지리로 다르게 보는 세계

지리로 다르게 보는 세계 - 한국 사회와 세계의 현상을 읽는 지리적 시선
김성환 지음 / 아날로그(글담) / 2026년 1월

김성환 작가의 지리로 다르게 보는 세계는 학창 시절 지도나 외우던 암기 과목으로서의 지리가 아니라 세상을 이해하고 인생을 배우는 인문학으로서의 지리를 보여주는 책이다. 우리는 흔히 땅의 모양이나 기후가 우리 삶과 무관하다고 생각하지만 저자는 지리적인 환경이 어떻게 인간의 역사와 문화를 만들었는지 알려준다. 단순히 지식 전달에 그치는 것이 아니라 자연의 이치에서 삶의 지혜를 보여주는 작가의 통찰력이 특징적이다.

가장 마음에 와닿았던 건 변성암과 삼한사온을 통해 배우는 삶의 지혜였다. 변성암은 높은 열과 압력을 견뎌내며 성질이 변한 돌이다. 원래의 모습을 잃어버리고 고통스러운 환경에 처해지지만 그 과정을 거쳐야만 비로소 단단하고 아름다운 보석이나 대리석으로 다시 태어난다. 나는 이 대목을 읽으며 지금 겪고 있는 시련이 나를 망가뜨리는 것이 아니라 나를 더 빛나게 만드는 과정이라고 생각했다. 뜨거운 열기 속에서 묵묵히 버틴 돌맹이가 결국 귀한 보석이 되듯 인생의 압박을 견뎌내면 반드시 좋은 날이 올 거라는 희망을 품게 되었다.

삼한사온 역시 마찬가지다. 3일 춥고 4일 따뜻하다는 우리나라 겨울 날씨는 인생의 사이클과 너무나 닮아 있다. 계속 춥기만 한 겨울은 없고 영원히 따뜻하기만 한 봄도 없다. 추위가 닥쳐올 때는 움츠러들고 힘들지만 그 시간은 곧 지나가고 따스한 볕이 드는 날이 반드시 찾아온다는 자연의 섭리가 묘하게 안도감을 주었다. 지금 당장 힘들다고 해서 인생이 끝난 것처럼 좌절할 필요가 없다는 사실을 깨달았다. 추위 뒤에 따뜻함이 오듯 고생 끝에는 반드시 낙이 온다는 옛말이 틀린 게 아니었다. 친한 친구가 삼성전자 9만원에 4년동안 물려서 앓는 소리를 했었다. 한국 시총 1위주는 언젠가는 오르니까 기다리라고 조언했다. 버텼더니 지금은 매우 표정이 밝다. 잘 버티면 언젠가 해 뜰 날이 온다는 믿음이 생기니 하루하루를 살아낼 힘이 났다.

지리 교과서가 아니라 인생 참고서에 가깝다. 산맥이 막혀 있으면 돌아가고 강물이 흐르면 다리를 놓는 인간의 지혜가 결국 지리적인 조건에 적응하며 살아남은 생존의 역사임을 보여준다. 삶이 막막하거나 내 뜻대로 풀리지 않아 답답한 사람들에게 추천한다.

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내 몸 에너지 다이어트 혁명

내 몸 에너지 다이어트 혁명 - 비만과 노화를 막는 4주 체질 개선 노비노 건강법
이재동 지음 / 비타북스 / 2026년 1월

이재동 원장이 쓴 내 몸 에너지 다이어트 혁명은 단순히 살을 빼는 기술이 아니라 내 몸을 근본적으로 살리는 에너지 사용 설명서처럼 느껴진다. 매년 새해 목표로 건강한 다이어트를 결심하지만 작심삼일로 끝나거나 요요 현상 때문에 좌절했던 경험이 있는 사람이라면 꼭 읽어봐야 할 책이다. 한의학 박사인 저자는 우리가 살이 찌는 이유가 많이 먹어서가 아니라 몸속의 에너지 대사 기능이 고장 났기 때문이라고 진단한다.

섭취한 음식이 에너지로 바뀌지 못하고 독소인 습담으로 쌓여서 비만이 된다. 나는 그동안 무조건 적게 먹고 죽어라 운동하면 빠진다고 믿었다. 하지만 내 몸의 엔진이 꺼져 있는 상태에서는 아무리 노력해도 살이 빠지지 않고 오히려 몸만 상한다는 걸 알게 되었다. 저자는 림프 순환을 돕고 기초 대사량을 높여서 살이 저절로 빠지는 몸을 만들어야 한다고 강조한다.

