하루 한 장 부처의 말 필사하기

하루 한 장 부처의 말 필사하기 - 불안과 분노에서 위로가 필요할 때
김세중 엮음 / 스타북스 / 2024년 10월

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필사는 단순히 글을 옮겨 적는 일이라기 보다는 몸으로 하는 독서라고 불릴만큼 좋은 점이 많은 행위 중에 하나에요.

삶의 지혜가 담긴 문장들을 읽고 필사를 해보면서 문장력, 어휘력, 집중력까지 향상될 수 있다는 것을 느끼게 될 텐데요. 

인생의 가르침이 담긴 '하루 한 장 부처의 말 필사하기' 에는 불경의 많은 내용 중 어떤 것들이 담겨 있을지 기대가 됩니다.

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저는 종교를 갖고 있지 않지만, 불경의 내용이 방대하다는 것은 알고 있어요.

'하루 한 장 부처의 말 필사하기' 저자는 부처님 말씀에 있는 지혜의 빛, 해탈의 씨앗, 선한 마음은 모두 우리가 갖고 있는 것들이지만 치열한 현실 속에 휘둘리고 남과 비교하며 시기하고 바라보는 와중에 본질을 잊고 헛된 탐욕을 품어 그 좋은 것들이 내 안에 있는지 잊어버리고 있을 뿐이라면서 부처의 말씀을 12가지 주제로 분류하여 묶어 놓은 뒤, 

우리가 일상에서 보고, 겪고, 느끼는 일들의 쉬운 표현으로 성찰할 수 있도록 해셕해 놓았어요.

사람이 태어나 늙고 병들었다가 죽기를 끊임없이 반복하는 것. 

마치 바퀴가 돌듯이 세상이 돌아간다고 붙인 단어인 윤회!

윤회를 믿는 불교에서는 사람의 늙음과 죽음을 맞이하는 자세에 대한 내용이 많아요.

1장에서는 변하지 않는 영원한 진리라는 주제로 인생을 살아내야 할 좋은 말들을 생각해 볼 수 있습니다.

현재 학생으로서 공부를 열심히 해야 하는 학생인 제 아이들에게 

배움에 임하는 자세에 대한 내용들이 유독 눈에 들어와 필사도 해보았어요.

저는 술 마시는 걸 싫어하지만, 역설적이게도 술 마시는 걸 즐기는 남편과 살고 있어요.

한 잔만 마셔도 취기가 올라오는 술에 약한 편이라 즐기질 않는데, 술을 좋아하는 사람들은 술로 인해 꼭 크고 작은 실수를 하는 것을 봤어요. 주사가 있는 것은 아니지만, 경각심을 가지라고 술 마실때 늘 당부를 하게 되는데..

7장에 나온 내용 중에 남편과 친구에게 전해주면 좋겠다 싶어 필사를 해 보았어요.

인간이 나다움을 표현하는 대표적인 장치 중의 하나가 말이라고 생각하는 저는 아이들의 말본새에도 늘 주의를 많이 주는 편인데도.. 요즘 아이들 말본새.. 쉽지 않더라구요.

말에 대한 가치관이 서고 스스로도 조절할 수 있는 기준선을 만들 때까지 계속해서 이야기를 하는 수밖에 없겠죠. 여러 이야기들을 들려주면서 말이예요.

말에 대한 좋은 내용이 많은 8장 그냥 지나칠 수 없지요.

 부처님의 말을 듣고 있으면 마음이 편안해진다는 친정부모님의 이야기를 듣고 '하루 한 장 부처의 말 필사하기'를 경험하게 되었는데요, '하루 한 장 부처의 말 필사하기'를 선물해야겠어요.

노트와 펜을 들고 '하루 한 장 부처의 말 필사하기'를 펼쳐놓고 하루의 위로를 받으실 것 같아서요.

