저는 얼굴이 아니라 마음을 고치는 의사입니다 - 피부과 의사가 말하는 자존감 처방전

저는 얼굴이 아니라 마음을 고치는 의사입니다
이상욱 지음 / 모티브 / 2026년 2월

---

출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

---

유튜브 채널 <동네 의사 이상욱>을 운영하며 77만 구독자와 소통하고 있는 이상욱 원장. 

그는 직접 개발한 화장품 브랜드 <닥터 코스모>를 통해 진료실 밖에서도 “당신은 이미 충분하다”는 메시지를 전하고 있습니다.

응급실이라는 치열한 현장을 떠나 강남에서 피부과를 개원하고, 스스로를 동네의사라 부르며 

“얼굴이 아니라 마음을 고치는 의사”라고 말하는 그의 선택은 처음엔 다소 모순적으로 느껴졌습니다. 

그래서 더 궁금했습니다. 

도대체 어떤 사연이 담겨 있기에 이런 제목의 책을 썼을까?

책을 읽으며 저자의 삶을 따라가다 보니, 단순한 진로 변경이 아니라 치열한 내면의 통과의례였다는 생각이 들었습니다.
생사의 기로에 선 환자의 손을 놓치지 않기 위해 밤을 새우던 응급의학과 의사. 

그리고 이제는 환자의 피부를 살피는 피부과 의사.

일의 무게를 저울질하며 스스로 괴로워했던 시간들, 

이혼을 겪으며 무너졌던 마음, 

인간관계의 상처들…. 

그런 시간을 통과했기에 지금은 환자의 이야기를 깊이 들을 수 있는 의사가 되었구나 하는 이해가 되었습니다.

그는 싸우거나 설득하려 애쓰기보다 조용히 거리를 두는 법을 배우고, 

혼자 있는 시간을 견디는 힘을 통해 자존감을 다시 세웠다고 말합니다. 

그래서일까요. 진료실에서 만나는 환자들의 이야기에 경청하며 공감할 수 있는 의사가 되었던 것 같아요.

책 속에서 가장 마음을 울렸던 장면은 유방암 4기, 전신 전이가 된 환자의 이야기였습니다.
강원도 영월에서 서울 강남의 피부과까지 와서 기미와 잡티를 지워달라고 말했던 어머님.

“저한테 시간이 얼마 안 남았다는 거 알아요.
죽기 전에 인생에서 가장 아름다운 순간을 남기고 싶어요.”

가족들에게 아픈 환자가 아닌 예쁜 엄마로 기억되고 싶다는 그 말 앞에서, 

의학적 위험을 걱정하던 의사의 마음은 흔들립니다. 

치료 중 위급한 상황이 생길 수도 있는 상황이었지만, 결국 그는 환자의 마지막 소원을 존중합니다.

이 대목에서 저는 한참을 멈춰 있었어요.

단지 피부가 아니라 삶의 마지막 장면을 함께 지켜준 의사의 선택에 깊은 울림을 느꼈습니다.

그리고 이름모를 그 어머님의 명복을 빕니다. 

요즘은 애교살 필러, 코 필러, 턱 보톡스, 이마 필러 등 다양한 시술이 일상처럼 소비되고 있어요.
가볍게 접근하지만, 반복될수록 더 부족함을 느끼는 사람들도 많습니다.

저자는 오랜 시간 환자들을 지켜보며 공통점을 발견했다고 말합니다.
유행을 맹목적으로 따르는 사람들의 내면에는 확신의 부재가 있다는 것을요.

우리 얼굴을 지탱하는 가장 강력한 기둥은 필러나 보톡스가 아니라,
나를 긍정하는 힘, 단단한 자존감이라고 전하고 있어요.

“지금 있는 그대로의 모습만으로도, 당신은 이미 세상에 단 하나뿐인 작품입니다.”

이 문장은 이 책 전체를 관통하는, 저자가 가장 강하게 전하는 메시지처럼 느껴졌습니다.

피부과는 불안을 자극하면 얼마든지 매출을 올릴 수 있는 구조예요.
하지만 저자는 오히려 불필요한 시술을 말리고, 집에서 할 수 있는 방법을 안내하며, 준비가 되지 않은 피부는 돌려보낸다고 합니다.

