도파민 가족

도파민 가족 - 각자의 알고리즘에 갇힌 가족을 다시 연결하는 법
이은경 지음 / 흐름출판 / 2025년 11월

즐거운 초등생활 이은경선생님은 초등교사로 15년 재직하시고 이후 유튜브채널과 작가로서 다방면으로 활동하시는 교육전문가이시다. 나도 이은경선생님의 유튜브를 초기시절부터 구독하였고, 선생님의 책도 여러권 읽어보았다. 교육관련 도서만 출간하시다가 이번에는 성인용 자기개발서를 출간하셔서 호기심이 생겼다. 제목부터 도파민 가족이라고 하니 어떤 내용인지 궁금한 마음에 서둘러 읽어 내려갔다.

이 책은 요즘 각종 영상에 노출되어서 느림을 참지 못하고 가장 가까운 가족과의 관계도 단절됨에 따른 문제들은 언급하고 있다. 얼마나 스마트폰이 얼마나 중독성이 강한지 다시 한 번 느낄 수 있었고 책의 여러 대목에서 우리집을 훤히 들어다 보시는 것 같고 나의 행동도 마치 보는 것처럼 묘사된 부분이 많아서 뜨끔한 적이 많았다. 비단 우리집만의 일이지는 모르겠지만 말이다.

p.55

'감적의 문해력'에 주목해야 한다. 감정 문해력이란 자신의 감정을 인식하고, 그 감정에 이름을 붙이며, 적절하게 표현하고 조절하는 능력을 말한다. 단순히 감정을 느끼는 것이 아니라, 느낀 감정을 이해하고 전달할 수 있는 언어로 바꾸는 힘. 읽기와 쓰기처럼 감정에도 문해력이 필요하며 이는 아이가 타인과 건강하게 관계 맺고 자기 자신을 보호하려는 정서적 기반이 된다.

감정의 문해력이란 표현이 너무 인상깊었다. 감정에서도 문해력인가. 생각되었지만 정말 곰곰히 생각해보면 문해력인 것 같다. 상대방에게 나의 감정이나 의사를 왜곡없이 전달하고 그 상대방의 감정에도 긍정적으로 받아들여지도록 하려면 문해력이 있어야지 않을까 싶었다. 은경선생님은 감정 문해력이 지능의 핵심이라고 하시는데 이런 감정의 문해력은 스마트폰이 너무 많은 감정의 경험을 대신 해줌으로서 감정표현의 경험이 쌓이지 않아 문제가 되고 있다고 하셨다. 스마트폰으로 대화를 주고 받는 일이 잦아지고 이모티콘으로 자신의 감정을 설명해버리는 일이 많아지다보니 직접 면대면으로 대화를 나누는 경험을 하기가 쉽지 않다. 그런 경험부족은 감정의 문해력 향상에 악영향을 끼칠 것 같다.

엄마들은 집중력있게 공부하기를 원하지만 아이들은 너무 산만하다. 그런데 산만함은 전염된다는 부분을 읽고 얼마나 얼굴이 뜨겁던지.

나또한 집안일을 하며 습관처럼 유튜브를 틀어놓는다. 티비를 없애면 무엇하나 그 자리에 개인 휴대폰 유튜브가 차지하고 있다. 보고 싶은 내용을 쏙쏙 골라서 틀어두고 집안일을 한다. 그러면서 자기 위안을 삼는다. 나는 유튜브만 보는 건 아니다. 집안일을 하고 있고 교육관련 채널이나 건강관련 유용한 정보를 제공해주는 내용을 듣고 있으므로 멀티태스킹을 하는 것이라고. 엄마인 내가 이러는데 어떻게 아이들에게 수학문제를 풀면서 음악듣는것을 뭐라고 할 수 있을까. 인강을 들으며 집중하지 않다고 야단칠 수 있을까 싶어서 엄마인 나의 스마트폰 도파민 중독에 대해서 심각하게 고민해보았다.

