[서평] 엑셀 바이블/ 오피스활용

엑셀 바이블 - 모든 버전 사용 가능 실무에 최적화된 엑셀 사용서, 2022 개정판 ㅣ 엑셀 바이블 시리즈
최준선 지음 / 한빛미디어 / 2022년 8월

직장에서 엑셀을 사용하다보면 수많은 업무처리로 써야 할 작업들이 많다보니 신입이나 엑셀이 아직까지 서툰 직장인들에게는 엑셀이라는 거 자체가 곤혹스러운 일이다. 매일같이 해도해도 능률이 높아지지 않으니 수시로 인터넷 검색해서 올려진 엑셀 기능만 보아도 보충하기에는 턱없이 부족하기만 하다. 이러한 문제를 해결하는데 직장에서 바로 꺼내어 볼 수 있는 것이 있다고 하여 이 책을 펼쳐 보았다.

​이 책에 언급되는 내용은 하나같이 모든 직무에서 필요한 실무관련 기능들만 담아진 엑셀 활용서다.

많은 일들을 해결하는데 앞서 엑셀은 직장인이나 학생들한테 매번 해야 하는 업무이자 숙제이기도 해서 엑셀은 늘 기본적으로 잘 다루어야 하는 프로그램 중 하나다. 그걸 제대로 다룰려면 일단 거쳐야 할 과정 하나하나 알아야 하는데 그걸 많이 기억하지 못하고 종종 수식해야 할 단축키나 함수 VBA 등을 다루는데 과정에서 적어야 할 문구가 까먹을 때가 있다. 이러한 점을 해결하기 위해서는 이 책에서 언급된 필수 기능들을 전부 다 기억을 해두는 것이 필요할 듯 하다.

현재 사회생활에서는 반드시 기본 업무로 거쳐가는 과정이라서 수시로 능력을 따로 계발을 해야할 상황이다. 일일이 직장동료한테 이걸 어떻게 작성하고 무엇을 눌려야 오류가 나지 않는지 물어보기가 껄끄러우면 이 책에 나와 있는 내용을 보는데 더더욱 공부가 된다고 생각된다. 그리고 내용이 실제 많은 직장인이 해온 사례를 바탕으로 하여 예시를 제공해주고 있어서 좀 더 실전에 가까운 해결책을 마주할 수 있는 시간을 얻게 된다.

이 책을 말하자면, <직장인용 엑셀 실용사전>이다. 직무와 상관없이 누구나 어떤 일을 하더라도 필수로 하게 되는 엑셀기능들을 소개하고 있다보니 상당히 책의 두께가 두껍고 무겁다. 이 책은 2010~2021년버전, 오피스 365버전까지 한꺼번에 다룰 수 있도록 만들어져서 여러정보가 많아 두껴워진 것으로 보여진다.그래서 모르는 걸 컴퓨터로 검색해서 찾아보는 것보다 이 책으로 빠르게 찾아서 업무하다 막힌 부분을 보충서로 활용하면 도움이 될 거 같다.봐도봐도 넘쳐나는 엑셀 기능들이 한두가지가 아니어서 방대하다는 생각에 부담이 될 수 있겠지만, 이 책은 직장인들이 봐야 할 내용들이라서 수시로 옆에 끼고 이 책을 필독해두어야 한다는 생각을 절로 들게 된다.

책으로만 보아도 어려움이 생기고 질문하고 싶다면 <엑셀 하루에 하나씩>이라는 네이버 카페에서 활동해가며 수시로 엑셀을 다루는 연습을 해보면 도움이 될 거 같다. 그리고 추가로 저자가 운영한 <엑셀마스터>를 구독하여 수시로 엑셀강의를 들으면서 익히면 이 책과 함께 빠르게 달인이 될 수 있는 효과를 얻을 수 있을 거 같다.

문서작성할 때 필수로 내야 하는 보고서로 많이 쓰이기 때문에 대부분의 기능을 숙지해야 할 내용들이 가득하다. 하나하나 보기엔 벅차지만 모르는 부분을 바로바로 찾아서 볼 수 있는데다 처음 엑셀을 다루신 분들을 위한 것처럼 꼼꼼하고 세세한 과정을 설명해주고 있어서 빠르게 단련하는데 도움이 된다.그리고 기본 기능을 가지고 응용해서 가끔씩 사용하는 경우가 있는데 이를 빠른 지름길로 갈 수 있는 방향까지 제시해주고 있어서 일이 차질없이 빠르게 속전속결로 마무리가 가능해질 수 있다.

