[서평] 상체 밸런스 리셋

상체 밸런스 리셋 - 하버드 의대가 밝혀낸 젊은 몸으로 오래 사는 법
네고로 히데유키 지음, 이지현 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 9월

요즘엔 매체들이 다양하고 볼 게 너무나도 많다보니 핸드폰이나 컴퓨터 화면만 보는 일상이 가득하다. 화면만 보이면 즉각 앞으로 목을 쭈욱 빼면서 보는데다 어깨가 앞으로 몰아져 있고 허리가 둥글게 말아져 제대로 펴지 못해 불균형한 자세로 수많은 현대인들이 고충을 겪어서 건강할 틈이 없다. 작업시간이 늘어나며 어쩔 수 없이 자세가 무너질 수도 있다고는 하지만 계속 경직된 상태로 방치해둘수록 주요 부위에 더해지는 부담은 늘어날 수밖에 없다. 세상에 모든 짐을 다 짊어지는 것 같은 어깨와 목, 허리를 조금이라도 자유롭게 해주려면 스트레칭은 선택이 아닌 필수로 해야할 때다. 자신의 몸을 개선하기 위해 하루 단 3분 운동이면 몸의 밸런스를 되찾을 수 있다는 책을 보려고 한다.

이 책에서 가장 중요하게 생각하는 부위는 단연 어깨이다. 어깨를 필수록 다른 부위와 연계되며 자세 교정을 더욱 효율적으로 진행할 수 있다는 말이 나오는데, 확실히 굽은 어깨를 뒤로 젖히기만 해도 횡격막이 열리는 게 느껴진다. 책에 나와있는 동작들을 천천히 따라하면서 어느 부분이 집중적으로 움직이는지, 그곳이 내가 평소 아팠던 부위인지 유심히 살펴보는 과정 속에서 내 몸에 대한 이해도를 키워나갈 수 있는 시간이었다. 시범 사진도 나와있어서 혼자 해도 무난하게 진행할 수 있지만 그래도 혹시 모를 가능성이 있으니 정확한 동작을 위해 주변 사람에게 더블 체크를 하는 편이 더욱 좋을 것 같다. 동작의 난이도가 높지는 않지만 평소 근육을 잘 사용하는 편이 아니라면 쉬운 동작만으로도 불편함을 느낄 수 있다. 그럴 때에는 최대한의 동작만 수행하면서 조금씩 가동성을 높여가는 것을 추천드리는 바이다.

나와의 인생을 함께할 몸이기에 더욱 소중히 여겨야하지만 이런저런 이유로 몸을 되돌아보는 시간은 미뤄두기만 하기 일쑤다. 잠깐씩이라도 짬을 내어 가볍게 스트레칭 겸 운동만 해줘도 지금보다 삶의 질이 많이 달라진다. 아프기 전에 미리 건강을 챙겨두어야 나중에 후회가 덜하다. 병원비를 번다고 생각하고 진지한 마음으로 임하면 몸은 건강으로 그 보답을 하게 될 것이다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다**

#상체밸런스리셋#네고로히데유키#포레스트북스

[100자평] 상체 밸런스 리셋

상체 밸런스 리셋 - 하버드 의대가 밝혀낸 젊은 몸으로 오래 사는 법
네고로 히데유키 지음, 이지현 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 9월

어깨가 둥글게 말아진 것을 바른 자세로 바꿀 수 있는 확실한 방법을 통해 어깨라인을 원상복귀 할 수 있는 효과를 내게 도움을 주는 책이었습니다!

[서평] 이토록 멋진 영어 필기체 손글씨

이토록 멋진 영어 필기체 손글씨 - 의사 & 만년필 유튜버 ‘잉크잉크’의 영어 필기체 잘 쓰는 법
잉크잉크 고민지 지음 / 시원북스 / 2023년 9월

