나는 어떻게 행복할 수 있는가

나는 어떻게 행복할 수 있는가 - 삶의 의미와 행복을 찾아가는 인생 수업
장재형 지음 / 미디어숲 / 2023년 4월

모든 가치가 무너지는 혼돈과 과도기의 시대 

"고전"에 불안한 내 인생의 "길"을 묻는다.

고전에서 찾은 나만의 행복 정원을 누려보자

* 죽음이란 어떤 의미인가?

* 어떻게 해야 행복할 수 있는가?

그 해답을 찾고자 고전 문학에 빠져 들었다고 한다. 이 책은 삶의 여정에 따라 구성되어 있어 감수성,사랑,욕망,삶과 죽음 그리고 깨달음이라는 큰 틀 안에서 고전 문학에 인문학적 해석을 덧붙였다고 한다. 

내 내면에 잠자고 있는 강한 리더십,지혜,용기,사랑등이 이미 나의 내면에 있음을 깨닫자 

하지만 깨닫다가도 무너지고 이렇게 삶이 반복되고 있다는 것을 알게 된다. 무너져도 다시 일어설 수 있는 힘을 가져본다.

28편의  고전문학 속 주인공과 함깨 인생의 의미와 행복을 찾아보자 

살면서 가장 힘겨운 상황에 부딪힐 때, 자신의 내면으로 뛰어들어야 강력한 내면의 힘을 발휘할 수 있다. 내 곁에서 내 삶을 안정적으로 받쳐주던 것들이 흔들릴 때, 비로소 우리는 더욱 성장한다.

차라투스트라의 입을 빌려,,,진정한 의미의 자기 자신이 되려면 거짓된 자기 자신을 극복해야한다고 말한다.

우리는 자신의 약점이나 자신이 겪은 고통과 시련까지도 자기발전의 계기로 승화시킬 줄 아는 초인이 되도록 노력해야 한다는 것이다.

데미안은 니체가 말한 자기 자신을 극복한 본연의 모습을 한 자기를 의미하는 "초인"이 아닐까? 

데미안은 주인공 에밀 싱클레어가 열 살때부터 스무살 정도가 될때까지 대략 10여년간 겪었던 내적인 변화와 성장을 다룬 자전적소설

이 책 속에 28편의 책들이 나와 있다. 각 책들마다 주인공을 보면서 나의 인생의 의미와 행복을 찾아볼 수 있는 기회를 가져본다. 

현재 내가 물질적 가치를 더 중요시하고 살아가고 있는 모습을 보게 된다

        교재 제공받아 작성한 글입니다

나를 돌보는 글쓰기

나를 돌보는 글쓰기 - 스트레스를 줄이고 내적 평화를 찾게 해주는 366개의 글감
캐슬린 애덤스 지음, 신진범 옮김 / 들녘 / 2023년 7월

글쓰기는 우리 마음의 굳어진 곳, 위로가 필요한 부분, 혹은 탐험하고 싶지만 굳게 잠겨 있는 장소에 다가갈 수 있는 방법을 무수히 제공한다.

안네 프랑크,아나이스 닌과 함께 현대 저널 글쓰기에 가장 중요한 영향을 끼친 캐슬린 애덤스의 최신작

우리가 알지 못하는 상담사가 해외에는 다양하게 있다는 것을 책을 통해 알게 된다. 

저널치료는 "표현적인 글쓰기"를 강조한다고 한다. 

이 책은 불안관리전략,인지-행동기법,신경과학원리,마음챙김방법 및 저널치료 모범 사례에 대한 일년 치 분량을 담고 있는데 이 책으로부터 많은 것을 얻을 수 있다고 하는 이책의 활용하는 방법이 잘 나와 있어 그동안 다양한 글쓰기에 대한 책들은 많았어나 이렇게 정확히 글쓰기 활용법에 대해서 꼼꼼히 알려주고 어떻게 글쓰기에 도전해야하는지 잘 알려줘 천천히 편안하게 글쓰기에 도전해본다.

 

당신의 삶은 어떤가라는 질문에 답을 하기전 타이머 3분을 맞추고 타이머 울릴때까지 이런 저런일 나의 삶의 바쁜 이유가 뭔지에 대해 잠시나마 생각하면서 글쓰기를 적어내려가는데 3분이 부족할 정도로 많았다. 

그냥 내 머릿속을 정리하고 싶다는 생각을 요즘 하고 있었는데 글쓰기로 나의 머릿속을 정리해보고 싶다. 

오늘부터 나의 글쓰기를 시작하였다. 366개의 글감이 기대가 된다. 스트레스를 줄이고 내적 평화를 찾게 해준다고 하니 기대가 되고 오늘 나의 삶의 바쁜 이유를 생각하면서 내 머릿속의 복잡하고 많은 일들을 하고 있는 것을 볼 수 있기에 내 머릿속부터 정리하여 내 삶도, 내 집의 공간도,깔끔하게 정리되어질 것을 기대한다.

결국은 내 머릿속이 정리가 되어져야 내 공간도 내 삶의 관계도 다 정리가 되어져 갈 것이고 특히 눈에 띄는 내 공간이 정리되지 않으면 계속적으로 스트레스를 받게 될 것이기에 이 부분이 사실 나에겐 제일 큰 스트레스 인 것 같다.

저자 캐슬린 애덤스는 안네 프랑크와 아나이스 닌과 함께 현대 저널 글쓰기에 가장 중요한 영향을 준 세 명의 인물 중 한 명으로 선정되었다고 한다. 

저널치료사를 통해 글쓰기로 나의 내적 평화를 찾아보게 된다.

              리앤프리를 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다

약, 알고 먹는 거니?

