딜리트

딜리트 - 내 삶의 강박과 불안을 무너뜨리는 삭제 기술
북토크(이찬양) 지음 / 시그니스 / 2026년 5월

매일같이 더 나은 내가 되기 위한 책들이 쏟아진다. 더 많이 배우고 더 높이 성취하라는 압박 속에서 우리는 평생 채우는 법만 배우며 살아왔다. 나 역시 불안감에 쫓겨 끊임없이 무언가를 배우고 스펙을 쌓으려 노력했지만 그 끝에 남은 것은 공허함과 지독한 번아웃뿐이었다. 그러던 중 북토크 저자의 딜리트는 더 채우는 것이 아니라 과감하게 덜어내야만 진짜 성장이 시작된다는 메시지를 던져주었다.

가장 먼저 신뢰가 갔던 부분은 저자인 북토크의 독특하고도 이력이다. 재수 끝에 중등 영어 수석으로 합격했지만 조직 문화에 환멸을 느끼고 사표를 던진 후 38만 구독자를 지닌 크리에이터가 되기까지의 과정은 그 자체로 한 편의 드라마다. 1000권이 넘는 책을 읽고 600개가 넘는 콘텐츠를 만들며 누구보다 열심히 살았고 좋은 성과를 냈음에도 불구하고 결국 우울과 불안의 긴 터널을 마주해야 했다는 고백은 깊은 공감을 자아냈다. 머리로 짜낸 이론이 아니라 스스로 끝없는 더하기의 삶을 살다가 처절하게 부딪히고 깨어지며 얻어낸 덜어내기의 기술이기에 책의 모든 문장들이 진정성 있게 다가왔다.

책은 우리가 진리라고 믿어왔던 5가지 거짓된 배움 자아실현, 강박, 노력을 향한 과신, 인정, 중독, 창의성에 대한 집착 조건부 행복을 하나씩 해체해 나간다. 그중에서도 내 마음을 가장 강하게 울렸던 부분은 세 번째 딜리트 인정 중독 파트였다. 우리는 어릴 적부터 타인의 칭찬과 인정에 목말라하며 그것을 내 존재의 가치로 착각하도록 교육받아 왔다.

저자는 타인의 시선이라는 감옥에서 벗어나 나만의 굳건한 기준을 세우는 것이 얼마나 중요한지 날카롭게 지적한다. 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 스스로 묻기보다 남들에게 어떻게 보일까를 먼저 고민했던 지난날들을 되돌아보게 만들었다. 타인의 인정을 구하는 잠재적 함정에서 빠져나와 비로소 내 삶의 주도권을 되찾는 방법을 구체적으로 제시해 준 덕분에 꽉 막혔던 숨통이 트이는 기분이었다.

우리는 역사상 가장 많이 배운 세대지만 역설적으로 가장 불행한 세대이기도 하다. 넘쳐나는 정보와 과부하의 시대 속에서 나를 괴롭히는 강박들을 과감히 삭제 Delete 하는 법을 배우는 것은 단순한 휴식이 아니라 생존의 문제일지도 모른다. 비워낸 그 자리에 비로소 진짜 성장이 시작된다는 저자의 통찰은 무거운 짐을 진 현대인들에게 좋은 처방전이 되어준다. 끊임없는 자기 계발의 쳇바퀴 속에서 지쳐버린 사람에게 이 책을 추천하고 싶다.

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연결하는 인간

연결하는 인간
심현희 지음 / 이든하우스 / 2026년 5월

서점에 널린 흔한 에세이들과는 다른 부분이 있었다. 기자라는 이성적인 직업을 가진 사람이 감성적인 음악을 통해 세상과 소통한다는 점이 무척 흥미로웠다. 심현희 작가의 연결하는 인간은 제목 그대로 단절된 세상 속에서 글과 음악 그리고 사람을 잇는 저널아티스트의 기록이다.


가장 먼저 눈길을 끈 것은 작가의 독특한 이력이다. 서울신문 공채 기자로 입사해 현재는 경제매체 유통산업부장으로 일하고 있는 그녀가 국내 최초로 현직 기자로서 싱어송라이터로 데뷔했다는 사실은 신선했다. 텍스트를 만들뿐만 아니라 음악이라는 새로운 언어로 확장해 나가는 과정은 단순한 취미 생활을 넘어 진심과 진정성이 결국 인간을 구원한다고 믿는 낭만주의자의 굳은 신념처럼 느껴졌다. 차가운 이성으로 세상을 보면서도 뜨거운 감성으로 노래할 줄 아는 야생의 기록자라는 추천사가 작가의 정체성을 가장 잘 보여준다.