외국 영화를 보다보면 작중의 인물이 종이나 노트에 멋들어진 필기체로 글씨를 쓰는 모습이 자주 보이곤 하였다. 특히 그 중에서도 만년필로 사각사각 소리를 내며 필기체를 적는 모습이 인상적이었는데, 문장의 뜻도 이해하지 못한 채 그저 겉모습이 멋있어서 나도 언젠간 저렇게 써보고 싶지만 막상 쓰려고 하니 쓰기가 어려워 막연하다는 생각을 많이 했다. 또한 영어원서에 종종 영어 필기체가 되어있으면 못 알아먹을 때가 많다. 무슨 말로 쓰이는지 유추하기가 어려울 때가 많은데다 필기체로 자주 쓰는 연습이 없다보니 영화나 애니에서 나오는 필기체로 써져 있는 내용이 무척이나 낯설게 느껴지게 된다. 그래서 이 책에서 제공해주는 필기체로 연습할 수 있는 단련서로 필기체 쓰는 법을 익혀보고 싶어서 이 책을 펼쳐보기로 하였다.

이 책은 인기유튜버로 활동중인 잉크잉크 선생님께서 알려주시는 영어 필기체로 글씨를 쓰는 연습을 할 수 있게 만들어진 영어편 손글씨 연습장 교재다.

요즘은 스마트기기로 글씨를 쓰는 경우가 많아 손으로 쓰는 연습을 하기가 점점 어려워져 가고 있다보니 오랜만에 글씨를 쓰려고 하면 악필이 되어 내가 쓴 글씨를 보아도 인상이 찌푸려지게 되는 상황을 겪게 된다. 이리저리 현실에 치이다보니 종이에 글 쓸 일 자체도 많이 사라지고 필기체에 대한 이유없는 동경도 잊혀져만 갔다. 그래도 한번 생겨난 관심이 다 사라지진 않았는지 우연히 접한 필기체 사진이 눈길을 끌었고 갑자기 불타오르는 열정에 힘입어 책을 찾아보다 이 책에 눈길을 끌게 된 것이다.

필기체를 단련하는데 있어서 이 책이 상당히 세부적으로 잘 짜여진 구조를 찾아볼 수 있게 된다. A부터 Z까지 쓸 때 일반적으로 쓰여지는 글씨와는 다른 문자로 되어 있어서 몇번이고 익혀야 할 문자들이 많이 보여진다. 필기체는 일반 글씨체와는 다른 구조로 되어 있어서 특징을 알고 적응하기 위한 반복수행을 하기에 좋은 연습장이라는 걸 느낄 수 있다. 알파벳을 익히고 나서 단어 그리고 문장까지 서서히 발전할 수 있기 위한 단계별 구성으로 짜여져 있어서 익히기가 좋은 도서로 보여진다. 글씨를 쓸 때 어느 포인트를 잡고 써야하는지 일목요연하게 깔끔한 설명을 해주고 있어서 필기체에 대한 개념을 많이 체화할 수 있게 된다. 영어권에서 보여지는 다양한 매체에서 나타날 수 있는 필기체 모습이 익숙해질 때까지 상황별로 대비해두어야 할 다양한 글씨체를 마주할 수 있어서 더더욱 손글씨 연습을 집중적으로 해보고 싶은 생각이 들게 된다.​

이 책을 보는데 있어서 누구나 영어 처음부터 배우거나 아직 필기체가 익숙하지 않은 분한테 필요한 교재라 느껴지게 된다.

개인적으로 이 책을 접하면서 글 쓸 준비를 하고나니 왠지 떨렸다. 최근에 아예 쓸 일이 없었던 건 아니지만 이렇게 또박또박 집중해서 쓸 생각을 하니 긴장도 되었다. 숨을 가다듬고 책에 적힌대로 알파벳 하나하나를 정성들여 적어내려갔다. 어떤 것은 보이는 그대로 적으면 그만이었지만 다소 변형된 것은 여러 번 써봐야 손에 익었다. 꼬리를 길게 늘이거나 장식을 추가하는 것도 감을 잡으니 신기하고 재미있었다. 글씨 하나에도 자기만의 색깔을 진하게 드러낼 수 있다는 점이 더욱 마음을 끌어당겼던 것 같다. 몇번이고 적을 수 있는 칸이 넉넉하게 있지만, 본인이 자주 사용하는 노트까지 함께 활용하면 더 편하게 연습할 수 있어 추천한다. 책 내용 중에 구절을 적게 하는 구간이 있었는데, 글의 내용도 다시 곱씹어보면서 영어 공부랑 취미생활을 같이 하는 느낌이라 더욱 진도를 많이 뺄 수 있었던 것 같다. 더욱 익숙해진다면 나중엔 영어 원서나 좋아하는 영화 구절들을 적어보면서 덕질과 연계시켜보면 조금 더 할만하지 않을까 싶다.