이 책의 전반, 중반부까지는 현재 지금 온가족 구성원들이 스마트폰의 짧은 숏츠영상 시청으로 인하여 발생하는 도파민 중독으로 인해 일상의 모든 것들의 얼마나 지배당하고 있는지에 대해서 이야기한다. 느린 것은 참지 못하고 긴 것도 참지 못한다. 참을성과 인내심은 이미 바닥나 버린 것이다. 예전처럼 느리거나 여유를 갖거나 하는 건 비효율적이며 낭비라는 생각을 가지게 된 것이다.

가족들끼리 모여서 식사준비를 하는 것도 시간이 절약해야하니 포장이나 배달 혹은 밀키트를 이용하여 준비시간을 줄이고 그것도 각자 식탁에 앉아 있지만 각자의 휴대폰으로 원하는 채널을 시청하면서 식사를 해버리는.. 이것을 같은 시간을 공유했다고 할 수 있을지.

게다가 쉬는 것도 멍때리는것도 sns로 공유하려고 사진을 찍고 자기만의 콘텐츠를 만들려고 한다. 그것이 진정 쉼인지. 아님 쉼을 가장한 도파민 중독인지. 쉬려갔는데 더 잘 쉬는 것처럼 보이려고 정작 쉬지 못하고 더 바쁘게 움직인다. sns에 그런 일상을 공유하고 "좋아요"의 숫자가 높아지면 우리는 기분이 좋아진다. 이것이 도파민 회로가 마구 돌아가는 것인가.

p267

성실한 엄마의 고충

sns에 성실하게 일상을 공유하는 엄마들도 고민은 있다. 일정을 짜고, 동선을 고려하고, 날씨를 체크하는 것만큼 피드 구성에도 정성을 쏟아야 한다. 찍는 건 남편, 올리는 건 엄마, 태그는 빠짐없이 챙긴다.

성실한 엄마의 고충은 디테일에 있다. 사진 하나를 올릴 때도 눈치를 본다. 너무 자주 올리면 피로하다는 말을 듣고, 뜸하게 올리면 "요즘 무슨 일 있어요?"라는 메세지가 온다. 아이가 등장하는 사진은 신경을 두 배로 써야 한다. 아이가 흐릿하게 찍히면 센스 없는 무심한 엄마가 되고, 지나치게 잘 나온 사진은 보여주기식 육아로 비칠까 불안하다.

이 부분을 읽고 나는 개인적으로 sns를 하지 않는다. 40대중반인 나이인데 인스타그램은 사용하기 익숙하지 않고 네이버 불로그는 나만의 서평창고와 기억하고 활용하기 좋은 생활정보 메모장정도로만 이용한다. 그렇지만 나도 성실한 엄마의 고충을 겪고 있다. 주말에 널브러져 있으면 평일엔 작은회사라도 직장을 다니니 시간을 내어주기 힘드니 주말이라도 아이와 함께 열정적으로 보내야한다는 강박관념으로 여기저기 애들을 데리고 돌아다니며 평일보다 더 지친 주말을 보낸다. 그리곤 나는 성실하고 노력하는 엄마라는 포장을 하는 건 아닌지.

아이들에게 정말 엄마와의 주말일정이 즐거운지 때로는 그게 아닐 수 도 있다는 생각이 들었다.

이 책은 정말 현실적인 책이다. 진솔하다고 느껴질 정도로. 이은경선생님의 평소 모습같이 꾸밈없고 쓰여진 책으로 어려운 내용이 아니지만 그 울림이 정말 크다. 정곡을 찌르는 현실적인 내용들로 나를 돌아보고 나를 반성하며 우리 가족의 모습에 대해서도 유심히 관찰하게 되었다.

이 책을 주말동안 읽고 느낀점은 너무 완벽하지 않아도 된다는 것이었다. 그리고 "투머치"내 일상은 "투머치"하지 않아도 된다고.

완벽한 엄마 컴플렉스로부터 해방되고, 스파트폰과 도파민 중독에서도 벗어나려는 노력을 해보아야겠다. 좀더 아날로그해지는 연말이 되어보아야지. 책을 읽는 독자분들도 이제는 도파민에 중독되어 있음을 직감하고 빠져나와보려는 노력을 해보는 계기가 되길 바란다.

