피곤한 몸과 마음을 위한 쉼 매뉴얼

피곤한 몸과 마음을 위한 쉼 매뉴얼
이진경 지음 / 파우사 / 2025년 6월

물리치료사로서 통증을 호소하는 환자들을 만나는 것으로 시작하고 끝난다. 거북목, 뭉친 어깨, 만성 허리 통증이 주된 환자층이다. 그들의 굳은 근육을 풀고 틀어진 관절을 맞추며, 약해진 근력을 강화하는 운동을 처방한다. 하지만 매일같이 환자들을 대하며 느끼는 부분이 있다.

“이분들의 진짜 병은 몸이 아니라 쉼을 잃어버린 것에 있다.”

이진경 작가의 피곤한 몸과 마음을 위한 쉼 매뉴얼은 바로 쉼을 되찾게 해주기 위한 책이다. “죽도록 일하지 말고 살도록 쉬어라!”는 메시지는 현대인의 삶에 꼭 필요한 생존 전략으로 다가온다.

“아무도 쉬어도 된다고 말해주지 않았습니다”라는 문장은 치료실에서 매일 마주하는 현실이다. 환자들은 통증이 극에 달해서야 병원을 찾는다. 그들은 하나같이 "바빠서", "해야 할 일이 많아서" 참다 참다 왔다고 말한다. 우리는 일하는 법은 열심히 배웠지만 제대로 쉬는 법은 잊어버렸거나 심지어 쉼을 게으름이라 여기며 죄책감을 느낀다.

물리치료사로서 쉼의 부재가 몸에 어떤 파괴적인 결과를 가져오는지 매일 목격한다. 스트레스는 교감신경을 항진시켜 근육을 만성적으로 긴장시킨다. 제대로 된 휴식 없이 반복되는 노동은 근육과 인대에 미세 손상을 누적시켜 결국 염증과 통증을 유발한다. 환자들은 자신의 몸이 비명을 지르고 있는데도 그 신호를 무시하고 모든 걸 버텨낸 끝에야 병원을 찾는다.

이 책은 멈추는 법을 잃어버린 우리에게 쉼이란 회복의 기술이자 자기 존중의 태도이며, 적극적인 연습이 필요하다고 말한다. 쉼은 그저 아무것도 하지 않는 방치가 아니라 쉼은 지금 우리 모두가 다시 배워야 할 언어이다. 스마트폰을 잠시 내려놓고 커피 한 잔을 온전히 음미하는 것과 같은 구체적인 연습의 영역이다.

"결국 우리는 가장 먼저 다정하게 손 내밀 수 있는 사람이 되어야 합니다. 그리고 그 사람은 다름 아닌 바로 나 자신입니다."라는 구절이 인상적이다. 이것이야말로 모든 치료의 핵심이다. 내가 아무리 훌륭한 도수치료와 운동법을 알려준들 환자 스스로가 자신의 몸과 마음을 다정하게 돌보지 않는다면 통증은 반드시 재발한다.

피곤한 몸과 마음을 위한 쉼 매뉴얼은 단순한 에세이가 아니다. 이것은 내가 환자들의 운동 처방전과 함께 건네고 싶은 가장 근본적이고 따뜻한 삶의 처방전이다.

#Pausa #쉼매뉴얼 #쉬는중입니다
@pausabooks

영원히 살 것 같은 느낌에 관하여

영원히 살 것 같은 느낌에 관하여 - 저항의 문장가 윌리엄 해즐릿 에세이의 정수
윌리엄 해즐릿 지음, 공진호 옮김 / 아티초크 / 2025년 10월

윌리엄 해즐릿의 '영원히 살 것 같은 느낌에 관하여'는 단순한 고전 에세이집이 아니었다. 200년의 시간을 건너뛰어 마치 나의 가장 깊이 내재된 생각을 꿰뚫어 보고 말을 거는 듯한 경험을 준다. 버지니아 울프가 왜 그를 "최고의 문장가"라 불렀는지 책의 납득하게 된다. 그의 문장은 날카롭고, 정직하며, 시대를 초월한 힘을 가졌다.

해즐릿의 문장이 인간의 본성을 비추는 '투명한 거울' 같다는 점이었다. 그는 '천박한 비평가', '종교의 가면', '온화한 사람의 두 얼굴'처럼 인간의 허영, 욕망, 자기기만을 꼬집으면서도 그것을 차갑게 비난하지만은 않는다. 오히려 그 안에 깃든 연약함을 포용하며 "그래, 나도 그렇다"는 공감을 먼저 이끌어낸다.

그의 글은 단순한 성찰의 도구가 아니라 무비판적으로 세상을 받아들이려는 나의 태도에 의문을 느끼게 만들었다. 그를 '저항의 문장가'라 칭한 것은 그가 단지 당대의 권력에만 맞선 것이 아니라 시대를 막론하고 인간을 속박하는 모든 형태의 위선과 무사유에 저항했기 때문일 것이다.