불안과 분노에서 위로가 필요하신 분들이 계시면 필사하기를 시작해 보세요

스타북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다

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사계절 티 레시피로 티 브루잉 즐겨요

사계절의 티 레시피 - 아이스티부터 티 칵테일까지 계절에 어울리는 티 음료 100
유지혜 지음 / 책밥 / 2024년 10월

티타임엔 커피만을 찾던 제가 차에 대해 너무 모르고 있었음을 자각하게 해준 '사계절 티 레시피' 를 통해 차에 대한 지식과 차를 베이스로 만들 수 있는 다채로운 음료들을 만들어 볼 수 있는 방법을 배워볼 수 있는 책이에요.

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'사계절 티 레시피' 는 티소믈리에인 저자가 티에 대해 모든 것을 알려주는 Tea Bible 이라고 할 수 있는 책이에요.

차에 대한 용어부터, 차종류, 차도구, 티레시피, 티테이블세팅에 관한 정보까지 제공하고 있어요.

티 브루잉이란 선택한 도구에 적합한 방식으로 차를 우리고 제공하는 것을 의미합니다. 

과거로부터 이어져 온 예법과 절차에 따라 차를 준비하고 손님에게 내어 드리는 다례,

철학적 의미를 담은 각 과정을 행하는 다도가 차와 사람을 잇고 차의 아름다움을 행위로 표현하는 헤리티지라면,

티 브루잉은 사람들이 감각적으로 의도에 맞는 테크닉과 레시피, 작업 과정으로 음료를 만들어 보다 자연스라운 자세로 내러드리는 것에 포커스를 맞춘다고 해요.

시대가 변하듯 차도 그렇게 변해온 것을 다례와 다도만 생각해서 차에 대해 단단히 오해를 하고 있었네요.

티브루잉을 알게 된다면, 많은 사람들이 티 브루잉에 빠지게 될 거예요.

제가 그런 것처럼요···∩∩···

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티 레시피에 베이스가 되는 차는 차 나무 잎을 가공해서 만드는데 제조 방법에 따라 백차, 녹차, 청차, 홍차, 황차, 흑차로 나뉘고 황차를 제외한 5가지의 차가 대중적으로 널리 알려져 있다고 합니다.

'사계절 티 레시피' 에 담겨 있는 '봄의 TEA 레시피' 들을 살펴볼께요.

계절의 시작인 봄의 음료는 이른 봄에 돋아난 어린 잎으로 만든 차를 활용해 산뜻하고 자연스러운 맛을 내는 것이 좋습니다. 이럴 때 부재료를 많이 사용하기보다는 2~3가지 이내로 간단하게 구성해야 합니다. 이 계절에 피어나는 꽃과 탄산을 활용해 가볍게 시작하는 이번 레시피는 티를 처음 접하는 사람도 쉽게 따라 만들 수 있도록 어려운 기법 활용보다는 기본에 충실한 구성으로 만드는 음료들을 소개하고 있어요.

베리 루이보스 크림 막걸리, 벚꽃 화이트 티 에이드, 다즐링 유자 진 피즈, 엘더플라워 민트 크림 소다 등을 여러 종류의 꽃과 잎이 피어나듯 다채로운 색의 음료들이 소개되어 있어요.

'사계절 티 레시피' 에 담겨 있는 '여름의 TEA 레시피' 들을 살펴볼께요.

한여름의 열기를 식혀줄 시원한 여름의 음료는 과즙이 가득한 과일, 쌉싸름한 말차를 담은 달콤하고 진한 맛의 음료들로 구성되어 있습니다. 여린 잎보다는 다 자란 성숙한 찻잎과 잘게 부서진 찻잎을 진하게 우리거나 끓여서 만들게 되는 이번 레시피보다 다양한 도구와 재료를 활용합니다. 과일을 손질하고 새로운 도구를 사용하면서 음료 반드는 기법을 하나씩 배워 볼 수 있어요.

스트로베리 망고 티 스무디, 피치 크림티 소다, 워터멜론 치 펀치 등을 포함해 모히또, 하이볼 등 다양한 음료 만드는 방법이 소개되어 있어요.