레이저 시술도 피부 장벽이 튼튼해야 가능하기에, 그는 결국 직접 화장품을 개발합니다.
그 화장품은 단순한 상품이 아니라 ‘처방전의 연장’이라고 말합니다.

이 대목에서 저는 신뢰라는 단어를 떠올렸습니다.
환자를 소비자가 아니라 ‘사람’으로 대하는 태도.
이 책이 피부과 의사의 이야기이면서도 결국은 인간에 대한 이야기로 읽히는 이유입니다.

『저는 얼굴이 아니라 마음을 고치는 의사입니다』는 

거울 속 나를 어떻게 바라볼 것인가에 대한 질문이며,

흔들리는 자존감을 어떻게 다시 세울 것인가에 대한 따뜻한 처방전입니다.

얼굴의 잡티를 지우는 기술은 많지만,

마음의 상처를 어루만지는 일은 쉽지 않습니다.

이 책을 덮으며 저는 이렇게 생각했습니다.

혹시 지금 거울 속 내 모습이 마음에 들지 않는다면,

무엇을 더 더해야 할지를 고민하기 전에

나를 향한 시선을 먼저 바꿔야 하지 않을까.

예뻐지고 싶다는 마음 뒤에 숨어 있던 불안을 들여다보고,

“나는 이미 충분하다”는 문장을 스스로에게 건네고 싶은 분들에게

이 책을 권하고 싶습니다.

피부과 진료실에서 시작된 이야기가

결국 우리 모두의 마음을 향한 이야기였음을,

읽고 나서야 비로소 알게 되었습니다.

---

#저는얼굴이아니라마음을고치는의사입니다 #이상욱 #모티브 #마음처방전 #자존감회복 #동네의사이상욱

---

고스트콜 2 비상! 부기차일의 역습

고스트 콜 2 - 비상! 부기차일의 역습 ㅣ 고스트 콜 2
강경수 지음 / 올리 / 2026년 2월

---

출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

---

읽고 또 읽고, 몇 번이나 펼쳐 보던 책.

초등 시절 “내 최애 책은 코드네임 시리즈야!”라고 말하던 작은 녀석에게

코드네임 시리즈의 작가 강경수의 신간 『고스트 콜』의

두번째 이야기 『고스트 콜 Vol. 2 비상! 부기차일의 역습』그야말로 반가운 선물입니다.

코드네임 때와는 조금 달라진 그림체지만,

시선을 단번에 사로잡는 비주얼과 개성 강한 캐릭터,

그리고 강경수 작가 특유의 유머 감각은 여전히 살아 있습니다.

읽고 나면 자연스럽게 다음 편을 기다리게 만드는 힘이 있죠.

책 속 미니툰 ‘미스터리 극장’도 또 하나의 재미입니다.

어린 시절 재미있게 보았던 영화 그렘린 이야기가 등장하는데요.

작고 귀여운 외모 뒤에 금기사항을 어기면 무시무시한 존재로 변하는 설정.

물과 접촉하면 증식하고, 자정 이후 먹이를 먹으면 흉폭해지는 그 설정은

이번 이야기 속 부기차일과 묘하게 닮아 있습니다.

귀여운 외모에 방심하게 만들고,

결국 금기를 어긴 순간 거대한 괴물로 변하는 존재.

고스트는 온갖 유령과 괴물 들을 상대하는 무서운 곳이니 다치기 싫으면 다시 생각해보라는 걱정스런 말에 혼자 울컥해 버린 재섭이는 대기실을 뛰쳐 나갔다 그만 길을 잃어 버려요.

함부로 방문을 열지 말라고 했는데..

1편에서의 고스트 주의사항을 새까맣게 잊어버린 모양이예요.

고스트에 있는 수많은 방, 그 방문을 하나 하나 열어 봐요.

어느 방문 창살 사이로 앳된 여자 아이가 말을 걸어 왔어요.

슬픈 표정으로 236일 17시간 43분 7초를 강제로 갇혀 있었다고 말하는 부기차일을 구해주겠다는 재섭이.

금기사항이 경고 문구로 적혀 있는데, 보지 못한걸까요?

결국 '부기차일, 밖으로 나와.'라고 말해 버려요.

그 순간, 엄청나게 큰 괴물로 변한 부기차일이 등장했어요.

부기차일은 고스트 내부에 갇혀 있는 모든 괴인과 괴수를 풀어 줄 계획이였던 거예요.