책은 3장으로 나뉘어 단절된 사회 속에서 작가가 어떻게 스스로를 구원하고 세상과 연결되어 가는지를 담담하게 풀어낸다. 그중에서도 3장 연결하는 인간에서 소개된 다양한 인물들의 이야기가 깊은 여운을 남겼다. 특히 정점의 절벽에서 발견한 진짜 정형외과라는 소제목 아래 등장하는 정형외과 의사 선생님의 행보가 유독 기억에 남는다. 안정적인 궤도에 오른 전문직 종사자가 자신의 한계나 틀에 갇히지 않고 새로운 영역으로 경계를 허물며 나아가는 모습은 직업의 확장이라는 화두를 던지며 묘한 자극을 주었다. 단순히 진료실에 머무는 의사가 아니라 세상과 다르게 호흡하려는 그 신기한 행보는 결국 스스로 장르가 되어버린 작가의 삶과도 맞닿아 있었다.

칼럼이 노래가 되고 글이 음악이 되는 순간들을 따라가다 보면 어느새 나 자신을 돌아보게 된다. 우리는 모두 각자의 조직과 틀 안에서 부단히도 단절을 경험하며 살아간다. 이 책은 그런 우리에게 정해진 틀을 깨고 나와 자기 삶의 주인이 되라고 용기를 준다. AI 시대에 기술이 대체할 수 없는 인간 고유의 영역이 무엇인지 증명해 낸 작가의 실험은 팍팍한 일상에 힘을 준다.

남들이 정해놓은 길을 맹목적으로 따라가기보다 자신만의 고유한 선율을 만들어가고 싶은 사람들에게 이 매력적인 저널아티스트의 책을 권하고 싶다.

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미루지 않는 뇌

미루지 않는 뇌 - 해야 할 일을 미루는 이들을 위한 뇌과학자의 처방전
스가와라 미치히토 지음, 김동희 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2026년 5월

매번 계획을 세우지만 며칠 못 가 흐지부지되거나 중요한 일을 눈앞에 두고 자꾸만 딴짓을 하게 되는 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 나 역시 늘 시작이 어렵고 지속하는 것은 더 어려워 스스로를 의지박약이라 자책하곤 했다. 스가와라 미치히토 저자의 미루지 않는 뇌는 이런 고질적인 미루기 습관이 내 성격이나 의지의 문제가 아니라 뇌의 태생적인 시스템 때문임을 과학적으로 명쾌하게 설명해 준다.

이 책이 다른 자기계발서와 차별화되는 가장 큰 지점은 바로 뇌과학적 접근법에 있다. 무작정 굳은 결심을 강요하거나 뻔한 정신론을 설파하는 대신 뇌신경외과 전문의인 저자는 뇌가 왜 자꾸 일을 거부하고 에너지를 절약하려 드는지 그 근본적인 메커니즘을 보여준다. 인간의 뇌는 전체 체중의 2퍼센트에 불과하지만 소모하는 에너지는 20퍼센트나 되기에 연비가 매우 나쁘고 그래서 본능적으로 획일적인 루틴을 선호하며 새로운 도전을 회피한다는 사실이 꽤나 충격적이면서도 큰 위로가 되었다. 내가 게으른 것이 아니라 내 뇌가 효율을 추구하도록 설계되었을 뿐이라는 사실을 깨닫고 나니 그동안 나를 괴롭혔던 죄책감에서 조금은 해방되는 기분을 느꼈다.

특히 내 삶에 당장 적용해 보고 싶었던 흥미로운 방법론 두 가지가 눈에 띄었다. 첫 번째는 1장에서 다루는 도파민을 컨트롤하는 구체적인 방법이다. 단순히 목표를 세우는 것에 그치지 않고 자기 암시를 걸거나 일을 아주 작은 단위로 쪼개어 성취감을 자주 맛보게 함으로써 뇌에 긍정적인 도파민을 분비시키는 전략이다. 큰 목표 앞에서 지레 겁을 먹고 미루던 내 패턴을 돌아보며 일단 시작할 수 있는 아주 작은 행동부터 설계하는 것이 얼마나 중요한지 다시 한번 실감했다.