이 책은 컴퓨터 관련 자격증을 보충하기에 적절한 교재다. 컴활이나 사무자동화, ITQ 등등 엑셀과목이 포함되어 있는 내용은 이 책에 전반적으로 다루어진 내용을 보면 알 수 있을 거 같다.이 책이라면 문제없이 엑셀기능을 보다 빠르게 올릴 수 있는 속도 높이기 위한 단련서라 보시면 될 거 같다. 퇴근시간을 좀 더 빠르게 하려면 직장뿐만 아니라 가정에서도 수시로 이 책을 꺼내어 엑셀을 틀고 연습해두면 퇴근시간 안에 바로 칼퇴근이 될 수 있는 효과가 나타날 거라 자부하게 된다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다**

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[100자평] 엑셀 바이블

엑셀 바이블 - 모든 버전 사용 가능 실무에 최적화된 엑셀 사용서, 2022 개정판 ㅣ 엑셀 바이블 시리즈
최준선 지음 / 한빛미디어 / 2022년 8월

엑셀을 직장에서 쓸 때 주로 어떤 걸 많이 사용하는지 실제사례를 예시를 두니 훨씬 엑셀기능을 빠르게 다룰 수 있어서 도움이 된 실용서입니다! 직장에서 수시로 꺼내어 사전처럼 보아도 괜찮아요!

[서평] 빠르게 실패하기

빠르게 실패하기
존 크럼볼츠.라이언 바비노 지음 / 스노우폭스북스 / 2022년 8월

우리는 살면서 여러 도전을 하며 실패를 하지만 무엇이 잘못된 건지 인지를 못하고 매번 같은 방법으로 반복하고 있다. 잘못한 걸 알고 있어도 기존에 하던 버릇이 익숙하다보니 쉽게 바꿀 생각이 들지 않는다. 한번 몸에 베인 습관이 한번에 바뀌어지지 않아 마음은 먹어도 행동에서 바로 개선하려고 하면 작심삼일이 된다. 이러한 문제를 해결하는데 필요한 자세가 무엇인지 알아보기 위해 이 책을 꺼내들었다.

이 책은 원하는 목적을 이룰 수 있는 행동의 법칙을 알려주는 작은 행동 개선서다.

우리는 처음에 어떠한 걸 도전을 하게 되면 온갖 걱정과 불안감에 빠져 어떻게 해야할지 망설임이 먼저 들게 된다. 행동으로 직접 해야할 것을 먼저 생각이 앞서다보니 행동에서 바로 용기가 나지 않을 때가 있다. 한번에 성공하고 싶은 욕심이 앞서서 그런지 자신이 첫 도전에서 실패한 것에 분노와 오한 그리고 자책과 자괴감에 쌓여 스스로를 봉쇄하기만 할 뿐 개선하려는 마음을 가지게 해주지 않는다. 이러한 문제를 개선하는데 필요한 건 빠르게 실패하는 것이다.즉, 행동에서 일단 시작해보고 그 실패를 통해 교훈을 얻으라는 것이다.

경쟁을 많이 하게 되는 현대사회에서는 실패라는 단어가 매우 불쾌하고 좋은 뜻으로 다가오지 않는다. 어릴 때부터 무조건 1등이어야 하고 성공해야 한다는 교육을 받아본 사람들 입장에서는 실패라는 걸 자체를 용납하지 않는다. 한번도 실패를 하지 않고 올곧이 성장이 될 수 없는 법. 누구나 시행착오를 겪어야만 변화에 대한 변곡점을 발견할 수 있다는 것이다.

내 삶에서 부족하고 단점투성이라 걱정은 늘 계속되기 마련인데 이를 그냥 안일하게 보고 자신을 관대해지다보니 당장 오는 기회조차 잡을 생각을 하지 않는다. 그만큼 자신에 대한 기대치가 낮고 믿음이 없는 것이 전제로 깔고 있다는 걸 보여진다. 이러한 이유로 당장 내가 해결해야 할 일조차도 풀리지 않는 게 원인이 된다는 걸 이 책을 통해 깨닫게 된다.

이 책이 참 재밌는 건 어떠한 일을 연습하는데 잘 되지 않는다면 이렇게도 해보라는 예시가 눈에 가장 먼저 들어오게 된다. 말한 내용 하나하나가 될 때까지 계속 연습을 하라는 말이 대부분이지만, 이 말 한마디가 각 상황별로 조언을 해주니 더더욱 스스로가 풀어야 할 과제에서 힌트를 얻게 되는 효과를 보게 된다.