커다란 경청

커다란 경청
김주현 지음, 오승민 그림 / 만만한책방 / 2025년 10월

그림부터 너무 사랑스러운 책이다. 귀여운 곰, 고양이, 돌멩이, 코끼리, 사막여우 ~~ 동화책같은 귀여운 등장인물들에 반해 무엇인가 묵직하게 느껴지는 제목인 커다란 경청이라는 제목의 도서를 만났다.

귀여운 일러스트로 눈길을 끌고 잔잔하고 아름다운 동화같은 이야기속에 의미심장한 메세지를 전달해주는 책이야기를 시작해보자.

경청이라는 누군가의 말을 귀를 기울여 듣는다는 의미이다. 요즘같은 시대에는 자기말을 하기 바쁜 사람들이 많다. 혹은 듣고 싶은 말만 듣는 사람들도 많다. 그러나 들어주는 이가 없다면 말하는 것도 의미가 있을까. 우리는 힘든 일이 있을 때 누군가에게 하소연하고 나면 현실적으로 해결된 것이 없더라도 한결 가벼운 마음이 되기도 한다. 그만큼 경청에는 대단한 힘이 있는 것 같다. 그러나 누군가의 말을 경청하는 것은 매우 어려운 것이다. 귀여운 코끼리와 귀여운 돌멩이가 함께 걸으며 만난 여러 친구들을 통해 경청의 의미와 힘을 느껴보자.

첫장 첫 페이지에 나오는 문구.

"오늘은 어떤 친구를 만날까?"

"걷다 보면 알게 되겠지."

어디로 걷는지도 모른 채 그냥 걷기 시작한 돌멩이와 엉뚱한 단어 수집가 쾨끼리는 오늘도 같이 길을 걷습니다.

귀여운 분홍코끼리와 그보다 더 작고 귀여운 회색 돌멩이 둘은 전혀 어울릴 것 같지 않지만 누구보다 서로를 이해하고 서로의 말을 경청하며 함께 걷는 친구이다. 이 둘이 처음 만난 동물친구는 사막여우. 아무런 생명체도 없는 사막이라는 곳에 홀로 외로이 사는 사막여우는 처음에는 자기를 잡아먹을까봐 다가오지 못하게 한다. 그러나 분홍코끼리는 그런 사막여우를 이해하면서 부드러운 거리를 유지한다.

"적당한 거리가 어렵다면, 부드러운 거리라고 부르면 어때? 불쑥, 거칠게 다가가지 않고, 서서히, 부드럽게 다가가는 거야. 상대의 마음을 살피면서."

우리도 새로운 사람들을 만나게 될 때 낯설어서 서로를 몰라서 두려울 때가 있다. 이럴 때 정말 상대방의 마음을 살피며 부드럽게 다가가 볼까..친구관계에 대해서 어려움을 겪는 자녀에게 친구가 별다른게 아니라 인사하고, 밥먹었는지 물어보고 같이 해지는 것을 보고 별을 보고 같이 웃고 이야기하는 것이 친구라고 알려준다면 아이가 한결 마음이 편해지지 않을까.

이 책은 어쩌면 막연하게 여겨지는 것들에 대해서 가볍게 알려주는 것 같다. 무겁게 생각하지 말라고 이야기하면서 말이다.

또 송충이를 만났을 때에도 두려운 것은 낯설어서 그럴 거라고 이야기해준다. 낯설면 두려워 하게 되지만 알고나면 전혀 두렵지 않고 다를 뿐이라고. 어른도 아이도 낯설면 두려워하지만 알고 익숙해지면 다르다고 느낄 뿐이지 전혀 문제가 되지 않는다. 이런 어쩌면 단순한 이야기를 우리는 복잡하고 어렵고 무겁게 생각하지 않았는지.