특히 여름은 제가 좋아하는 과일들이 많고, 시원하고 청량한 음료들이 많아서 하나 하나 다 만들어서 맛을 보고 싶네요.

'사계절 티 레시피' 에 담겨 있는 '가을의 TEA 레시피' 들을 살펴볼께요.

맑고 신선한 바람이 불어오는 가을의 음료는 다채로운 맛의 팔레트를 가진 홍차와 우롱차를 활용해 풍성하고 부드러운 맛을 내는 것이 좋습니다. 고소한 햇곡물과 달큰한 제철 과일 그리고 스파이스를 담아 만들게 될 가을의 티레시피는 차를 추출하는 다양한 방법과 유제품의 활용에 중점을 두고 만든 음료들을 소개하고 있어요.

잭살 홍시 밀크티, 단호박 보이 크림티, 시나몬 차이 아인슈페너, 허니 진저 봉황단총 에이드 등을 포함해 하이볼 만드는 방법도 소개되어 있어요.

'사계절 티 레시피' 에 담겨 있는 '겨울의 TEA 레시피' 들을 살펴볼께요.

계절의 마지막인 겨울의 음료는 숙성된 발효차와 과일 블렌딩 티를 활용해 따뜻하고 그윽한 풍미를 내는 것이 좋습니다. 달콤하고 진한 맛의 초콜릿과 고소한 견과류를 기본으로 스파이스와 과을, 허브를 활용해 만들면 그윽하고 풍성한 느낌을 낼 수 있습니다. 이번에 소개하게 될 겨울의 레시피는 음료 만들기에 익숙해진 사람들이 재미있는 시도를 해볼 수 있도록 다양한 테크닉을 활용해서 만들어 보는 방법을 소개하고 있어요.

말차 오렌지 화이트 핫초콜릿, 베리 루이보스 피스타치오 크림 밀크티, 올드보이 라모스 밀크티 등을 포함한 화려한 음료들을 만드는 과정이 여러 단계를 거치고 있어요. 

쉽게 따라하기에는 다소 어려움이 있지만, 도전 욕구를 뿜뿜 내뿜는 비주얼을 갖추고 있답니다.

제가 만들어볼 음료는가을의 TEA 레시피 中 잭살 홍시 밀크티를 만들어 봤어요.

차를 베리에이션하는 도구들이 많이 나오는데, 저는 집에 도구들이 없어서 대체할 수 있는 방법들로 만들어 보았습니다. 정말 맛있어요!!!

티 베리에이션하는 입문자 도구를 사고 싶은 욕구가 마구 생겨나서 네이버 쇼핑 장바구니에 담았어요.

'사계절 티 레시피' 안에 담겨 있는 티레시피는 도장깨듯 하나하나 도전해 봐야겠다는 의욕이 생기게 해요.

'이 음료들 만드는 방법을 모두 마스터하면 카페 차려도 되지 않을까?'

하는 설레발이 들 정도로 맛도 뛰어나고, 비주얼적으로 훌륭한 음료들을 만드는 방법을 쉽고 자세하게 안내해 주고 있습니다. 티타임을 즐기고, 한잔의 여유로움을 사랑하는 사람들에게 '사계절 티 레시피' 추천해 봅니다.

책밥 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다

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매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 Hello Sleep

매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책 - 망가진 수면 패턴을 회복하는 8주 숙면 훈련
제이드 우 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 9월

잠을 자지 못하는 일이 크나 큰 고통이라는 것을 알고 있기에 불면증에 시달리는 가족이 있는 저는 마음 한 구석이 늘 무겁습니다.

그런 저에게 신기하고 반가운 '매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책' 이 나타났어요. 

