스트레스

스트레스 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
유키 유 지음, 김선숙 옮김, 이명훈 외 감수 / 성안당 / 2023년 5월

그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기, 스트레스 편입니다! 정신과 의사가 낱낱이 알려주는 스트레스 리셋법으로 스트레스를 멀리 멀리 날려버려요~ 저도 요즘 스트레스가 장난 아니라 ㅠㅠ 없던 위염까지 생기고 너무너무 힘든 날을 보내고 있는데 하루라도 마음편히 있고 싶어 이 책을 읽어보게 되었답니다.

이렇게 우리를 괴롭히는 스트레스!

스트레스는 무엇일까요.스트레스는 일상생활 속에서 일어나는 일로부터 받은 자극을 말합니다. 스트레스 요인은 정말 다양한데요, 일상 생활을 하면서 받는 자극을 생활 환경 스트레스 요인이라 하고, 큰 재해나 사고, 사건 등 충격적인 경험에 따른 자극을 외상성 스트레스 요인, 고민이나 부정적인 예측 등으로 인한 심리적 스트레스 요인이 있답니다.

한 쪽에는 글로 열심히 설명하고 있고 한 쪽에는 그림으로 한 눈에 볼 수 있게 설명해 두었답니다. 간단한 그림이 들어있으니 더 눈에 쏙쏙 들어오고 더 잘 이해되는 것 같아요.

스트레스와 관련된 정말 많은 이야기가 들어있어요. 평소에 궁금했던 스트레스와 관련된 이야기를 많이 읽어볼 수 있었는데요, 그 중 하나인 '피곤한데도 잠이 오지 않는 이유는 무엇일까?' 입니다. 스트레스가 많으면 푹 잘자고 회복해야 하는데, 오히려 잠이 오지 않을 때가 있어요. 노화와 스트레스가 수면의 질을 떨어뜨린다고 하네요. 불면증이 계속 되면 병으로 발전될까 걱정하는 분들이 있는데 다행히(?) 불면증이 병으로 발전한다는 보고는 없다고 하네요. 그래도 잘 자야 면역 기능도 높아지고 낮에 활동하는데도 방해되지 않겠죠.

스트레스 해소 방법도 소개 되어 있는데요, 그 중 하나가 섀도 복싱이었어요. 화풀이를 한다고 해서 스트레스가 풀리는 것은 아니고 오히려 더 증폭하는 경우도 있답니다. 스트레스를 풀고 싶다면 뭐가 하려고 하지 말고 가까운 사람에게 하소연 하는게 더 나을 수도 있다고 하네요. 그래도 화가 풀리지 않으면 섀도 복싱을 해봐라고 하는데, 섀도 복싱을 하면서 운동 부족 해소도 되고 기분도 좋아진다고 하니 한 번 실천해봐야겠어요.

스트레스에 관한 모든 것! 재미있게 읽을 수 있는 책이었습니다!

*출판사로부터 책을 제공 받아 직접 읽고 작성되었습니다.

우리 집 미니 채소밭

우리 집 미니 채소밭 - 화분으로 시작해요
후지타 사토시 지음, 안미현 옮김 / 리스컴 / 2023년 5월

시댁에 가면 작은 텃밭이 있어요. 거기서 상추도 뜯고 대파도 뜯고 했는데 사먹는 것과 다르게 뿌듯함도 느껴지고 아이도 너무 좋아하더라고요. 그 모습을 보고 저도 집에서 채소 키우기를 도전해보고 싶었어요. 화분만 키웠다하면 대부분 다 죽이는 똥손이라ㅠㅠ 쉽게 도전하기 힘들었는데... 이 책을 통해 다시 한 번 자신감을 키워, 화분 채소 키우기에 도전해보려고 합니다!

집에서 키우는 유기농 채소~ 은근 배울것이 많더라고요. 흙, 비료 고르는 것 부터 화분은 어떤걸 골라야 하는지, 햇빛, 통풍, 물 관리는 어떻게 해야하는지 차근차근 배울 수 있었습니다. 흙이라고 다 같은 흙이 아니였고 적옥토, 퇴비, 부엽토, 왕겨숯 또는 버미큘라이트로 종류가 다양하더라고요. 저처럼 초보는 어떤 흙을 골라야 할지 아예 감을 못잡았는데 이 책을 통해 배울 수 있었네요.

매일매일 수확하는 채소로 상추가 소개 되어 있어요. 더위와 추위에 비교적 강하고 초보자가 재배하기에 안성맞춤이라고 합니다. 시댁에서도 상추를 키우던데, 저도 한 번 키워보고 싶어요!

키우는 방법이 자세히 나와 있어요. 씨뿌리기부터 솎아내기, 웃거름 주기 등 정성스럽게 기른 상추, 집에서 바로 뜯어 먹는다면 너무 좋겠죠~ 이게 바로 유기농 상추죠~

열매채소도 수확할 수 있습니다~ 방울토마토는 예전에 싹 피우고 모종까지 키웠는데 그 다음에 실패했어요 ㅠㅠ 어떻게 끝까지 키워서 수확할 수 있는지, 이번에는 확실히 배워서 꼭 수확하고 싶어요.