우리는 큰 걸 얻기 위해서는 작은 행동에서부터 바뀌어야 한다. 그게 바뀌어지지 않는다면 빠르게 실패해도 소용이 없다. 머리에서 이미 실패라는 단어조차 인정하지 않고 그냥 단순히 너는 실패자라고 낙인찍힌 사람으로 자신을 바라본다면 잘못된 판단이 된다는 것도 알게 된다.

이 책은 심리학을 통해 사람이 흔하게 되는 행동을 다르게 변화될 수 있는지를 두고 여러 실험하여 만들어낸 방법을 제시하였다. 마음을 자극이 되어야 행동도 바르게 움직이려면 과감히 부딪히려는 저돌적인 마음도 가져야 한다는 걸 배운다. 이러한 점을 여러 실제 사례를 바탕으로 하여 독자들의 마음을 움직일 수 있는 문구를 발견할 수 있게 된다.

p.82

더 빨리 배우기 위해 더 빨리 실패하라는 신제품을 가능한 빨리 선보여 피드백을 얻고 이에 따른 기회나 취약점을 파악하라는 의미다.  

p.112

중요한 것은 어떤 일을 시작하고 변화를 만드는 것이다. 원대한 성취를 하겠다고 애쓸 필요도 없다. 작고 쉬운 행동일수록 더 좋다.

p.249

 과도한 계획과 불필요한 헌신이야말로 사람들의 성공과 행복을 방해하는 원인이다. 

이 책을 한마디로 말하자면, 백문이 불여일견 하라는 내용이다.

말만 하지 말고, 직접 행동해라!!!

이거다!

우리는 머리에서 받아들이고 나서 행동으로 취하는 경우가 있다. 그런데 머리속에서 갈지말지를 방황하고 망설이고 있으면 일은 진천이 되지 않는다. 그러기 위한 처방전은 해봐야 결과가 나온다는 것이다. 직접해보지 않으면 아무것도 얻을 수 없다. 일이 어떻게 되든간에 일단 밀고 가는 것! 단, 이에 대한 주의사항을 저자가 상세히 다루어져 있다는 걸 알 수 있다. 

단순히 빠르게 실패만 하고 끝난 일인가. 그게 아니다.

행동을 하느냐 마느냐 그 한 끗 차이에서 비롯되는 것이므로, 그 미세한 차이를 달라지게 하는 게 우리의 몫이다.따라서 이 책에서 알려주는 내용을 바탕으로 하여 즉각반응하여 행동개시가 되는 방법을 배워두어야 현재 이루고 싶은 목표에 대해 직면이 가능해질 것이다.

현재 내가 하고 있는 게 잘하고 있는지 냉정하게 판단하여 되돌아보게 해주는 심리학버전 자기계발서다. 따라서, 이 책을 통해 우리는 머리만 움직이는 것이 아닌 행동대장이 되어 자신이 바라던 스토리가 그려지도록 직접 설계해나가는 일을 실행해보는 시도를 하면 서서히 결과가 이전과는 다른 결과로 우리에게 와닿게 될 거라 단언한다. 

**출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다**

[서평] 나는 나를 바꾸기로 했다

나는 나를 바꾸기로 했다 - 아무것도 하기 싫은 나를 위한 성장 심리학_꿈과 성장
우즈훙 지음, 이에스더 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 10월

나를 위한 삶이 무엇인지 살면서 자주 고민을 많이 하게 되는 대목이다. 아무리 나를 위해 산다고 해도 가족이나 연인 등등 남을 위해서 목표를 갖고 살다 보니 정작 나 자신을 챙겨줄 여유를 가지려고 하지 않다 보니 늘 나를 생각하면 슬프고 혐오스럽고 우울증에 시달리게 된다. 주체가 나를 먼저 생각해야 하는데 남을 먼저 생각하면서 살려고 하면 나라는 존재가 무엇인지 회의감과 공허함이 휩싸이곤 한다. 이러한 일이 생기지 않으려면 스스로에 대한 소중함을 알아차리는 게 필요하다는 생각이 들어 이 책을 꺼내 들었다.

이 책은 진정한 나 자신과의 만남을 통해 자신이 진짜로 바라던 자유를 찾아가기 위한 자존감 관련 심리 도서다.

