스트레스

스트레스 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
유키 유 지음, 김선숙 옮김, 이명훈 외 감수 / 성안당 / 2023년 5월

그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기, 스트레스 편입니다! 정신과 의사가 낱낱이 알려주는 스트레스 리셋법으로 스트레스를 멀리 멀리 날려버려요~ 저도 요즘 스트레스가 장난 아니라 ㅠㅠ 없던 위염까지 생기고 너무너무 힘든 날을 보내고 있는데 하루라도 마음편히 있고 싶어 이 책을 읽어보게 되었답니다.

이렇게 우리를 괴롭히는 스트레스!

스트레스는 무엇일까요.스트레스는 일상생활 속에서 일어나는 일로부터 받은 자극을 말합니다. 스트레스 요인은 정말 다양한데요, 일상 생활을 하면서 받는 자극을 생활 환경 스트레스 요인이라 하고, 큰 재해나 사고, 사건 등 충격적인 경험에 따른 자극을 외상성 스트레스 요인, 고민이나 부정적인 예측 등으로 인한 심리적 스트레스 요인이 있답니다.

한 쪽에는 글로 열심히 설명하고 있고 한 쪽에는 그림으로 한 눈에 볼 수 있게 설명해 두었답니다. 간단한 그림이 들어있으니 더 눈에 쏙쏙 들어오고 더 잘 이해되는 것 같아요.

스트레스와 관련된 정말 많은 이야기가 들어있어요. 평소에 궁금했던 스트레스와 관련된 이야기를 많이 읽어볼 수 있었는데요, 그 중 하나인 '피곤한데도 잠이 오지 않는 이유는 무엇일까?' 입니다. 스트레스가 많으면 푹 잘자고 회복해야 하는데, 오히려 잠이 오지 않을 때가 있어요. 노화와 스트레스가 수면의 질을 떨어뜨린다고 하네요. 불면증이 계속 되면 병으로 발전될까 걱정하는 분들이 있는데 다행히(?) 불면증이 병으로 발전한다는 보고는 없다고 하네요. 그래도 잘 자야 면역 기능도 높아지고 낮에 활동하는데도 방해되지 않겠죠.

스트레스 해소 방법도 소개 되어 있는데요, 그 중 하나가 섀도 복싱이었어요. 화풀이를 한다고 해서 스트레스가 풀리는 것은 아니고 오히려 더 증폭하는 경우도 있답니다. 스트레스를 풀고 싶다면 뭐가 하려고 하지 말고 가까운 사람에게 하소연 하는게 더 나을 수도 있다고 하네요. 그래도 화가 풀리지 않으면 섀도 복싱을 해봐라고 하는데, 섀도 복싱을 하면서 운동 부족 해소도 되고 기분도 좋아진다고 하니 한 번 실천해봐야겠어요.

스트레스에 관한 모든 것! 재미있게 읽을 수 있는 책이었습니다!

*출판사로부터 책을 제공 받아 직접 읽고 작성되었습니다.