유한한 삶 속에서 무한을 꿈꾸는 그 찰나의 생명력, 그 충만한 감각에 대한 묘사는 "영원할 것처럼 사랑하고 영원할 것처럼 꿈꾸라"는 말처럼 깊은 공감을 준다. 해즐릿은 인간이 자신의 죽음을 인식하면서도 실제로는 그것을 믿지 못하는 존재라고 말한다. 머리로는 끝이 올 것을 알지만 마음은 언제나 자신이 예외일 거라 생각하는 이 아이러니 속에서 그는 삶을 향한 본능적인 집착과 열망을 발견한다.

이 오래된 사유는 SNS에서 하루하루를 증명하듯 살아가는 우리에게도 시대를 초월해 묻는 듯하다. "당신은 진짜로 살아 있다고 느낀 적이 있는가?"

결국 이 책은 나에게 두 가지 삶의 태도를 동시에 가르쳐주었다. 하나는 세상의 모든 부조리에 날카롭게 저항하는 치열한 지성이며 다른 하나는 죽음의 두려움을 인정한 채 오늘을 사는 삶의 용기다. '영원히 살 것 같은 느낌에 관하여'는 그저 아름다운 문장을 수집하는 책이 아니다. 삶을 지탱할 단단한 철학을 세우고, 세상을 더 명료하게 바라볼 용기를 얻고 싶은 모든 이에게 추천할 책이다. 해즐릿의 말처럼, 우리는 영원히 살 것처럼 느끼지만 바로 그 착각 덕분에 오늘을 살아간다.

★ 북스타그램_우주 @woojoos_story 모집, @artichokehouse 도서 지원으로 우주서평단에서 함께 읽었습니다

#우주서평단 #윌리엄해즐릿 #영원히살것같은느낌에관하여 #아티초크

초연결 지구에서 무역하라

초연결 지구에서 무역하라 - 무역은 사라지고, 연결만 남는다
양송이.최건식 지음 / 21세기북스 / 2025년 10월

'초연결 지구에서 무역하라'는 급변하는 디지털 시대 속에서 무역이라는 개념을 새롭게 정의한 책이다. 단순히 상품을 사고파는 행위를 넘어 "연결이 곧 무역이고 경쟁력이다"라고 주장한다. "수출은 보내는 것이 아니라 보이게 하는 것이다!"라는 문장은 그동안 무역이라고 생각해왔던 모든 것을 한순간에 무너뜨린다. 무역이란 좋은 상품을 만들어 컨테이너에 실어 해외로 보내는 물리적 거래라고 믿어왔지만 이 책은 "무역은 사라지고, 연결만 남는다."라고 주장한다.

우리가 살고 있는 시대가 이미 '초연결 지구'임을 알려준다."상품이 아니라 연결이 팔리는 시대"가 된 것이다. 과거의 바이어가 오프라인 전시회에서 상품을 찾았다면 지금의 바이어는 이미 디지털 공간과 네트워크 안에서 움직인다. 아마존, 알리바바, 구글 같은 거대 플랫폼들이 상품 그 자체보다 연결을 통해 세계 시장을 장악했듯이 지금의 바이어들은 우리가 보내주기를 기다리지 않고 스스로 발견한다.

'어떻게 잘 만들어서 보낼까'를 고민하는 동안 시장은 이미 '어떻게 잘 연결되어 보이게 할까'로 넘어가 있었다. 단순한 경제서나 무역 실무서가 아니라 미래 산업의 방향성을 제시하는 전략서에 가까운 이유이다. 저자들은 "규모보다 연결, 단기 성과보다 지속 가능한 구조"를 이야기하며 기업이 새로운 기회를 찾기 위해서는 지속 가능한 디지털 생태계를 구축해야 한다고 강력하게 촉구한다.

가장 인상 깊은 부분은 이 통찰이 기업에만 국한되지 않는다는 점이다. 이는 나 자신 또한 어떤 연결망 속에서 성장하고 있는지, 나의 가치가 어디에서 만들어지는지를 돌아보게 만들기 때문이다. 수출이라는 단어의 의미뿐 아니라 세상을 바라보는 관점 자체가 거래의 시대에서 연결의 시대로 옮겨간 것을 발견하게 된다.

디지털 생태계에서 새로운 기회를 찾고자 하는 기업인뿐 아니라 디지털 전환의 물결 속에서 방향을 찾으려는 독자들에게 추천한다.

★ 북스타그램_우주 @woojoos_story 모집, @jiinpill21 도서 지원으로
우주서평단에서 함께 읽었습니다.

#우주서평단 #초연결지구에서무역하라 #양송이 #최건식 #경제경영 #21세기북스

시간이 머물던 자리

시간이 머물던 자리
김임수 지음 / 메이킹북스 / 2025년 9월

'시간이 머물던 자리'는 제목 그 자체로 한 편의 시처럼 잔잔한 울림을 주며 아련한 옜 향수를 불러일으킨다. 책의 표지를 장식한 물감이 흘러내린 듯한 여린 선들은 마치 글의 결처럼 부드럽고 우리의 기억 속에 희미하게 남아있는 과거의 어떤 순간을 상징하는 듯하다. 이 책은 빠르게 흘러가는 현대의 시간 속에서 잠시 멈춰,우리가 잊고 지냈던 삶의 본질과 기억의 온기를 돌아보게 만드는 따뜻한 산문집이다.