 '매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책' 의 저자는 행동수면의학의 분야의 공인 전문가로 의과대학에서 불면증 환자들을 치료하는 전문가로 활동중이며,  '매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책'

을 통해 불면증을 개선할 효과적인 숙면 훈련 프로그램을 소개하면서 숙면에 관한 잘못된 정보를 바로잡고, 수면을 든든한 친구로 삼을 수 있는 방법을 알려주고 있습니다.

잠이란 것은 너무나 복잡한 것이라 단순하게 정의 내릴 수 없어요.

과학자들은 수백 년 전부터 잠을 연구했지만 아직도 잠을 제대로 알지 못하고 계속 연구를 하고 있다고 해요.

지금까지 밝혀진 사실은,

① 잠은 자연스럽게 일어나는 현상이며 대체로 간격이 규칙적입니다.

② 잠들면 깨어 있을 때보다 주변 환경에 덜 반응하나 혼수상태일 때보다는 반응성이 큽니다. 

③  자는 동안에 나타는 뇌 활성은 깨어 있을 때와 차이가 있습니다.

④  오랫동안 잠을 제대로 못 자면 기분이 나빠지거나 건강과 신체 기능에 부정적인 영향이 발생합니다.

인생을 살면서 어쩌다 잠들지 못하거나 잠든 상태가 유지되지 못하는 심각한 정도에 이르면 불면증이라고 하는데, 누구나 겪을 수 있지만, 문제는 불면장애라고 하는 만성 불면증이에요.

저희 엄마에게 붙여진 병명이기도 해서 곰곰히 생각해 보면서 읽어보았는데, 

수면장애라는 것이 엄청나게 다양하기 때문에, 

책에 나와 있는 내용과 현재 겪고 있는 상황을 매치시켜 생각해 보는게 어려운 일이더라구요. 

아주 개인적이고 심층적으로 파악해서 다뤄야 하는 것이 맞는 것 같아요.

 '매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책' 의 2부 잠과의 관계 되돌리기에서 생리학적인 수면 상태와 생체 시계를 원점으로 되돌려서 잠과 처음부터 다시 건강한 관계를 맺는 방법을 설명하고 있으며, 3부 잠과 더 깊은 관계맺기에서는 잠을 생각하는 방식과 수면 관련 행동을 더 깊이 파헤치고, 수면에 도움이 안 되는 습관을 속속들이 파악하는 법을 소개하고 있기 때문에 이 책에서 가장 핵심적인 내용을 담고 있습니다.

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생각의 유연성을 키워 잠과의 관계가 회복되는 과정에 대해 설명되어 있는 것이 인상적인데 간단히 정리해 볼게요.

불면증은 불행을 자초하는 생각이 계속되게 해요. 이럴 개선하기 위해서는 가장 먼저

1단계 : 잠에 관해 자동으로 떠오르는 생각을 인지하고

2단계 : 잠에 관해 자동으로 떠오르는 생각을 따져봐요. 

3단계 : 관점을 유익한 방향으로 바꾸는 연습을 해요. 

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'매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책' 에서 단계별 수면 솔루션에 대해 설명하면서,

어려운 점이 무엇인지 잘 짚어 주고, 이를 해결하기 위한 방안으로 소크라테스 대화법, 5-4-3-2-1연습법, 마음챙김 호흡법, 몸 살피기 등의 다양한 팁을 제시해 주고 있어서 도움이 많이 됩니다.

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얼마 전, '잠'이라는 영화를 보고 사람이 잠을 자지 못하면 어떻게 되는지에 대해 남편과 이야기를 나눈 적이 있어요.

불면의 고통은 겪어보지 않은 사람은 헤아리기 힘들죠.

사회적 동물인 사람은 여러 관계속에서 누구에게나 찾아오는 스트레스로 인해 파생되는 질환 중에 하나가 불면증이 아닐까 싶어요. 그런데 아이러니하게도 잘 자고 나면 사라지는 것도 스트레스죠.

살아 있는 모든 생물에게 있어 잠이 주는 의미는 엄청 난 것 같아요. 

