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마음은 어떻게 움직이는가 - 행동을 결정짓는 40가지 심리 코드
폴커 키츠.마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 1월
평점 :
출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다
이성적으로 생각했을때 이해되지 않는 행동들을 할 때 마음에 대한 이야기를 많이 하는데요,
인간관계에서 오해와 갈등을 겪을 때 마음을 헤아리기가 쉽지 않고,
다르게 행동하겠다고 다짐하고도 비슷한 실수를 반복하며 괴로워해 본 경험이 있지 않나요?
『마음은 어떻게 움직이는가』는
이 모든 것이 사실 보이지 않는 마음의 작동 규칙이 있기 때문이라고 말하고 있어요.
그 점에서 무척 흥미롭게 다가왔어요.
『마음은 어떻게 움직이는가』는 전 세계 100만 독자가 선택한 심리학 듀오
폴커 키츠(Volker Kitz)와 마누엘 투쉬(Manuel Tusch)가 호흡을 맞췄는데요,
두 사람은 ‘키츠&투쉬’ 콤비로 여러 심리 베스트셀러를 집필했으며,
특히 아마존, 슈피겔 심리 부문 베스트셀러로 독자들에게 높은 평가를 받아왔습니다.
이 책에는 행동을 결정짓는 40가지 심리 코드를 다음과 같이 소개하고 있는데요,
1부 내 마음은 도대체 왜 그럴까?
2부 보이지 않는 마음의 작동 원리
3부 우리는 왜 같은 실수를 반복할까
4부 마음에 휘둘리지 않고 마음을 움직이는 기술
마음의 원인을 분석하고 마음을 다루는 방법까지 제시해주는 점이 무척 인상이예요.
즉각적인 솔루션 같은 Check Point도 빼놓을 수 없는 매력이예요
저는 이 책을 읽으며 평소 궁금했던 것들에 대한 설명이 흥미로웠는데요,
그 중에서 몇 가지를 소개해 볼까 해요.
< 나는 왜 나에게서 벗어나지 못할까?>
뇌의 작동 원리를 알면 멋진 기억법을 터득할 수 있다고 하는데요,
이는 생성효과와 자기참조효과를 통해 만들 수 있다고 합니다.
뇌는 자신이 직접 생성한 정보와 단어를 읽기만 해도 훨씬 더 쉽게 기억한다는 생성효과와
우리는 어떤 식으로든 자기 자신과 관련된 정보를 훨씬 잘 기억한다는 자기참조효과를 통해
정보가 기억 속에 자리를 잡을 수 있게 코드화하고,
알맞게 상상해서 기억해 두는 심적 표상으로 저장하게 합니다.
공부할 때 이해가 안 된다고 반복해서 읽기만 하기보다,
내 말로 설명해 보고, 나와 연결 지어 생각해 보는 것이 더 효과적이라는 것이에요.
이 부분을 읽으며 아이들 공부 지도할 때 적용해보면 좋겠다는 생각이 들었답니다.
< 하지 말라고 하면 왜 더 하고 싶을까? >
“그 생각 하지 마.” 라고 하면 바로 그 생각에 골몰하게 되고,
이거 하지 말라고 하면 더 궁금해지는 청개구리 마음은 사고 억제의 역설적 효과라고 합니다.
무의식은 금지된 생각에 늘 사로잡혀 있는데 이 무의식의 환영은 언제나 의식을 이깁니다.
특히 의식이 다른 일에 골몰하며 부담을 받을 때, 무의식은 더욱 더 환영에 매달리게 된다는 것이죠.
바로 이런 이유로 뇌의 메커니즘은 부담스러워진 습관을 떨치기 힘들다는 것입니다.
그러니까 하지 말아야 한다고 다짐할수록 우리 무의식은 이 금기를 버리지 못하죠.
집중이 필요한 순간에 잡념이 늘어난다면 사고 억제의 역설적 효과를 피하기 위해 억제 대신 관찰이나 수용으로 전략을 바꿀 필요가 있다고 조언하고 있어요.
잡념을 없애려 애쓰기보다, “아, 이런 생각이 떠오르는구나” 하고 인식하는 것이 오히려 효과적이라는 것입니다.
마음은 감정의 문제가 아니라
예측 가능한 작동 메커니즘을 가진 시스템이라는 점 !
이런 마음 작동 원리를 알았으니
누군가에게 쉽게 휘둘리거나 조종당하는 일 없이
굳건히 내 인생을, 내 삶을 지켜내기에 도움이 되는 책이랍니다.
『마음은 어떻게 움직이는가』는
심리학을 전공하지 않아도 술술 읽히는 심리학 책이랍니다.
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