문턱에서 떨리는 마음으로 채용 면접을 본 순간부터, 아찔한 실수 남발의 신입 사원 시절을 지나, 한 조직을 이끄는 리더가 되기까지, 눈물 콧물 쏟는 이야기를 따라가다 보면 왠지 모를 내 삶에 대한 위로를 얻을 수 있는 것 같다.

이 책을 통해 본 45가지 상황을 통해 심리학을 이용하여 슬기롭게 헤쳐 나가는 방법을 배우고, 탁월하게 일을 하고, 사람들에게 상처받지 않고 관계를 맺으며, 행복하게 회사 생활을 해나갈 수 있을 것이라 희망을 가져본다.

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너무도 훌륭한

오타니 쇼헤이의 쇼타임 - 평범함을 위대함으로 바꾼 오타니의 40가지 원칙
고다마 미쓰오 지음, 김외현 옮김 / 차선책 / 2023년 5월

"어떤 작가에게 이런 드라마를 쓰라고 해도 쓰지 못할 겁니다. 2023 WBC는 오타니 선수로 시작해서 오타니 선수로 끝나게 됐어요."

나는 야구를 잘 모른다.
좋아하는 야구팀도 없다.
야구경기를 처음부터 끝까지 지켜 본 적은 한번도 없다.
볼, 스트라이크, 도루, 홈런 정도만 안다.

그런 나도
오타니 쇼헤이는 안다.
오타니 쇼헤이가 얼마나 훌륭한 선수인지도 안다.

그런 오타니 쇼헤이의 이야기🩷🩷🩷

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p.12.
오타니가 고등학교 1학년 때 만든 만다라트 계획표를 봐도, 그가 특별한 재능을 키우고 싶어 얼마나 노력했는지 알 수 있다. 오타니는 이 표에서 일본 프로 야구 여덞개 팀으로부터 신인 드래프트 1번으로 지명 받는 것을 최종 목표로 잡았다. 그러고는 몸 만들기, 멘탈, 인간성, 구속, 제구 등 여덞 가지 요소를 정리하고, 각각의 요소를 위해 필요한 여덞 가지 세부 목표를 정리했다. 세부 목표에는 '승리에 대한 집념', '응원 받는 사람이 되자', 하체 강화' 같은 내용이 있다. 오타니에게 특별한 것이 있다면, 이런 걸 생각하고 정리해서 실천하는 능력이 아니었을까.

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메이저리그를 넘어 세계적인 야구 스타로 자리 잡은 오타니 쇼헤이의 성공 비결을 담은 자기계발서이다.

이 책은 단순히 오타니의 운동 성과를 나열하는 것이 아니라, 그의 일상과 정신적 태도를 통해 우리가 배울 수 있는 여러 가지 원칙들을 제시한다.

저자는 오타니의 성공을 "평범함을 위대함으로 바꾸는 40가지 원칙"으로 정리했으며, 이 원칙들은 오타니가 어떻게 야구뿐만 아니라 인생에서 탁월한 성과를 이뤘는지를 설명해 준다.

오타니는 자신의 한계를 정하지 않고, 그저 먼 별을 목표로 정함으로써 더 높은 곳에 도달할 수 있었다고 말한다.

또한, 오타니는 매일 같은 시간, 같은 장소에서 반복적인 일과를 소홀히 하지 않았다. 오타니는 작은 성과들이 쌓여 큰 업적으로 이어짐을 믿었고, 꾸준한 실천을 통해 놀라운 성장을 이뤄냈다.

자신의 한계를 정하지 않고, 꾸준히 실천하는 것.
우리 모두 자신의 일상 속에서도 꾸준히 작은 성공을 쌓아, 원하는 분야에서 최고가 되기를....

오타니의 눈부신 성공은 단순한 재능의 결과가 아니라, 긍정적인 사고방식과 자기 관리, 그리고 끝없는 노력 덕분임을 알 수 있는 책이었다.

✔️오타니 쇼헤이의 비법 (평범함을 위대함으로 바꾸는 40가지 원칙)