'매일 잘 자고 싶은 사람들을 위한 책' 을 통해 숙면의 중요성에 대해 다시 한번 생각해 볼 시간을 가져보세요.

심심 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다

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이웃집 구틈틈씨의 매일

이웃집 구틈틈 씨의 매일 - 틈틈이 그리고 쓰고 키우며 발견한 오늘의 행복
구틈틈 지음 / 청림Life / 2024년 11월

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눈 뜨는게 출근이고 잠드는 순간이 퇴근 같은 상황이 육아라는 말에 절감하게 되네요.

아이는 예쁘지만, 나는 너무 힘들고 지치고 예민해지죠.. 

하드코어 육아 속에서도 힐링포인트를 잊지 않고 틈틈이 일상의 한 부분을 그림으로 그려낸 구틈틈 작가의 그림에세이, '이웃집 구틈틈씨의 매일' 입니다.

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'이웃집 구틈틈씨의 매일'의 연필로 그린 무채색의 일러스트를 보고 있는데, 

등장인물 하나 하나가 움직이고 있는 것처럼 느껴지고, 다정한 수다쟁이 딸 한별이의 목소리가 귀에 들리는 듯한 4D같은 느낌을 받는 책입니다. 그것은 아마도 제가 구틈틈 작가의 일상에서 저의 일상이 보였기 때문이겠죠?!

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사춘기에 접어든 제 아이들과은 키가 훌쩍 자라 정수리가 보이지 않지만, 머리도 못 만지게 해서 엄마를 종종 서운하게 만들지만, 그런 사춘기 녀석들에게도 구틈틈 작가님의 꼬맹이들처럼 다정하고 수다스러웠던 꼬맹이 시절이 있었답니다. 

꼬맹이였을때 양갈래 머리 묶고 걸어가는 모습을 위에서 보고 있으면,

뾰족 튀어나온 코와 걸으면서도 계속 조잘조잘대는 입이 어찌나 귀여운지 그냥 지나칠수가 없었어요.

자연스럽게 머리를 콕콕콕, 쓱싹쓱싹 , 근질근질하면 꺄르르 웃으며 배꼽잡고 주저앉았었던 기억이 떠오르네요. 

이런 추억이 사춘기를 맞이한 녀석들을 참을 수 있게 해주는 것 같네요···∩∩···

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'수상한 뒤태' 보고 빵 터져 버렸어요.

이 뒤태 저도 경험했거든요.

집집마다 이런 경험들 다 있을 것 같아요.

제 친구는 수상한 뒤태를 늦게 발견하는 바람에 핸드폰이 초기화 되어 버렸다는 웃픈 사연도 전한 적이 있었어요.

아이들을 키우면 예상치 못한 일들을 많이 겪게 되는 것 같아요.

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'이웃집 구틈틈씨의 매일'을 읽고 있으면, 구틈틈 작가의 일상, 나의 일상, 엄마의 일상, 친구의 일상, 동생의 일상이 보여서 공감이 많이 가는데요,

그 중에서 핵공감이 가는 부분이 '거울을 보니' 에요.

"부지런히 늙고 있군. 삶은 허술한데 노화는 착실하다." 

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'이웃집 구틈틈씨의 매일'은 엄마가 되어 해내고, 흘러가는 일상 속에서 소소하지만, 특별하고 가슴이 몽글몽글해지는 순간을 담은 기록이예요. 

구틈틈 작가는 나에게 있어 어른이 된다는 건 내 영역을 분명하게 만드는 선을 긋는 것이였는데, 엄마가 된다는 것은 그 선을 흩트려 품을 넓히는 일인 것 같다고 했어요. 

엄마는 이런 사람이예요. 

엄마인 저도 자랑스러운 순간이예요, 또 엄마가 되어도 엄마가 그리운 이유였어요.

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내가 살고 있는 오늘은 다시 찾아오지 않을 한 조각이잖아요.

부지런히 매일을 살아가는 틈틈이 한 조각을 기억해 두도록 해야 겠어요.