이 책을 보다보면, 나라는 존재가 어떤 게 가짜고 진짜인지를 판별하기 위한 방법을 공개해주고 있어서 자아에 대해 심층적으로 들어가보는 시간을 가지게 된다.

이 책을 말하고자 하는 건, 누구나 잘 아는 <나 자신을 소중히 생각하고 마주보며 사랑하라>라는 주된 내용으로 보여진다. 이런 주제가 있다보니 한동안 유행했던 자존감 관련 도서에서 흔하게 말해왔던 똑같은 내용을 접할 거 같다는 생각에 거부감이 생길 수 있을 듯 하다. 하지만 이 책은 단순히 에세이집으로 나를 사랑하는 방법을 알려주는 것이 아니라, 철학과 심리학을 이용하여 자아에 대한 심화 도덕수업을 듣는 기분으로 접근해본다면 자신에게 미처 바라보지 못했던 조언을 들을 수 있게 된다.

이 책을 보다보면 처음엔 심오하고 접근하는데 시간을 들을 거 같아도, 이 책을 두 번이상 읽다보면 자신이 미처 내비치 못했던 감정과 에너지가 무엇인지를 깨닫게 해주는 구절을 마주할 수 있게 된다.

대게 우리는 나를 위해 살라고 많이들 이야기하지만 실상은 참으로 쉽지 않은 상황이다. 내 위주로 하려고 하면 내 뜻대로 가면 좋겠지만, 세상살이는 내 편도 아니고, 그런다고 남이 나를 좋게 대해주기는 커녕 오히려 좋은 시선이 아닌, 이용하기 위한 인맥수단으로 하려는 사람들이 있어서, 더더욱 사람들에게 친절이라는 걸 함부로 하면 안된다는 생각을 절로 들게 된다. 잘해주면 고마운 것도 있어야 하는데 그런 것도 없고, 오히려 당연하게 받아주는 것도 있다보니 사람에게조차 정이라는 걸 느끼기엔 힘든 요즘 세상살이를 우리는 하고 있다. 그러한 우리는 자신에게 있어서 필요한 감정과 에너지를 자아를 통해서 찾아야 한다는 걸 이 책을 통해 알게 된다.

인생은 개인전이라는 말이 있다. 누구도 내 편이 되어주지도 그런다고 지켜주지도 않은 남이기에 살아남으려면 나 하나를 제대로 책임지고 살아야 한다는 마음을 갖고 전진해야한다. 그러기 위해서는 자신의 경계를 좀 더 넓히며, 자신을 하대취급하지 않고 선입견을 갖고 잣대질은 하지 않으며, 진정으로 바라던 소리를 경청하고, 머리가 아닌 몸을 믿는 걸 택해야 한다고 한다.

우리는 자신을 어떻게 생각하고 있는지부터 봐야한다. 자신을 제대로 생각하지 않고 무작정 현실문제를 해결하고만 하면 정작 나 자신조차 도중에 챙겨주지 못한 탓에 쓰려지곤 한다. 자신을 너무 밉고 싫어서 어떻게든 상황을 벗어나기 위한 발버둥을 하려고 하면 정작 해결해야 할 자신과의 문제에서 계속해서 걸림돌이 된다. 그러기 위해서는 아무리 바쁜 시간을 보내더라도 자신과의 만남을 통해 마음상태를 치료해나가는 시간을 가져야 한다는 걸 알게 된다.

우리는 늘 자신에게 통제하려고만 할 뿐, 무언가 자유라는 걸 제공해주지 않아 늘 마음의 감옥속에 갇혀 있다. 갇혀 있고 싶지 않아도 내가 꺼내주지 않으니 나갈 수 없다. 그런 마음을 가진 것을 조금씩 놓아줄 필요가 있다고 일러준다.

자신에게조차 통제하고 억제하려고 하다보면 정작 주어진 삶에 대한 만족감보다 우울감에 시달려 삶의 질이 떨어지게 된다.이러한 문제를 해결하는 건 오직 스스로가 풀어야 할 평생의 숙제이자 미션이다. 그러므로, 이 책에 언급된 자아에 대한 개념을 재정리를 해가면서 자신과 함께 날개짓을 하며 살아가려는 꿈을 만드는데 관점을 달리 가져본다면 현재 보는 세상이 조금씩 달라지는 효과를 보게 될 것이다.