어떻게든 그 계획을 막아야 겠다고 부기차일을 막아서지만 강력한 펀치에는 역부족이예요.

커다란 한방이 날아오던 그 순간, 시어가 나타나 구해주었어요.

메아리 눈을 가진 시어가 어떻게 고스트에 오게 되었는지 이야기가 펼쳐 집니다.

남들과 다른 특별한 능력을 가진다는 것은 어쩌면 불행한 일이라는 것을...

누구보다 잘 아는 시어가 왜 재섭이에게 위험한 고스트를 나가라고 했는지 이해되네요.

특이하다고 이상하게만 보는 시선들 속에서 고스트에서 만난 아이들은 진짜 가족을 찾은 기분이었고,

그렇기에 까마귀 부대원들은 가족 같고, 매우 소중한 존재들이라 누구도 다치게 하고 싶지 않다는 마음.

그 마음은 시어 뿐만 아니라 재섭이에게도 있었던 거죠.

계속되는 싸움으로 부기차일의 봉인되었던 에너지가 해제되면서 

완전체인 부기맨으로 진화해 힘은 더더욱 강해졌어요.

한계라고 느꼈던 그 순간,

기공 쏜살, 유영 쏜살로 단번에 부기맨을 제압해 버린 스펙터 경원 쌤!

상황을 정리한 경원쌤은 모두에게 벌점을 줍니다.

경원쌤에게 어떤 훈련을 받게 될지 예비대원들의 훈련이 기대되네요.

액션씬을 보다 보니 어느덧

고스트 콜의 두번째 이야기 『고스트 콜 Vol. 2 비상! 부기차일의 역습』 이야기가 끝이나 버렸네요.

특별한 능력보다 더 강한 건 “포기하지 않는 마음”이라는 메시지가 느껴져요.

코믹한 설정과 빠른 액션 전개 속에서도

아이들 사이의 연대감과 소속감, 진짜 용기가 함께 있는 이야기로 

앞으로의 이야기가 더욱 기대됩니다.

---

#고스트콜 #고스트콜2 #비상부기차일의역습  #올리 #강경수작가 #코드네임시리즈 #초등판타지  #어린이판타지소설 #유령괴물  #초등남아추천도서 #판타지동화 #괴물퇴치액션물 

---

[100자평] 1,000만 원으로 3년 안에 300만 원 월배당 만들기

1,000만 원으로 3년 안에 300만 원 월배당 만들기 - 미국 ETF 초간단 인컴 포트폴리오 전략
경이로움 / 2026년 2월

외벌이 전업주부의 ETF 초짜의 교과서가 되어줄 책인 것 같아요! 작지만 월마다 들어오는 월배당의 소중함을 느낄 수 있겠죠?!

세계척학전집 : 훔친 심리학 편

세계척학전집 : 훔친 심리학 편 - 있어 보이는 척하기 좋은 인간 매뉴얼 ㅣ 세계척학전집 2
이클립스 지음 / 모티브 / 2026년 1월

---

출판사로부터 도서를 제공받이 작성하였습니다

---

『셰계척학전집 : 훔친 심리학 편』은 1권 <훔친 철학>의 두 번째 이야기입니다. 

교과서에서 배우던 철학사상의 개념을 마치 퀴즈를 내듯 이어가며 하나씩 이해시켜 나가는 독특한 전개방식으로 무척 흥미롭게 읽었던 책이라, 2권에 대한 기대감도 무척 큽니다.

​

『셰계척학전집 : 훔친 심리학 편』은

생각하는 법을 다룬 철학서였던 1권 <훔친 철학>에 이어,

2권의 <훔친 심리학>은 나와 타인을 다루는 법을 담은 인간 사용 설명서라고 소개하고 있습니다.

저자는 유튜브 채널 <이클립스>를 운영하는 지식크리에이터로

심리학자들의 통찰을 통해 

자신을 지키고, 타인을 읽어내며, 관계와 선택의 주도권을 스스로 잡을 수 있도록

도움을 주고 싶은 마음으로 집필했다고 전하고 있어요.

저는 심리학을 전공한 사람은 아니지만, 

부모와 자녀와의 관계, 부부의 관계, 가족간의 관계에 대한 문제, 소통방법에 관해 관심이 많아요.