이책을 읽으면서 이솝우화같은 이 책이 전하는 메세지는 단순하지만 큰 의미를 주는 것 같다. 아이와 함께 잠자리 독서로도 좋을 것 같은 책이라 함께 읽어주고 읽으면서 아이와 의미있는 대화를 할 수 있을 것 같다. 또한 사춘기에 접어드는 초등고학년 친구에게도 새친구를 사귀는데 어려움을 겪는 자녀와도 깊은 대화를 나눠볼 수 있게 해주는 의미있는 책이었다.

p.s 책속 일러스트가 너무 귀엽고 특히 분홍코끼리와 귀여운 돌멩이가 너무 사랑스러웠다.

어린이를 위한 찬란한 멸종 1

어린이를 위한 찬란한 멸종 1 - 여섯 번째 대멸종과 사라진 털보관장 ㅣ 어린이를 위한 찬란한 멸종 1
우렁각시탈 지음, 신재미 스튜디오 그림, 이정모 감수, 『찬란한 멸종』 원작 / 다산어린이 / 2025년 9월

[찬란한 멸종]이라는 책이 과학 베스트셀러로 많은 사람들에게 관심을 받았는데 이 책이 어린이 필수 교양만화로 출간된다고 하니 너무 반갑다. 이정모관장님은 아이들 사이에서 털보관장님으로 유명하다. 유쾌하신 관장님.

지역에 있는 도서관 행사에서 강의하셨을 때 신청해서 아이들과 함께 직접 뵌적이 있는데 정말 유쾌하고 즐거운 강의로 아이들도 나도 재미있었던 기억이 있다.

이 책은 어린이들을 위해서 이해하기 쉽고 흥미롭게 만화로 출간되었고 아마 시리즈물로 기획된 것 같다.

아이들이 책이 도착하자마자 집어들고 읽는 통에 엄마인 나는 세 아이가 모두 읽고 난 다음에야 넘겨볼 수 있었다.

얼마나 재미있었는지 엄마가 읽고 있는대도 다시 읽고 싶다며 엄마 다 읽고 돌려달라고 하니 흐뭇하기 그지 없다.

인류가 멸종한 2150년, 홀로 깨어난 소녀, 자연은 털보관장의 메시지를 받고 현재의 소년, 필호를 찾아온다. 필호와 함께 또 한 번 과거로의 시간여행을 한 자연은 고생대의 캄브리아기에서 위기에 빠진 털보관장을 만나게 되고, 단서를 수집하며 여섯 번째 대멸종을 막기 위해 움직인다. 벌써 다섯번의 멸종을 겪고 여섯번째 멸종을 막을 수 있을까.

《찬란한 멸종》에서 만났던 멸종 생물들의 재치 있고 따뜻한 메시지와 멸종 돋보기, 멸종 생물 도감을 통해 배우는 생물들의 놀라운 생존 능력까지 함께 만나 볼 수 있다.

아이들에게는 다소 어려운 내용일 수 있는 지질 연대와 그 시대에 살았던 대표적인 생물들에 대해서 재미있는 만화와 쉬운 내용으로 아이들에게 다가가는 책이다. 과거의 지질시대에 기후의 특징과 생물들이 생태에 대해서 설명해주면서 다섯번의 멸종이 일어나고 멸종이후에 변화된 기후와 생태에 대해서도 차분하게 알려준다.

학습만화이지만 전달하고자 하는 바를 정확하게 전달하고 주요 멸종 생물들의 특징을 한 눈에 알아보고 배울 수 있도록 구성되어 있다.

특히 이름이 길고 생소한 생물들이 많은데 설명된 내용이 쉽고 재미있어서 평소에 관심이 없거나 어려워하는 아이들도 부담없이 읽을 수 있도록 된 점이 강점이다. 이 책은 제1권으로 고생대 캄브라이기에 일어난 삼엽충이나 바다생물들에대해서 알려주고 대멸종이 일어나기전까지의 자연의 변화에 대해서 학습할 수 있도록 구성되어 있다. 아마 다음 내용은 고생대 오르도비스기에 관한 내용일 것 같다. 이름은 어렵고 생소하지만 어린이를 위한 찬란한 멸종 시리즈를 완독한다면 자연과학 분야에 대해서는 폭넓은 지식을 쌓을 수 있을 것이라 생각된다.