실제로 해보니까 확실히 독해력도 늘게 된다. 그리고 매번 영어서적에 보여졌던 필기체가 헷갈렸던 r이나 b, f, s가 정확하게 보이니까 어떻게 써야할지 확실하게 잉크잉크 선생님께서 사이다 설명을 해주시니까 속이 다 후련한 기분이다. 전보다 필기할 때 시간도 단축되니까 같은 시간 내에 더 많은 정보를 써내려갈 수 있다는 장점도 존재한다. 좋아하던 글씨체를 연습할 뿐이었지만 의외의 수확도 있어서 더 재미있게 익힐 수 있었던 도서였다.

**이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다**

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[서평] New 국민영어법 Starter

New 국민영어법 Starter - 전 국민 영어 말하기 혁명 ㅣ New 국민영어법
이민호 지음 / 에스제이더블유인터내셔널 / 2023년 9월

어학시험을 준비하면서 가장 막히는 부분이 영문법이다. 문법이라는 단어만 들어도 딱딱하고 지루한데다 정석적으로 설명된 교재들만 있어서 영문법을 이해하기가 참으로 쉽지 않을 때가 많다. 이 말로 적어진 거 같으면 적용이 안되는 문장이 있다고 하니 하나같이 비슷해도 뉘앙스가 달라서 그러한 부분을 구분지어 알아내기가 자주 난관에 부딪히곤 한다. 이러한 문제를 개선할 수 있게 시원스쿨 대표 영어강사 이민호 선생님께서 영어문법을 아주 쉽게 설명해준 신간도서를 보게 되어 눈길을 끌게 되었다.

이 책은 영문법을 쉽게 이해하고 영어 말하기 화술능력을 강화하기 위한 개념을 알려주는 영어교재다.

매번 영어를 공부하려면 어떻게 해야하나 나이를 먹어도 고민은 계속된다. 학교에서 배웠어도 여전히 오리무중이 된 적이 많이 있다보니 진전이 보이지 않아 늘 문제를 안고 있을 때가 많아 고민이 깊어졌다. 이러한 문제를 바로 잡을 수 있게 저자 이민호 선생님께 일러주신 일명, 영어법에 대한 기본 영어 개념을 살펴보는데 도움을 받게 된다.

이 책에 전반적인 구성은 문법에 대한 관점과 시각을 달리 가지도록 설명을 귀깔나게 기술된 내용을 마주할 수 있게 된다. 인기 강사답게 입담도 재밌는 것 물론, 개념 하나하나 설명하는 것들이 머리에 쏙쏙 잘 들어오도록 나름 아이디어를 내어 제작된 거 같아 이제까지 문법 설명한 것 중에 가장 잘 나와 있는 걸 보게 되어 매우 영광스럽게 생각하게 된다.

대부분 문법이라는 거 자체만 봐도 꺼림직할 때가 있어서 외면하고 싶지만 영어시험에서 매번 단골문제로 나오는 거라 안 볼 수는 없다보니 머리가 아프게 되는 걸 이민호쌤이 사이다 한방에 해결할 수 있는 재미난 강의를 책으로 풍덩 빠져들도록 화술을 해주니 영어에 대한 또다른 매력을 느껴볼 수 있었다.

이 책은 영어 말하기 하기 위한 하나의 필수 개념을 알려주는 한 입 쏘옥! 넣어지는 영문법 도서라 생각한다.

말하기를 하려면 기본적으로 문장구조부터 잘 알아야 하므로, 자칫 말을 전달할 때 잘못된 문장으로 전달되면 안되는 걸 방지할 수 있게 그 때마다 써야 할 말을 어떤 걸로 써야 할지를 하나하나 조목조목 상황별 예시를 들어가면서 설명해주니 지금까지 이해가 잘 되지 않았던 개념이 쉽게 해결할 수 있게 된다.

이 책을 보면 볼수록 매력적인 것이 인이 박히도록 반복할 수 있게 자꾸 보게 만들어낸 묘미를 지닌 특징을 가지고 있다.