'시간이 머물던 자리'가 고향임을 암시하듯 보여준다. 고향은 조건 없는 그리움이다." "가난했더라도, 환경이 초라해도 상관없다"는 문장에서 고향이 그 모든 조건을 뛰어넘는 "꿈과 희망의 요람"이었기 때문이라고 그 이유를 밝힌다.

저자의 시선이 참 따뜻하다는 생각이 든다. 그는 삶을 평가하거나 꾸미지 않고 자신이 지나온 길과 그 길 위에 남은 사람들의 숨결을 들여다본다. 저자가 그리는 어린 시절의 풍경은 마치 한 폭의 수채화 같다. 500년 수령의 느티나무 가지에 깃든 새와 박쥐, 서산에 둥지를 튼 눈부신 백로 한 쌍. 그 "에덴동산처럼 아름다운 곳"에서 사색 공부를 하던 때가 그립다는 그의 고백은 세속에 지친 우리에게 마음의 안식처로 다가온다.

나 자신의 '시간이 머물던 자리'는 어디였는지 되돌아보게 되었다. 그 자리는 결국 우리가 사랑했던 사람, 사라져간 순간, 잊지 못할 풍경이 함께 머물던 곳일 것이다. 누군가에게는 그것이 저자가 묘사하는 동화 속 낙원 같은 시골 풍경일 수도 있고 또 다른 누군가에게는 친구들과 뛰어놀던 낡은 아파트의 놀이터일 수도 있다. 중요한 것은 우리 모두가 그런 '꿈과 희망의 요람'을 마음에 품고 살아가고 있다는 사실이다.

시간이 머물던 자리는 단순히 한 개인의 추억을 담은 수필집이 아니다. 그것은 삭막하고 빠른 현대를 살아가는 우리에게 당신의 삶을 지탱해주는 근원은 무엇인지 묻는 질문을 던지는듯 하다. 화려한 수사나 거창한 담론 없이도 잔잔한 문장만으로 조용하지만 깊은 울림을 주는 힘은 바로 이 공감에서 나온다. 저자의 문장은 그저 회상에 머물지 않고 우리에게 잊히지 않는 기억을 다정히 품은 채 ‘지금 이 순간을 살아가는 법’을 일깨운다.

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시와 공감

시와 공감
박강현 지음 / 하움출판사 / 2025년 10월

박강현 시인의 '시와 공감'은 시집이라는 틀 안에 놀라울 정도로 넓은 세계를 담아냈다. ‘죽은 시인의 사회 깨우기’라는 부제는 단순한 서정시 모음집이 아니라 잠들어 있는 우리의 감각과 공감 능력을 깨우려는 작가의 의지가 느껴진다. 시가 어떻게 세상을 위로하고 개인을 회복시키며 나아가 사회의 테마가 될 수 있는지를 보여주는 책이다.

책은 세 부분으로 구성되어 있다. 1부 ‘시의 역학’에서는 시가 현실의 문제를 외면하지 않는다는 것을 증명하듯 사회와 인간, 과학과 생태의 문제를 정면으로 다룬다. ‘죽은 시인의 사회’는 물론 ‘탄소중립’, ‘RE-100’, ‘인공태양(핵융합)’ 같은 제목들은 시인이 과학기술과 환경문제라는 현대적 언어 속에서 인간성의 본질을 찾으려 하는 모습을 보여준다.

2부 ‘위로,회복’에서는 인간 내면의 고통과 상처 그리고 그것을 극복하려는 의지를 담아냈다. ‘광화문, 산불’이나 ‘노무현에게 가는 길’처럼 아프고 뜨거웠던 공동체의 기억은 물론 ‘겨울 끝자락’이나 ‘상실의 맛’처럼 절망의 끝에서 피어나는 개인의 희망의 온기까지 섬세하게 어루만진다. 3부 ‘테마 산책’은 ‘울돌목’, ‘벚꽃(그늘)’처럼 자연과 역사, 삶과 죽음의 다양한 주제를 풀어낸다. 시가 개인의 골방을 넘어 광장으로 나와야 함을 보여주려고 한다

왜 제목이 '시와 공감'인지, 왜 '죽은 시인의 사회를 깨워야' 하는지 깊이 이해하게 된다. 시인의 절박한 마음처럼 이 시집은 단순한 문학이 아니라 사회적 실천의 언어로 다가온다. 시가 사라지고 감정이 무뎌진 시대에 '시와 공감'을 회복하자는 시인의 외침이 무감각했던 나의 일상에 날카로운 질문을 던지는 기분이 든다.

#시와공감 #박강현시집 #하움출판사 #시집추천 #서평단 @haum1007