두 번째로 인상 깊었던 부분은 4장의 게임화로 매너리즘을 막을 수 있다이다. 어떤 일이든 반복되다 보면 뇌는 금세 지루함을 느끼고 동력을 상실하기 마련이다. 이때 일상적인 과제나 업무에 게임의 요소를 도입하여 보상이나 레벨업의 개념을 부여하면 지루한 일도 훨씬 흥미롭게 지속할 수 있다는 저자의 주장은 무척 신선하고 실용적이었다. 거창한 시스템을 구축할 필요 없이 나만의 작은 규칙과 보상을 설정하는 것만으로도 실질적으로 일상에 꽤 재미있는 변화를 줄 수 있을 것 같아 시도해 볼 만하다.

미루지 않는 뇌는 결국 게으른 뇌를 억지로 채찍질하는 것이 아니라 뇌의 작동 원리를 잘 이해하고 영리하게 구슬리는 방법을 알려주는 실용적인 가이드북이다. 반복되는 작심삼일에 지쳐 자신을 탓하기 바쁜 사람이라면 이 책이 제시하는 과학적인 처방전을 통해 구체적인 힌트를 얻을 수 있을 것이다.

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주도주 사이클 절대 법칙

주도주 사이클 절대 법칙 - 지수를 넘어 압도적 수익을 이끄는 투자 불패 공식
한규범 지음 / 부키 / 2026년 5월

코스피가 연일 최고치를 경신하며 10000피 시대를 향해 달려가고 있다는 뉴스가 심심치 않게 들려온다. 특히 삼성전자나 SK하이닉스 같은 반도체 관련 주식들이 시장을 주도하며 뜨거운 관심을 받고 있다. 나 역시 포트폴리오에 반도체 주식들을 보며 언제 팔아야 가장 큰 수익을 얻을 수 있을지 막연한 고민에 빠져있었다. 그러던 중 한규범 저자의 주도주 사이클 절대 법칙이라는 책을 만나게 되었고 이 책은 막연했던 투자 관점에 명확한 이정표를 세워주었다.

다른 흔한 주식 투자서들과 차별화되는 지점은 저자의 압도적인 실전 경험과 데이터를 바탕으로 한 논리적인 접근에 있다. 17년이라는 긴 시간 동안 여의도 현장에서 직접 1000개가 넘는 기업을 탐방하고 분석했다는 이력은 책에 실린 정보들의 신뢰를 준다. 저자는 단순히 어떤 종목이 오를 것이라는 예측을 던지는 대신 주도주가 어떻게 탄생하고 성장하며 결국에는 어떻게 소멸하는지에 대한 생애 주기론으로 쉽게 설명해준다.

전쟁론의 공세종말점이라는 개념을 주식 시장에 접목하여 주도주의 상승과 하락 사이클을 설명하는 대목은 신선하고 날카로웠다. 특히 10장 한의 법칙에서 다루는 주도주의 생애 주기를 관통하는 절대 법칙은 내가 가장 집중해서 읽었던 부분이다. 흔히 사람들은 주도주가 영원히 오를 것이라는 착각에 빠지곤 하지만 저자는 시간의 중력이라는 개념을 통해 아무리 강력한 주도주라도 결국 2년이라는 임계점을 넘어서면 꺾일 수밖에 없는 필연적인 이유를 설명한다. 승자의 저주를 넘어선 자만이 다음 왕좌를 본다는 문구는 지금 반도체 호황에 취해 언제 엑시트를 해야 할지 갈피를 못 잡고 있는 투자자들에게 강렬한 경고이자 조언으로 다가왔다.

또 하나 8장 델타 음 전환에서 다루는 실적과 주가의 괴리에 대한 정확한 해답이다. 실적이 최고치를 찍고 있는데도 주가가 왜 떨어지는지 늘 의문이었는데 책에서는 성장 속도의 둔화 즉 델타가 마이너스로 돌아서는 순간이 바로 진짜 위기의 시작임을 짚어준다. 현대차나 엔비디아 같은 실제 기업들의 사례 분석을 통해 숫자의 이면을 읽어내는 방법을 배우고 나니 그동안 시장의 표면적인 뉴스에만 흔들렸던 내 모습이 부끄럽게 느껴졌다.