'이웃집 구틈틈씨의 매일' 처럼 틈틈이 행복을 마음 속에 캡쳐해  놓아야 꺼내볼 수 있을테니 말이죠.

청림라이프 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다
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부위별 도감 남자 캐릭터 그리는 방법

부위별 도감 : 남자 캐릭터 그리는 방법 ㅣ 부위별 도감
코모리 다이스키 지음, 고영자 옮김 / 정보문화사 / 2024년 9월

'부위별 도감 남자 캐릭터 그리는 방법' 은 

남자를 그릴 때 멋있게, 잘생겼게, 매력적이게 그리기 위해서는 주의해야 하는 포인트가 있는데,

멋있는 얼굴은 각 부위의 배치에 따라 결정된다는 것이에요.

기본이 되는 얼굴을 그리는 방법과 얼굴의 방향을 바꾸었을 때, 양각으로 봤을 때, 부감으로 봤을 때, 부위의 배치, 얼굴 윤곽 바꿀때 주의점과 그러한 얼굴이 가지는 특징까지 설명해주고 있어서 그리고 싶은 캐릭터 설정에 도움을 주고 있습니다.

캐릭터 드로잉 부위별 도감답게

눈을 그릴때도 시선에 따라, 눈 모양에 따라, 만화풍의 종류에 따라, 그리는 방법을 달리해야 하는 중요점을 잘 설명해 주고, 남녀의 눈을 비교하여 특징을 설명해 주고 있어요. 

도쿄 애니메이터 학원에서 학생들을 가르치듯,

책을 따라 그림을 그리는 학생이 놓칠 수 있는 부분들을

잘 캐치하여 구석구석에 설명을 담아 놓았어요.

캐릭터의 개성을 잘 표현할 수 있는 코, 귀, 입모양, 표정, 헤어스타일, 악세사리 그리는 방법까지...

캐릭터 연구를 많이 하고 많이 그려 본 작가답게 다양한 그림을 표현하는 방법을 알기 쉽게 설명해 주고 있어요.?

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얼굴부터 시작해 캐릭터를 완성해 가는 과정에 손과 팔의 표현은 중요하죠.

동작그리기가 쉽지 않은 이유는 그리고 싶은 동작이 사진을 보듯 머리 속에 떠올라야 하는데, 그게 잘 안되고 떠오른다고 해도 자연스럽게 그려내기가 어렵기 때문인것 같아요.

손 하나도 어린아이 손, 표준 남성의 손, 울퉁불퉁한 남성의 손, 보들보들한 남성의 손, 보통의 남성의 손 등 다양한 차이점을 설명하면서 예시를 나타내고 있어요.

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자연스럽고 역동적인 남자를 그리기 위해 관절과 근육을 중심으로 남자만의 아름다움을 정확하게 표현할 수 있도록 

눈부터 손, 팔, 다리, 전신, 소품, 의상까지 부위별로 나누어 쳬계적은 살명과 함께 수백개의 일러스트로 다양한 포즈를 그리는 법을 알려주고 있어요.

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평소 남자 드로잉을 하는 것을 좋아하는 중딩이는 기초가 전혀 없는 상태는 아니였어요.

표현하고 싶은 부분에서 부족하다고 느끼는 부분들이 많았던터라 책을 보면서 표현하고 싶은 부분들을 살펴보더라구요. 

좋아하는 애니메이션에서 비슷한 눈모양을 찾아 표현해 보기도 하고, 남자의 벗은 모습을 자세히 보지 않아서 근육을 그리기 쉽지 않다고 그려보기도 했어요.

​강한 개성을 가진 캐릭터를 그려본다고 그려보았어요.

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캐릭터 일러스트 그리기에 관심이 있는 분들이라면 

'부위별 도감 남자 캐릭터 그리는 방법'을 보면서 

부위별 그림에 대한 탐구와 스케치 연습을 해보기에 유용한 그리기 코치 책과 함께해 보세요.

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정보문화사 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다

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