털보관장님 이정모관장님은 서대문자연사박물관, 서울시립과학관 관장님으로 재직하시면서 자연과 과학을 일상적으로 익히고 즐길 수 있게 만들려고 노력을 많이 해오신 분인데 이 책에서도 그런 점이 느껴졌다.

공룡덕후인 아이들만의 관심분야가 아니라 초등학생이라면 푹 빠질 수 있도록 재미와 학습 두 마리 토끼를 모두 잡은 시리즈물로 앞으로 이어질 책도 기대가 된다. 학습만화는 장단점이 있어서 아이들에게 권할 때 고민이 되는데 이런 학습만화라면 강력추천할 수 있을 것 같다.

부모님은 [찬란한 멸종]을 읽고 아이는 [어린이를 위한 찬란한 멸종]을 읽어서 서로 대화해보는 것도 좋을 것 같다.

수학이 빛나는 순간

수학이 빛나는 순간 - 일상이 특별해지는 수학의 세계
황수빈 지음 / 길벗스쿨 / 2025년 10월

수학이 빛날 수 있을까. 요즘은 초등학교 5학년부터 수포자가 나온다고 하고, 아이들도 스스럼없이 자기를 수포자라고 이야기한다. 초등학생이 수포자라니, 중고등학생도 아닌데, 무엇이 문제일까?

사교육시장이 연갼 23조원 규모라니 대한민국은 사교육 과열이다. 그중에서도 수학이 단연 탑클래스가 아닌가.

어린 시기부터 유아수학, 사고력수학, 교과수학, 심화수학, 수능대비, 내신대비 등등 수학만으로도 수십계의 반이 양성되지만 결국 아이들은 수학을 싫어하고 수포자가 양산되고 있다.

이 책은 현직 수학교사가 일상속에서 수학이 얼마나 가까이에 있는지에 대해서 알려줌으로서 수학에 대한 친숙함을 느끼고 두려워하지 않도록 도와주려고 한다.

병아리가 알을 깨고 나오는 순간을 줄탁동시라고 하는데 수학의 두려움을 깨고 우리의 일상에서 어느 순간 불현듯 수학이 가까이에 있음을 느낀다면 그것이 수학이 빛나는 순간이라고 말한다.

총 4장으로 구성되어 있으며 각 빈틈없이 완벽한 체계 수, 어디에나 있는 데이터, 복잡한 세상을 보는 도구, 함수, 세상을 체워넣는 도형이다. 소제목만 보아도 일상속의 수학을 찾아내어 정리했다는 느낌을 받는다.

저자는 선생님답게 이 책을 활용하는 활용법도 책 첫부분에 담고 있는데,

1. 질문을 품고 잠시 멈춰보기

2. 시크릿미션

3. 토크토크 쉬학 배틀

4. 한 걸음 더! 탐구노트

5. 부담 없이 건너뛰기

이렇게 책을 읽고 활용해본다면 독자들도 수학이 빛나는 순간을 맞이하게 된다는 것 아닐까.

초등중학년이상부터 중등학생까지 두루두루 읽기에 적당한 난이도로 되어 있으며 어른들이 읽기에도 무난한다. 일상속에서 수학이 사용되고 있는 분야를 찾고 그 속에 수학이 어떻게 녹아들어 있는지를 상세하고 쉽게 알려준다.

특히 우리아이들도 친숙하지 않은 십진법에 대해서 설명해주는 부분은 초등5학년인 아이들과 함께 읽으면서 알아가는 시간을 가질 수 있어서 의미있는 시간이 되었다.

또한, 초등학생들이 이해할 수 있는 사칙연산에 교환법칙, 결합법칙에 대해서도 언급하고 있어서 초등중고학년들도 스스로 읽으며 이해할 수 있는 부분이 있었고, 매 학기마다 마지막 단원인 적이 많아서 대충 넘어가는 단원인 그래프도 자세히 설명해주었는데, 특히 요즘 중요하게 여겨지는 데이터로 활용되는 사례에 대해서도 알려주어서 실생활속 수학을 느껴볼 수 있었다.