인간 관계의 저변에는 심리학 개념을 알고 있는 것이 소통에 도움이 많이 되는 것 같아요.

『셰계척학전집 : 훔친 심리학 편』의 효과를 극대화하는 실전 가이드도 소개하고 있는게 재미있어요.

​

​

이 책을 읽으면서, 빠뜨리지 말고 봐야할 내용이 바로 Insight 예요.

각 챕터 곳곳에 Insight 박스가 있는데요, 

본문은 심리학 개념에 대한 이해를 위한 것이라면 Insight는 실제 적용법을 담고 있어요.

챕터의 내용에 맞게 적절한 실전 가이드를 짤막하게 담고 있어요.

보울비의 애착이론을 설명하면서

"당신의 애착 유형이 불안정하다면, 절망하지 마라. 그것이 운명이 아니다. 과거의 학습이다. 학습된 것은 다시 학습될 수 있다. 시간이 걸리고, 노력이 필요하지만, 가능하다" 

라는 식으로 너무 무겁거나 어렵지 않은 실전법으로 비슷한 문제를 겪고 있는 사람들에게 실질적인 도움을 줄 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다.

​

​

융, 아들러, 보울비, 프랭클린, 탈러 등 19명의 심리학자들의 이론을 

PART 1 나를 다루는 법,

PART 2 타인을 다루는 법, 

PART 3 선택을 설계하는 법

으로 3개의 파트로 나누어 이야기를 전개하고 있는데요, 

저는 특히 첫번째 파트인 나를 다루는 법에 대해 관심이 많이 갔어요.

​

매슬로는 인간의 욕구를 다섯 단계로 구분하는데요,

1단계 생리적 욕구, 2단계 안전 욕구, 3단계 소속과 사랑의 욕구, 4단계 존경 욕구는 결핍 욕구에 해당하는 것과 달리 

피라미드 구조의 최상단에 위치한 5단계 자아실현 욕구는 성장 욕구에 해당된다고 말합니다.

성장 욕구는 무언가가 없어서가 아니라, 더 되고 싶어서 생기는 욕구로,

채워질수록 더 강해지고,

채워지지 않으면 메타병리가 생기고, 공허함, 무의미함.

외부 결핍에서 비롯되지 않으며, 충족의 핵심은 내면적 경험에 있다고 합니다.

매슬로는 특이하게 자아실현에 도달한 사람들을 연구했는데요,

그들에거서는 공통된 특성을 발견했다고 해요.

저자는 이 특성들을 점검 도구로 사용하여 자아실현을 향한 이정표로 삼으라고 권하고 있습니다.

​

​

『셰계척학전집 : 훔친 심리학 편』의

저자는 ‘훔친’이라는 표현으로 가볍게 말하지만, 

이 책에 담긴 심리학의 깊이는 결코 가볍지 않습니다. 

날카로운 통찰을 일상 언어로 풀어내면서도, 

단순한 설명에 머물지 않고,

적절한 인사이트까지 제시하면서

독자가 스스로 적용해보게 만드는 힘이 이 책의 가장 큰 묘미입니다.

읽는 동안 고개를 끄덕이게 되고, 

책을 덮은 뒤에는 자연스럽게 나를 돌아보게 됩니다. 

다음 이야기에서는 또 어떤 사유를 ‘훔쳐’ 들려줄지, 

벌써부터 3권이 기다려집니다.

​

​

​

---

#세계척학전집훔친심리학편 #세계척학전집 #훔친심리학 #이클립스 #모티브 #심리학 #인문

​

---

​

​

​

마음은 어떻게 움직이는가 - 행동을 결정짓는 40가지 심리코드

마음은 어떻게 움직이는가 - 행동을 결정짓는 40가지 심리 코드
폴커 키츠.마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 1월

---

출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

---

이성적으로 생각했을때 이해되지 않는 행동들을 할 때 마음에 대한 이야기를 많이 하는데요,

 인간관계에서 오해와 갈등을 겪을 때 마음을 헤아리기가 쉽지 않고, 

다르게 행동하겠다고 다짐하고도 비슷한 실수를 반복하며 괴로워해 본 경험이 있지 않나요?

『마음은 어떻게 움직이는가』는

 이 모든 것이 사실 보이지 않는 마음의 작동 규칙이 있기 때문이라고 말하고 있어요.