요즘 나는 간헐적 단식을 실천하고 있다. 저녁 8시 이후로는 물 외에는 아무것도 먹지 않고 다음 날 점심까지 16시간 공복을 유지하려고 애쓰는 중이다. 솔직히 처음에는 배가 너무 고파서 밤에 잠도 안 오고 신경이 날카로워져서 포기할까 고민도 했다. 그런데 이 책을 읽고 나서 생각이 바뀌었다. 단식은 단순히 굶어서 칼로리를 줄이는 고행이 아니라 쉴 새 없이 일해온 내 소화 기관들에게 휴식 시간을 주는 치유의 과정이었다. 위장이 비어있는 동안 우리 몸은 쌓여있던 노폐물을 청소하고 꺼져가던 대사 엔진을 다시 켠다. 책에서 배운 원리대로 단식을 접하게 되니 배고픔이 고통이 아니라 내 몸이 청소되고 가벼워지는 긍정적인 신호로 느껴지기 시작했다. 덕분에 억지로 참던 단식이 이제는 내 몸을 위한 건강 의식이 되었다.

단순히 체중계 숫자를 줄이는 것보다 내 몸의 활력을 되찾는 게 중요하다고 말한다. 억지로 식욕을 참는 다이어트는 결국 보상 심리 때문에 폭식으로 이어지지만 내 몸의 소리에 귀 기울이고 에너지를 채우는 식사를 하면 자연스럽게 식욕이 조절된다는 논리가 마음에 와닿았다. 한의학적인 관점에서 내 체질에 맞는 음식을 골라 먹는 법이나 생활 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 림프 마사지 같은 팁들도 실질적으로 도움이 되었다.

다이어트 강박에 시달리거나 만성 피로를 달고 사는 사람들에게 추천한다. 살을 빼야 한다는 지겨운 숙제 대신 내 몸을 건강하게 가꾸고 싶다는 건강한 의욕이 생길 것이다. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말처럼 에너지가 넘치게 지낼 것이다.

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소라 2 AI

소라 2 AI - 매일매일 쓰는 챗GPT 영상 생성 AI ㅣ 매일매일 AI 시리즈 3
박범희 외 지음 / 생능북스 / 2026년 2월

박범희 , 앤미디어 의 ‘매일매일 쓰는 챗GPT 영상 생성 AI 소라2AI’는 영상 편집 기술이 1도 없는 사람이라도 크리에이터가 될 수 있다는 자신감을 심어주는 책이다. 유튜브나 숏폼이 대세라는데 나도 한번 해볼까 싶다가도 복잡한 편집 프로그램만 보면 머리가 아파 포기하게 된다. 하지만 이 책은 챗GPT로 대본을 쓰고 소라 같은 생성형 AI로 영상을 만드는 과정을 아주 친절하게 설명 해준다.

책을 읽으며 가장 좋았던 건 뜬구름 잡는 이론이 아니라 실무 위주의 구성이었다. 어떤 프롬프트를 넣어야 AI가 내 의도를 정확히 파악하는지 예시를 통해 보여주니 따라 하기 쉬웠다. 텍스트 몇 줄로 고퀄리티 영상을 뽑아내는 기술은 마치 내가 전문 영상 편집자가 된 기분이 든다. 예전 같으면 며칠 밤을 새워야 만들 수 있는 결과물을 단 몇 분 만에 만들어내는 걸 보며 세상이 진짜 변했다는 걸 체감했다.

내가 좋아하는 우리 집 강아지 빵글이를 주인공으로 영상을 만들어 봤다. 평소 빵글이가 자는 모습이나 산책하는 모습만 핸드폰에 가득했는데 책에서 배운 기술을 응용해 빵글이 친구 로하와 뛰어노는 모습을 만들어보기로 했다. 먼저 챗GPT에게 빵글이를 캐릭터화한 이미지를 만들어 달라고 생성 AI에게 명령어를 입력했다. 그리고 리트리버와 같이 풀밭에서 뛰어노는 모습도 만들어 달라고 했다. 털 한 올 한 올의 디테일과 당당한 표정이 너무 생생해서 진짜 두 멍뭉이의 모습 같았다. 빵글이에게 보여주니 꼬리를 흔들며 짖는 모습이 마치 자기인 줄 아는 것 같아 한참을 웃었다.

이 책은 단순히 기술을 알려주는 것을 넘어 상상력만 있다면 누구나 감독이 될 수 있는 시대를 보여준다. 영상 편집 때문에 스트레스를 받거나 아이디어는 많은데 구현할 기술이 없어 답답했던 사람들에게 강력 추천한다.  AI가 열어준 새로운 창작의 세계에서 마음껏 자신이 상상했던 것을 펼쳐보길 바란다.

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손끝으로 걷는 여행 - 정지용·김영랑 시 필사집

손끝으로 걷는 여행 - 정지용·김영랑 시 필사집 - 1930 우리말과 만나다
정지용.김영랑 지음, 이두리 엮음 / 호손재 / 2025년 12월

정지용 김영랑 시인의 ’손끝으로 걷는 여행’은 스마트폰 키보드만 두드리던 일상에서 오랜만에 펜을 쥐여준 책이다. 요즘은 긴 글을 읽는 것도 버겁고 짧은 영상만 멍하니 보게 되는데 이 책은 아날로그 감성을 되찾아주었다. 눈으로만 휙 읽고 지나가던 시를 한 글자 한 글자 꾹꾹 눌러 쓰다 보니 시인들이 고심해서 골라낸 단어의 맛이 비로소 느껴졌다. 정지용 시인의 감각적인 이미지와 김영랑의 부드러운 운율을 손끝으로 따라가는 과정은 그 자체로 훌륭한 휴식이 되었다.