채소를 열심히 키우다보면 예상치못한 질병을 만날 때가 있어요. 열심히 키워놨는데 질병으로 죽으면 너무너무 속상하겠죠! 걸리기 쉬운 질병에는 어떤게 있는지, 질병을 예방하기 위해서는 어떻게 해야하는지 어떻게 대처해야 하는지 배울 수 있었습니다. 그 외에도 해충관리, 천연농약 만드는 방법도 있어요. 열심히 배워서 아이와 함께 싹을 뿌리고 열심히 키워, 수확해봐야겠어요!

*출판사로부터 책을 제공 받아 직접 읽고 작성되었습니다.

유치원 생생화보 공룡 백과

유치원 생생화보 공룡 백과 ㅣ 누리백과 시리즈 3
디엔에스공오 그림 / 글송이 / 2023년 3월

공룡을 너무너무 좋아하는 우리 아이를 위해 "유치원 생생화보 공룡백과"를 준비했습니다! 우리 딸은 아기때부터 공룡에 관심 많더니 7살이 된 지금도 공룡을 아주아주 좋아해요. 그래서 이 공룡백과 책을 보자마자 "꺄~" 하고 환호를 지르더라고요. 이 책은 백과라는 이름답게 많은 공룡을 만날 수 있어요. 공룡이 무엇인지, 공룡이 살았던 시대, 공룡의 종류, 공룡의 특별한 무기 등 다양한 공룡 정보를 얻을 수 있어요.

애니메이션 같기도 하고 실사 같기도 하는 그림이 나와 있어요. 살아 움직이는 듯한 그림이 인상 깊었답니다. 공룡에 대한 간단한 정보가 나와 있고, 4~7세 아이들이 쉽게 접할 수 있는 내용으로 되어 있어요. 간단하지만 중요한 정보가 쏙쏙 들어있어서 유아에게 읽어주기 좋았어요. ​제일 처음 공룡에 입문하게 된 이유는 티라노사우루스 때문이었어요. 공룡에 대해 아무것도 모르는 저도 티라노사우루스는 알았기 때문에, 보자마자 반가웠네요. 공룡의 왕이라 불리는 티라노사우루스! 사나운 공룡이라 그런지 얼굴도 아주아주 무섭게 그렸네요!

가상 배틀이라는 것도 중간중간 나오는데요, 그 첫번째는 티라노사우루스와 데이노니쿠스랍니다. 사납기로 소문난 티라노사우루스와 무리로 덤비는 데이노니쿠스~

과연 누가 이겼을까요~~

읽어줄때 중계하는 것처럼 읽어줬더니 아이가 아주 즐거워했답니다.

육식공룡은 물론이고 초식공룡, 오리와 타조를 닮은 공룡, 익룡, 해양 파충류 등 다양한 공룡을 만날 수 있어요. 이 책을 읽어면서 저도 몰랐던 공룡을 많이 만났답니다.

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읽으면서도 너무너무 좋아하는 우리 딸, 이렇게 집중해서 스스로 책 보는 모습 오랜만이에요~ 하나도 놓칠 수 없다! 하나하나 다 읽어달라는 딸 때문에 목이 터져라 공룡백과를 읽어주었답니다. 이러다가 제가 다 외우겠어요 ^^;;

공룡에 관심이 많은 아이에게 꼭 필요한 책 !

공룡을 좋아한다면 꼭 소장해야 할 책으로 추천합니다~!

*출판사로부터 책을 제공 받아 직접 읽고 작성되었습니다.

소리마을 따꿍이의 비빔밥 여행

소리마을 따꿍이의 비빔밥 여행
㈜아트라 컴퍼니 지음 / 아이허브 / 2023년 5월

아이에게 국악을 들려줄 수 있는 책, 한국 전통문화를 재미있게 만날 수 있는 책을 소개해요! <소리마을 따꿍이의 비빔밥 여행>은 아이에게 국악을 접하게 해 줄 수 있는 국악 창작 동요 책이랍니다. 평소에 아이에게 국악을 들려줄 일이 없었는데 이 책 덕분에 아이에게 국악을 들려줄 수 있었답니다. 이 책에 수록된 모든 창작 국악은 지하철 환승 음악인 <얼씨구야>의 김백찬 음악 감독이 작곡했다고 합니다.

책 속 곳곳에 QR코드가 나오는데요, 이 QR코드를 스캔하면 직접 국악을 들을 수 있답니다. 이 책에는 총 5개의 국악 동요가 들어있어요. 이야기 흐름에 따라 국악을 들려주면 더욱 재미있는 책 읽는 시간이 될 거예요~ 국악이라고 해서 지루한 음악이 나올까 봐 걱정했는데 아이들 눈높이에 맞는 창작 국악이라 저도 재미있게 들었답니다.