그 점에서 무척 흥미롭게 다가왔어요. 

『마음은 어떻게 움직이는가』는 전 세계 100만 독자가 선택한 심리학 듀오

폴커 키츠(Volker Kitz)와 마누엘 투쉬(Manuel Tusch)가 호흡을 맞췄는데요,

두 사람은 ‘키츠&투쉬’ 콤비로 여러 심리 베스트셀러를 집필했으며,

특히 아마존, 슈피겔 심리 부문 베스트셀러로 독자들에게 높은 평가를 받아왔습니다.

이 책에는 행동을 결정짓는 40가지 심리 코드를 다음과 같이 소개하고 있는데요,

1부 내 마음은 도대체 왜 그럴까? 

2부 보이지 않는 마음의 작동 원리

3부 우리는 왜 같은 실수를 반복할까

4부 마음에 휘둘리지 않고 마음을 움직이는 기술

마음의 원인을 분석하고 마음을 다루는 방법까지 제시해주는 점이 무척 인상이예요.

즉각적인 솔루션 같은 Check Point도 빼놓을 수 없는 매력이예요

 저는 이 책을 읽으며 평소 궁금했던 것들에 대한 설명이 흥미로웠는데요,

그 중에서 몇 가지를 소개해 볼까 해요.

< 나는 왜 나에게서 벗어나지 못할까?>

뇌의 작동 원리를 알면 멋진 기억법을 터득할 수 있다고 하는데요,

이는 생성효과와 자기참조효과를 통해 만들 수 있다고 합니다.

뇌는 자신이 직접 생성한 정보와 단어를 읽기만 해도 훨씬 더 쉽게 기억한다는 생성효과와

우리는 어떤 식으로든 자기 자신과 관련된 정보를 훨씬 잘 기억한다는 자기참조효과를 통해

정보가 기억 속에 자리를 잡을 수 있게 코드화하고, 

알맞게 상상해서 기억해 두는 심적 표상으로 저장하게 합니다.

공부할 때 이해가 안 된다고 반복해서 읽기만 하기보다,

내 말로 설명해 보고, 나와 연결 지어 생각해 보는 것이 더 효과적이라는 것이에요.

이 부분을 읽으며 아이들 공부 지도할 때 적용해보면 좋겠다는 생각이 들었답니다.

< 하지 말라고 하면 왜 더 하고 싶을까? >

“그 생각 하지 마.” 라고 하면 바로 그 생각에 골몰하게 되고, 

이거 하지 말라고 하면 더 궁금해지는 청개구리 마음은 사고 억제의 역설적 효과라고 합니다. 

무의식은 금지된 생각에 늘 사로잡혀 있는데 이 무의식의 환영은 언제나 의식을 이깁니다. 

특히 의식이 다른 일에 골몰하며 부담을 받을 때, 무의식은 더욱 더 환영에 매달리게 된다는 것이죠. 

바로 이런 이유로 뇌의 메커니즘은 부담스러워진 습관을 떨치기 힘들다는 것입니다. 

그러니까 하지 말아야 한다고 다짐할수록 우리 무의식은 이 금기를 버리지 못하죠.

집중이 필요한 순간에 잡념이 늘어난다면 사고 억제의 역설적 효과를 피하기 위해 억제 대신 관찰이나 수용으로 전략을 바꿀 필요가 있다고 조언하고 있어요. 

잡념을 없애려 애쓰기보다, “아, 이런 생각이 떠오르는구나” 하고 인식하는 것이 오히려 효과적이라는 것입니다.

마음은 감정의 문제가 아니라

예측 가능한 작동 메커니즘을 가진 시스템이라는 점 !

이런 마음 작동 원리를 알았으니

누군가에게 쉽게 휘둘리거나 조종당하는 일 없이

굳건히 내 인생을, 내 삶을 지켜내기에 도움이 되는 책이랍니다.

『마음은 어떻게 움직이는가』는

심리학을 전공하지 않아도 술술 읽히는 심리학 책이랍니다.

---

#마음은어떻게움직이는가 #폴커키츠 #마누엘투쉬  #포레스트북스 #아마존심리학베스트셀러

#심리학책추천 #사고억제의역설 #생성효과 #자참조효과 #인간관계심리학 #행동심리 #마음의법칙 #심리코드 #마음의작동원리

---