이 책에서 기억남는 부분은 정지용 시인의 ‘별’이라는 시를 필사하는 시간이었다. 누워서 보는 별 하나는 진정 멀다는 첫 구절을 적을 때 나도 모르게 고개를 들어 천장을 바라보게 되었다. 캄캄한 밤하늘 아래 홀로 누워 별을 헤아리는 시인의 고독과 그리움이 전해졌다. 눈으로 읽을 때는 무심코 지나쳤던 여백의 의미가 손으로 쓸 때는 깊은 감상을 할 수 있다. 별을 노래하는 시인의 맑은 영혼이 내 탁한 마음을 씻어내리는 듯한 정화의 시간을 가질 수 있었다. 단순히 글자를 옮겨 적는 게 아니라 시의 풍경 속에 걸어 들어가는 기분이었다.

바쁘게 돌아가는 세상에서 잠시 멈춤 버튼을 누른 기분이었다. 필사를 하는 동안에는 잡생각이 사라지고 오직 종이 위를 스치는 사각거리는 펜 소리에만 집중하게 된다. 회사 일로 스트레스를 받거나 인간관계에 지쳐 마음이 소란할 때 시를 필사하는 시간은 잠시나마 도피처이자 안식처가 되어주었다. 화려한 영상이나 자극적인 콘텐츠에 지쳐있던 뇌가 맑아지는 느낌을 받았다. 악필이라 처음에는 망설였지만 쓰다 보니 글씨 모양보다 쓰는 행위 자체가 주는 위로가 더 크다는 걸 알게 되었다. 글씨가 비뚤배뚤해도 그 시간만큼은 온전히 나를 위한 시간이었다는 생각이 들었다.

마음이 소란스럽거나 디지털 기기에서 멀어지고 싶은 사람들에게 추천한다. 거창한 독서가 부담스러울 때 하루에 한 편씩 따라 쓰는 것만으로도 충분하다.

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부처님 말씀대로 살아보니

부처님 말씀대로 살아보니 - 인생이 가벼워지는 15가지 불교 수업
토니 페르난도 지음, 강정선 옮김 / 윌마 / 2026년 2월

토니 페르난도 작가의 부처님 말씀대로 살아보니는 정신과 의사이자 수면 전문가인 저자가 불교의 지혜를 의학적인 관점에서 풀어낸 책이다. 보통 불교 서적이라고 하면 어렵고 철학적인 이야기만 늘어놓을 것 같은데 이 책은 아주 실용적이다. 마음이 아픈 환자들을 치료하며 얻은 임상 경험과 자신이 직접 수행하며 깨달은 바를 섞어서 이야기하니 뜬구름 잡는 소리가 아니라 당장 내 삶에 적용할 수 있는 구체적인 조언으로 다가왔다.

가장 주목되는 부분은 우리가 겪는 고통의 대부분이 실제 일어난 사건 때문이 아니라 그 사건을 받아들이는 내 마음의 태도 때문이라는 지적이었다. 내 뜻대로 되지 않는 현실을 거부하고 끊임없이 쾌락만 따라가는 마음이 결국 스스로를 괴롭히고 있었다. 저자는 마음이 제멋대로 날뛰는 원숭이와 같다고 말하며 이 원숭이를 다스리는 법을 친절하게 알려준다.

특히 요즘 시대에 중독에서 벗어나기가 중요한 부분이었다는 점이 깊이 공감되었다. 우리는 스마트폰이나 SNS 그리고 자극적인 음식이나 쇼핑 같은 도파민에 중독되어 잠시도 지루한 걸 견디지 못한다. 아침에 눈 뜨자마자 핸드폰부터 찾고 틈만 나면 무의식적으로 스크롤을 내리느라 시간을 허비하곤 했다. 저자는 이런 감각적인 욕망에 대한 집착이 일시적인 만족은 줄지 몰라도 결국 더 큰 갈증과 고통을 낳는다고 경고한다. 쾌락의 쳇바퀴에서 내려와 잠시 멈추고 내 안을 들여다보는 것만이 진정한 자유를 얻는 길이라는 사실을 알게된다.

이 책의 조언데 따라 일상에서 작은 수행을 시작했다. 화가 나거나 조바심이 날 때 바로 반응하지 않고 일단 멈춰서 심호흡을 한다. 그리고 무의식적으로 핸드폰에 손이 갈 때마다 내가 지금 무엇을 회피하려고 하는지 스스로에게 물어본다. 거창한 깨달음은 아니지만 이렇게 마음을 챙기는 것만으로도 하루가 훨씬 편안해지는 걸 경험했다. 종교를 떠나 복잡한 머릿속을 비우고 싶은 사람이나 중독된 일상에서 벗어나 주체적인 삶을 살고 싶은 이들에게 추천한다.

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