책 내용 속으로 들어가 보면, 소리마을로 이사 온 비단이에게 어느 날 편지가 왔어요. 편지 내용에는 용기 있는 어린이가 되기 위한 테스트가 적혀 있었답니다. 한옥 집에 사시는 할머니에게 우리나라 전통 음식 비빔밥 재료들을 전해주고 오라는 미션이었어요.이 책은 책 제목처럼 비빔밥 재료를 찾아 떠나는 여 행이랍니다. 저는 비빔밥을 참 좋아하는데 우리 아이는 야채가 많이 들어있어서 그런지 아직까진 잘 안 먹으려고 하더라고요. 그런 아이에게 비빔밥 속 재료도 소개하고 비빔밥과 친해질 수 있는 기회도 만들 수 있었어요!

비빔밥 첫 번째 재료는 버섯이었어요! 비빔밥 재료를 모으는 것은 순조롭지만은 않았어요. 소리마을 친구들을 방해하는 친구도 있었답니다. 방해하는 친구들을 혼내주고 차근차근 비빔밥 재료를 모으는 소리마을 친구들! 비빔밥 재료를 모으면서 각 식재료의 특징을 배울 수 있었답니다. 버섯 같은 경우에는 '산속이나 들판에 알록달록 유난히 예쁜 버섯은 독버섯일 수 있으니 절대로 먹으면 안 된다'라는 걸 배웠어요.

이 책을 통해 국악과도 친해지고, 비빔밥과도 친해질 수 있었답니다. 평소에 잘 접해보지 못했던 국악도 들을 수 있었고, 평소에 잘 안 먹으려고 했던 비빔밥에도 흥미가 생긴 유익한 책이었습니다!

*출판사로부터 책을 제공 받아 직접 읽고 작성되었습니다.

만화로 보는 그리스 로마 신화 10 (본권 + 워크북)

만화로 보는 그리스 로마 신화 10 (본권 + 워크북) - 트로이, 트로이로! ㅣ 만화로 보는 그리스 로마 신화 10
토마스 불핀치 지음, 이경우 엮음, 서영 그림 / 가나출판사 / 2022년 12월

초등학생의 필수 고전, 그리스 로마 신화!

그리스 로마 신화는 어린이 뿐만 아니라 어른들에게도 필수 고전이에요. 그리스 로마 신화에는 신, 요정, 영웅, 왕들의 이야기 뿐만 아니라 세계사, 서양 철학, 서양 문학, 예술 등을 이해하기 좋은 고전 중의 고전이랍니다. 제가 어릴때도 너무너무 인기 많았던 책 중 하나였고, 제가 어른이 되어서 다시 읽어도 너무너무 재미있는 책 중 하나랍니다. 그리스 로마 신화를 만화로 만들어 쉽고 재미있게 접할 수 있게 해주었고, 덕분에 여러방면으로 많은 지식을 얻을 수 있었어요.

이번에 읽어본 만화로 보는 그리스 로마 신화는 10권이랍니다. 10권 트로이, 트로이로!는 그리스와 트로이의 전쟁 이야기랍니다. 이들의 10년간의 긴 싸움이 본격적으로 시작되는 책이랍니다. 10권부터는 진짜 긴 싸움이 시작되기 때문에 정말 중요한 권 수 중 하나랍니다.

파리스와 트로이로 도망친 가장 아름다운 여자 헬레네. 헬레네 때문에 그리스에서는 옛 구혼자들이 모여 전쟁 준비를 시작합니다. 전쟁에 참여하고 싶지 않았던 오디세우스와 아킬레우스도 결국 참여하게 됩니다. 온 그리스의 내로라하는 무장들이 2년에 걸쳐 전쟁 준비를 시작했어요. 총 사령관 아가멤논을 시작으로 유명한 장군들이 모였답니다.

​이들은 드디어 트로이로 출발하게 됩니다. 출발하는 과정도 쉽지만은 않았어요. 여러사람의 희생이 이어졌고 우여곡절 끝에 그리스 연합군은 트로이에 도착해요.

막상 트로이에 도착했지만 그리스 군은 누구하나 먼저 내리지 않았어요. 그 이유는 제일 먼저 트로이 땅을 밝는 그리스 군은 죽게 된다는 예언이 있었거든요. 과연 누가 트로이 땅을 밟았을까요, 그리고 그 예언은 과연 맞았을까요.

시간은 흘러 벌써 10년째 되던 어느 날, 아킬레우스는 예쁜 처녀 둘을 포로로 잡아왔는데요, 이 포로 때문에 아킬레우스와 아가멤논은 다투게 된답니다. 여자로 인해 싸우는 일이 참 많은 것 같아요. 지금 시대에는 이해하지 못할 일들이 참 많지만, 하나의 신화, 역사로 본다면 예전 모습을 조금이나마 이해 할 수 있겠죠.

올림포스 신들도 그리스 VS 트로이 편으로 갈라져 서로 다투었다고 해요.

과연 누가 누구 편을 들었는지, 다음 편이 정말 궁금해지네요!

만화로 보는 그리스 로마 신화는 워크북이 있어서 참 좋아요.

워크북으로 아이와 함께 내용을 다시 짚어보며 생각을 확장할 수 있답니다.

​보면 볼수록 너무 재밌고 소장하고 싶은 책이에요.

1권부터 전권 다 소장해서 아이와 함께 두고두고 읽고 싶은 책입니다~

*출판사로부터 책을 제공 받아 직접 읽고 작성되었습니다.