이 책은 엄연히, 자신과의 친숙함을 가지기 위한 관계 매듭 처방전 도서라 말하고 싶다. 단순히 자신을 사랑하라라는 말을 하기 보다, 보다 구체적으로 나를 알아가고 싶어지는 욕구를 충족시킬 수 있도록 저자가 설득을 이어가므로써 비로소 자신의 진짜 모습을 바라볼 수 있게 된다. 

내 인생은 내가 주인이고, 삶의 소유권을 가지고 있는 나다. 따라서, 이 책에 담아진 내용을 통해 우리는 자신을 있는 그대로 바라보기 위한 심층적 탐구를 하기 위한 가이드를 따라간다면, 자신과의 행복을 찾아가는 여정을 남은 인생에서 그려보려는 목표를 가지기 위한 동기부여를 가지게 될 것이다. 올해 끝나기 전에 진정으로 바라던 내일을 그리고 싶다면 행동에서부터 발빠르게 움직일 수 있게 해주는 긍정파워 정신력을 높여주는 심리도서릉 통해 마음의 변화를 일으켜보는 건 어떨까 싶다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다**

[서평] 심리학이 분노에 답하다

심리학이 분노에 답하다 - 분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월

하루가 멀다하고 우리의 삶은 항상 분노를 지니고 있다. 요즘 사는 세상은 하나같이 예민하게 느껴지는 게 많다보니 마음은 늘 여유가 없고 온갖 분노만 쌓아가는 상황이다.이러한 것이 안 좋은 걸 알면서도 스스로가 컨트롤이 되지 않을 때면 나 자신조차 힘겹기만 하는데 이러한 증상을 해결하는데 있어서 심리학으로 접근하여 나의 분노를 집중적으로 분석해보고자 이 책을 펴보았다. 

이 책을 말하자면, 자기분노에 대한 심층분석하여 마음 조절할 수 있는 방법을 알려주는 심리학도서다.

이 도서에서 언급하는 건 저자가 수많은 사람들과 심리상담을 해가면서 알아낸 방법을 가지고 독자들이 혼자서도 자신을 치료할 수 있도록 객관적으로 자신을 바라보며 상태를 알아가도록 여러 심리테스트가 담아져 있는 걸 확인하게 된다.

우리는 자신이 어떤 상태인지 누구보다 잘 알고 있다.특히나 누군가가 나를 건들어서 화를 내려고 하면 몇 십번 몇 백번이나 많이 참다가 이건 아니라는 생각에 폭발하게 이르곤 한다. 또한 평소에 자신의 삶조차 여유조차 없다보니 얼굴에 딱 표시가 날 정도로 어두운 얼굴이 있다보면 분노를 감추기가 참으로 쉽지가 않다. 이러한 마음을 달래기 위해서는 약으로 해결하는 것보다 자신의 마음상태를 보려는 시도를 해야한다는 생각을 하게 된다. 하지만 그게 쉽지 않아 가까이 사람들에게 쉽게 화가 나게 되어 인간관계에 금이 가곤 한다. 이러한 문제를 해결하는데 필요한 처방전은 자신의 분노가 무엇때문에 조절을 못하고 본질을 깨닫지 못하는지에 대한 분노에 대한 팩트를 일러준다.

요즘같이 불경기 시기에 현대인들이 화병을 가장 많이 가지고 있다보니 겉으로는 멀쩡한 모습이어도 내면에는 응어리는 쌓기만 하고 쉽게 사라지지 않아 오히려 뒷끝이 많이 생겨 사건사고가 비일비재 일어나고 있는 상황이다. 누가 나 하나 잘못 건들면 그 순간에 올라오는 욱한 마음이 통제가 잘 되지 않아 자신에 대한 혐오가 쉽게 생기곤 한다.이러한 문제를 제대로 접근하기 위해서는 자신의 분노를 이해하라고 저자는 조언한다. 

우리는 분노라는 단어를 있는그대로 생각해보면 좋은 생각이 먼저 떠오르지 않는다.