수학이 어렵다고만 느끼고 포기하려는 아이들에게 수학이 우리의 일상에 얼마나 깊게 들어와 있으며 우리도 모르게 수학을 활용한 분야를 배우고 있음도 느끼게 해주는 고마운 도서였다. 아이들과 함께 수학이 빛나는 순간을 느껴보는 계기가 되길 바라며 이 책을 추천한다.

안 보면 손해! 알아 두면 쓸데 많은 기발한 시작들

안 보면 손해! 알아 두면 쓸데 많은 기발한 시작들
마이크 바필드 지음, 프란치스카 횔바허 그림, 김영선 옮김 / 사파리 / 2025년 10월

정말 책 제목처럼 안 보면 손해인 책이다. 알아두면 쓸데 없는 게 아니라 아는 척(?)할 수 있는 기발한 내용로 가득 채워진 [안 보면 손해! 알아 두면 쓸데 많은 기발한 지식들]이 나왔다.

어쩌면 이렇게 표지부터가 재밌고 재기발랄한 지. 초등학생뿐 아니라 어른들도 너무 웃으면서 재미있게 읽을 수 있는 책이다.

이 책을 읽으면서 요즘 아이들은 참 행복하겠다는 생각도 들었다. 이런 귀여운 그림과 상상하기 힘들만큼 호기심 가득한 내용들로 채워진 책들이 출간되니 말이다.

이 책은 세계 최초로 시작된 것들에 대해서 재미있는 그림과 내용으로 알려준다. 부제로 교과 학습력을 키우는 놀라운 초등지식이라고는 하지만 초등생 뿐 아니라 성인들도 상식적으로 알아두면 도움이 되는 내용들로 채워져있다.

총 8개의 분야로 구조물, 교통수단, 가정용 발명품, 음식과 음료, 입고 신고 쓰는 것들, 놀이와 게임, 스포츠, 첨단기기까지 생활전반에 걸쳐서 마주칠 수 있는 소재들의 최초 모습들을 알려준다.

그중에서 수세식 화장실에 대한 내용도 너무 웃기고 재미있었다. 최초의 수세식 화장실은 어떻게 발명되었는지 어떤 모습이었는지. 평소 매일 화장실을 사용하면서도 가지지 못했던 의문을 이 책을 동해서 가지고 되고 그에 관련한 내용들도 찾아볼 수 있었다. 그리고 데님청바지에 대해서도 예전에 라디오에서 청바지가 만들어지게 된 배경에 대해서 들을 적은 있었지만 너무오래전 일이라 기억나진 않았는데 이번 기회에 다시 읽어볼 수 있었다.

무엇이든 최초라고 하면 사람들이 신기해하고 관심을 가지게 되는 데 이 책은 그런 재미있는 내용들을 귀여운 그림과 함께 알려주고 있다. 그림책처럼 보이지만 그속에 담긴 지식의 깊이와 양은 결코 작지 않아서 나름 읽는데 시간이 걸리고 꼼꼼하게 읽어되는 책이다.

학습만화에서 줄글책으로 넘어가는 과도기에 있는 아이나 비문학도서를 읽기 어려워하는 아이에게 권해도 너무 즐겁고 재미있게 읽을 것 같다. 책을 읽으며 배우지만 전혀 지루하지 않는 책일 것이다.

이런 재미있는 책이 교과와 연계된 내용까지 더불어 싣고 있다니 학부모인 엄마에게도 아주 반가운 책이다.

정말 너무 웃기고 재밌고 시간가는 줄 모르고 읽게 되는 책이니 책읽기 싫어하는 자녀에게도 강력추천을 해보아도 좋을 책이었다.

p.s 이 책의 저자인 마이크 바필드는 영국사람인데 작가이자 만화가, 시인이자 공연예술가이라고 한다. 한 사람의 직업이 이렇게 다양하다니. 그러나 이 책을 읽어보면 그럴 수도 있을 것 같다. 다소 정신없는 책이지만 그속에서 지식과 재미을 다 얻을 수 있는 도서이므로 강력하게 추천한다.