수익은 무엇을 사는가가 아니라 언제 파는가로 실현된다는 책 문구처럼 결국 매도의 타이밍을 잡는 통찰을 길러주는 훌륭한 교과서다. 반도체 사이클이 얼마나 더 지속될지 아무도 장담할 수 없는 지금 주도주의 기이한 행태와 그 끝을 미리 대비하고자 하는 모든 투자자들에게 이 책을 권하고 싶다.

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인간실격도감

인간실격도감
박우진 지음 / 모티브 / 2026년 5월

처음 책 표지를 봤을 때는 눈에 띄는 형광 연두색 배경에 삐뚤빼뚤한 글씨체 그리고 어딘가 대충 그린 듯한 인물들의 모습이 눈길을 끌었다. 박우진 작가의 인간실격도감은 제목부터가 독특했다. 부단히 만화를 그리기 위해 살고 있는 생활 만화인이라는 작가의 소개글처럼 이 책은 우리의 일상 속에서 마주치는 온갖 인간군상의 모습을 날것 그대로 담아낸 생활 밀착형 만화 에세이다.

이 책의 가장 큰 특징이자 매력은 바로 그 거칠고 정교하지 않은 그림체에 있다. 예쁘고 반듯하게 다듬어진 웹툰 스타일이 아니라 마치 누군가의 비밀 일기장을 몰래 들여다보는 것처럼 투박하고 거친 선들이 오히려 이야기의 리얼리티를 극대화한다. 쿨한 척 괜찮은 척 어른인 척 이제 그만할 때도 됐잖아라는 뒤표지의 도발적인 문구처럼 작가는 우리가 겉으로는 포장하고 숨기려 애쓰는 인간의 찌질하고 비겁한 민낯을 그 투박한 펜선으로 날것을 보여준다.

할머니 댁에 자주 가지 않는 당신, 용돈 안 주는 아빠를 원망한 당신, 이간질하는 당신 등 49개의 뼈 때리는 주제들이 나열되어 있다. 세상에는 참 다양한 사람들이 존재하고 그중에는 배울 점이 많은 좋은 사람도 있지만 혀를 내두르게 만드는 진상들도 있기 마련이다. 이 다양한 인간군상의 모습을 미화하거나 포장하지 않고 아주 정직하고 예리하게 그려낸다.

책장을 넘기며 웃다가도 어느 순간 덜컥 내 이야기 같아 가슴이 뜨끔해지는 순간들이 많았다. 밖에서는 세상 둘도 없는 효자인 척하지만 엄마의 부재중 전화는 못 본 척 넘기거나 친구의 기쁜 소식에 축하한다고 댓글을 달면서도 속으로는 배가 아파 잠을 설치는 모습들. 남을 깎아내리며 초라한 위안을 얻는 비겁한 순간들이 만화 컷마다 너무나도 사실적으로 묘사되어 있어서 마치 속마음을 들킨 것 같아 부끄러워지기도 했다.

우리는 모두 타인의 시선이라는 감옥에 갇힌 죄수이자 동시에 그 감옥의 열쇠를 쥔 간수라는 작가의 통찰은 꽤나 묵직하게 다가왔다. 단순히 다른 사람들을 욕하고 비웃기 위해 쓰인 것이 아니다. 우리 모두 조금씩은 비겁하고 찌질하고 엉망이라는 사실을 쿨하게 인정하자는 것이다. 그 엉망진창인 모습마저 끌어안을 때 비로소 진짜 자신을 마주할 수 있다는 위로가 책 전반에 깔려 있다.

인간실격도감은 완벽함을 강요하는 세상에서 찌질해도 괜찮다고 그래 나 좀 별로다 근데 너도 그렇잖아라고 툭 던지며 해방감을 선사하는 책이다. 인간관계에 지쳐 타인의 진짜 속마음이 궁금하거나 혹은 꽁꽁 숨겨둔 내 안의 찌질함을 유쾌하게 마주하고 싶은 사람들에게 이 솔직하고 이상한 사람들의 이야기를 추천하고 싶다.

♥<단단한맘수련서평모집>을 통해
도서 협찬 받았습니다.

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