내가 아무 이유없이 화를 낸 것도 아닌데 단순히 누군가에게 화가 나서 진정이 안되어 이러이러한 이유로 상처가 되었다고 말을 했음에도 불구하고 오히려 화난 사람에 대한 경계를 하고 수치심과 경멸, 손가락질을 하게 되면서 나를 피해자가 아닌 가해자로 바라보며 나쁜 시선을 받아본 경험이 있어서 그 뒤로 사람들과 말 섞이는 것조차 이제는 하고 싶지 않을 때가 있었다. 내 공간인 sns에서 일어난 문제를 갔다가 내가 상대방 sns 침범해서 상처 준 것처럼 바라보고 별것도 아닌 걸로 화를 내냐며 뒤에서 호박씨를 까는 이들도 존재하고 있다보니 넷상에서 마주하는 사람들과 이야기 하는 걸 조심해야 한다는 걸 알게 된다. 함부로 사귀어서도 그런다고 억울한 게 있다고 말해도 들어주는 이는 절대로 없다는 걸 올해들어 많이 알게 되었다.나를 먼저 건드린 사람을 생각하지도 않고 오히려 단순히 화를 낸 것에 대한 좋지 않은 시선 때문에 화를 내는 것에 대한 두려움이 생기곤 하였다. 이러한 문제가 일어나면 또다시 주변 사람들과의 거리가 멀어질까 그런 생각이 자연스레 들게 되어 힘든 상황이었는데 저자는 이를 분노에 대한 긍정적으로 바라보고 자유롭게 표출하려는 조언을 보게 되어 위안을 얻게 되었다.

대게 화에 대한 서적을 보면 매번 화를 자제하라는 말이 많고 화보다는 다른 감정으로 마음을 치유하라는 말이 있어 대체 분노를 좋은 시각으로 바라본 저자가 하나도 없다라는 생각에 책 고르기가 쉽지만은 않았다. 그러나 이 책은 분노에 대한 새로운 이면을 제시한다. 

사람의 감정은 희노애락이 존재한다, 그 중에 <노>에 대한 것은 우리 인생에서 가장 많이 하게 되는 것인데 무조건 절제를 하고 참는 것이 과연 좋은 방법인지 생각해보는 것이 좋겠다.

분노는 나쁜 일이 아니다. 이유가 있고 타당한 근거도 있는데도 불구하고 무조건 나의 억울함을 무조건 감춰가며 화를 억제하는 것이야말로 진정으로 내가 마음이 편하는 건지 의문이다. 

오히려 난 현재 읽고 있던 <심리학이 분노에 답하다>라는 책에서 자신의 분노에서 비추어지는 상처와 억울함, 눈물, 그동안에 쌓인 응어리가 한꺼번에 일어나고 있는 이 감정을 추스리기 위한 이해도를 높이며 자신을 진정시킬 수 있는 마주함이 필요하게 생각할 수 있도록 심리치료법을 일러준다.그게 자기 안의 분노를 탐구할 수 있는 <내 마음 속 분노 살펴보기>를 통해 자신의 분노를 어느 방향으로 하고 있고 이에 대한 잘못된 것이 무엇인지 알 수 있다.내가 분노하면 대부분 사람들의 반응이 어떠한지를 행동들을 알려주므로써, 분노를 표출하는 요령을 터득하는데 많은 공감을 가지게 설득을 많이 해주고 있는 걸 볼 수 있다.

이 책은 분노를 감추라고 하는 것보다 분노의 에너지를 가지고 일방적으로 확 지르는 것이 아닌 지혜롭게 자신을 지키고 상황이 크게 벌어지지 않기 위한 센스있는 심리 컨트롤법이라서 사뭇 다르게 접근할 수 있었던 도서였다.

그리고 이 책에 담아진 사례는 실제로 저자가 본 사람들의 마음을 보여주기 때문에 한번은 내가 겪었을 거 같은 경험담이 발견하게 되어 공감이 되는 내용을 발견할 수 있었다.그러한 내용을 통해 자신의 분노를 조금씩 조금씩 가라앉히며 평온함을 되찾을 수 있는 과정을 가기위한 여러 심리법을 알려주니 더더욱 마음의 분노가 조금씩 사라지는 효과가 나타나게 된다.

분노라는 생각은 단순히 나쁜다는 이유로 편협한 사고로 접근하려고 하면 상대를 공격하는데 1차원적으로 대응하는 거나 다름없다. 그러므로, 이 책에서 언급되는 내용을 활용하여 보다 융통성이 있고, 화를 낼 때 안 낼 때를 조절해가며 내가 바라던 걸로 이끌어가기 위한 분노심리를 적절히 이용해야 내 마음이 훨씬 좋아지게 될 상황을 직면할 수 있을 거 같다는 생각이 든다. 

이 책을 말하자면, 센스있게 분노를 표출하는 방법을 알려주는 도서로 생각하면 될 거 같다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다**