약, 알고 먹는 거니? - 그림으로 보는 우리 집 약국
최서연 지음 / (주)태일소담출판사 / 2023년 6월

누구나 언제든 필요해질 수 있는 약에 대한 이야기

그런데 우리가 약에 대해 잘 알고 있지 않고 약을 먹고 있다는 생각이 드는데 사실 난 약을 잘 먹지 않는다. 그래서 인지 아플때 처방받은 약을 한번만 먹어도 반응이 잘 나고 또 약에 내 몸이 민감해져 약 먹는 것을 별로 안 좋아하는 편인데 얼마전에 한번 아팠는데 그냥 있다가 더 고생했고 일주일 처방 받아 한번 먹었는데 바로 효과를 보면서 이젠 약을 먹어야 하는가 하는 생각을 하면서 주위에서도 아프면 무조건 약을 먹어야 한다고 하면서 집에 비상약을 구비해둬야한다고 한다. 사실 약을 잘 먹다보니 집에 비상약을 준비해두지 않았었는데 코로나 이후 비상약을 챙겨두게 되었는데 이렇게 약을 먹어야하는지 궁금했었는데 때마침 이 책이 나와 너무 감사하게 약에 대해 정확히 알고 먹든지 말든지 해야겠다는 생각이 든다.

사실 난 약에 대해 잘 모른다. 왜 약을 잘 안 먹어서인지 그렇다고 누가 먹는다고 또 먹지도 않지만 감기 기운이 있을때 많은 사람들은 "종합감기약"하나도 끝이라고 하는데 이 책을 통해 한번 알아본다.

그림으로 보니 너무 쉽고 재미나게 읽을 수 있다. 감기? 바이러스가 무려 200여종이라니 어마무시하게 많다는 것을 알게된다. 

그림에서도 보여지지만 감기하면 기침,가래,콧물,근육통,열이 모두 오게 된다. 이 다양한 증상으로 묶어 놓은 것이 "종합 감기약?

오 감기 초장에 잡을려고 종합감기약등을 먹었다면 그렇게 하면 안된다는 것을 알게 되니 나의 증상을 이야기 하고 약을 먹어야 한다는 것이다. 

소담출판사에서 제공받아 작성한 글입니다 

나를 지치게 하는 것들과 작별하는 심플 라이프

나를 지치게 하는 것들과 작별하는 심플 라이프
제시카 로즈 윌리엄스 지음, 윤효원 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 6월

"더 이상 앞으로 나아가지 못할때는 잔뜩 쌓인 잡동사니들이 길을 막고 있기 때문이다."

지금 나의 모습이다.  이 책을 꼭 읽어야 하는 이유가 이것이였다. 이책은 나를 위해, 내 인생을 바꿔야하기에 꼭 필요하다. 인생을 단순하게 정리하고 싶다 

내 집을 가득 채운 잡동사니를 버리고, 나를 둘러싼 불필요한 관계를 끊고, 내 마음을 지배하는 복잡한 감정을 정리하면, 새로운 삶이 시작된다. 

나는 삶의 잡동사니를 치우기로 했다. 진짜 다 치워야한다.

나의 하루를 원그래프로 그려본다 

                        교재를  제공받아 작성한 글입니다

음악은 어떻게 우리의 감정을 자극하는가

음악은 어떻게 우리의 감정을 자극하는가 - 노래로 알아보는 마음의 작동 방식
박진우 지음 / 인물과사상사 / 2023년 7월

"음악은 영혼의 가장 내밀한 곳까지 도달한다" 플라톤 

누구에게나 인생 노래가 있다.

어떤 노래가 인생 노래가 되려면 "네 박자"가 잘 맞아떨어져야한다.

첫번째는 결정적 시기. 타이타닉호의 생존자라면, 배가 침몰하기 직전까지 연주되었다는 <Nearer my God to thee> 내 주를 가까이 찬양을 다시 한번 더 듣게 된다. 남들이 하지 못한 특별한 경험을 했고, 그 순간에 어떤 음악을 만났다면 그 음악은 잊지 못한 노래로 남는다.

두번째는 결정적시기에 만난 결정적 관계가 인생 노래로 탄생시킨다. 결정적 관계는 가족,친구,선후배,짝사랑하는 상대,연인등 다양하다. 음악은 진화심리학에서 볼때 사회적 상황에서 상호결속력을 강화해 준다. 

세번째는 의도적이든 그렇지 않든 가장 자주 듣는 것이다. 이유가 어찌 되었든 뇌는 가장 처음 좋아하게 된 노래를 계속 찾아 듣도록 유도한다.

마지막은 노랫말이다. 오랜 세월 시와 노래는 하나였다 인류의 조상들에게 시는 노래하듯 읊는 맛이었다. 눈으로만 읽는 시는 없었다. 여전히 노랫말에는 시가 지닌 철학,꿈,희망,그리고 치유와위로의 힘이 있다 그래서 시적인 노랫말은 어느 순간 마음에 꽂혀 인생 노래가 된다.

불안은 불확실성에서 나온다. 음악과 함께 QR코드가 있어 그 음악에 대한 이야기를 듣게 되고 그로 인해 어떻게 음악이 우리의 감정을 자극하고 있는지를 확인할 수 있다.

흥미롭고 다양한 음악을 통해 각자가 느끼는 감정들이 다르고 또 음악이 우리와 함께 가지 않으면 안될 것 같다. 음악을 통해 우리의 심리를 확인할 수 있고 내 마음을 쓰다듬는 33곡의 노래와 감정의 심리학을 알게 된다.

이 글은 컬처블룸을 통해 제품 또는 서비스를 제공받아 작성한 글입니다