1. 무언가가 되고 싶다면 이미 된 것처럼 행동하라.
2. 오타니에겐 존재하지 않는 것, 꿈의 리미터
3. 좋아하는 일을 잘하는 일로 만든 오타니식 천직 찾기
4. 발전시키지 않는 재능은 천재에게도 쓰레기다.
5. 일류는 행동하는 것 자체를 성공으로 만든다.
6. 오타니도 일류가 되기까지 12년이 걸렸다
7. 일류가 되는 것보다 '좋은 플레이'에 집중하다.
8. 천재도 원하는 것을 그냥 얻지 않는다.
9. 압박감을 뚫고 승리를 반복하는 감각을 익히다.
10. 역대급 목표는 '최고의 나'를 뛰어넘는 것
11. 전력을 다하는 힘, 집착력
12. 오타니, 최고의 오타니를 만나다.
13. 습관은 승자를 배신하지 않는다.
14. 불가능을 가능하게 하는 오타니의 패턴
15. 내가 좌우할 수 없는 것은 생각하지 않는다.
16. 기술보다 연습량이 만든 괴물 천재, 오타니
17. '그 순간'을 기다리는 설렘으로 매일 전진하다.
18. 오타니의 동기 부여는 어디에서 오는가
19. '되고 싶은 나'를 행해 거침없이 나아가다
20. 좋은 결과를 만드는 오타니식 결정법
21. 작은 성취를 모아 큰 성과로 만든다
22. 역경은 성공을 꽃피우게 한다.
23. 부정적인 일에도 긍정할 것이 반드시 있다.
24. 결국 원하는 것을 얻는 자기 암시의 힘
25. 오타니가 '불운'과 '실패'를 이용하는 방법
26. 좋지 않은 상황에서도 스스로를 격려하라
27. 완벽주의자보다 최선주의자가 되자
28. 진짜 긍정의 힘은 무엇일까
29. 아무도 당신의 성공을 바라지 않는다.
30. 회복력은 잘 먹고 잘 자는 것에서 시작한다.
31. 쓸데없어 보이는 이로 깊이 생각해 본다.
32. 적은 대로 생각하고, 적은 대로 이루어진다.
33. 오타니가 생각하는 어른의 조건
34. 어떤 사람으로 살지 스스로 정하라
35. 기대 이상의 인간이 되는 법
36. 행운은 즐기는 사람에게 찾아온다.
37. 오타니, 마음먹은 대로 사는 사람
38. 운 좋은 사람이 되고 싶다면
39. '잘 되는 나'를 연기하라
40. 운을 뛰어넘는 매력, 인간력을 높여라.


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#채성모의손에잡히는독서 를 통해 #도서협찬 받아 즐겁게 읽고 진심을 담아 #서평 을 썼습니다🩷

완벽주의는 불안함에서 나온다.

완벽이라는 중독 - 불안한 완벽주의자를 위한 심리학
토머스 커런 지음, 김문주 옮김 / 북라이프 / 2024년 9월

"완벽주의는 스티브 잡스를 갉아먹은 병이었다!"

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『완벽이라는 중독』 은 현대 사회의 완벽주의를 심도 있게 분석한 책이다.

토머스 커런은 완벽주의가 단순히 개인의 성격적 결함이 아니라, 자본주의 사회가 무한한 성장을 추구하며 만들어낸 문화적 현상이라고 설명한다.

특히 그는 완벽주의가 자기 자신을 압박할 뿐 아니라, 사회가 개인에게 요구하는 불가능한 기준을 만족시키려는 과정에서 심각한 정신 건강 문제로 이어진다고 지적하고 있다.

이 책에서 커런은 세 가지 유형의 완벽주의(자기 지향, 사회적 지향, 타인 지향)를 구분하며, 이들 모두가 불안, 우울증, 번아웃과 밀접한 관련이 있음을 강조한다.
(그래 맞아, 완벽주이는 정말 '불안'과 상당히 관련되어 있는 것 같다. )

현대 사회가 점점 더 높은 성취를 요구하는 가운데, 사람들이 자신을 끊임없이 비교하고, 더 나은 삶을 위해 자신의 행복을 희생하는 과정을 비판한다.

커런은 개인 차원에서 자기 수용과 완벽주의에서 벗어나는 방법을 제안하며, 사회적 차원에서는 정책적 변화가 필요하다고 주장한다.

완벽주의가 성공의 비결이 아니라, 오히려 삶의 질을 저하시키는 요소라는 점을 깨닫게 해주며, ‘충분히 괜찮은 것’의 가치를 되새기도록 도와주는 것 같아서 너무 좋았다. ⠀

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늘, 불안함 가득한, 그래서 더욱 나에게나 다른 사람에게나 완벽을 요구하는,
그래서 다정하지 못한 나에 대해 반성하는 생각이 많이 들었던 책이다.


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청춘의 날들

아래층에 부커상 수상자가 산다
케이트 가비노 지음, 이은선 옮김 / 윌북 / 2024년 9월

아니, 이 책 분명히 그래픽 노블인데 글밥이 너무 많아서 ㅎㅎㅎ 그래픽 노블 같지가 않다.🤣

책의 첫 장을 넘기자마자, 내가 너무 사랑하는 두 작가 곽아람과 장류진의 서평이 나온다.🥹

이 둘의 서평만으로도 꼭 읽어봐야 할 책이 된 셈이다.👍



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이 책의 주인공들처럼 그 역시 출판사에서 일하며 때로는 천사 같은 편집자였고 때로는 지옥에서 온 악마 편집자였던 케이트 가비노.