이 책은 단순히 정석적으로 만들어진 뻔하디 뻔한 구성으로 만들어지지 않아 더 보기가 편하다. 영어를 접근하는데 필요한 의지를 북돋아볼 수 있게 매순간 따뜻한 말과 모르는 개념이면 바로바로 입력할 수 있게 코멘트도 들어 있어서 막힘없이 읽어나가기가 좋다.

시중에 판매되고 있는 영어회화 관련하여 문법 설명을 보면 하나같이 설명이 전형화되어 있고, 사람은 다른데 설명은 누구나 비슷하게 하는 글을 전달해주니 이해하는 폭이 적어지는 효과를 얻은 적이 있었다. 이러한 단점을 고려하여 저자는 수많은 사람들이 영어에 대한 거부감을 내려놓고 용기내어 말하고 적극적으로 활용하려는 시도를 할 수 있게 제작된 것이 더 효과적으로 발휘된 책이라고 느끼게 된다.

개념 설명 후 각종 예시를 들며 그에 따른 개념을 체화한 상태에서 마지막 테스트를 거치는 3단계 구성이 일목요연하게 잘 짜여져 있는 책이다. 이 책에서 언급되는 개념들을 주기장창 자주 회독하고 싶어지는 심리를 자극하여 만들어낸 교재를 오랜만에 보게 되어 영어공부를 집중적으로 잘할 수 있을 거 같다는 가능성을 얻게 해준 고마운 도서라 말하고 싶다.

**이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다**

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[서평] 깜장 고양이 짜루

깜장 고양이 짜루 - 겁 많고 소심한 길냥이 짜루의 묘생역전 사계절
고돌댁 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 9월

나는 현재 고양이를 키우지 않는다. 게다가 이 이야기를 이번 양장본 책 전에 접해본 적 또한 없다. 그럼 어쩌다 눈길을 끌게 되었느냐... 라고 한다면 몽글몽글하게 생긴 고양이랑 마냥 따뜻하지만은 않지만 온기어린 스토리가 궁금해져서라고 할 수 있을 것 같다. 작중에 나오는 깜장 고양이 짜루는 까맣다는 이유로 버림받고 거리에서 사람들의 차가운 시선이나 난폭한 행동을 겨우 피해다니며 외롭게 지냈다. 쓸쓸한 나날을 보내다 어느 추운 겨울날 만난 사람과 가족을 맺게 되면서 이야기는 시작된다.

태어날 때부터 가지고 있는 특성 때문에, 라는 얄팍하고 잔인한 이유로 버림받았다는 사실이 시리도록 마음에 다가오기도 전에 누군가는 그 까만 털을 보며 예쁘다고 칭찬했다. 같은 면을 보고도 다른 걸 느끼는 건 관점이나 생각이 다들 달라서이기 때문에 그걸 가지고 뭐라고 할 수는 없지만 그렇다고 배척을 할 필요는 없을텐데...

사람마다의 편견과 상처를 딛고 온전한 사랑을 택한 고양이와 사람의 이야기를 읽고있자니 가슴이 찡했다. 항상 같은 자리에 소중한 무언가가 기다리고 있다는 것은 정말이지 따뜻한 감정이 밀려올 수밖에 없는 것 같다. 고양이가 없는 나로서는 그 자리에 고양이가 들어차 있는 감각은 그저 상상할 수밖에 없지만 말이다. 지금 이 시각에도 길거리에서 밤을 가로지르는 고양이들이 많을텐데 그들이 행복했으면, 하고 바라보는 걸로 만족하려고 한다.

살기 어려워지면서 사람들의 마음도 서서히 닫혀지고 심도 깊은 교류를 하기에는 점점 어려워져만 간다. 차가운 세상에 따뜻하고 포근한 이야기를 찾는 사람들이 짜루의 모험기를 통해 잠시나마 온기를 되찾아가는 시간을 보냈으면 좋겠다. 끝이 결국 좋지 않더라도, 다시 희망을 찾아가며, 불완전의 인생 속에 작은 행복을 조금씩이라도 채워넣으면서. 오늘도 내일도 잘 버텨낼 힘을 이곳에서 얻은 것 같아 행복하다.

**이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다**