[퍼블리셔서 위클리]가 선정한 코믹 부문 베스트북이자 굿리즈 초이스 최우수 그래픽 노블 최종 후보작인 이 책은 곳곳에 아시아계 미국인 편집자로서 저자가 경험한 일들을 담고 있다. 웃기면서 솔직하고, 그만큼 따스한 시선과 진솔한 응원이 가득하다.


3명의 친구가 함께 살고 있다가, 어느 날 두 친구들은 다 취업을 했고 '시린'만 취업을 못한 거다.

그런데 어느 날,
아래층에서 주문한 음식이 시린의 집으로 잘못 배달되어 왔고, 어차피 할 일도 없었던 시린은 아래층으로 직접 음식을 배달해 주기로 한다.

'아래층에 사는 이웃을 처음으로 대면하게 된 순간이었다. 남들은 어떻게 사는지 전부터 궁금했던 시린은 차 한잔 같이 하자는 말에 냉큼 들어갔다. 들어가서는 깔끔하기 그지없는 거실을 대놓고 훔쳐보았다.

베로니카는 92세였지만 나이보다 훨씬 젊어 보였다. 줄곧 10대처럼 보이다가 어느 날 갑자기 쪼그랑 노인이 되는 아시아인 특유의 노화 절벽을 잘 피한 것 같았다.

시린은 그 날 해가 질 때까지 베로니카의 책꽂이를 구경하고 화분에 물을 주었다. "

아래층에 살던 베로니카는 바로, [폭동]이라는 소설로 부커상을 수상한 수상자였다!!!!!!!!!!!!!

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이 책의 주인공들은 뉴욕에서 살아가는 세 명의 아시아계 여성으로, 각자 출판업계에서 성공을 꿈꾸며 인생을 헤쳐 나가고 있다.

갓 대학을 졸업한 졸업한 니나, 실비아, 시린의 이야기는 직장을 구하며 겪는 좌절과 성장을 담고 있어, 사회초년생들이라면 누구나 겪는 현실적 어려움에 상당히 가깝게 닿아 있다.

다소 무겁게 다뤄질 수 있는 주제를 경쾌하게 풀어내며, 독특한 시각과 유머를 통해 주인공들이 경험하는 혼란과 불안을 사실적으로 그려낸다.

특히, 아시아계 이민자로서 겪는 정체성과 문화적 혼란은 이 책에서 중요한 부분으로 다뤄지고 있고 사회의 요구와 개인적 열망 사이에서 갈등하는 이들의 모습을 잘 보여준다.

출판업계와 같은 창의적인 분야에서 성공을 꿈꾸는 이들이 겪는 도전과 우정, 실패와 성장을 따뜻하고 희망적으로 그려내어 많은 독자들에게 공감을 주는 책이라고 생각한다.

청춘의 불안 속에서도 꿈을 잃지 않으려는 모습을 그려낸 이 이야기는 젊은 세대의 일상적인 고민과 기쁨을 상당히 매력적으로 그린 책이다.




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둘 중 한 명이 죽으면 그 무덤 위에서 춤을 추자

내 무덤에서 춤을 추어라
에이단 체임버스 지음, 고정아 옮김 / 문학과지성사 / 2024년 8월

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단순한 틴에이지 로맨스를 넘어, 청소년기의 불안과 사랑, 죽음이라는 깊은 주제를 탐구하는 독창적인 성장 소설이다.

『내 무덤에서 춤을 추어라』는 열정적인 두 소년의 사랑은 여름의 뜨거운 열기처럼 폭발적으로 피어나고, 죽음이라는 어두운 그림자가 그 뒤를 따라다닌다.

핼과 배리는 상당히 다른 성격을 가진 소년들이다. 핼은 관념적이고 영원을 갈망하는 소년으로, 모든 것에 답을 찾으려 하고 사랑에 집착한다. 반면에, 배리는 충동적이고 순간을 살아가는 인물이다.

핼과 배리의 사랑은 짧고 강렬하지만, 비극적으로 끝나,큰 여운을 남긴다.

"두 소년의 사랑 이야기,
여기서 중요한 것은 오직 그 사랑뿐이다."

첫 문장
: 내가 미친 게 틀림없다.

마지막 문장
: 세상에서 중요한 단 한가지는 우리 모두가 어떻게 해서든 자신의 역사에서 탈출하는 것이다.




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